صحتك تهمناوصفات طبيعية

الاثار المدهشة لوضع قدمك فى الماء الساخن

توسع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وتقليل التعب واسترخاء الجسم من فوائد وضع قدميك في الماء الساخن.

فوائد وضع قدميك في الماء الدافئ

من الطرق السهلة لاستعادة الهدوء لجسمك بعد يوم حافل وضع قدميك في ماء دافئ. من خلال القيام بذلك ، ستجد أن عضلاتك رطبة ، ويزول الألم في ساقيك. في هذا القسم الخاص بالصحة ، سوف نقدم المزيد من فوائد غمس قدميك في الماء الدافئ.

فوائد وضع قدميك في الماء الدافئ

1. وضع قدميك في ماء دافئ سيجعل الهدوء الجسم ومريحة. كما أن الماء الساخن يقلل من أعراض نزلات البرد و الأنفلونزا وآلام في البطن، الخ

2. وضع قدميك في الماء الدافئ يقوي الكليتين ، وإذا فعلت ذلك قبل الذهاب إلى الفراش ، فسوف تشعر بالراحة أثناء النوم ، وهذه الطاقة تُعطى للكلى في هذا الوقت من النهار والليل في وقته. أقصى.

3. غمر القدمين في الماء الدافئ يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية وتنظيف الساقين. تحسين الدورة الدموية في الجسم يقلل من التعب ويريح الجسم. يمكنك تدليك قدميك بالماء الدافئ أو الوخز بالإبر ، ثم الذهاب مباشرة إلى السرير والاستمتاع بنوم مريح.

4. غمر قدميك في الماء في الصباح سيجعلك تتمتع بطاقة أفضل بعد النوم ، بطريقة الشعور بالنعاس تقضي على عدم النوم ليلا. يؤثر هذا التعب على الدورة الدموية في الصباح ، ولكن بغمس قدميك في الماء ، سوف تقضي على هذه المشكلة ، حيث يتم تنظيم نظام الغدد الصماء في الجسم بسرعة وتقوية الجهاز العصبي ليبدأ يومًا جيدًا.

5. يعطي الساقين قوة مهدئة ، حيث أن انعكاسات الجسم تدل على استقرار الجسم عن طريق الساقين ؛ لذا فإن العناية بساقيك وتثبيتهما يمكن أن يجلب لك الصحة والشعور بالراحة.

6. يسخن الدم والروح. الاستحمام القدمين في ماء دافئ يرفع درجة حرارة الجسم الشاملة للحد من العضلات النفسية الضغط والتوتر و الغضب ، والارتباك، والعداء، والقلق و التوتر، وزيادة نشاط خلايا الدم البيضاء. كما يقوي هذا الحمام جهاز المناعة مما يمنع المرض ويزيد من صحتك.

7. يجعل القدمين جميلة وناعمة ، ومن المؤكد أن أولئك الذين قاموا بتجميل القدمين على دراية بتأثيرات الماء الساخن على جمال أقدامهم. يساعد هذا الحمام في تقليل مشاكل القدم الطبيعية مثل الجلد الجاف والكالو وحيدات الجلد.

الوقت المناسب ودرجة الحرارة المناسبة للماء لوضع قدمك في الماء

كل ما سبق من فوائد الحمام الساخن للقدمين ، ولكن في هذه الأثناء يجب أن نذكر أيضًا النقاط في وقت ودرجة حرارة الماء التي نتعامل معها الآن:

تأكد أولاً من أن الماء دافئ ، عادة 100 درجة فهرنهايت مثالية ، عند هذه الدرجة ضع قدميك في الماء لمدة 20-30 دقيقة. استخدم دلوًا خشبيًا للتأكد من عدم انخفاض درجة حرارة الماء بسرعة لأن الدلو المعدني سيبرد الماء بسرعة. يجب أن يكون عمق الدلو أو الحوض بحيث يغطي الكاحل.

يحتوي حوض الاستحمام الساخن أيضًا على قيود لبعض الأشخاص:

  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو انخفاض ضغط الدم أو الذبحة الصدرية تجنب هذا الحمام لأنهم قد يشعرون بالضعف .
  • الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وينبغي أيضا تجنب هذا لأنه يحرق الجلد على باطن أقدامهم.
  • لا تجرب هذا الحمام إذا كنت تفرط في الأكل أو على العكس تشعر بالجوع.

يمكن أن يؤدي العلاج بالروائح أو إضافة الزيوت النباتية إلى مضاعفة تأثير هذا الحمام:

أضف الملح الإنجليزي:

يمكنك تقليل التهاب قدمك عن طريق إضافة الملح إلى حوض الاستحمام. يحتوي الملح على الكبريتات والمغنيسيوم ، لذلك فهو يساعد في تقليل التورم وآلام المفاصل.

يزيل المغنيسيوم أيونات الألم ، وبالتالي يقلل من آلام القدم. هذه الحركة بدورها تهدئ الأعصاب وتحسن العضلات. تساعد الكبريتات أيضًا في التخلص من السموم من الجسم .

نقع قدميك مفيد أيضًا لأولئك الذين يشعرون بالقلق من رائحة القدم.بالإضافة إلى ذلك ، تساعد أملاح الاستحمام في القضاء على الالتهابات الفطرية وتحسين نمو الأظافر.

لذا اختر حوضًا بالحجم القياسي واملأه بالماء الدافئ وأضف إليه كوبًا من ملح الاستحمام ، ثم اغمس قدميك فيه لمدة 10-15 دقيقة.

زيت الأرز:

يحتوي هذا الزيت على خصائص مطهرة ومضادة للفطريات وهو ممتاز في علاج قدم الرياضي والتهابات أخرى.

زيت شجرة السرو:

يحتوي رذاذ هذا الزيت على خصائص مطهرة يمكن أن تكون فعالة في علاج تقرحات القدمين.

زيت العرعر:

إضافة بضع قطرات من هذا الزيت يخفف آلام العضلات والتهاب المفاصل.

زيت اللافندر :

بعض زيت اللافندر في الماء الدافئ مسكن طبيعي للألم.

زيت إكليل الجبل :

يحتوي هذا الزيت على خصائص مطهرة تساعد أيضًا في إراحة العضلات المتعبة.

تلميحات:

  • الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام خلال إضافة الفلفل الأسود ، القرفة يمكن تهدئة آلام المفاصل وأنها عن طريق إضافة الجذر الزنجبيل يمكن أيضا منع نزلات البرد .
  • عند إخراج قدميك من الحمام الساخن وتجفيفهما ، فهذا أفضل وقت لفحصهما بحثًا عن أي تشوهات أو إصابات ، خاصة في باطن القدمين والأظافر وبين أصابع القدم ، وإذا لزم الأمر ، راجع الطبيب. لأن هذه كلها جزء من نهج وقائي لصحة قدميك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى