الخصائص العلاجية وفوائد ماسك القهوه

القهوة المرة هي مشروب شهير للغاية وله العديد من الخصائص ، وفي ما يلي ، ستتعرف على جميع فوائد وخصائص القهوة المرة.

الخصائص والفوائد والآثار الجانبية لاستهلاك القهوة لهذا المشروب الشعبي

ما هو أكثر العقاقير استخداما في العالم؟ الجواب ليس النيكوتين أو أي شيء آخر غير قانوني ؛ إنه مادة الكافيين وأشهر أشكالها هي القهوة. يمزح الكثير من الناس قائلين إنهم لا يستطيعون العيش بدون القهوة ، بل إن البعض يكرهونها. للقهوة فوائد عديدة ، ولكن لها أيضًا آثار جانبية ، خاصة إذا تم تناولها كبيرة في هذا القسم الخاص بالصحة بكميات الرطبة ، وكلها تم تناولها .

خصائص وفوائد القهوة لصحة الجسم

1: القهوة تزيد الطاقة

يشربه الناس ويشعرون بتعب أقل لأن الكافيين منبه. عندما تشرب القهوة ، يتم امتصاص الكافيين في مجرى الدم ثم ينتقل إلى الدماغ ، حيث يمنع الناقل العصبي الأدينوزين.

الأدينوزين هو ناقل عصبي مثبط ، على الرغم من أنه يساعد في نقل الطاقة ولكنه يعمل كجزء من الجهاز العصبي المركزي. هذا يعني أنه يمنع الاستيقاظ ويحسن النوم. عادةً ما تزداد كمية الأدينوزين في الدماغ كل ساعة عندما تستيقظ وتصبح نعسانًا أكثر فأكثر ، وعندما يتم حظره ، تزداد النواقل العصبية الأخرى مثل النوربينفرين والدوبامين. هذا هو ما يخلق تأثير التحفيز. يزداد عدد الخلايا العصبية أيضًا بحيث تظل مستيقظًا لفترة أطول.

تظهر العديد من الدراسات أن القهوة تعمل على تحسين الذاكرة والمزاج وسرعة رد الفعل واليقظة والوظيفة الإدراكية العامة ، لذلك بالإضافة إلى زيادة مستويات الطاقة ، تجعلك القهوة أكثر ذكاءً.

2: القهوة تحسن الوظيفة الجسدية

عندما يحفز الكافيين الجهاز العصبي ، فإنه يذهب لإرسال إشارات إلى أجزاء أخرى من الجسم. يُطلب من الخلايا الدهنية تكسير دهون الجسم ؛ على المدى القصير ، يمكن لشاربي القهوة حرق الدهون على وجه الخصوص. أظهرت الدراسات أن القهوة يمكن أن تحرق ما يصل إلى 29٪ من الدهون لدى الأشخاص النحيفين و 10٪ لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة. عندما يتم إطلاق الدهون في مجرى الدم ، يتم إطلاق الأحماض الدهنية. ثم يمكنك استخدامها كوقود.

مع القليل من التغيير في أنواع القهوة المختلفة ، يمكن للقهوة زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 3 إلى 11 في المائة ، ولكن الأهم من ذلك ، أن الكافيين يزيد من كمية الأدرينالين في الدم. هل تعرف كم ساعة يجعلك الأدرينالين تركض؟ والغرض من هذا الهرمون هو تحضير الجسم للضغط البدني الشديد. بتجميع كل هذا معًا ، يمكنك تحسين أدائك البدني عن طريق شرب القهوة ، وفي المرة القادمة التي تذهب فيها إلى صالة الألعاب الرياضية ، جرب فنجانًا من القهوة السوداء قبل الذهاب.

3: القهوة يمكن أن تقلل من آلام ما بعد التمرين

لن تساعدك القهوة على العمل بشكل أفضل فحسب ، بل ستعتني بك بعد ذلك. جرب شرب كوبين من القهوة لتقليل وجع العضلات. في إحدى التجارب ، تناول المشاركون مشروبات بعد أن تم تحفيز عضلاتهم من خلال تمرين غريب. مع هذا النوع من التمرين ، ستكبر عضلاتك بسبب القوة المعاكسة.

بعد ساعة واحدة من الشرب ، تم حساب شدة الألم باستخدام صفر إلى 100. قللت القهوة بشكل كبير من حساسية الألم ، وبناءً على هذه النتائج ، فإن شرب كوبين من القهوة بعد التمرين سيساعد بشكل كبير في تقليل الألم.

تقليل الألم بعد التمرين مع القهوة

4: القهوة ستكون أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر للحد

مرض الزهايمر ، والمعروفة باسم “مرض قديم”، وعادة ما يصيب كبار السن فوق سن ال 65. هذا هو السبب الرئيسي للخرف . وهو أيضًا أكثر الأمراض العصبية شيوعًا في جميع أنحاء العالم. هذا اضطراب عقلي لا رجعة فيه. تدريجيا يفقد المصابون بمرض الزهايمر مهارات الذاكرة لديهم ، ولسوء الحظ لا يوجد علاج معروف حتى الآن. ومع ذلك ، هناك العديد من الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها.

تظهر العديد من الدراسات أن شاربي القهوة يمكن أن يقللوا من فرص الإصابة بمرض الزهايمر بأكثر من 65٪. في دراسة أجريت على 54 مشاركًا ، ارتبط استهلاك الكافيين بمخاطر منخفضة جدًا. كان هذا مستقلاً عن العوامل الأخرى أيضًا.

5: القهوة يمكن أن تقلل من خطر الشلل الرعاش ق ‘

بعد مرض الزهايمر ، يعد مرض باركنسون ثاني أكثر الأمراض العصبية شيوعًا. ومثل مرض الزهايمر ، لا يوجد حتى الآن علاج معروف ، ويحدث عندما تنتج الخلايا العصبية الدوبامين في الدماغ الميت. الأشخاص الذين يشربون القهوة هم أقل عرضة بنسبة 32 إلى 60 في المائة ، ومع ذلك ، لا يبدو أن أولئك الذين يشربون القهوة لديهم أي تغيير في المخاطر. قد يكون هذا لأن الكافيين له تأثير إيجابي على الناقلات العصبية الدوبامين. بالإضافة إلى الوقاية ، قد تساعد القهوة أيضًا أولئك الذين يعانون من مرض باركنسون. يمكن أن يساعد الكافيين في التحكم في الحركة ، وفقًا لمعهد أبحاث المركز الصحي بجامعة ماكجيل.

6: القهوة مكافحة الاكتئاب تساعد في

كما ذكرنا سابقًا ، يزيد الكافيين من مستويات الدوبامين في مجرى الدم. الدوبامين هو ناقل عصبي مسؤول عن الحركة والذاكرة والإدراك. ومع ذلك ، فإنه يلعب أيضًا دورًا في الشعور بالمتعة ، وقد يكون هذا هو السبب في أن القهوة تساعد في محاربة الاكتئاب. وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن النساء اللاتي يشربن القهوة يجب أن يعانين من اكتئاب أقل بنسبة 20٪. وجدت دراسة أخرى أجريت على 208،424 شخصًا أن أولئك الذين شربوا القهوة كانوا أقل عرضة بنسبة 53٪ للانتحار ، مع عدد سحري من 4 (أو أعلى) لكلا الدراستين.

7: القهوة يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الكبد

الكبد مسؤول عن مئات الوظائف التي تحافظ على نشاط الجسم. هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تصيب الكبد. وتشمل التهاب الكبد ، وأمراض الكبد ، وما إلى ذلك كثير من هذه تؤدي إلى تليف الكبد. لحسن الحظ ، يمكن أن تكون القهوة سلاحًا ضد تليف الكبد. اشرب 4 أكواب أو أكثر من القهوة كل يوم ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بحوالي 22٪. استنتج أن أحد مكونات القهوة مفيد بشكل خاص ضد تليف الكبد الكحولي. تم تعزيز هذا من خلال أبحاث أخرى. أظهر هذا أن شرب كوبين أو أكثر في اليوم يمكن أن يقلل من خطر الوفاة من تليف الكبد بحوالي 66٪.

ما هي الآثار الإيجابية الأخرى للقهوة على الكبد؟

وجد الدكتور كارلو لا فيكيا وباحثون آخرون في ميلانو بإيطاليا أن شرب كل القهوة يمكن أن خطر الإصابة بسرطان الكبد يقلل أيضًا من . شرب القهوة بانتظام قد يقلل من مخاطر PSC. وهو مرض نادر يصيب القنوات الصفراوية. يمكن للقهوة أن تخفض إنزيمات الكبد ، كما هو موضح في دراسة في مجلة طب الكبد.

التأثيرات الإيجابية للقهوة على الكبد

8: القهوة يمكن أن تحمي الجسم من حصوات المرارة

حصوات المرارة عبارة عن قطع صلبة تتشكل في المرارة أسفل الكبد مباشرة. إذا تم حظر المرارة ، فسيؤدي ذلك إلى ألم شديد. يمكن أن تتكون هذه الحصوات بسبب نظامك الغذائي (الكثير من الكوليسترول) ، أو مشاكل المرارة (لا يمكن علاجها بشكل صحيح أو بسبب حالات طبية مثل تليف الكبد). يمكن أن تساعد القهوة في منع هذه العوامل ومنع تكون حصوات المرارة.

9: القهوة يمكن أن يكون خطر لمرض السكري من النوع 2 تقلل

يعد مرض السكري من النوع 2 مشكلة خطيرة في جميع أنحاء العالم. وقد أصاب المرض حوالي 300 مليون شخص. أولئك المصابون إما غير قادرين على إنتاج الأنسولين أو لديهم مقاومة للأنسولين. يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم . يبدو أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. تظهر الدراسات أن هناك انخفاضًا إجماليًا بنسبة 23٪ إلى 50٪. لكن وجدت إحدى الدراسات أنه انخفض بنسبة 67٪. أظهرت مراجعة 18 دراسة وإجمالي المشاركين أنه مع كل كوب تشربه يوميًا ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 7٪.

هذا ما أكدته أيضًا كلية هارفارد للصحة العامة. جمع باحثو HSPH بيانات من ثلاث دراسات أخرى. تم استخدام الاستبيانات لتقييم الوجبات الغذائية للمشاركين كل أربع سنوات. كان لدى المشاركين 7269 نوعًا من مرض السكري وكان عليهم تقديم استبيان آخر. أولئك الذين شربوا كوبًا آخر يوميًا لمدة أربع سنوات لديهم مخاطر أقل بنسبة 11٪. أولئك الذين لم يغيروا مستوى امتصاصهم لم يكن لديهم أي تغيير في المخاطر.

وقد وجد الباحثون في جامعة كاليفورنيا أن تناول القهوة له تأثير على الجنس هرمون الذكورة (SHBG). هذا البروتين نشاط التستوستيرون يتحكم في والإستروجين. هذا الهرمون الجنسي موجود في تطور مرض السكري من النوع 2. لاحظ الدكتور سيمون ليو ، أحد مؤلفي الدراسة ، أن هناك علاقة عكسية بين استهلاك القهوة وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. مع ارتفاع مستويات البلازما ، قد تمنع القهوة تطور مرض السكري.

10: القهوة يمكن أن تحمي الجسم من قصور القلب

الاستهلاك المعتدل للقهوة مفيد للحماية من النوبات القلبية. ألا الكافيين يرفع ضغط الدم ؟ إذن كيف يمكن للقهوة أن تساعد في أمراض القلب والسكتة الدماغية؟ أظهرت النساء اللواتي يشربن القهوة أدلة على انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك دراسات تظهر انخفاضًا بنسبة 20٪ في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى مستهلكي القهوة. قد يكون هذا بسبب مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة.

11: القهوة مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة.

هذا هو أحد الأسباب التي تجعل بعض الناس يقولون أن القهوة هي أكثر المشروبات صحة ، فالكافيين والقهوة منزوعة الكافيين تحتويان على مستوى مضاد للأكسدة. هذا أكثر مما يمكنك الحصول عليه من الفواكه والخضروات (في النظام الغذائي الغربي النموذجي).

ماذا تفعل هذه مضادات الأكسدة ، التي ذكرناها مرارًا وتكرارًا في القسم الخاص بالترطيب الصحي ، لمساعدة صحتك ، فهي تحارب الجذور الحرة في الجسم. الأهم من ذلك أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم . تشمل سرطانات الفم سرطانات الفم والحلق. كان للقهوة تأثير مماثل ، على الرغم من أنها كانت أضعف. الشاي ليس له تأثير وقائي.

12: القهوة يمكن أن تحمي من تلف الشبكية

من بين جميع مضادات الأكسدة ، أقوى حمض الكلوروجينيك (CGA). وجدت دراسة أجرتها جامعة كورنيل أن هذا المكون الكبير من القهوة أظهر موت خلايا الشبكية بسبب الإجهاد التأكسدي أو نقص الأكسجين. يمكن أن يساعد شرب القهوة في منع تلف الشبكية. يصيب تنكس العين ملايين الأشخاص حول العالم.

13: قهوة تأثير إيجابي على سرطان القولون كبيرة

في المجتمع الحديث ، يعد السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم. يمكن لشرب القهوة أن يحميك من سرطان الكبد وسرطان القولون ، وهما السببان الثالث والرابع للوفاة بالسرطان في العالم. تمت بالفعل مناقشة الآثار الإيجابية للقهوة على الكبد. يُظهر شاربو القهوة خطرًا أقل بنسبة 40٪ للإصابة بالسرطان ، بالإضافة إلى ذلك ، أجريت دراسة على 489706 مشاركًا. أولئك الذين يشربون 4 إلى 5 أكواب من القهوة يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 15٪ للإصابة بسرطان القولون.

14: القهوة يمكن أن يكون خطر الإصابة بسرطان الجلد يقلل

الخلايا السرطانية هي الشكل الأكثر شيوعًا لسرطان الجلد ، وفي الواقع ، فإن سرطان الخلايا السرطانية هو الشكل الأكثر شيوعًا لجميع أنواع السرطان ، وتقع الخلايا السرطانية في أعمق طبقة من الجلد الخارجي. مع هذا المرض ، سترى الضرر الذي ينمو في الخلايا. تبدو مثل القروح المفتوحة أو البقع الحمراء. على الرغم من أن هذه السرطانات لا تشكل تهديدًا في العادة ، إلا أنها قد تؤدي إلى حدوث تشوهات. قلل استهلاك الكافيين من خطر الإصابة بسرطان الثدي في دراسة استخدمت بيانات من الممرضات والمهنيين الصحيين. النساء اللائي شربن أكثر من 3 أكواب في اليوم كان لديهن أقل خطر. بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور على نتائج مماثلة لأولئك الذين شربوا الشاي أو الكولا أو الشوكولاتة بدلاً من القهوة للحصول على الكافيين ، ومع ذلك ، لم تظهر هذه الدراسة أي تغيير في خطر الإصابة بالأمراض. لم يتم العثور على خلايا الجلد ، مثل سرطان الجلد. ومع ذلك ، أظهرت دراسة أخرى أن القهوة قد تساعد في الوقاية من سرطان الجلد ، وهو سبب رئيسي للوفاة بسرطان الجلد.

15: القهوة تسوس الأسنان تمنع

الديدان هي نوع من أمراض الأسنان ، وعادة ما يُطلب منك تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام ، والخيط الأسنان ولكن أظهرت الدراسات أن القهوة يمكن أن تساعد في منع تسوس . تم أخذ عينات عشوائية من الأشخاص الذين زاروا قسم علوم طب الأسنان المجتمعية في معهد علوم طب الأسنان. تم اعتبار العوامل التالية كعوامل مرتبطة بامتصاص القهوة:

كمية وفترة الاستهلاك

مع الحليب أو بدونه

مع أو بدون سكر

ماركة القهوة

بالإضافة إلى استهلاك القهوة ، تم أيضًا مراعاة النظام الغذائي والحلويات والتنظيف بالفرشاة. في النهاية ، أظهرت النتائج أن معظم الناس يشربون حوالي ثلاثة أكواب من القهوة الحلوة يوميًا. أولئك الذين شربوا كان لديهم أقل قدر من التسوس ومشاكل الأسنان الأخرى.

16: القهوة يمكن أن تجعل الحمض النووي أقوى

في بعض الأحيان ، ستفقد خيوط الحمض النووي ، ويحدث كسر خيطين عندما تتسبب المنتجات الثانوية لعملية التمثيل الغذائي الخلوي في تلف الحمض النووي وتكاثر الشظايا. هذا أمر قاتل للخلايا إذا تركت دون رادع ، لقد تطور جسمك ليكون لديه آليات نقاط تفتيش ، لكن الخبر السار هو أن استهلاك القهوة يمكن أن يقوي الحمض النووي ويجعله أقل عرضة للهشاشة. تم إجراء دراسة على الأشخاص الأصحاء الذين شربوا القهوة أو الماء لمدة أربعة أسابيع. في البداية ، كان لدى كلتا المجموعتين مستويات متشابهة من تحليل الحمض النووي الطبيعي. في وقت لاحق ، زادت مجموعة المياه فقط بينما انخفضت مجموعة القهوة. كان الفارق الإجمالي 27٪.

17: القهوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالنقرس عند الرجال

النقرس هو نوع شائع ومعقد من التهاب المفاصل . من المحتمل أن يؤثر هذا على الرجال ويسبب لهم ألمًا شديدًا ، غالبًا في منطقة إصبع القدم الكبير. النساء أيضًا انقطاع الطمث تتعرض للمرض بعد . في معظم الحالات ، يمكن أن تتضرر المفاصل بشكل دائم. يمكن أن يؤثر أيضًا على الكلى وأحيانًا يسبب حصوات الكلى.درس الباحثون 45869 رجلاً لأكثر من 12 عامًا. تم تحليل استهلاكهم من المشروبات المختلفة (القهوة ، القهوة منزوعة الكافيين ، الشاي ، الكافيين الكامل) من خلال استبيان. تم استخدام أسئلة أخرى من الكلية الأمريكية كمعايير لمرض النقرس. كان هناك 757 حالة عامة من النقرس في هذه الدراسة. ومع ذلك ، فإن زيادة استهلاك القهوة قللت من خطر الإصابة بالنقرس. كان الحد الأقصى للاستهلاك اليومي أكثر من 6 أكواب في اليوم. (لكن ضع في اعتبارك أن شرب الكثير من القهوة يوميًا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخرى!

18: القهوة مليئة بالعناصر الغذائية الهامة

تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين (ومضادات الأكسدة)! معظم العناصر الغذائية تبقى الموجودة في حبوب القهوة في المشروبات ويتم امتصاصها من قبل أجسامنا. في هذا القسم الخاص بالصحة الرطبة ، دعنا نتعرف على الفيتامينات والمعادن الموجودة في فنجان القهوة:

فيتامين ب 2 (ريبوفلافين): 11٪

فيتامين ب 5 (حمض البانتوسنيك): 6٪

المنغنيز والبوتاسيوم : 3٪

النياسين والمغنيسيوم : 2٪

لديك بشرة شابة ومنتعشة مع القهوة

تحتوي القهوة ، مثل التوت البري ، وعصير الرمان على مضادات أكسدة قوية لها تأثير هائل على صحة الجلد والشيخوخة المبكرة للجلد بسبب التلوث والحرارة والضوء الذي تسببه المعارك.

قهوة فريدة من نوعها لجمال وصحة الشعر

تستخدم مراكز القهوة حول العالم القهوة من أجل جمال وصحة الشعر. للاستمتاع بالخصائص الفريدة للقهوة للشعر ، ما عليك سوى تحضير القهوة في المنزل وضعيها على شعرك. خصائص القهوة للشعر هي:

• ماسك القهوة يمنع تكسر الشعر ويجعله لامعاً ورائعاً.

⦁ مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة تجعل شعرك لامعًا.

تقوم القهوة بإصلاح الأضرار التي تسببها المواد الكيميائية.

فوائد القهوة للجمال والشعر

خصائص القهوة لإزالة الهالات السوداء حول العينين

القهوة مفيدة لإزالة الهالات السوداء حول العينين وبسبب تمدد الأوعية الدموية فإنها تقضي على الانتفاخ تحت العينين. لهذا الغرض ، اخلطي القهوة مع كريمات العين وضعيها حول عينيك. يوسع هذا المزيج الأوعية الدموية حول العينين ، لكن لا تسكب القهوة مباشرة حول عينيك أبدًا.

تفتيح بشرتك بالقهوة

القهوة لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للالتهابات وتستخدم كمقشر للجسم وتفتيح البشرة. الكافيين الموجود في القهوة يشد الجلد ويمنع التجاعيد والترهل. القهوة مفيدة أيضًا في إزالة السيلوليت وتقليل الحبوب الملونة على الجلد.

لون الشعر الطبيعي مع القهوة

لصبغ شعرك ، لا تستخدمي الصبغات الكيماوية والضارة لشعرك ، ولكن يفضل تحضير القهوة لفترة طويلة ووضعها على شعرك لجعله لامعًا وجميلًا. ك حول صبغ الشعر بمكونات طبيعية ، لتغميق الشعر ، يمكنك مسحوق الكاكاو أيضًا استخدام أو القهوة بالحناء مزج للحصول على لون جميل.

القهوة والعسل مزيج فريد من نوعه لترطيب البشرة

لترطيب بشرة وجهك ورقبتك ، اخلطي ملعقة من العسل وملعقة كبيرة من القهوة وضعيها على وجهك ورقبتك في دائرة واتركي هذا القناع على بشرتك لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسلي وجهك بالماء . هذا القناع له خصائص مضادة للالتهابات ومرطبة.

قشر الجلد بقناع من القهوة والشوفان والزبادي

ل قشر الجلد بك ، خلط ملعقة كبيرة من اللبن المجفف ودقيق الشوفان ثم إضافة ملعقة صغيرة من القهوة وملعقة من العسل ويغسل بعد نصف ساعة. تتميز قهوة الشوفان بخصائص مقشرة الزبادي ، كما أن ودقيق الشوفان لهما خصائص مطرية للبشرة.

بشرة شابة مع ماسك القهوة والكاكاو

لعلاج تلف الجلد وتجديد شبابه ، اخلطي بعض القهوة والكاكاو وأضيفي العسل لعمل عجينة ، ثم ضعي هذا القناع على بشرتك واتركيها لبضع دقائق ثم اشطفيها.

توهج البشرة بقناع القهوة والليمون والعسل

يمد هذا القناع بالفيتامين C البشرة الذي تحتاجه بسبب محتواه من الليمون وهو مفيد للغاية لتفتيح البشرة. ملعقة من مسحوق القهوة مع. اخلطي ملعقة من العسل وصبي عليها بضع قطرات من الليمون ، ثم ضعي هذا القناع على رقبتك ووجهك وانتظري لمدة 30 دقيقة واغسلي بشرتك بالماء.

الآثار الجانبية لشرب القهوة:

1: القهوة يمكن أن يؤدي إلى الأرق هي

بينما يرفع الكافيين مستويات الطاقة ، فإن آثاره ضارة عندما تريد النوم ، يدخل الكافيين إلى مجرى الدم بعد الهضم. يمكن الشعور بتأثيره المنبه بعد 15 دقيقة من الاستهلاك. ومع ذلك ، فإن التأثير سيكون أطول من ذلك بكثير. تستغرق إزالة نصفها حوالي 6 ساعات ، وللحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل ، حاول تجنب شرب القهوة في فترة ما بعد الظهر. أو ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل قبل النوم.

2: القهوة تتداخل مع الدواء وتغير الدواء

إذا كنت تتناول أدوية ، فاستشر طبيبك قبل شرب القهوة. قد تترافق المشروبات مع الأدوية الموصوفة. قد تنخفض تأثيرات الأدوية الخاصة بك أو تزيد أو تتغير. على سبيل المثال ، أجريت دراسة على Fosamax (دواء هشاشة العظام معروف علميًا بالماء أو المشروبات الأخرى). يبدو أن استخدام القهوة السوداء أو عصير البرتقال سيقلل من معدل الامتصاص بنسبة 60٪. للحصول على أفضل النتائج ، عند بدء اليوم ، يجب تناوله مع الماء على معدة فارغة. تأثير أدوية الغدة الدرقية يقل بنسبة 55٪ عند تناولها مع القهوة أو الإسبريسو .

تشمل بعض الأدوية الأخرى التي تتفاعل مع الكافيين ما يلي:

• الأدوية المضادة للبكتيريا
• أدوية الربو
• تلينول
• بعض الفيتامينات

لذا تأكد من استشارة طبيبك لمعرفة ما تحتاجه!

ما هي الآثار الجانبية لشرب القهوة؟

3: القهوة يمكن أن حرقة المعدة تؤدي إلى تفاقم أو ارتجاع الحمض

تشمل أعراض الارتجاع الحمضي الخفقان والحموضة المعوية. يحدث هذا عندما لا تنغلق العضلة العاصرة عند مدخل المعدة عند الحاجة إلى إغلاقها. ويمكن نقل الحمض الذي تنتجه المعدة إلى المريء. إذا حدثت هذه الأعراض مرتين على الأقل في الأسبوع ، فقد تكون مصابًا بمرض الارتجاع الحمضي .. وإذا كان الأمر كذلك ، فكن حذرًا وتجنب القهوة! القهوة حمضية للغاية ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتداد الحمض أو تدهور الظروف.

4: القهوة يمكن أن تسبب عسر الهضم

عندما تشرب على معدة فارغة ، فإنك تحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك الذي يمكن أن يكون مشكلة خطيرة ، فعادة ما تنتج المعدة حمض الهيدروكلوريك عند تناول الطعام. وتتمثل مهمتها في هضم البروتين أو الدهون التي لا يتم هضمها ، ويتم إنتاج مستويات أقل عندما نحتاج إليها حقًا ، ويمكن أن يحدث هذا عندما نأكل الكثير من الدهون والبروتين. أو عندما نشرب الكثير من القهوة على معدة فارغة. تؤثر هذه الحالة بشكل خاص على هضم البروتين. يمكن أن تحدث المشاكل عندما لا يتم هضم البروتين بشكل صحيح. يمكن أن يسبب هضم البروتين الانتفاخ والغازات وعدم الراحة. لكن في النهاية ، يمكن أن يؤدي إلى القولون العصبي أو حتى سرطان القولون.

5: القهوة يمكن أن تكون ملين

تعمل القهوة على تحفيز عضلات القولون ، وتزيد من حركات الدخان ، وهي عملية الهضم وتقلص العضلات التي تجعلك بحاجة إلى رقم 2. قد تبدو جيدة ، لكنها قد تكون مشكلة ، خاصة إذا كنت تعاني من الإمساك لا بينما تحفز القهوة حركات الدخان ، يبدو أيضًا أنها تحفز المعدة الفارغة ، مما يتسبب في مرور كل شيء في المعدة إلى الأمعاء الدقيقة. قبل أن يتحلل الطعام ويهضم بشكل صحيح.

6: يمكن أن تحتوي القهوة على مواد مسببة للسرطان

للقهوة آثار إيجابية ضد بعض أنواع السرطان. ومع ذلك ، يمكن أن تتكون مادة الأكريلاميد عندما يتم تحميص حبوب البن في درجات حرارة عالية ، والأكريلاميد مادة مسرطنة وسمية للجينات. هذا يعني أنه يمكن أن يسبب السرطان وإتلاف المادة الوراثية للخلايا.بينما تحتوي العديد من الأطعمة على مستويات خطيرة من مادة الأكريلاميد (مثل البطاطس المقلية والخبز المحمص) ، يبدو أن القهوة هي المصدر الرئيسي لهذه المواد الكيميائية. و الفاصوليا الحمراء أكثر قتامة في ، وارتفاع المستويات.

7: القهوة يمكن أن تضعف قدرة الصفائح الدموية

الصفائح الدموية هي مكونات خلوية ينتجها نخاع العظام ، وهي تلعب الدور الأكبر في وقف النزيف. تسمح البروتينات السطحية لهم بالالتصاق ببعضهم البعض وبجدران الأوعية الدموية.في عام 2008 ، أجريت دراسة حول تأثير القهوة والكافيين على الصفائح الدموية. يشرب المشاركون القهوة أو كبسولات الكافيين والماء. أولئك الذين يشربون القهوة فقط يعانون من تأثير مضاد للصفائح الدموية. الصفائح الدموية لها القدرة على تقليل الالتصاق.

8: فرص القهوة الحمل تقلل

وفقًا للباحثين في كلية الطب بولاية نيفادا ، فإن نشاط قناتي فالوب يتناقص مع تناول الكافيين الطبيعي ، وتحمل هذه الأنابيب البويضات من المبيض إلى الرحم. ما زلنا لا نعرف الكثير عن كيفية السفر عبر هذه الأنابيب العضلية. لحمل ناجح ، يجب أن تمر البويضة عبر الأنبوب إلى الرحم. لكن في الدراسات التي أجريت على الفئران ، كان هناك تقلص أقل عندما تناولت الفئران الكافيين.

9: القهوة ترفع نسبة الكوليسترول

الكوليسترول مادة دهنية ضرورية لإنتاج الهرمونات والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى. هناك نوعان: البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وعالي الكثافة (HDL). تحتاج إلى مستويات صحية من كلا النوعين حتى يعمل جسمك. ومع ذلك ، يطلق عليه الكولسترول الضار (LDL). وذلك لأن الكثير منه يمكن أن يتسبب في انسداد الشرايين. هذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

10: القهوة يمكن أن تسبب هشاشة العظام

هشاشة العظام مرض خطير ومكلف. يحدث هذا عند فقد الكثير من العظام أو عند تكوين القليل جدًا. تفقد العظام كثافتها وتشكل خلية. تصبح العظام هشة. في الحالات الشديدة يمكن كسر العظام بالعطس!

هذا المرض خطير جدا على سكان المدن ويسبب ألما متواصلا. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان كثافة عظام لديك منخفضة. وكما تظهر العديد من الدراسات ، يمكن أن يكون الكافيين عاملاً أيضًا. الكالسيوم ضروري لصحة العظام ، والكافيين يقلل من امتصاص الكالسيوم . أظهرت دراسة أخرى أن الكافيين يمكن أن يؤدي إلى فقدان كثافة المعادن في العظام لدى النساء الأكبر سنًا.

شرب القهوة يمكن أن يسبب هشاشة العظام

11: القهوة تقلل من امتصاص الحديد

حتى لو كان لديك نظام غذائي غني أو مكملات غذائية. كما ذكرنا سابقًا ، يتأثر امتصاص الكالسيوم ، بالإضافة إلى أن الكلى ستواجه صعوبة في الاحتفاظ بالزنك والمغنيسيوم. المغنيسيوم ضروري لتنظيم الأمعاء. وقد ينخفض ​​امتصاص المعدة والحديد ضروري لتصنيع الهيموجلوبين. ينقل هذا البروتين ، وهو جزء من خلايا الدم ، الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم. مركبات الفينول الموجودة في القهوة ترتبط بالحديد. يتم امتصاص هذا الحاجز. وجد أن شرب 150-250 مل من فناجين القهوة يمكن أن يقلل الامتصاص بحوالي 35٪.

الشاي له تأثير أكبر ويقل معدل الامتصاص بنسبة 64٪. من ناحية أخرى ، أظهرت الدراسات أن المياه البرتغالية زادت بنسبة 85٪.

12: القهوة يمكن أن تسبب مرض الكيس الليفي في الثدي لدى النساء

إذا كنتِ امرأة ، فقد تكونين قد عانيتِ من تورم أو التهاب في الثدي. يمكن أن يكون مرض الأكياس الليفية بالثدي. يظهر هذا المرض الحميد عادة تورمًا في الثدي يزداد حجمه قبل الحيض ، والسبب الدقيق لهذا المرض غير معروف. قد يكون ذلك أثناء الحيض ، ووفقًا لدراسة أجريت في المستشفى ، فإن النساء اللائي يستهلكن 31 إلى 250 ملغ من الكافيين يوميًا أكثر عرضة 1.5 مرة للخطر. يمكن أن يزيد استهلاك الكافيين من المخاطر بنسبة تصل إلى 2.3 ، ومع ذلك ، لم يكن لاستهلاك الكافيين تأثير سلبي على أنواع أخرى من أمراض الثدي الحميدة.

13: القهوة يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي

القهوة عالية الحموضة وتؤدي إلى زيادة الحموضة. يمكن أن يسبب تهيج الأمعاء الدقيقة والمعدة ، إذا من القولون العصبي قرحة في المعدة كنت تعاني أو ، ينصح الأطباء بتجنب شربه تمامًا. قد تكون القهوة مسؤولة عن هذه المشاكل في المقام الأول ، ومن أسباب الجروح هيليكوباكتر بيلوري. الحمض الموجود في القهوة يضعف بطانة البطن. ولكن يمكن لهرمونات التوتر أن تثبط الجهاز المناعي ، حيث يمكن للقهوة أن تدمر الأمعاء الدقيقة. يمكنك التعامل مع تقلصات البطن ، تقلصات العضلات ، الإمساك أو الإسهال .

تُعرف هذه الحالة بمتلازمة القولون العصبي (IBS). لقد أصبح هذا مشكلة كبيرة في السنوات الأخيرة.

14: القهوة يمكن أن التوتر والقلق ، وتحسين

يزيد الكافيين من إفراز الأدرينالين والنورادرينالين والكورتيزول .. حسنًا ، نعم. ترفع القهوة مستويات الطاقة وتوقظك. لكن كل شيء له مزايا وعيوب. الجانب السلبي هو أن الطاقة يمكن أن تكون أكثر من اللازم.

15: القهوة يمكن أن يكون خطر الإجهاض زيادة

والشيء المخيف أنه ليس النساء فقط! قامت المعاهد الوطنية للصحة وجامعة ولاية أوهايو بمسح بيانات من 501 أزواج في 16 مدينة في الولايات المتحدة. كما تم فحص العلاقة بين التعرض للمواد الكيميائية في البيئة ونمط الحياة والخصوبة. واتضح أن المجهض الجنين يكون أكثر احتمالاً إذا احتوى الزوجان قبل الاقتراب على أكثر من مشروبين على مادة الكافيين. ساهم كل من الذكور والإناث في هذا الخطر الكبير لاستهلاك الكافيين.

تجنب الكافيين والتدخين لضمان الحمل وصحة الطفل. بدلًا من ذلك ، ضع في اعتبارك المدخول اليومي ، فقد وجد الباحثون أن النساء اللواتي تناولن في الحمل الفيتامينات وقت مبكر من قللن من مخاطرهن بنسبة 79٪

الفيتامينات الرئيسية هي فيتامين ب 6 وحمض الفوليك ، وعادة ما توجد في التركيبات المتعلقة بفيتامينات الحمل. يساعد حمض الفوليك على وجه التحديد في حماية طفلك من الإصابة بعيب في الأنبوب العصبي.

16: القهوة يمكن أن يكون خطر ارتفاع ضغط الدم زيادة

حتى بدون ظهور أعراض ، تتضرر الأوعية الدموية والقلب. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى مشاكل صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية . وحتى بدون أعراض ، يمكن تشخيص ارتفاع ضغط الدم. قد تساعد القهوة في مشاكل القلب ، ولكن بالنسبة للشباب الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، فقد تزيد الأمور سوءًا.

17: الكافيين يمكن أن يسبب سلس البول عند النساء

مع هذه الحالة ، تفقد السيطرة على مثانتك ؛ في الحالات الشديدة ، حتى العطس يمكن أن يسبب سلس البول.

18: القهوة يمكن أن تؤدي إلى نظام غذائي حلو

كما نعلم جميعًا ، المشروبات السكرية غير صحية ، فالمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والمشروبات السكرية الأخرى (SSBs) يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري من النوع 2 والسمنة وما إلى ذلك. في تجربة عشوائية خاضعة للرقابة ، تناول المشاركون العديد من المشروبات كما يريدون. مجموعة واحدة من المشروبات تحتوي على مادة الكافيين. تم جمع وتحليل مذكراتهم ، واستهلك المشاركون في مجموعة الكافيين 419 مل يومياً. كان هذا أكثر بكثير من مجرد مجموعة غير كافية. في المتوسط ​​، استهلكوا 273 مل فقط في اليوم. وسجلت مجموعة الكافيين أيضًا أعلى من المشروبات السكرية.