تعتبر “الحموضة المعوية” من أكثر الآلام شيوعًا التي يمكن أن تكون سببًا وأعراضًا لمرض أو مشكلة خطيرة في الجسم ويجب فحصها.
الحموضة المعوية
أي ألم هو علامة على مشكلة حدثت في الجسم وتحتاج إلى عناية ، لذلك يعتبر هذا الألم علامة مقدسة يمكن أن تمنع الأمراض الخطيرة عن طريق الفحص في الوقت المناسب ، وهي واحدة من أكثر الآلام شيوعًا وبالتأكيد وبائية. يأتي بأشكال عديدة وهنا يجب أن نسأل أنفسنا هل جهازنا الهضمي مصدر دائم للألم؟ ما هو سبب وجع القلب لدينا وما هو المرض أو المشكلة التي يشير إليها؟ استمرارًا لهذا الجزء من الوقاية والامراض سنشرح ذلك بشكل كامل وواسع.
أسباب الحموضة المعوية ، ما أسباب الحموضة المعوية لدينا؟
1. أنت بحاجة إلى الألياف الحيوية
إذا كنت تعاني من اضطرابات في المعدة ، مثل الانتفاخ ، وانتفاخ البطن ، والإمساك ، ، والإسهال أو حتى الارتجاع الحمضي ، فستساعدك البروبيوتيك. إن تناول البروبيوتيك يوميًا يدعم ويجدد الكائنات الحية الدقيقة التكافلية من خلال المساعدة على موازنة الكائنات الدقيقة المعوية ، والمساعدة على الهضم ، ومساعدة الجسم على إنتاج الفيتامينات وامتصاص المعادن ، وتقوية جهاز المناعة ، وتحسين التمثيل الغذائي. الكائنات الحية الدقيقة المتعايشة عبارة عن مجموعة من البكتيريا المفيدة التي تؤثر على صحة الجهاز الهضمي ويمكن أن تنتج عن تناول الزبادي أو الأطعمة الحامضة مثل البرتقال .
2. تتعرض لكثير من المواد الكيميائية
وفقًا للدراسات الحديثة ، يمكن أن يكون سبب تشوهات الكائنات الحية الدقيقة في البطن هو الملوثات البيئية. ألم الأمعاء أو آلام البطن أمر غير طبيعي وغالبًا ما يكون علامة على وجود كائنات دقيقة تالفة. يقول الدكتور أنجل فكر في عدد الأيام التي تضعها في جسمك ، فالأطعمة المصنعة والمواد الكيميائية في الكريمات والمستحضرات والمنظفات والأدوية يمكن أن تسبب غالبًا آثارًا جانبية مثل تقليل أو تغيير تكوين الكائنات الدقيقة في الأمعاء. لا يزال البحث جاريًا حول كيفية تأثير هذه العوامل بالضبط على الكائنات الحية الدقيقة ، ولكن تناول وجبة كاملة ، مثل علف الحيوانات واللحوم والبيض والأسماك والمنتجات الطبيعية إن أمكن ، وتناول البروبيوتيك يمكن أن يكون مفيدًا.
3. لديك جهاز مناعة ضعيف
إنه جزء مفيد من الجهاز المناعي للجسم في القناة الهضمية ، وتنتج جدران الخلايا أجسامًا مضادة مفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، تنتج البكتيريا المعوية فيتامين ب ، ، والبيوتين وحمض الفوليك ، وفيتامين ب 12. بالإضافة إلى أن حالة الأمعاء تمتص العناصر الغذائية ، وهذا بدوره مفيد لصحة الجهاز المناعي. لذلك إذا كنت مريضًا في كثير من الأحيان ، عندما تكون معدتك متوازنة مع البكتيريا النافعة ، فإنها تحمي جسمك من الأمراض والعدوى ، وإذا كان هناك خلل ، فإن جسمك لديه القدرة على محاربة الجراثيم التي تؤدي إلى المرض. يتكرر ، ويخسر. تظهر الأبحاث أنه إذا انخفضت كمية الكائنات الحية الدقيقة ، فلن يتم إنتاج مضادات الأكسدة ، ويتعرض الشخص للمزيد والمزيد من الأمراض.
