أفضل زيت لتدليك الجسم وكيفية استخدام كل منهما
تسهل زيوت التدليك حركة يد المدلك على الجلد. هناك العديد من الزيوت والمستحضرات المستخدمة في العلاج بالتدليك ، ولكن بالتأكيد لا يمكن للجميع استخدامها وعادة ما يبحثوا عن زيوت نباتية قليلة الدسم وطبيعية تمامًا.
نريد أن نقدم لك أفضل أنواع زيوت التدليك وفقًا لأخصائيي التدليك ، لأن معرفة بعض الاختلافات بينها يمكن أن يساعدك في اختيار أفضل زيت للتدليك. فيما يلي خمسة زيوت ينصح بها المعالجون بالتدليك.
الزيوت المستخدمة من قبل المساج
1. زيت جوز الهند :
على عكس اعتقاد بعض الناس بأن زيت جوز الهند هو زيت صلب وثقيل ، يجب القول أن زيت جوز الهند خفيف جدًا وقليل الدسم وسائل ، وهو مناسب جدًا للتدليك. يحتوي زيت جوز الهند على دهون ثلاثية متوسطة السلسلة (تمت إزالتها من الدهون الثلاثية طويلة السلسلة). نتيجة لذلك ، يكون زيت جوز الهند المنفصل أكثر تركيزًا من زيت جوز الهند العادي وهو أكثر ملاءمة للتدليك قصير المدى وغالبًا ما يستخدم لتخفيف توتر العضلات.
زيت جوز الهند غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة ، وهذا هو السبب في أنه يعزز صحة الجلد ويقلل من التجاعيد. يمتص الجلد زيت جوز الهند بسرعة لكنه لا يشحم البشرة وتدوم آثاره لفترة طويلة. يحتوي هذا الزيت على خصائص ترطيب ويساعد على ترطيب الجسم ويقلل من جفاف الجلد .
زيت جوز الهند المنفصل له مدة صلاحية طويلة وهو أرخص من الزيوت الأخرى. على عكس العديد من زيوت التدليك ، يمكن غسل زيت جوز الهند بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيت جوز الهند المنفصل لا يحتوي على رائحة زيت جوز الهند العادي. ينصح الأشخاص الذين لديهم حساسية من جوز الهند وزيته بعدم استخدام هذا الزيت للتدليك.
2. زيت الجوجوبا :
زيت الجوجوبا هو في الواقع نوع من الزيوت يؤخذ من بذور نبات الجوجوبا وخلافا للزيوت الأخرى فهو غير دهني. استخدام زيت الجوجوبا مناسب جدًا للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا ، فهو واقي جيد لمنع البثور وحب الشباب .
يتمتع زيت الجوجوبا بعمر افتراضي طويل ولا يفسد بسرعة كبيرة ، لذلك إذا كنت لا تحتاج إلى تدليك منتظم ، فمن الأفضل استخدام هذا الزيت. معدل امتصاص زيت الجوجوبا مرتفع جدًا وهو أيضًا مفيد جدًا في العلاج بالروائح لأنه يتحد بسهولة مع الأعشاب والزيوت الأساسية الأخرى ولا يسبب تهيجًا للجلد. زيت الجوجوبا ليس له رائحة مزعجة ولا يسبب حساسية للجلد .
زيت الجوجوبا له خصائص شفائية وتشفي من الأكزيما والتهاب الجلد الدهني، حب الشباب والتهاب الجلد الحاد. إذا قمت بضم زيت الجوجوبا مع بذور الرمان النفط ، فإنه يتصرف وكأنه واقية من الشمس الطبيعية ، وحماية الجلد من الأشعة الضارة لل شمس والخطر. يقلل من حروق الشمس .
تلميح :
يُمتص زيت الجوجوبا بسرعة لذا قد تضطر إلى إعادة استخدامه أو مزجه بزيت آخر. لاحظ أن زيت الجوجوبا أغلى من زيوت التدليك الأخرى.
3. زيت عباد الشمس:
زيت عباد الشمس هو زيت خفيف لا يشحم البشرة بعد الاستخدام. يتم الحصول على زيت عباد الشمس من بذور عباد الشمس . يحتوي هذا الزيت على حمض اللينوليك (حمض دهني أساسي) وحمض البالمتيك وحمض الإستريك ، وكلها ضرورية لصحة الجلد. تتناقص كمية حمض اللينوليك في الجلد مع تقدم العمر ، بالإضافة إلى أن استخدام الصابون الصلب والمنظفات القوية يمكن أن يقلل بشكل كبير من كمية هذا الحمض في الجلد. يتمتع زيت عباد الشمس بفترة صلاحية قصيرة ويفسد بسرعة كبيرة ، لذلك من الأفضل تجنب شرائه في عبوات كبيرة. يجب تخزين هذا الزيت في مكان بارد. إضافة 1-2 كبسولة من فيتامين (هـ) في زيت عباد الشمس سيزيد من مدة صلاحيته. الأشخاص الذين لديهم حساسية من عباد الشمس فمن الأفضل عدم تناول زيته.
4. زيت اللوز لتدليك الأطفال والكبار:
زيت اللوز الحلو من أشهر زيوت التدليك وهو مصنوع من اللوز الأصفر. هذا الزيت خفيف نسبيًا ويسمح للمعالج بالتدليك بسهولة أكبر. يتم امتصاص زيت اللوز الحلو بسرعة ولكن ليس بهذه السرعة بحيث يحتاج إلى إعادة استخدامه.
يمكنك أيضًا استخدام هذا الزيت لتدليك جسم طفلك. يحتوي زيت اللوز الحلو على خصائص مضادة للالتهابات ويحسن الحكة والطفح الجلدي الناجم عن التهاب الجلد والأكزيما والصدفية . يعمل زيت اللوز الحلو كواقي شمسي طبيعي ويقلل من خطر الإصابة بحروق الشمس. هذا الزيت له خصائص مسكنة طبيعية ويريح العضلات ويقلل من آلامها. لعلاج الألم بشكل أسرع ، من الأفضل الجمع بين زيت اللوز الحلو والخزامى أو الورد وتدليك الجسم به. مقارنةً بالزيوت الأخرى ، فإن زيت اللوز الحلو أرخص سعرًا وعادة لا يسبب تهيجًا للجلد. بالطبع الأشخاص الذين لديهم حساسية من اللوز يفضل تجنب استهلاك زيته.
5. زيت نواة المشمش :
يتشابه زيت نواة المشمش في اللون والملمس مع زيت اللوز ولكنه أغلى قليلاً. زيت نواة المشمش غني بفيتامين E وبالتالي يتمتع بعمر افتراضي مرتفع مقارنة بالزيوت الأخرى والفساد لاحقًا. يتم امتصاص زيت نواة المشمش بنفس سرعة امتصاص زيت اللوز ، لذلك لن تشعر بالزيت بعد الاستخدام. أدت هذه الميزة إلى استخدامها في العلاج بالتدليك.
زيت بذور العنب له خصائص قوية مضادة للميكروبات ويمنع نمو البكتيريا المسببة للأمراض على الجلد. و زيت بذور العنب وفيتامين E، حمض اللينوليك والمركبات الفينولية وفيرة في صحة الجلد وتساعد على تقليل الالتهاب. يستخدم تدليك الجسم بزيت نواة المشمش المر لعلاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية. زيت نواة المشمش المر يرطب البشرة ويمنعها من الجفاف ، ويمكن للأشخاص الذين لديهم حساسية من هذا الزيت استخدام زيت اللوز الحلو.
6- زيت الأركان :
يعتبر زيت الأرجان النقي من أفضل الزيوت لتدليك الجسم. يعمل تدليك الجلد بزيت الارجان على زيادة مرونته ويزيل التجاعيد ويساعد على تجديد البشرة.يحافظ زيت الجلد هذا على ترطيب البشرة ويمنع جفاف الجلد.يخفف تدليك الجسم بزيت الارجان آلام العضلات وتورمها ، وذلك للاستفادة من خصائصه. هذا الزيت ، بعد حمام دافئ ، دلك الجلد بزيت الأركان لتنعيمه.
7. زيت بذور الرمان
يعتبر زيت بذور الرمان من أفضل الخيارات لتدليك الجسم ، وله رائحة طيبة. يمتص هذا الزيت الخفيف بسهولة عن طريق الجلد ولا يسبب البشرة الدهنية . زيت بذور الرمان غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول وله خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تجديد شباب البشرة.
8. زيت الأفوكادو :
يُشتق زيت الأفوكادو من ثماره وهو زيت أخضر ثقيل يخلط عادة مع زيوت التدليك الأخرى مثل زيت اللوز الحلو. زيت الأفوكادو يكلف ضعف تكلفة زيت اللوز الحلو. الأشخاص الذين لديهم حساسية من عصارة النبات قد يكون لديهم أيضًا حساسية من زيت الأفوكادو.
9. زبدة الكاكاو :
زبدة الكاكاو هي زيت معدني برائحة مميزةو صلبة في درجة حرارة الغرفة ولأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون فعادة ما يتم خلطها مع زيوت أخرى للاستخدام والتدليك وتستخدم لأجزاء صغيرة من الجسم.
10. زيت بذور العنب :
بالنظر إلى بعض الجوانب ، يعتبر زيت بذور العنب زيتًا ممتازًا للتدليك. هذا الزيت عديم الرائحة وله ملمس ناعم. كما ذكر بعض الباحثين أن زيت بذور العنب من أسوأ زيوت التدليك.
11. زيت البندق:
زيت البندق عبارة عن شمعة زيت خفيفة تمتص بسرعة أيضًا. هذا الزيت موطنه ولاية هاواي وهو مناسب لجميع أنواع البشرة من البشرة الدهنية إلى البشرة التالفة والجلد المصاب بحروق الشمس.
12. زيت السمسم :
في الأيورفيدا (الطب التقليدي والمحلي في الهند) ، يستخدم نبات السمسم لتغذية وإزالة السموم وعلاج الأمراض المزمنة المتعلقة بالقلق وضعف الدورة الدموية والإمساك والانتفاخ والجفاف المفرط للجلد. عادة ما يستخدم زيت السمسم للتدليك اليومي. يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من الدهون المتحولة ولأنه لا يتم امتصاصه بسرعة ، يتم مزجه بالزيوت التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون المتحولة أثناء التدليك . النوع غير المكرر من زيت السمسم له رائحة نفاذة للغاية.
يساعد تدليك الجسم بزيت السمسم على تقليل آلام المفاصل والالتهابات ، ويحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس ، ويقلل من خطر الإصابة بحروق الشمس.
13. زيت الزيتون :
يعرف معظم الناس زيت الزيتون كزيت للطبخ ولكنهم لا يعرفون أن زيت الزيتون يستخدم أيضًا في العلاج بالتدليك. يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون والتركيز وعادة ما يستخدم في الطبخ بسبب رائحته المختلفة. وجدت دراسة قارنت زيت الزيتون الموضعي بزيت عباد الشمس أن زيت الزيتون ليس له أي تأثير على وظيفة حاجز البشرة ، بينما يحسن زيت عباد الشمس بشكل كبير حاجز البشرة ، لذلك يتحول إلى مرطب فعال.
يتمتع زيت الزيتون بخصائص ترطيب قوية ، فهو يعالج البشرة الجافة. استخدم هذا الزيت لتقليل الآلام الناتجة عن تقلصات العضلات والتشنجات وعلاج الالتواءات والتورم وآلام العضلات ، زيت الزيتون يحسن الدورة الدموية في الجسم ويزيد الطاقة ويحسن توصيل الأكسجين إلى الأعضاء.
14- زبدة شيا:
زبدة الشيا مصنوعة من بذور شجرة موطنها أفريقيا وهي صلبة في درجة حرارة الغرفة. زبدة شيا ، مثل زبدة الكاكاو ، هي زبدة ثقيلة نسبيًا ولأنها منخفضة الامتصاص ، فإن استخدامها يتسبب في أن تصبح البشرة دهنية للغاية ، لذلك لا ينصح بها للتدليك بمفردها وعادة ما يتم خلطها مع أنواع أخرى من زيوت التدليك للمناطق الصغيرة. من الجسم. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالحساسية تجاه عصير الخضار لهذا الزيت ، فمن الأفضل اختباره قبل استخدامه.
15. زيت جنين القمح :
يتركز زيت جنين القمح بشكل كبير للتدليك ، ولكن يمكن خلطه بالزيوت الأخف. هذا الزيت غني بفيتامين هـ.
16.جل تدليك وكريمات ومستحضرات:
غالبًا ما تستخدم مراكز العلاج بالتدليك الكريمات والمواد الهلامية والمستحضرات التي تمت معالجتها وإنتاجها بطريقة خاصة ومخصصة تمامًا للتدليك ، بدلاً من استخدام أنواع الزيوت التي تم تقديمها.
ماذا تفعل قبل وبعد تدليك الجسم بالزيت؟
سبق أن ذكرنا في قسم الصحة الرطبة أنه يجب الاستحمام قبل تدليك الجسم لتنظيف البشرة من الشوائب والحصول على مزيد من الاسترخاء وتقليل الآلام وتشنجات العضلات.
بعد التدليك، وإذا كنت لا تحب جسدك لتكون الزيتية، يمكنك أن تأخذ دش ساخن لتنظيف جسمك، ولكن علما بأن المياه التي تأخذ دش مع النفط يجب ألا تكون ساخنة جدا لأنه يسبب الصداع. يصبح .
نقاط أخرى:
- إذا كنت ذاهبًا إلى مركز العلاج بالتدليك ، فتأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه الزيوت المستخدمة والمكونات المستخدمة والزيوت المستخدمة في الكريمات والمواد الهلامية.
- إذا كان جسمك يتفاعل مع زيت التدليك أو أي مادة أخرى بعد التدليك ، فتأكد من مراجعة طبيبك.
- قبل التدليك ، اسأل المدلك عن اسم الزيت المستخدم.
