في أيام الصيف الحارة والمشمسة ، من ضروريات الخروج من المنزل استخدام واقي شمسي مناسب لحماية بشرتنا من أشعة الشمس الضارة والعيوب.
ما هو أفضل واقي من الشمس ؟
أحد الأسباب الرئيسية والمهمة لتجاعيد الجلد والنمش عليه هو ضوء الشمس وخاصة الأشعة فوق البنفسجية ، والتي يمكن تقليلها عن طريق الحماية المناسبة للبشرة.
هل تساءلت يومًا عن سبب عدم ظهور الكثير من التجاعيد على وجوه بعض الأشخاص ، على الرغم من تقدمهم في السن ، وهم صغار جدًا؟ انظر إلى ممثلي هوليوود. بعضهم يبلغ من العمر 60 عامًا ، لكنهم يلعبون دور امرأة تبلغ من العمر 30 عامًا ، وإذا كان شخص ما لا يعرف ، فإنهم يعتقدون حقًا أنه الآن ، إذا لم يبلغوا 30 عامًا ، فإنهم يبلغون 35 عامًا على الأكثر . لكن لماذا؟!
قد تقول إنهم يقومون بآلاف أنواع المكياج والماكياج والجراحة ، لكن هذا ليس كل شيء. قد تقول أيضًا أن نوع بشرتهم جيد وأن بقائهم شابًا أمر وراثي. هذا أيضا مقبول. ولكن مع المزايا البارزة، يجب أن تعرف بعض العيوب أيضًا.
السبب الرئيسي لتجاعيد الجلد والنمش عليه هو ضوء الشمس وخاصة الأشعة فوق البنفسجية. أي شخص لديه أي نوع من أنواع البشرة وعلم الوراثة ، إذا كان يعرف كيفية العناية ببشرته في الشمس ، سيكون لديه بشرة أكثر صحة ونقاء ، وبالتأكيد ستظهر آثار الشيخوخة على بشرته لاحقًا. على الرغم من تأثير الشمس المؤكد على سرطان الجلد ، حتى لو لم نفكر في البقاء شابًا. يجب أن نعتني ببشرتنا.
خطر الشمس
يتكون ضوء الشمس من أطوال موجية مختلفة سميت بعدها. فوق البنفسجي طول موجي محدد الضوء هو لضوء الشمس ينقسم إلى جزأين ، A و B ، وكلاهما ضار بالجلد. تؤثر الأشعة فوق البنفسجية من النوع ب ، عند ملامستها للجلد ، على الطبقة الخارجية من الجلد التي تسمى البشرة وتسبب حروق الشمس . هذا النوع من ضوء الشمس لا يمكن أن يمر عبر الزجاج ونتيجة لذلك ، عندما تكون النوافذ مغلقة ، يمتصها الزجاج ولا تدخل الغرفة.
نوع آخر من الأشعة فوق البنفسجية ، A ، يخترق الجلد بشكل أعمق ويمكن أن يسبب ضررًا أكثر خطورة للجلد ، بالإضافة إلى مروره عبر الزجاج وفي غرفة ذات نوافذ مغلقة ، فإننا لسنا في مأمن منه. كلا النوعين أ والنوع ب عن طريق تكسير كولاجين يمكن أن يسبب النمش والتجاعيد والأهم من ذلك سرطان الجلد الجلد وبناء الجذور الحرة وتثبيط آليات إصلاح الجلد.
عندما نصل إلى هنا ، السؤال الذي يتبادر إلى أذهان الجميع هو كيف نحمي بشرتنا من الشمس؟ إحدى هذه الطرق هي استخدام واقي الشمس. لكن بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحاول قدر الإمكان في ساعات النهار شديدة الحرارة ، أي حوالي الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً ، فقط في الشمس إذا اضطررت ، واستخدم الملابس التي يتم ارتداؤها قدر الإمكان وتغطي معظم الجلد. تعتبر القبعات ذات الحواف خيارًا جيدًا أيضًا ضد أشعة يمكن استخدام مستحضرات التجميل التي لها دور لحماية الشفاه من الشمس ، حيث واقٍ الشمس.
يجب عدم نسيان حماية العين ويجب الحرص على اختيار النظارات القياسية التي يمكن أن تمتص الأشعة فوق البنفسجية جيدًا ، وإلا فإن هذه النظارات بسبب لونها الداكن ستسبب ضوءًا أقل للعينين. وعندما تصل ، يتوسع التلاميذ والمزيد تصل الأشعة فوق البنفسجية إلى الأجزاء العميقة من العين.
يصل واقي الشمس
تعمل واقيات الشمس بطريقتين. أحد الأنواع هو الحجب ، مما يعني أنه يشكل طبقة رقيقة على الجلد تمنع ضوء الشمس من الوصول إلى الجلد. هذه الأنواع من واقيات الشمس فعالة جدًا في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية وأشعة أ وب ، ولكنها قد لا تكون ممتعة من الناحية الجمالية للإنسان بسبب تغير اللون الذي يظهر على الجلد. أكسيد الغبار هو مثال ساطع على واقي الشمس الذي يعمل بهذه الطريقة.
آلية أخرى لعمل واقيات الشمس هي آلية الامتصاص. في هذه الطريقة من الواقي من الشمس ، يمتص الأشعة الضارة ويمنعها من الوصول إلى الجلد. تحتوي معظم واقيات الشمس الموجودة في السوق على مزيج من المكونات وتستخدم كلتا الآليتين المذكورتين أعلاه لحماية بشرتك من أشعة الشمس.
ماذا يعني SPF هذا؟
SPF تعني عامل الحماية من الشمس. تصنف واقيات الشمس حسب عامل الحماية من الشمس. من SPF ، لدينا من 2 إلى 60 SPF وما فوق. ولكن ماذا يعني عندما نقول أن عامل الحماية من الشمس هو 15 واقي من الشمس؟
إذا تعرض الشخص الذي لم يكن لديه واقي من الشمس لأشعة الشمس ، فسوف يصاب بحروق الشمس في المنطقة المعرضة للشمس بعد حوالي 20 دقيقة. الآن ، إذا قام نفس الشخص بوضع واقٍ من الشمس مع 15 SPF ، فسوف يستغرق الأمر 15 × 20 دقيقة للحصول على نفس القدر من حروق الشمس. بمعنى آخر ، يمنع واقي الشمس الذي يحتوي على 15 SPF 92٪ من الأشعة الضارة من الوصول إلى الجلد.
يختار!
يوصي معظم أطباء الأمراض الجلدية باستخدام واقي الشمس بعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى ، ولكن الأهم من عامل الحماية
من الشمس 15 أو 60 المستخدم هو استخدام واقي الشمس بشكل صحيح ومنتظم. يعتبر الواقي من الشمس الذي يحتوي على 15
SPF أكثر فاعلية بكثير من واقي الشمس الذي يحتوي على 60 SPF ، بشرط أن يتم استخدامه بانتظام ويتكرر على فترات منتظمة طوال
اليوم ، على سبيل المثال ، مرة في اليوم أو مرة واحدة في اليوم.
ضع الكريم الواقي من الشمس بسرعة وبوفرة
معظم الناس لا يضعون ما يكفي من واقي الشمس عند وضع واقي الشمس ، وفقط 25 إلى 50 في المائة من الكمية المطلوبة. يجب وضع واقي الشمس بحيث يشكل طبقة رقيقة على الجلد ويمكنه تطبيق تأثيره الوقائي بشكل كامل.
بالإضافة إلى ذلك ، قبل مغادرة المنزل بحوالي 20 إلى 30 دقيقة. يجب عليك وضع واقي الشمس على بشرتك لأن الأمر يستغرق حوالي نصف ساعة حتى يمتص الجلد ويبدأ مفعوله.
نقطة أخرى هي أنه يجب استخدام واقي الشمس دائمًا بعد كل مستحضرات التجميل ، لأن مستحضرات التجميل التي تعتمد على الماء أو الزيت يمكن أن تجعل واقي الشمس غير فعال. عند استخدام واقي الشمس ، انتبه جيدًا للأنف والأذنين وما حولها.
عندما يكون الطقس غائما …
في الطقس الغائم ، يجب أيضًا استخدام واقي الشمس ، لأن الغيوم لا تستطيع امتصاص الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، وفي الطقس الغائم ، ما يقرب من 80٪ من هذه الأشعة تصل إلى الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الطقس الغائم لا يحتوي على الحرارة وأشعة الشمس الشديدة التي يمكن أن تجعل الناس يذهبون إلى منازلهم وفي بيئات مظللة ، فمن المرجح أن يتعرضوا لمزيد من الأشعة فوق البنفسجية. لأن هذا الشعاع غير مرئي. لذلك ، مثل الأيام المشمسة ، وبشكل أكثر دقة ، يجب أن تأخذ حمامًا شمسيًا في الأيام الملبدة بالغيوم.
مرة واحدة في الساعة؟
في حالة غسل الوجه ، والتعرق المفرط ، والسباحة ، وما إلى ذلك ، يجب استخدام واقي الشمس مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بإعادة وضع واقي الشمس كل 2-4 ساعات على الأقل إذا كنت في الشمس.
تعتبر واقيات الشمس المزعومة أكثر متانة وفعالية من الأنواع الأخرى من مضادات التعرق. نظرًا لأن معظم الناس لا يضعون ما يكفي من واقي الشمس على بشرتهم في المرة الأولى التي يطبقون فيها ، يوصي بعض الخبراء بتحديثه في الشمس ، حتى مرة واحدة كل ساعة.
عندما تسبح …
إذا كنت تسبح في حمامات السباحة الخارجية أو في الأماكن التي تتعرض فيها لأشعة الشمس ، فيجب عليك استخدام واقي الشمس ،
وخاصة الأنواع المقاومة للماء ، وإذا لم يكن وقت السباحة طويلاً ، فقم بتجديد واقي الشمس بانتظام.
أفضل واقي من الشمس
تقريبًا كل نوع من أنواع الواقي الشمسي الذي يمكن للجميع اختياره وهو الأفضل في رأيهم هو مسألة ذوق. حاليًا ، تتوفر أنواع مختلفة
من واقيات الشمس الأجنبية والإيرانية على شكل مستحضرات ، وكريمات ، وجل ، وما إلى ذلك ، والتي يمكن للجميع اختيارها وفقًا لنوع
بشرتهم ، وبمساعدة الطبيب ، واقي الشمس المناسب ، لكن لا يجب أبدًا. إذا كنت تشتري أغلى واقي من الشمس بأعلى عامل حماية
من الشمس ، فلا بد أنك قمت بتأمين بشرتك ضد أشعة الشمس. أكثر أهمية من نوع واقي الشمس ومستوى عامل الحماية من الشمس هو استخدامه المنتظم والصحيح.
ألا يجب عليك التوفير في واقي الشمس؟
بعض الناس يدخرون على هذا الأمر الذي يضر بصحة بشرتهم. ضع الكريم الواقي من الشمس مرة واحدة في الصباح ولا تجدده حتى غروب الشمس أو وفر كثافته. معظم الناس لا يعرفون مدى كثافة استخدام واقي الشمس.
يستخدم الأطفال واقي الشمس
كثير من الناس لا يستخدمون واقي الشمس للأطفال ، لكن الدراسات تظهر أن أكثر من 50 في المائة من تأثيرات أشعة الشمس التي تسبب سرطان الجلد لدى البالغين تحدث قبل سن 18 إلى 20. لذلك إذا كنت تأخذ أطفالًا إلى المسبح أو التزلج ، فضع واقيًا من الشمس على بشرتهم.
اشترِ الواقي الشمسي المناسب للأطفال. والأفضل أن يكون الواقي من الشمس غير دهني وملون ويستخدم كل أنواع المعادن ولا يستخدم جميع أنواع الكيماويات التي يستخدمها الكبار والصغار.
هل الواقي من الشمس يحمي الجلد بشكل أفضل أم أنه وشاح مناسب أو قبعة ذات حواف؟
لا تشك في أن الملابس والملابس الجسدية تحمي البشرة من أشعة الشمس بشكل أفضل بكثير من واقي الشمس ، لأنها لا تسمح لأشعة الشمس بالتألق على الجلد. لذلك ، فإن القبعة المناسبة ذات الحواف ، والوشاح المناسب ، واللباس المناسب أو المظلة المطلة على البحر والمسبح لديها أفضل حماية من أشعة الشمس ، ولكن إذا كان الشخص صيادًا ، وبحارًا ، ومزارعًا ، وعاملًا ، ومهندسًا مدنيًا ولا يمكنه مواجهة أثناء النهار للحماية من أشعة الشمس ، يجب وضع واقٍ من الشمس على وجهك. أيضًا ، يجب على النساء اللواتي لا يجدن أنه من المناسب ارتداء قبعة ذات حواف في الشارع استخدام واقي من الشمس. لكن يجب أن تعلم أنه لا يوجد واقي من الشمس يمكن أن يحل محل الغطاء الصحيح. توجد الآن ملابس في الأسواق في الدول الغربية مكتوب عليها نسبة عامل حماية من الشمس بالإضافة إلى نسبة النايلون والغزل وکه ، مما يدل على مدى حماية نسيج هذا الفستان للبشرة من أشعة الشمس.