4. جهازك العصبي السمبثاوي في حالة تأهب
فحصت دراسة أجرتها ليندا راينمان ، الأستاذة في جامعة ولاية فلوريدا ، العلاقة بين القناة الهضمية والدماغ. وشرح كيف يتواصل الدماغ والأمعاء مع بعضهما البعض من خلال العصب المبهم الذي يمتد على طول الجسم من الدماغ إلى أسفل العمود الفقري ، ولهذا نشعر بـ “القلق” عندما نكون مرهقين. في أوقات التوتر العاطفي ، يتوقف الجهاز العصبي الودي ويوقف وظيفة الأمعاء على وجه التحديد. عندما يطاردك دب ، ما الذي تحتاجه أيضًا لهضم الطعام؟ جسمك من الأمعاء إلى أعضائك ، ويمكن أن يؤدي إبطاء الدم في الأمعاء إلى مزيد من الغثيان يقلل من تدفق الدم والضغط. بمرور الوقت ، يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على أمعائك.
5. نمط نومك يحتاج إلى تصحيح
قلة النوم يمكن أن تؤثر على صحة أمعائك . النظام البيئي للكائنات الحية الدقيقة لديه أمعاء واسعة ومتنوعة مع إيقاعاتها اليومية الخاصة. تظهر الأبحاث أن إحدى الطرق التي تؤثر بها القناة الهضمية على نومك هي من خلال مادة السيروتونين الكيميائية التي تؤثر على دورة النوم / الاستيقاظ. إذا سألت الناس ، فإنهم يقولون إن السيروتونين ينتج في الدماغ ، ولكن في الواقع 80 ٪ من السيروتونين الذي ينتجه الجسم هو من الأمعاء.
6. تمرين
وفقًا للدراسات في كلية الطب بجامعة هارفارد ، فإن تحريك جسمك يساعد في تحريك بطنك. التغييرات في التمارين على الجهاز العصبي اللاإرادي (الذي يتحكم في وظائف الجسم) يؤثر الجهاز الهضمي أيضًا على حركة الأمعاء الغليظة وربما الأمعاء الدقيقة. لذلك ، يمكننا أن نرى فوائد التمرين في تحسين الإمساك ؛ في الواقع ، أحد أسباب الإمساك هو قلة ممارسة الرياضة.
7.فرط نشاط العصب المعدى:
وفقًا لدراسة حديثة لـ FSU ، يمكن أن تؤدي الكائنات الحية الدقيقة غير الصحية التي يسببها العصب البري إلى اضطرابات المزاج والعاطفة ، حيث ترسل الأعصاب المعدية إشارات حركية من الدماغ إلى الأمعاء ، وهذا يؤثر على عملية الهضم. الدماغ ويمكن تغييره من “كل شيء على ما يرام” إلى “لقد وقعنا في مشكلة أدناه”. على سبيل المثال، الأطعمة مثل السكر، والبذور الزيتية، والأطعمة المقلية، الطحين المصنعة، والمضافات الكيميائية، ومواد التحلية الاصطناعية يمكن أن يسبب الالتهاب في الجسم وتشمل إشارات الخطر التي ترتفع من العصب في المعدة، مثل أي أعراض القلق و الاكتئاب تفاقم . ويؤثر على المزاج والسلوك.
العصب المعدي هو سبب الحموضة المعوية
8. تأكل قريبًا جدًا من نومك
واحدة من أكثر الأسباب الشائعة للمشاكل معوية مثل حمض المعدة ، حرقة ، وحتى (عودة حمض المعدة) هو النوم مباشرة بعد تناول الطعام. تقول سوزان رامزاني ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في AGAF: “تناول العشاء قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد النوم. إذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالكربوهيدرات والدهون ، فتناول أربع إلى ست ساعات قبل النوم”.
9. شيء عالق في معدتك
إذا كان بطنك قاسيًا ومتورمًا ، فقد يعني ذلك أنك تعاني من الغازات أو الإمساك. ولكن إذا استمرت هذه الحالة ، فهي علامة على انسداد معوي. تظهر الأبحاث أن مثل هذه العوائق يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ ، وغالبًا ما يعاني المريض من ضيق في البطن. أسباب انسداد الأمعاء يمكن أن تكون بسبب التصاقات الفتق ، والتهاب رتج جدار الأمعاء ، ومتلازمة الأمعاء الالتهابية ، وحتى السرطان.
10. لديك نزيف داخلي
الدم في البراز يمكن أن يكون مخيفًا ، لكن البراز الأسود يمكن أن يكون أيضًا علامة على نزيف في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك في البطن أو الأمعاء الدقيقة. بالطبع ، إذا لم تأكل خضروات داكنة مثل البنجر أو مكملات الحديد ، يمكن أن يشير البراز الأسود إلى السرطان .. الدم الأحمر الفاتح في البراز ناتج عن نزيف البواسير بعد التعب والتوتر أو حركة الأمعاء الصعبة. قد يكون أول علامة على وجود مشكلة خطيرة مثل التهاب الأمعاء ، الزوائد والحويصلات في الجهاز الهضمي وسرطان القولون .
11. حان الوقت لإجراء تنظير القولون
لم يكتسب تناول كبسولات القولون الكثير من الاهتمام في السنوات الأخيرة فحسب ، بل إن تنظير القولون يمكن أن ينقذ حياتك. خاصة إذا كانت لديك أعراض السرطان مثل الدم أو الصديد في البراز ، وفقدان الوزن ، والحمى ، والكتل غير الطبيعية التي توقظك. قد يشير التاريخ العائلي للإصابة بسرطان القولون أو مرض التهاب الأمعاء (IBD) إلى الحاجة إلى تنظير القولون.
12. الحاجة إلى الألياف الغذائية
يمكن أن يكون للإمساك معانٍ مختلفة بالنسبة للأشخاص اعتمادًا على ما يفكرون به ، مثل تغيير عادات التبرز ، أو التغوط بشدة أو ضيقًا جدًا ، أو صعوبة المرور. وغالبا ما يكون سبب الإمساك عن سوء النظام الغذائي، وذلك في محاولة لألياف تجنب والشرب الكثير من المياه ممكن. إذا استمر الإمساك لأكثر من 3 أشهر، وخاصة إذا كان مصحوبا الدم في البراز، وفقدان الوزن أو فقدان الشهية ، و يجب أن يتم فحصها من قبل الطبيب، كما يمكن أن تشير إلى أمراض خطيرة مثل السكري والشلل المتعدد، مرض باركنسون و الغدة الدرقية .
13. قد يكون لديك إمساك مزمن
إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة مع الإمساك ، دون سبب واضح ، فقد يكون لديك إمساك مزمن مجهول السبب (CIC) ، والأعراض هي صلابة البراز والشعور بعدم قدرتك على إخراج البراز بشكل كامل. إذا كنت تعاني من الإمساك ، فلا تخجل من التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع.
14. قد يكون لديك مشاكل في الكبد
قد يكون من الصعب فهم ذلك ، لكن الكبد هو في الواقع جزء من الجهاز الهضمي. يتم امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في طعامنا ، والسموم المستهلكة ، والأدوية في مجرى الدم في الجهاز الهضمي ، والمكان الأول الذي يتوقفون فيه هو الكبد ، الذي يشارك في عمليات التمثيل الغذائي ويساعد على بناء الطاقة أو تكسير المواد الخطرة. يمكن أن تكون الأعراض مثل فقدان الوزن وفقدان الشهية والتعب والانتفاخ والتغيرات في الحالة المزاجية هي العلامات الأولى لأمراض الكبد ، بما في ذلك التهاب الكبد أو تليف الكبد أو السرطان. ومع نموها في الكبد ، قد يعاني المرضى من آلام في البطن الجانب تجربة بالقرب من الصدر.
15.قد يكون لديك قرحة المعدة
إذا شعرت بألم في المعدة وغالبًا ما تشعر بالحمض المضاد للمعدة بعد تناول الطعام ، فيجب إجراء اختبار لقرحة المعدة ، حيث يعاني معظم الأشخاص المصابين بقرحة المعدة من عسر الهضم أو آلام في الجزء العلوي من البطن مصحوبة بألم في اليسار أو اليمين أو الظهر أحيانًا.
على الرغم من عدم ظهور أعراض لقرحة المعدة في بعض الحالات ، يجب إذا كنت من أعراض قرحة المعدة مثل القيء الدموي ، أو البراز الأسود أو الأحمر ، وآلام البطن المفاجئ والانتفاخ ، أن تأخذ الأمر على محمل الجد تعاني حرقة وأحيانًا فقدان الوزن. هذا هو مجرد واحدة من الآلاف من الأسباب التي تجعل لا ينبغي تجاهلها.
16. انفلونزا المعدة
قد يكون الإسهال المفاجئ قصير العمر علامة على تسمم غذائي أو “أنفلونزا” في المعدة. عندما يكون البراز رخوًا ، يمكن أن يكون علامة على وجود عدوى في الجهاز الهضمي. بما في ذلك العدوى الفيروسية مثل الفيروسات العصبية أو الفيروسة العجلية أو الفيروسات الغدية ؛ غالبًا ما تكون العدوى البكتيرية هي عدوى السالمونيلا أو العطيفة أو الإشريكية القولونية أو الشيغيلة أو البروتوزويك (طفيلي واحد) مثل الجيارديا. يمكن علاج الالتهابات البكتيرية والطفيلية بالأدوية ، لكنك تحتاج أيضًا إلى التخلص من الفيروسات.
17. يحتوي نظامك الغذائي على الكثير من الأطعمة الدسمة.
بالإضافة إلى الآثار الجانبية الواضحة للأطعمة الدهنية ، يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى تكوين حصوات في المرارة. ارتفاع الكوليسترول في يسبب نسبة حصوات الدم الكوليسترول في الدم ، ويمكن أن يمنع تناول كميات أقل من الدهون المشبعة.
18. أنت حساس لشيء ما
قد تؤذيك بعض الأطعمة ، لكن يصعب تشخيص هذه الأطعمة ، فتجنبها. قد يكون لديك براز هش أو إسهال. إذا حدث هذا ، فاستشر طبيبك لتشخيص السبب ، بما في ذلك الأمراض مثل مرض الاضطرابات الهضمية ( حساسية الغلوتين) أو رد فعل غير آمن للاكتوز (حساسية من منتجات الألبان).
19. لديك متلازمة القولون العصبي
يمكن أن يكون البراز الرخو علامة على متلازمة القولون العصبي ، ولكن قد يتم الخلط بينك وبين الإمساك.
20. التهاب الأمعاء
لا ينبغي الخلط بينه وبين القولون العصبي ، يمكن أن يحدث المرض في أجزاء مختلفة من الجهاز الهضمي. كما أن أعراض مرض التهاب الأمعاء مهمة أيضًا ، مثل الدم أو المخاط في البراز ، وفقدان الوزن ، والحمى ، وحركة الأمعاء. المرضى الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء غالبًا لديهم دليل على وجود التهاب في الخارج ويعانون من مشاكل معوية مثل آلام المفاصل أو حكة في الجلد.
21. عندما تتسرب الأمعاء
يمكن أن تكون الأعراض غير السارة للجهاز الهضمي مثل الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي والألم ناجمة عن متلازمة القولون العصبي (نفاذية الأمعاء). غالبًا ما تكون متلازمة القولون العصبي نتيجة تحسين جراحة الأمعاء لمشاكل القولون أو السرطان أو أمراض وراثية أخرى. ويمكن أن تكون الأسباب الأخرى هي الوراثة وسوء التغذية.
