صحتك تهمنا

الأسئلة المتداولة والنصائح الهامة حول غسل اليدين







أهمية غسل اليدين

تنتقل البكتيريا والفيروسات بسهولة من خلال كل شيء تلمسه تقريبًا. لهذا السبب ، يكاد يكون من المستحيل تجنب الجزيئات الصغيرة التي تهاجم جهاز المناعة كل يوم. لهذا السبب ، فإن أفضل طريقة للاعتناء بنفسك هي غسل يديك بانتظام. ابقى معنا…

وقت الغسيل الموصى به هو 20 ثانية على الأقل. الشطف لمدة تقل عن 20 ثانية يؤدي إلى التلوث وزيادة المرض. وفقًا لتقرير عام الصادر عن وزارة الزراعة 2018 الأمريكية (USDA) ، لا يغسل ما يقرب من 97٪ من الناس أيديهم بشكل صحيح.

إن معرفة وقت وكمية غسل يديك أمر فعال في رعاية نفسك وعائلتك من المرض. في دراسة مكتبية ، تم تعليم بعض الموظفين كيفية غسل وتعقيم الدفعات بشكل صحيح. عانى هؤلاء الموظفون من مرض أقل بنسبة 20 ٪ بسبب زيادة الصحة.

متى يجب أن نغسل أيدينا؟

ركوب المترو والحافلات المزدحمة ، والطهي باستخدام المنتجات الحيوانية ، والاجتماع والمصافحة لأول مرة ، والاهتمام بالأطفال ، كلها أمور مشتركة ، وهي تعريض يديك لملايين الجراثيم. وفقًا الأمريكية والوقاية منها للمراكز لمكافحة الأمراض (CDC) ، يجب عليك غسل يديك بانتظام في المواقف التالية:

  • قبل وأثناء وبعد الطهي ؛ خاصة عند لمس الدجاج أو اللحم البقري أو لحم الخنزير أو البيض أو السمك أو المأكولات البحرية.
  • بعد تغيير الحفاض أو اصطحابه إلى الحمام
  • عقب استخدام الحمام
  • بعد القيام برعاية الحيوانات الأليفة ‌ ؛ على سبيل المثال ، التغذية والتمسيد وأخذها في نزهة على الأقدام
  • بعد الإصابة بسيلان الأنف ، قم بالسعال أو العطس
  • قبل وبعد الإسعافات الأولية ؛ مثل علاج الجروح أو الإصابات
  • قبل وبعد الأكل
  • بعد التعامل مع النفايات ، افصل النفايات وأخرجها

يعد غسل اليدين وتغيير الملابس بعد الوصول إلى المنزل ، وكذلك غسل اليدين بانتظام في العمل ، طريقة حكيمة لمنع التلوث. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة ، فإن مكتب الموظف به جراثيم أكثر من مقعد المرحاض. تأكد من غسل يديك بعد مصافحة أشخاص مختلفين في اجتماعات العمل أو المواقف الاجتماعية ؛ لأن ملامسة اليد طريقة شائعة لنقل الجراثيم.

خطوات لغسل اليدين بشكل صحيح

هنا سنخبرك بالطريقة الصحيحة لغسل يديك لمنع انتقال الجراثيم:

  • أولاً ، قم بتشغيل الصنبور وبلل يديك. يلمس كثير من الناس الصابون أولاً ، لكن تبليل اليدين في المقام الأول يسبب المزيد من الرغوة وبالتالي ينظف اليدين.
  • ضع الصابون السائل أو صابون العفن أو مسحوق الصابون على يديك.
  • افرك اليدين معًا حتى تصبح رغوة. اغسل معصميك ، بين أصابعك وتحت أظافرك بقطعة من الصابون.
  • افرك يديك معًا لمدة 20 ثانية على الأقل.
  • اشطف يديك جيدًا.
  • جفف يديك جيدًا بمنشفة نظيفة وجافة أو يفضل منشفة ورقية.

هل يتعين علينا غسل أيدينا لأكثر من 20 ثانية أثناء الطهي؟

يجب مراعاة البكتيريا عند الطهي. اغسل يديك بانتظام كل بضع دقائق. هذا لا يعني زيادة وقت غسل اليدين. إذا قمت بغسل يديك بشكل صحيح ، فستكون 20 ثانية كافية لتنظيف يديك من الجراثيم المسببة للأمراض.

هل يجب أن نغسل أيدينا بالماء البارد أم بالماء الساخن؟

نظرًا لأن الحرارة تقتل البكتيريا ، يمكننا أن نفترض أن الماء الساخن أفضل لغسل اليدين. لكن وفقًا للخبراء ، لا يوجد فرق كبير بين الغسيل بالماء الساخن والماء البارد.

يجب أن تكون درجة حرارة الماء من أجل القضاء على مسببات الأمراض كافية لحرق اليد قليلاً. في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات المختلفة أنه لا يوجد دليل واضح على أن الماء الساخن أفضل في قتل جراثيم اليد.

لذا اغسل يديك بأي درجة حرارة تريدها ، وتذكر أن شطف يديك بالماء البارد يوفر الماء والطاقة.

أي نوع من الصابون أفضل؟

قد تفاجئك الإجابة على هذا السؤال. الصابون المضاد للبكتيريا لا يقتل بالضرورة جراثيم أكثر من الصابون العادي. في الواقع ، قد يسبب الصابون الذي يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا أنواعًا أقوى وأكثر مقاومة من البكتيريا.

استخدم أي صابون لديك (سائل غسيل أو صابون عفن أو مسحوق صابون) لغسل يديك. إذا كنت تغسل يديك كلما كان ذلك ضروريًا ، فمن الأفضل البحث عن صابون مرطب أو صابون لطيف لمنع بشرتك من الجفاف.

إذا وضعت الصابون على الحوض ، فمن المحتمل أن يكون من الأسهل عليك استخدام الصابون السائل. خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا توجد إمكانية لنقل البكتيريا من الصابون المتعفن إلى اليدين.

ماذا لو لم يكن لدينا قطعة صابون لغسلها؟

لا يزال يتعين عليك غسل يديك ، حتى لو نفد الصابون أو لم يكن هناك صابون في الحمام العام. اتبع إجراءات غسل اليدين المعتادة المذكورة أعلاه. ثم جفف يديك جيدًا.

في دراسة أجريت عام 2011 قارنت غسل اليدين بالصابون وبدون صابون ، خلص الباحثون إلى أن الغسل بالصابون أفضل لأنه يقلل من عدد بكتيريا E. coli بنسبة 8٪ ، لكن غسل اليدين بدون صابون يقلل أيضًا من E-Clay إلى 23٪ ويمكن لا يزال يساعد.

هل يمكن استخدام معقم اليدين بدلاً من الصابون؟

معقمات الأيدي التي تحتوي على أكثر من 60٪ كحول مفيدة في قتل بعض البكتيريا الضارة على الجلد. على الرغم من أن هذه المطهرات لن تكون كافية لتنظيف اليدين إذا كانت الأيدي متسخة ودهنية جدًا ، إلا أنها ليست مفيدة في قتل البكتيريا مثل غسل اليدين بالصابون.

إذا كنت في عيادة الطبيب أو في مترو أنفاق مزدحم أو محطة قطار أو خلف مكتبك ، فمن الجيد أن يكون لديك مطهر للتخلص من أي ملوثات. ولكن إذا كنت تقوم بالطهي أو تغيير الحفاضات أو رعاية أحد أفراد الأسرة المريض أو استخدام الحمام ، فمن الأفضل بالتأكيد غسل يديك بالماء والصابون.

النقطة الأخيرة

يصبح غسل يديك بشكل صحيح عادة معتادة في وقت قريب جدًا. يكفي فرك اليدين معًا لمدة 20 إلى 30 ثانية لقتل البكتيريا المصابة.
لا تنس أن تغسل يديك خلال موسم الأنفلونزا وعند رعاية مرضى نقص المناعة.

يعد غسل المقبض طريقة بسيطة وفعالة لمنع انتشار الجراثيم. كم مرة في اليوم تغسل يديك في ظل الوضع الحالي وانتشار فيروس كورونا؟ شارك معنا ومع الآخرين …

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى