في هذا القسم ، نستعرض أفضل 10 علاجات منزلية لعلاج سريع لنزلات البرد. لقد دخلنا موسم البرد من العام ، وعادت الحياة هذه الأيام لنزلات البرد والإنفلونزا مرة أخرى وأصيب بها كثير من الناس. عندما يتعلق الأمر بنزلات البرد ، فإن ما يريده الجميع هو علاج سريع للمرض ، لذلك في هذه المقالة سوف نتعرف على أفضل العلاجات المنزلية لعلاج نزلات البرد.
تعرف على الوقت المناسب لعلاج أعراض البرد
صدق أو لا تصدق ، الأعراض المزعجة التي تواجهها عند إصابتك بنزلة برد هي جزء من عملية الشفاء الطبيعية. تشير هذه الأعراض إلى أن الجهاز المناعي يقاوم المرض. على سبيل المثال ، “الحمى” هي طريقة جسمك لقتل الفيروسات عن طريق خلق بيئة أكثر دفئًا من المعتاد.
أيضًا ، يمكن للحرارة التي تدخل الجسم بسبب الحمى أن تتسبب في انتشار البروتينات المميتة للجراثيم بشكل أسرع وأكثر كفاءة في الدم ؛ لذلك ، إذا كنت تستطيع تحمل حمى معتدلة لمدة يوم أو يومين ، فستكون عملية الشفاء أسرع. “السعال” هو علامة أخرى فعالة. يزيل السعال مجرى الهواء من المخاط السميك الذي يمكن أن يحمل الجراثيم إلى الرئتين وأجزاء أخرى من الجسم.
حتى أنني أقترح ألا تصبح حساسًا لاحتقان الأنف لديك وأن تتركه بمفرده. وذلك لأن الأدوية مثل السودوإيفيدرين pseudoephedrine ، “الموجودة في معظم حبوب وشراب البرد ،” تقلل من تدفق الدم حول الأوعية الدموية التي تعاني من قصر النظر. هذا إذا كنت بحاجة إلى زيادة الدورة الدموية في هذه المناطق من أجل التعافي بشكل أسرع وسيؤدي تناول هذه الأدوية إلى إبطاء هذه العملية عن طريق تقليل الدورة الدموية.
نظف أنفك بالطريقة الصحيحة
يعد العثور على احتقان الأنف وإزالته من الأشياء التي يجب الانتباه إليها عند إصابتك بنزلة برد. إذا قمت بذلك بضغط شديد ، فقد يدخل الغشاء المخاطي للأنف قنوات أذنك ويؤدي إلى التهاب الأذن. أفضل طريقة لزعنفة الأنف هي الضغط بإصبع واحد على إحدى فتحات الأنف والزعنفة برفق من فتحة الأنف الأخرى وتنظيفها.
عالج احتقان الأنف بمحلول ملحي
شطف أنفك بالماء المالح يزيل احتقان الأنف وفي نفس الوقت يزيل الجزيئات الفيروسية والبكتيريا من أنفك. إليك أحد أكثر التعليمات شيوعًا وفعالية:
امزج ربع ملعقة صغيرة ملح وربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء الدافئ. باستخدام حقنة ، صب المحلول في أنفك. طريقة القيام بذلك هي إغلاق إحدى فتحتي أنفك بإصبعك وصب المحلول في فتحة الأنف الأخرى ، ثم السماح لها بالتجفيف تمامًا.
حافظ على دفء نفسك وراحتك
إن عملية الإصابة بالزكام يضعف الجسم ويقلل من طاقة الجسم. عندما تشعر بالبرد أو الأنفلونزا ، أعد الطاقة الدافئة لجسمك عن طريق الحفاظ على الدفء والراحة.
الغرغرة طريقة فعالة لعلاج الزكام الفوري
تساعد الغرغرة على ترطيب الحلق وتخفيف أعراض البرد. امزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ وتغرغر أربع مرات في اليوم. للمساعدة في تقليل حكة الحلق ، يمكنك استخدام بعض الأدوية القابضة. استخدمه مثل الشاي مع العفص وقم بالغرغرة لشد بطانة الشعب الهوائية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام محلول الغرغرة السميك واللزج مثل خليط من الماء والعسل أو خل التفاح والعسل للمساعدة في علاج نزلات البرد الفورية. صب ملعقة كبيرة من أوراق التوت أو عصير الليمون في كوبين من الماء الدافئ. ثم تضاف ملعقة صغيرة من العسل. اترك الخليط يصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل الغرغرة ثم استخدمه.
اشرب السوائل الدافئة
تقلل السوائل الدافئة من احتقان الأنف ، وتمنع الجفاف ، وتهدئ الأغشية الملتهبة التي تتكون بين أنفك وحلقك. إذا كان احتقان أنفك شديدًا لدرجة أنه يحرمك حتى من القدرة على النوم ليلًا ، اصنع شايًا عشبيًا ساخنًا لنفسك ، وأضف بعض العسل واشرب منه.
العلاج الفوري لنزلات البرد بدش ساخن
يساعد البخار الموجود في الحمام على تنعيم الممرات الأنفية وترطيبها ويمكن أن يجعلك أكثر هدوءًا. إذا كنت تشعر بالدوار ، فمن الأفضل أن تجلس على كرسي الحمام تحت دش ساخن.
ضع القليل من المرهم تحت أنفك
سيؤدي فرك كمية صغيرة من مرهم المنثول تحت أنفك إلى فتح الشعب الهوائية وشفاء الجلد الملتهب من الأنف. يحتوي المنثول والأوكالبتوس والكافور على مواد تخدير يمكن أن تخفف الألم والتهيج الناجم عن التهاب جلد الأنف. تحذير: احرصي على فرك كمية قليلة منه تحت الأنف وتجنبي استخدامه داخل الأنف.
ضع الكمادات الساخنة والباردة حول الجيوب الأنفية المسدودة
الكمادات الباردة والكمادات الساخنة فعالة في العلاج الفوري لنزلات البرد. تتوفر الأدوات اللازمة للقيام بذلك في الصيدلية ويمكنك صنعها بنفسك. لتحضير ضمادة ساخنة ، ضع منديلًا في الميكروويف لمدة 55 ثانية حتى يسخن. بالطبع ، قبل الاستخدام ، تأكد من اختبار درجة حرارته والتأكد من أنه ليس شديد السخونة. بالنسبة للكمادات الباردة ، يمكنك أيضًا استخدام عبوات الخضروات المجمدة.
نم بمفردك مع وسادة إضافية
يساعد رفع الرأس على تخفيف احتقان الأنف. إذا كانت زاوية الوسائد غير صحيحة ، فحاول إنشاء زاوية مريحة وسهلة بوضع الوسادة بين المرتبة وحافة السرير.
تجنب السفر بالطائرة قدر الإمكان
تغيرات الضغط أثناء الطيران والهبوط يمكن أن تلحق الضرر بأذنيك. إذا كان عليك السفر بالطائرة ، فاستخدم مزيل الاحتقان وبخاخ الأنف قبل الإقلاع والهبوط مباشرة. هذا سيمنع مثل هذه المشاكل. يمكن أن يكون مضغ العلكة وتناول الطعام عن طريق الفم فعالين أيضًا في تقليل التوتر.
تناول الأطعمة التي تقاوم العدوى
فيما يلي بعض الأطعمة المفيدة لمحاربة نزلات البرد أو الأنفلونزا:
موز و أرز
يساعد على تهدئة اضطراب المعدة والسيطرة على الإسهال.
فيتامين سي.
الأطعمة مثل الفلفل الذي يحتوي على فيتامين سي.
توت بري
غني بالأسبرين الطبيعي ويساعد في تقليل الحمى والألم.
جزر
الذي يحتوي على بيتا كاروتين.
فلفل أحمر
يساعد على فتح الجيوب الأنفية وتقليل البلغم الرئوي.
كرز
يمنع البكتيريا من الالتصاق بخلايا المثانة والمسالك البولية.
الخردل أو الفجل الحار
يساعد على إزالة المخاط من الشعب الهوائية. أخيرًا ، يحتوي البصل على مواد كيميائية نباتية تساعد في التخلص من التهاب الشعب الهوائية والالتهابات الأخرى. يحتوي الشاي الأسود والأخضر على مادة الكاتيكين ، وهي مادة كيميائية نباتية لها تأثير مضاد حيوي طبيعي ومضاد للإسهال.
فيما يلي أفضل الطرق لمنع تطور نزلات البرد
وفقًا للباحثين الكوريين ، عندما تقوم بتمارين شاقة ، لدرجة أن جسمك يتصبب في العرق ، فأنت في الواقع توجه الخلايا القاتلة الطبيعية لجسمك لقتل فيروسات البرد. تؤدي الأنشطة التي تزيد من مستويات الأدرينالين أيضًا إلى انقباض الأوعية الدموية حول الغشاء المخاطي ، مما يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي.
أضف الزبادي إلى نظامك الغذائي
تشير دراسات مختلفة إلى أن تناول الزبادي مرة واحدة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بنسبة 25٪. يمكن أن تحفز البكتيريا الموجودة في الزبادي جهاز المناعة. لذلك ، فإن استهلاك الزبادي له دور فعال في منع تطور نزلات البرد.
اغسل يديك بانتظام
الصابون والماء هما الحل الأفضل للتخلص من الفيروسات على الجلد ومنع نزلات البرد من التفاقم. بعد غسل اليدين ، تأكد من تجفيفهما جيدًا. وذلك لأن الأيدي المبللة يمكن أن تنقل الفيروس والمرض بسهولة.
تناول الخزامى
يتسبب البخور في المراحل المبكرة من نزلات البرد في فتح المجاري الهوائية ؛ لأن الحرارة توسع الأوعية الدموية وتسرع من تدفق الدم ، وبالتالي تسرع استجابة الجهاز المناعي. ضع في اعتبارك أن البخار نفسه له تأثير كبير على فحص البرودة.
لكن تناول الخزامى أمر فريد. يجب أن تعلم أن اللافندر له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات تقلل من إفرازات الأنف. للقيام بذلك ، أضف 5 قطرات من زيت اللافندر إلى وعاء من الماء الساخن ونقعه لمدة 15 دقيقة. إذا كنت تعاني من نزلة برد شديدة ، كرر هذا ثلاث مرات في اليوم. إذا كنت مصابًا بنزلة برد خفيفة ، فتناول اللافندر مرة واحدة قبل النوم.
تحضير وتذوق شراب البصل
في الآونة الأخيرة ، نظر كثير من الناس في خصائص علاج البصل البصل له خصائص مطهرة غير عادية. البصل المطبوخ ملين ، وبالتالي يشفي الحلق ، ويقضي على إفرازات الشعب الهوائية وأعراض البرد ، ويساعد على منع ظهور نزلات البرد.
لتحضير شراب البصل ، يُقطع 100 جرام من البصل ويُغلى في 20 سم مكعب من الماء لمدة 20 دقيقة. ثم يصفى المحلول ويضاف 1 ملعقة كبيرة من العسل. ضع المحلول على النار مرة أخرى واتركه يتكاثف مثل الشراب. اشرب 2 إلى 6 ملاعق صغيرة من هذا الشراب يوميًا.
احصل على مساعدة من شجرةالكافور
في دراسة حديثة ، وجد أن الأوكالبتوس ، المتوفر بكثرة في نبات الأوكالبتوس ، يلعب دورًا فعالاً في منع تطور نزلات البرد.
تساعد هذه المادة في تقليل الالتهاب والتورم وتوسع القصبات الهوائية في الرئتين ، مما يؤدي إلى تدفق الهواء بشكل أفضل. يمكن للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد زيادة أعراض المرض بنسبة تصل إلى 22٪ عن طريق تناول 200 مجم من الأوكاليبتول قبل كل وجبة.
أكل الزعتر
خصائص الزعتر لنزلات البرد فريدة من نوعها. يحتوي على كميات كبيرة من الفينولات وبالتالي فهو مطهر فعال يحارب أمراض الجهاز التنفسي. هذا النبات فعال جدا في علاج التهابات الجهاز التنفسي والوقاية من نزلات البرد. اشرب شاي الزعتر ثلاث مرات في اليوم.
أكل الزنجبيل
استخدم الزنجبيل لمنع نزلات البرد. اكتشف باحثون تايلانديون أن الزنجبيل الطازج يمنع فيروسات الجهاز التنفسي من الالتصاق بالخلايا بل ويقلل من قدرتها على التكاثر. لمنع نشاط فيروسات البرد في الجسم ، اشرب شاي الزنجبيل أو أضفه فقط إلى طعامك.
شرب الكثير من السوائل
لا تغفل عن فوائد شرب الماء والسوائل الأخرى. يمكن أن يصاب جسمك بالجفاف بسهولة ، “خاصة إذا كنت تعاني من الحمى أو القيء”. يمكن أن يكون لشرب 8 أكواب من السوائل ، وخاصة الماء أثناء النهار ، تأثير كبير في الوقاية من نزلات البرد.
اشطف أنفك
في المواسم الباردة من العام ، حاول دائمًا غسل أنفك بالماء المغلي والملح وقت النوم للوقاية من نزلات البرد. بالطبع ، يجب ألا يكون الماء ساخنًا ويجب أن تكون كمية الملح منخفضة جدًا. يمكنك أيضًا استخدام الحلول المتاحة في السوق. هذا يساعد على إزالة جزيئات الفيروس من مجرى الهواء.
تذوق العسل وعصير الليمون
يحتوي العسل على خصائص عالية مضادة للجراثيم ومضادة للميكروبات. شرب محلول من العسل وعصير الليمون يمكن أن يقلل من التهاب الحلق. تظهر الأبحاث أن العسل عنصر فعال في العلاجات المنزلية للسعال.
إذا كنت تبحث عن مشروب جيد للوقاية من نزلات البرد ، ننصحك بتجربة مزيج من العسل وعصير الليمون والماء الدافئ ؛ لأن العسل يقضي على السعال وتناوله قبل النوم يسهل عليك التنفس ليلاً ويعالج التهاب الحلق. عصير الليمون غني أيضًا بفيتامين C الضروري لعلاج نزلات البرد.
