الوقاية والامراضصحتك تهمنا

الأمراض الاكثر شيوعا فى الصيف

الصيف موسم حار وهناك أمراض شائعة تصيب الكثير من الناس. في هذه المقالة سوف تتعرف على هؤلاء المرضى.

أمراض الصيف ، من الأعراض إلى السيطرة والعلاج

الصيف هو موسم نستمتع فيه بالسفر ، وارتداء الملابس المجانية والمشروبات الباردة وطبعًا فواكه الصيف ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، تزداد احتمالية الإصابة بعدة حالات صحية ، والتي كانت تُعرف في الأصل بأمراض الصيف. للقيام بذلك ، يجب أن يكون لدينا معلومات حول هذه الأمراض حتى نتمكن من المعاناة منها بدرجة أقل. كما فصل الشتاء هو موسم من السعال ، ونزلات البرد وضعف، ويرتبط الصيف أيضا مع إسهال ، طفح جلدي، حروق الشمس، و الصداع واليرقان في الحالات الشديدة و الحصبة . لذلك ، في هذا الجزء من الصحة بالإضافة إلى إدخال هذه الأمراض الصيفية ، سنذكر أيضًا النقاط الصحية المتعلقة بها.

حروق الشمس :

يمكن لشمس الصيف الحارة أن تحرق الجلد. تتسبب درجات الحرارة المرتفعة وأشعة الشمس فوق البنفسجية في ظهور طفح جلدي على الجلد ، حيث يؤدي التعرق المفرط إلى زيادة الحكة وجفاف وتشقق الجلد وتهيجه. الأشخاص الذين ينتجون كميات أقل من الميلاتونين هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد لأنه يمكن أن يسبب سرطان الجلد.

نصيحة صحية:

حاول ارتداء ملابس تغطي بشرتك بالكامل.

عند مغادرة المنزل ، استخدم مظلة أو قبعة أو نظارة شمسية أو غسولًا أو واقٍ من الشمس بحد أدنى SPF-15.

الجفاف:

أثناء ممارسة الرياضة ، بسبب ارتفاع درجة الحرارة ، قد تفقد الماء بسرعة ، مما يؤدي إلى الجفاف ، وهو أحد المشاكل الصحية العديدة.

نصيحة صحية:

اشرب الكثير من الماء لتصل إلى 12 كوبًا على الأقل يوميًا. حاول شرب المياه النقية لأن البكتيريا والفيروسات أكثر انتشارًا هذا الموسم.

التهاب الملتحمة:

ألم واحمرار العين يُطلق على التهاب الملتحمة ، والذي يسبب التهابًا في العين لأنه عدوى بكتيرية. هذه العدوى أكثر شيوعًا في الصيف.

نصيحة صحية:

اشطف عينيك بالماء النقي أو قطرات العين. ارتدِ أيضًا عندما تكون بالخارج في المباشر ضوء الشمس نظارة شمسية .

التسمم الغذائي :

تتسبب رطوبة البيئة في البكتيريا والخضروات الأخرى والأطعمة تسمم ، لذا فإن تناولها يمكن أن يسبب اضطراب المعدة والإسهال والقيء والتسمم الغذائي. نظرًا لأن الصيف مرتبط بزيادة الرطوبة ، فإن خطر الإصابة بالتسمم الغذائي يكون أعلى.

نصيحة صحية:

تجنب الأطعمة غير المطهية واللحوم النيئة وأطعمة الشوارع ، بدلًا من تناول الأطعمة الصحية. اغسل الخضار دائمًا بالماء العذب قبل الاستخدام. تناول وجبات صغيرة ولكن متكررة ولا تجعل نفسك جائعًا على الإطلاق.

صداع الراس:

عندما تضرب أشعة الشمس الرأس ، يمكن أن يؤدي تغلغل الحرارة إلى الصداع ، وهذا هو السبب في أن الصداع شائع جدًا في فصل الصيف.

نصيحة صحية:

اشرب الكثير من الماء لترطيب جسمك. أدخل ماء جوز الهند والحليب والعصير في نظامك الغذائي. أغلق أبواب ونوافذ منزلك أو مكتبك في الظهيرة.

سعال وبرد:

شرب المشروبات الباردة أثناء التعرق قد يسبب التهاب الحلق. أيضًا ، يمكن أن يؤدي الانتقال من غرفة مكيفة إلى مكان مفتوح إلى اضطرابات في الجسم تؤدي في النهاية إلى السعال ونزلات البرد.

نصيحة صحية:

بعد الراحة وتبخير العرق ، اشرب الماء البارد أو أي مشروب آخر ، وتجنب التحرك بسرعة من غرفة مكيفة إلى منطقة مشمسة ، وبدلاً من ذلك قم بإيقاف تشغيل مكيف الهواء الخاص بك قبل 30 دقيقة من التحرك حتى يكون الجسم متوافقًا مع البيئة.

 اكتئاب الصيف:

أشهر شهور السنة هي 6 يونيو إلى 6 أغسطس ، حيث يمكن أن تتسبب التغيرات المناخية القاسية في هذه الأشهر في تقلبات مزاجية لدى الناس. كثير من الناس غير قادرين على تحمل الحرارة وبالتالي يكونون عرضة للاكتئاب الصيفي.

نصيحة صحية:

إذا كنت حساسًا للحرارة ، فتجنب التعرض للشمس قدر الإمكان أو ابق بالخارج لمدة ثلاث ساعات على الأقل. حافظ على رطوبة جسمك وتناول تلك الأطعمة التي تزيد من السيروتونين ، وكذلك تجنب المنتجات المحتوية على الكافيين في الظهيرة.

نوبة ربو:

يزداد وجود حبوب اللقاح في أشهر الصيف وبالتالي سيواجه مرضى الربو مشاكل في الجهاز التنفسي. لذلك الصيف ليس مناسبًا جدًا لهؤلاء المرضى.

نصيحة صحية:

قم بتغطية أنفك وفمك بقناع واطلب من طبيبك فحص الحساسية لديك. تناول أدويتك في الوقت المحدد ولا تتناول الأطعمة التي لديك حساسية منها.

الأمراض المتعلقة بلسعات البعوض:

تبدأ معظم الأمراض التي ينقلها البعوض في أواخر الصيف لأن المياه الراكدة تصبح في الواقع حجر الأساس لنموها وتطورها.

نصيحة صحية:

استخدم الناموسيات والمواد الطاردة للحشرات. حافظ على نظافة المنطقة المحيطة بك ، واستخدم محلولًا مطهرًا في الحمام والمرحاض ، ونظف مبردات المياه جيدًا بعد 2-3 أيام من الاستخدام.

السكتة الدماغية الساخنة:

مع إشراق الشمس على الرأس ، تزيد درجات الحرارة المرتفعة ودرجات الحرارة القصوى من احتمالية الإصابة بضربة ساخنة. على الرغم من ندرة هذا المرض ، إلا أنه شائع جدًا. لذلك ، اتخذ الاحتياطات اللازمة والوقاية. جفاف الجلد ، والصداع، وضعف، والتقيؤ، والتنفس الضحلة وزيادة معدل ضربات القلب ، والدوخة ، تليها المضبوطات و الغثيان وتشمل أعراض . من الأفضل علاج هذا المرض في أسرع وقت ممكن حتى لا يؤدي إلى غيبوبة.

نصيحة صحية:

تجنب أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان ، ولا تستخدم الدراجة في الشمس ، وقم بتغطية رأسك ووجهك وعينيك عند مغادرة المنزل.

 جدري الماء  

هناك مرض صيفي شائع آخر تم إدخاله في هذا القسم وهو جدري الماء ، وهو أكثر انتشارًا في الصيف. في بداية المرض تظهر تقرحات وبثور مائية حمراء على الجلد مما يتسبب في ارتفاع درجة الحرارة إلى 38.9 درجة مئوية. أحيانا الناس الذين يعانون من جدري الماء شديد لدى مرض السكري والسرطان وفيروس نقص المناعة البشرية والسل ومشاكل ارتفاع ضغط الدم وضعف الجهاز المناعي.

مرض الحصبة

الحصبة هي مرض صيفي شائع آخر يعرف بالحصبة أو الحصبة الألمانية. إنه مشابه لجدري الماء. المرض بأعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة والتهاب الحلق يبدأ واحمرار العيون والسعال ، وفي مراحل لاحقة تظهر بثور بيضاء صغيرة في جميع أنحاء الجسم.

نصيحة صحية:

الطريقة الأكثر شيوعًا للوقاية من هذا المرض هي التطعيم الثلاثي MMR ضد الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية.

اليرقان:

يحدث المرض بشكل رئيسي بسبب استهلاك الطعام والمياه الملوثة ويمكن أن يكون نتيجة لالتهاب الكبد. التهاب الكبد الوبائي ينتقل أ عن طريق البراز والأيدي المصابة بالعدوى ، وإذا ترك دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى ضعف الكبد والإفراط في إنتاج الصفراء.

حمة:

تعد حمى التيفود من أكثر أمراض الصيف شيوعًا وتنتقل عادةً عن طريق الأيدي المصابة إلى البراز. الضعف والتعب وفقدان الشهية من أعراض هذا المرض وآلام البطن وارتفاع درجة الحرارة.

نصيحة صحية:

لا تنسى التطعيم للحماية من التيفود.

النكاف:

النكاف مرض فيروسي يصيب الأطفال بشكل رئيسي في الصيف. المرض معدي وينتقل عن طريق عطس الشخص المصاب. من تورم الغدد الليمفاوية في أعراض هذا المرض الحلق وآلام العضلات والصداع والحمى وفقدان الشهية والضعف.

نصيحة صحية:

يوصى بلقاح MMR للوقاية من هذا المرض.

نقاط أخرى:

  • تجنب الأنشطة الخارجية خلال ساعات الذروة.
  • استخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 عند التعرض لأشعة الشمس.
  • اشرب الماء بانتظام.
  • ارتدِ أكمامًا طويلة.
  • تجنب تناول الطعام على جانب الطريق والمياه الملوثة.
  • نسيان تناول الفاكهة والخضروات.
  • ارتدي قبعة ونظارات شمسية.
  • اختر الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة.
  • حافظ على نظافة محيطك لمنع البعوض من الإنتاج.
  • ابق في الظل قدر الإمكان.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى