التغذيةصحتك تهمنا

الجوافة فاكهة ذات خصائص عالمية

لشعر الجوافة العديد من الخصائص وحتى الجلد وأوراق هذه الفاكهة لها فوائد جيدة لصحة الجسم ، كما أن تناول ثمار الجوافة يساعد في علاج بعض الأمراض.

خصائص الجوافة ، فاكهة استوائية مفيدة

تناول فاكهة استوائية بنكهة فريدة ؛ تشتهر الجوافة أيضًا بخصائصها العلاجية. ما هو غير معروف بشكل عام هو أنه حتى لحاء وأوراق هذا النبات مفيد لصحتنا.

تعرف على فوائد وخصائص الجوافة

محاربة علامات شيخوخة الجلد :

الجوافة مصدر للفيتامينات أ ، ب ، ج والبوتاسيوم ، وهي مضادات أكسدة ومطهرات ممتازة. في واقع الأمر؛ تحارب هذه العناصر

الغذائية الجذور الحرة ، تمامًا مثل تناول حبوب فيتامين سي ، المفيدة للبشرة والصحة. لذلك فإن هذه الخصائص تجعل البشرة متوهجة

وتمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. يحمي اللايكوبين الموجود في الجوافة الخلايا من السموم. هذه السموم تتلف الحمض النووي للخلايا أثناء التطور وتسبب الشيخوخة المبكرة.

احمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية:

تحتوي ثمرة الجوافة على حوالي 9.2 جرام من الليكوبين وهو مضاد للأكسدة. هذه الكمية مرتفعة نسبيًا مقارنة بالفواكه الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يحمي اللايكوبين البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. قد يؤدي التعرض لهذه الموجات إلى تلف الجلد.

فوائد فاكهة الجوافة للبشرة

الجوافة تحسين لون البشرة (البشرة):

البشرة هي اللون الطبيعي والمظهر الطبيعي لجلد الشخص وخاصة وجهه. فوائد الجوافة للبشرة هي تحسين البشرة وإشراقها وجعلها تبدو جميلة. قناع منزلي يخلط الجوافة وصفار البيض يساعد على قتل الخلايا الميتة وبالتالي يعزز لون البشرة الطبيعي مثل فوائد الصبار .

جوافة وان مفتح للبشرة:

والمثير للدهشة أن غسل الوجه بالجوافة غير الناضجة يحسن لون البشرة. يزيد استهلاك الجوافة من تأثير فيتامين سي في التطهير والأنشطة المضادة للبكتيريا التي تعمل على تنعيم البشرة. هذا يحسن حالة الجلد ويساعد الجلد على استعادة مرونته. هذه الفوائد مثل فوائد زيت الجوجوبا .

الجوافة يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة:

تحتوي فاكهة الجوافة على 81٪ ماء للحفاظ على ترطيب البشرة حسب الحاجة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تترك الجوافة أي مجال للبشرة الجافة عن طريق الحفاظ على رطوبة الجلد. يلعب فيتامين سي أيضًا دورًا مهمًا في منع جفاف الجلد ، فهذه الفوائد تشبه تمامًا فوائد زيت المكاديميا لعلاج البشرة.

فاكهة الجوافة معزز السلامة:

هل تعلم أن الجوافة من أغنى مصادر فيتامين سي؟ تحتوي فاكهة الجوافة على كمية من فيتامين سي ، وهي 4 أضعاف كمية فيتامين سي الموجودة في البرتقال . يحسن فيتامين سي مناعتك ويحميك من الالتهابات ومسببات الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحافظ على صحة عينيك.

فاكهة الجوافة تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان:

يعمل اللايكوبين والكيرسيتين وفيتامين ج والبوليفينولات الأخرى كمضادات للأكسدة تعمل على تحييد الجذور الحرة في الجسم وتمنع نمو الخلايا السرطانية. ثبت أن فاكهة الجوافة تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وكذلك تمنع نمو خلايا سرطان الثدي بسبب محتواها العالي من اللايكوبين.

تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بفواكه الجوافة

فاكهة الجوافة للسيطرة على مرض السكري :

بسبب محتواها العالي من الألياف وانخفاض مؤشر السكر ، تمنع الجوافة انتشار مرض السكري. في حين أن انخفاض مؤشر سكر الجوافة يمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم ، فإن محتوى الألياف في هذه الفاكهة ينظم نسبة السكر في الدم .

فاكهة الجوافة لصحة القلب :

تساعد فاكهة الجوافة على تحسين توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم ، وبالتالي تنظيم ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم . تساعد الجوافة أيضًا على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار. وهذان الشحومان لهما دور في انتشار أمراض القلب. تعمل هذه الفاكهة السحرية على تحسين مستويات الكولسترول الجيد.

الجوافة علاج الإمساك:

واحدة من أغنى مصادر الألياف مقارنة بالفواكه الأخرى ، توفر جوافة واحدة فقط حوالي 12٪ من الألياف التي يحتاجها جسمك ، وهو أمر جيد للغاية لجهازك الهضمي. تعمل بذور الجوافة ، في حالة ابتلاعها أو مضغها ، كملين ممتاز وتساعد في تكوين حركات الأمعاء.

الجوافة تحسين الرؤية:

نظرًا لوجود فيتامين أ في الجوافة ، فإن هذه الفاكهة معروفة جيدًا بأنها محسن للرؤية. كما هو الحال في قطاع الصحة ، فإن هذه الفاكهة لا تمنع فقدان البصر فحسب ، بل تحسنها أيضًا. يمكن أن تبطئ الجوافة من ظهور إعتام عدسة العين . على الرغم من أن الجوافة ليست مثل الجزر غنية بفيتامين أ ، إلا أنها لا تزال مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية.

خصائص الجوافة أثناء الحمل :

كما أن فوائد الجوافة للمرأة الحامل كبيرة ، حيث تحتوي هذه الفاكهة على حمض الفوليك والفيتامينات B6 إلى B9 الموصى بها للنساء. لأن هذه المواد يمكن أن تساعد في توسيع الجهاز العصبي للجنين وحماية الأطفال من تلف الأعصاب ، فهذه ليست الخصائص الوحيدة للجوافة للنساء الحوامل ؛ تحتوي فاكهة الجوافة على الكثير من العناصر الغذائية ، لذلك ينصح بشدة بتناول هذه الفاكهة للحوامل. في قسم الصحة ، قدمنا ​​بعض أهم خصائص فاكهة الجوافة والتي تشمل:

1. استهلاك فاكهة الجوافة يمنع سكري الحمل ويحافظ على نسبة السكر في الدم عند المستوى الطبيعي والصحي.

2. استهلاك الجوافة الفاكهة في الحمل يسبب ضغط الدم لينظم ومتوازنة. الحفاظ على التوازن في ضغط الدم أثناء الحمل يمنع الإجهاض و الولادة المبكرة .

3. تحتوي فاكهة الجوافة على العناصر الغذائية الأساسية التي تزيد من مستوى الهيموجلوبين في الجسم ويقلل استهلاكها من فقر الدم في الجسم.

4. فاكهة الجوافة غنية بحمض الأسكوربيك أو فيتامين سي وتقوي جهاز المناعة للأمهات الحوامل. تحتوي ثمرة الجوافة على حوالي 16 ملليغرام من فيتامين سي ، وهو أكثر مما يحتاجه الرجل أو المرأة. يقوي استهلاك هذه الفاكهة الجهاز المناعي للأم الحامل ويزيل ويعالج المشاكل المتعلقة بالحمل مثل آلام الأسنان ونزيف اللثة والجروح وقطع الأوعية الدموية وما إلى ذلك.

5. تناول فاكهة الجوافة أثناء الحمل الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي إحدى مشاكل المرأة الحامل وهي الإمساك ، لما لها من خواص تساعد على الاسترخاء وتساعد على سهولة حركة البراز في الأمعاء. ملين للحمل لأنه يمنع أي نوع من مشاكل الجهاز الهضمي.

6. الجوافة غنية بمضادات الأكسدة ومزيلات السموم مثل فيتامين ج وفيتامين هـ والأيسوفلافون والكاروتينات والبوليفينول التي تقاوم الجراثيم والالتهابات في الجسم ، لذا فإن تناول هذه الفاكهة أثناء الحمل يسبب مرض الأم الحامل.

7. تحتوي فاكهة الجوافة على الكثير من الألياف لذلك فهي مفيدة في علاج الإمساك أثناء الحمل وتناولها مع الحبوب يمنع البواسير .

8. تحتوي فاكهة الجوافة على المغنيسيوم لذا فإن تناولها أثناء الحمل مفيد جداً للحامل لأن المغنيسيوم الموجود في الجوافة يساعد على استرخاء أعصاب وعضلات الجسم.

9. تناول الجوافة أثناء الحمل مفيد جدًا في الحفاظ على صحة المرأة الحامل والجنين لأنها غنية بحمض الفوليك أو فيتامين ب 9. حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 مهمان في نمو الجهاز العصبي للجنين ويلعبان دورًا رئيسيًا.

10. تناول فاكهة الجوافة مفيد للأمهات الحوامل لاحتوائها على الكالسيوم ، لذلك يفضل تناول هذه الفاكهة أثناء الحمل.

فوائد تناول الجوافة أثناء الحمل

الآثار الجانبية للجوافة في الحمل

الجوافة غنية بالألياف ، لذا فإن تناول الكثير من الجوافة ، خاصةً مع الجلد أثناء الحمل ، يمكن أن يؤدي إلى الإسهال. الإسهال يضعف جسد الأم الحامل ويسبب تهيجًا وعدم راحة ويعكر صفوها. لذلك من الأفضل عدم الإكثار من تناول هذه الفاكهة المفيدة وتناولها بدون قشر.

أوراق الجوافة للتخلص من وجع الاسنان :

لأوراق الجوافة مفعول مضاد للالتهابات وقدرة قوية مضادة للجراثيم تحارب الالتهابات وتقتل الجراثيم. لذا فإن تناول أوراق الجوافة يمكن أن يكون بمثابة علاج منزلي قوي لألم الأسنان. بالإضافة إلى تخفيف آلام الأسنان ، من أن عصير أوراق الجوافة يساعد في شفاء التهاب اللثة المعروف أيضًا وتقرحات الفم.

الجوافة للتخلص من التوتر :

المغنيسيوم الموجود في هذه الفاكهة مسؤول عن إحدى فوائد الجوافة. يساعد المغنيسيوم على استرخاء عضلات وأعصاب الجسم. لذلك بعد تمرين شاق أو يوم طويل في العمل ، ستكون الجوافة بالتأكيد ما تحتاجه لإرخاء عضلاتك. يحارب المغنيسيوم الإجهاد ويمنح جسمك دفعة من الطاقة.

الجوافة جيد للدماغ:

تحتوي الجوافة على فيتامينات B3 و B6 ، والمعروفة أيضًا باسم النياسين والبيريدوكسين ، والتي تساعد على تحسين الدورة الدموية الدماغية ، وتنشيط الوظيفة الإدراكية ، وإرخاء الأعصاب.

الجوافة لفقدان الوزن :

هل تريد أن تفقد بعض الوزن؟ الجوافة فرصة لك! بدون تقليل تناول البروتينات والفيتامينات والألياف ، تساعدك الجوافة على إنقاص الوزن من خلال تنظيم عملية التمثيل الغذائي. هذه صفقة رابحة. الجوافة طعام ثقيل يجعلك تشعر بالشبع بسهولة. الجوافة ، وخاصة الجوافة النيئة ، تحتوي على سكر أقل من التفاح والبرتقال والعنب والفواكه الأخرى.

فوائد تناول الجوافة لانقاص الوزن

فاكهة الجوافة للسعال و البرد :

تعتبر الجوافة من أغنى الفواكه من حيث فيتامين سي والحديد ، وقد ثبت أن هاتين المادتين تمنعان نزلات البرد والالتهابات الفيروسية. عصير الجوافة الخام أو مستخلص أوراقه مفيد جدا في التئام السعال ونزلات البرد لأنه يقضي على البلغم ويطهر الجهاز التنفسي والحلق والرئتين.

جوافة يحتوي على فيتامين ك :

الجوافة مصدر جيد لفيتامين K الذي يساعد في التخلص من تلون الجلد والهالات السوداء والاحمرار وحب الشباب .

الجوافة استقرار صحة الفم:

معجون الأسنان هو أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل صحة الفم ، الجوافة هو الحل هنا. أوراق الجوافة فعالة جدًا في الوقاية من مشاكل الفم وعلاجها. يوصي المعالجون التقليديون باستخدام أوراق الجوافة الرقيقة والطازجة للحفاظ على صحة الفم الجيدة.

تتميز أوراق الجوافة بخصائص مضادة للميكروبات ومسكنات ومضادة للالتهابات تساعد في تقليل التهاب اللثة وتنفس الرقبة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام أوراق الجوافة لعلاج التهاب اللثة ، وآلام الأسنان ، وتقرحات الفم. يمكنك أيضًا استخدام الأغصان الصغيرة لشجرة الجوافة كعود أو علكة أسنان لتنظيف أسنانك. امضغ قطعتين من أوراق الجوافة الطازجة والمقرمشة يوميًا للحفاظ على نظافة الفم.

علاج الإسهال بالجوافة:

وفقًا لإحدى الدراسات ، يمنع مستخلص أوراق الجوافة نمو المكورات العنقودية الذهبية ، وهي سبب شائع للإسهال. شاي الجوافة هو في الواقع علاج شائع للإسهال. تخميره يقلل من الإسهال المائي ويقلل من آلام البطن. تساعد التأثيرات المضادة للبكتيريا لفاكهة الجوافة على تطهير الجهاز الهضمي ومنع نمو الميكروبات والبكتيريا. بينما تعمل ألياف هذه الفاكهة على تحسين الإفراز والهضم بشكل صحيح. للوقاية من الإسهال ، يجب مضغ بعض أوراق الجوافة يوميًا.

الجوافة شفاء أعراض الدورة الشهرية:

شعرت النساء المصابات بألم في الدورة الشهرية بالارتياح بعد تناول 6 ملغ من دواء يحتوي على خلاصة الجوافة.

فاكهة الجوافة

الجوافة للتعامل مع الاسقربوط:

كما ذكر؛ تبلغ كمية فيتامين سي في الجوافة 4 أضعاف كمية البرتقال ، والتي غالبًا ما يُشار إليها على أنها أفضل مصدر نهائي لهذا الفيتامين. نقص فيتامين سي يمكن أن يؤدي إلى الإسقربوط. العلاج الوحيد المعروف لهذا المرض الخطير هو تناول فيتامين سي.

كيف تنمو الجوافة؟

إذا كنت تعيش في المناطق الاستوائية ، فليس من الصعب أن تنمو شجرة الجوافة في هذه المنطقة. تستجيب أشجار الجوافة جيدًا للأسمدة ، لذا قم بتنظيف حوالي 2 إلى 3 بوصات من المساحة في التربة حيث ستضع الشجرة. ثم سقيها مرة واحدة في الأسبوع وقم بتخصيبها مرة واحدة في الشهر. قد تكون هناك حاجة إلى إضافة المزيد من الأسمدة ، ولكن يجب أن تنمو الشجرة بشكل أسرع أيضًا. يمكن أن يؤدي تقليم الفروع الإضافية أيضًا إلى زيادة نموها بشكل أكبر.

خصائص أوراق الجوافة

علاج أمراض الجهاز الهضمي:

أوراق الجوافة لها خصائص مضادة للبكتيريا توقف نمو الميكروبات في الأمعاء وتعقمها. تتمتع هذه الأوراق أيضًا بالقدرة على تقليل إنتاج المخاط ، مما قد يؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي بأكمله. يعتبر الإسهال والدوسنتاريا من الأمراض المعدية المعوية الشائعة التي يمكن علاجها بمستخلص أوراق الجوافة.

أوراق الجوافة للتخلص من الآثار الجانبية للحساسية:

يمكن أن تقلل أوراق الجوافة هيستامين أيضًا من الآثار الجانبية للحساسية . يمكن لأوراق الجوافة أن تشفي اللدغات والحكة التي تسببها لدغات الحشرات ، والتي يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى مشاكل أخرى.

الجوافة لمنع الكوليرا:

تمتلك مستخلصات أوراق الجوافة نشاطًا قويًا مضادًا للبكتيريا ضد الكوليرا. حسب الدراسات ؛ هذا النبات لديه القدرة على السيطرة على الكوليرا.

أوراق ثمار الجوافة للوقاية من الكوليرا

أوراق الجوافة العناية بالكبد:

أظهرت الدراسات أن لأوراق الجوافة نشاطًا للعناية بالكبد يمكن أن يشفي الإصابة التي يسببها الباراسيتامول. وفقًا لإدارة Moist Health ، فإن لهذا النبات أيضًا تأثيرًا قويًا في حماية الكبد من بعض الإنزيمات التي يمكن أن تتلف خلايا الكبد.

أوراق الجوافة لتقليل الآلام:

تحتوي أوراق الجوافة على الكوسريتين. هذا المزيج فعال للغاية في تقليل آلام التهاب المفاصل . يمكن أن يساعد كوسرتين أيضًا في تقليل آثار العدوى وتسكين الألم.

أوراق الجوافة لعلاج حكة الجلد :

اعصري أوراق الجوافة وضعيها على الجلد المصاب بالحكة. هذه الأوراق لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ويمكن أن تقلل القش من حكة الجلد.

أوراق الجوافة لعلاج حمى الضنك:

أظهرت إحدى الدراسات أن أوراق الجوافة تستخدم كبديل لعلاج حمى الضنك. يمكن أن تزيد هذه الأوراق من الصفائح الدموية وتجلط الدم.

الجوافة تحسين جودة النوم:

وفقًا لبعض الأبحاث ، يساعد الاستهلاك المنتظم لأوراق الجوافة على تحسين نوعية النوم. يهدئ هذا المشروب أعصابك ويريح عقلك ويجعلك تنام بسهولة.

تحسين جودة النوم باستخدام أوراق الجوافة

الآثار الجانبية لأوراق الجوافة:

ادعى عدد قليل جدا ردود الفعل التحسسية.

يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من مستخلص أوراق الجوافة إلى الإمساك لدى بعض الأشخاص.

هناك أيضًا ادعاء بأن مستخلص أوراق الجوافة يمكن أن يؤثر على بعض الأدوية مثل مرض السكري والأدوية المضادة للإسهال.

هناك أيضًا نتائج غير معروفة تفيد بأن أوراق الجوافة تؤثر على الحمل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى