الوقاية والامراضصحتك تهمنا

أسباب الاسهال والعلاجات الفورية والمنزلية

الإسهال مرض يسببه أسباب معدية وموسمية في الجسم ويهدد صحة أجزاء مهمة من الجسم إلى حد كبير ويجب التعامل معه بجدية.

ما هي أسباب  الإسهال ؟

عندما يحدث تغير في عدد وتركيز البراز بحيث يصبح البراز مائياً ويزداد تكراره ، فإن الشخص يعاني من الإسهال. كما أن الإسهال ، مثل نزلات البرد ، من الأمراض التي قد يتعرض لها كل إنسان مرات عديدة في حياته.

ما الذي يسبب الإسهال؟

أكبر وأهم أسباب الإسهال هي العوامل المعدية التي تدخل الجسم بوسائل مختلفة. يحدث الإسهال أحيانًا بسبب تناول الفواكه والخضروات التي لم يتم غسلها بشكل صحيح. في بعض الحالات ، وبسبب سوء النظافة ، وخاصة بعد التغوط ، فإن العدوى في اليدين التي لم يتم غسلها ، وما إلى ذلك ، تدخل الجسم ويحدث الإسهال. 

يمكن أن يكون للإسهال عدة أسباب ، منها:

قد يكون سبب الإسهال هو تناول أطعمة لا يقبلها جسمك. يميل الجسم إلى إفراز هذه المنتجات الغذائية قدر الإمكان ، مما يسبب الإسهال.

الأسباب الرئيسية للإسهال

هل تساءلت يومًا عن سبب إصابتك بالإسهال؟ هناك عدة أسباب لذلك. يمكنك رؤية بعضها أدناه:

الحساسية الغذائية:

في بعض الأحيان يستهلك الناس منتجات لا تقبلها أجسامهم. يميل الجسم إلى إفراز هذه المنتجات الغذائية قدر الإمكان ، مما يسبب الإسهال.

شرب الماء الملوث:

هل سبق لك أن زرت مكانًا جديدًا وأصبت بالإسهال بسبب شرب الماء؟ في بعض الأحيان لا تحتاج إلى مياه ملوثة للإصابة بالإسهال. يكفي أن تكون خارجيًا لتخفيف البراز.

– أمراض الأمعاء:

هناك أنواع مختلفة من الأمراض المعوية التي يعاني منها الناس. أحد أكثر الأنواع شهرة هو القولون العصبي أو متلازمة القولون العصبي. يمكن أن تؤدي الإصابة بمرض معوي إلى الإسهال العرضي.

إذا كنت تشعر بالفضول ، فاعرف إلى متى يستمر الإسهال. عادة ما يعتمد على الشخص المصاب. إذا بدأ الناس العلاجات المنزلية بسرعة ، فقد لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. لذلك تحتاج إلى التعرف على العلاجات المنزلية للإسهال الفعالة والسريعة. تعمل هذه العلاجات بالعناصر الغذائية المتوفرة في المنزل وبدون استخدام عقاقير كيميائية بنفس الفعالية باستثناء أنها لا تسبب آثارًا جانبية.

إليك بعض الأشياء التي يجب البحث عنها:

إذا كان الشخص المصاب بالإسهال يعاني من مشاكل تحد من تناول السوائل ، فيجب عليه استشارة الطبيب قبل تناول الكثير من السوائل. يجب على الأطفال والحوامل وكبار السن المصابين بالإسهال توخي الحذر الشديد.

يجب على الأطفال الذين يرضعون من  تركيبة الثدي استشارة أكثر ملاءمة ، ولكن في حالة الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، لا يوجد فرق ولا يجب التوقف عن تناولها.
يمكن أن يشكل الجفاف الناتج عن الإسهال خطورة على الأطفال. يجب استشارة الطبيب قبل إعطاء أي دواء.

يمكن أن تساعد العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في  علاج الإسهال  . تساعد الأدوية مثل البزموت (بيبتو-بيسمول) ، وأتابولجيت (كاوبكتات) ولوبيراميد (إيموديوم) دون علاج سبب المرض ، على تقليل أعراض الإسهال. يجب على الأشخاص المصابين بالإسهال المزمن عدم تناول هذه الأدوية دون استشارة الطبيب.

لا تداوي ذاتيًا وتناول الأدوية المضادة للإسهال لأكثر من يومين بدون وصفة طبية. يمكن أن يسبب الإفراط في استخدام هذه الأدوية مشاكل والإمساك . تأكد من زيارة الطبيب إذا كان لديك حمى أو دم في البراز .

تحذير!!

راجع طبيبك إذا كنت تعاني من هذه الأعراض عند الإصابة بالإسهال:

1- إذا لم يتغير الإسهال بعد يومين ، فإنه بالطبع يتحسن.

2- إذا كان برازك به دم.

3- إذا كان الشخص المصاب بالإسهال يزيد عن 45 سنة ، لأنه بعد سن الأربعين تقل مقاومة جهاز المناعة إلى حد ما.

4- إذا كنت عطشانًا جدًا من الإسهال وفمك جاف.

5- إذا كنت تعاني من الحمى مع الإسهال.

النظام الغذائي السليم: تناول السوائل ، والأغذية الصغيرة والمغذية

من اليوم الأول للإصابة بالإسهال ، يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الألياف. الحساء والأرز والمعكرونة والبطاطا الأرض مطبوخة تماما والموز الاختيار المناسب.


في اليوم الثاني ، يمكنك استخدام اللحوم البيضاء والأسماك والبيض . الزبادي هو أيضًا خيار جيد.
منتجات الألبان بخلاف الزبادي والأطعمة الدهنية والأطعمة الحلوة للغاية والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضروات النيئة والأطعمة الغنية بالتوابل والمكسرات التي تجعل الأمعاء حساسة ويجب عدم تناولها. 

تجعلالمشروبات الكحولية والكافيين والمحلاة الإسهال أسوأ. يمكن أن تساعد المشروبات الرياضية الجاهزة للشرب على امتصاص السوائل بشكل أفضل وعلاج الإسهال. 
الشاي: يحتوي الشاي الأسود على 8-12٪ من العفص ، لذلك فهو من أفضل الأدوية الطبيعية المضادة للإسهال التي لا توجد قيود أو محظورات على استهلاكها. 
إذا كان الإسهال ناتجًا عن تغيرات في الغذاء والمناخ (على سبيل المثال ، أثناء السفر) وليس بسبب الجراثيم والفيروسات ، فإن استخدام الشاي في شكل مسحوق يخلق توازنًا في الهضم والامتصاص والعودة إلى ظروف الجسم الطبيعية من الإسهال إلى ذلك. أمر طبيعي.
للشاي المسلوق ، ذو اللون الأسود والمذاق المر ورائحة معينة من الشاي المغلي ، خصائص مضادة للإسهال ويمكن أن يسبب الإمساك في ظل الظروف العادية.

ما هو علاج الاسهال؟

عندما يسألك شخص مصاب بالإسهال عن العلاج ، فأنت تقدمه دون تأخير ، وهو أمر فعال للغاية. يوصي الخبراء في الطب التقليدي بتخمير البرسيم ، لكن ليس كثيرًا. علاج تقليدي آخر هو تحضير شاي الريحان .الفواكه التي توقف الإسهال: الموز والتفاح  والتمر

تذكر أنه عند الإصابة بالإسهال ، فإن جسمك يعاني من الجفاف الشديد ، والذي لا ينبغي تقليله في استهلاك الماء.

يعتبر العلاج الدوائي للإسهال مكملاً لهذه العلاجات ، وأكثر حبوب منع الحمل شيوعًا لوقف الإسهال وعلاجه هي أقراص الديفينوكسيلات.

الأطعمة المقلية والدهنية ضارة للأشخاص المصابين بالإسهال. كذلك ، لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مثل النخالة والفواكه والخضروات التي تزيد من الانتفاخ . فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال:

  • المُحليات الصناعية (الموجودة في العلكة ومشروبات الحمية وبدائل السكر) ؛
  • فاصوليا
  • توت
  • بروكلي
  • كرنب
  • قرنبيط
  • البازلاء
  • قهوه
  • حبوب ذرة
  • بوظة
  • بازيلاء
  • فلفل
  • شاي
  • الخضار الورقية الخضراء (مثل الخس)

ما هي الأطعمة التي يجب أن نتناولها إذا كنا نعاني من الإسهال ومتى يجب أن نستهلكها؟

استخدم المزيد من السوائل:

الماء والشاي الخفيف، عصير التفاح و الجيلاتين يمكن أن تكون فعالة إذا كنت تعاني من الإسهال. تحمي هذه السوائل الأمعاء من فرط النشاط وستكون فعالة في الوقاية من الإسهال.

قم بزيادة عدد وجباتك ولكن قلل الكمية:

من خلال القيام بذلك ، لن يواجه جسمك كميات كبيرة مرة واحدة عند هضم الطعام وسيعمل على الهضم بشكل أفضل.

بعد يومين من الإسهال ، ابدأ في اتباع نظام غذائي يعتمد على السوائل وتناول الأطعمة منخفضة الألياف التي يمكن لنظامك الغذائي تحملها:

يقلل هذا النظام الغذائي من حساسية الأمعاء وتصل العناصر الغذائية إلى جسمك. بعد كل إسهال ، اشرب كوبًا من السوائل على الأقل للوقاية من الجفاف.

ماذا تأكل وما لا تأكل إذا كنت تعاني من الإسهال؟

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البكتين. مثل التفاح والموز والزبادي. البكتين عبارة عن ألياف قابلة للذوبان في الماء وتساعد في تقليل الإسهال.

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. مثل العصائر والمشروبات الرياضية والبطاطس منزوعة الجلد والموز. غالبًا ما يكون البوتاسيوم فعالًا في تخفيف الإسهال.

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. مثل الشوربات والمشروبات الرياضية والبسكويت والملح والملح. يساعد الصوديوم في الاحتفاظ بالماء في الجسم حتى لا يصاب الجسم بالجفاف.

تناول كمية كافية من البروتين: اللحم البقري المشوي والديك الرومي والدجاج والبيض المسلوق سوف يمنعك من التعب في مثل هذه المواقف.

عند استخدام الخضار والفاكهة ، قم بطهيها جيدًا ولا تأكلها نيئة: بعض الفواكه والخضروات النيئة تزيد الإسهال سوءًا. استخدم الأطعمة التي تشمل الجزر المطبوخ أو الفطر أو الكرفس أو معجون الطماطم أو الهليون أو البطاطس منزوعة الجلد. لا تستهلك المشروبات الغازية والكحولية والكافيين وكذلك الأطعمة الباردة أو الساخنة.

تجنب المنتجات التي تحتوي على التبغ: لأنها تجعل عملية الهضم صعبة.

– لا تستخدمي الأطعمة الدهنية والمقلية أكثر من اللازم ،  فإنها تزيد من الإسهال.

تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ ، مثل العلكة والمشروبات الغازية ، لأنها قد تجعل عملية الهضم صعبة.

قلل من استهلاك المنتجات التي تحتوي على الحليب والحليب نفسه لأنها صعبة الهضم وتزيد من الإسهال.

– لا تستخدم المكسرات والفواكه النيئة والخضروات وخبز الحبوب الكاملة ومنتجات الحبوب الكاملة لأنها ستسبب لك العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى