الصحة الجنسيةصحة المرأة

الطريقة الصحيحة والامنة لنظافة المهبل

إذا كنت تغسل المهبل يوميًا ، مع مراعاة المبادئ والنصائح الصحية ، يمكنك منع العديد من أمراض النساء.

غسل المهبل للحفاظ على النظافة والوقاية من الأمراض

المهبل جزء حساس من الجسم يحتاج إلى رعاية يومية ليظل نظيفًا وصحيًا. المهبل ينظف نفسه ولا يحتاج للغسيل. ومع ذلك ، فإن شطف الأعضاء التناسلية الخارجية والمنطقة المحيطة بالشرج مهم جدًا في منع الالتهابات المختلفة والحرقان.

اغسلي المنطقة المحيطة بالمهبل يوميًا للحفاظ على نظافتها. يمكنك أيضًا المساعدة في الحفاظ على نظافته بعد الغسيل من خلال اتباع عادات صحية جيدة مثل استخدام الملابس الداخلية القطنية وتجفيف المهبل من الخارج. في هذا الجزء ، سنوفر طرقًا مناسبة لغسل المهبل.

الطريقة الأولى: اتبع روتين الغسيل اليومي

1. القيام بالأنشطة اليومية يسبب التعرق في منطقة الأعضاء التناسلية ويخلق بيئة مناسبة لنمو البكتيريا. اغسلي هذه المناطق يوميًا للوقاية من الالتهابات المهبلية أو الروائح الكريهة. إذا كنت في فترة الحيض ، فمن الأفضل غسل المنطقة المحيطة بالمهبل أكثر من مرة خلال الدورة الشهرية.

2. لغسل المناطق المحيطة بالمهبل ، استخدمي الماء الدافئ العادي غير لأن الصابون المعطر ، المعطر يهيج منطقة المهبل ويخل بتوازن الأس الهيدروجيني ، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات المهبل.

بالطبع ، تجدر الإشارة إلى أن استخدام الصابون المعطر لن يكون مشكلة لبعض الأشخاص ، ومع ذلك ، إذا كنت عرضة للعدوى والتهيج ، فحاول استخدام الصابون العادي بدون عطر. لغسل المنطقة المصابة ، استخدمي يدك أو أداة ناعمة ولطيفة تستخدم أكياسًا خشنة وقاسية لتهيج منطقة المهبل.

3. أثناء الغسيل ، افتحي الحواف الخارجية لمنطقتك المهبلية واغسلي الطيات الموجودة بداخلها والمناطق المحيطة بالتهاب القولون جيداً ، وحاولي عدم استخدام الصابون لغسل هذه المنطقة من المهبل لأن ذلك قد يتسبب في جفافها وتهيّجها. داخل المهبل.

4. بعد غسل منطقة المهبل ، انتقلي إلى منطقة العجان (المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج) ثم اغسلي الشرج والمناطق الواقعة بين الأرداف. لغسل هذه المناطق ، ابدأ دائمًا من المهبل وانتقل إلى منطقة الشرج حتى لا تنتشر الجراثيم من فتحة الشرج إلى منطقة المهبل. يمكن أن يؤدي غسل الجسم من الخلف إلى الأمام إلى زيادة خطر الإصابة بالتهابات المهبل أو التهابات المسالك البولية.

5. بعد غسل المنطقة التناسلية ، اغسل كل هذه المناطق بالماء الدافئ وتأكد من إزالة أي صابون ومنظف من هذه المناطق ، وإلا فهناك احتمال حدوث تهيج وتجفيف في هذه المناطق.

إذا كنت تستخدم الدش اليدوي ، فلا تضع الكثير من الماء في المهبل لأن دخول الكثير من الماء إلى هذه المنطقة سيؤدي إلى تهيج وخلل توازن الأس الهيدروجيني وسيدخل البكتيريا الضارة إلى هذه المناطق.

6. بعد أن تغسلي منطقة قضيبك تمامًا ، استخدمي منشفة ناعمة ونظيفة لتجفيفها وتجنبي الفرك كثيرًا في هذه المناطق لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج منطقة المهبل. جفف بلطف منطقة الفخذ والأرداف بمنشفة ناعمة.

7. تجنب استخدام المناديل المعطرة وبخاخات مزيل العرق لتعطير أعضائك التناسلية. على الرغم من أن هذه المنتجات تُباع في الأسواق بدعوى زيادة صحة منطقة المهبل ومنع تكون الروائح الكريهة فيها ، إلا أن استخدام هذه المنتجات قد يتسبب في حرق وتدمير البكتيريا النافعة في منطقة المهبل وفي النهاية يسبب ذلك تحدث العدوى فيه.

لذلك ، إذا كنت لا تصف هذه المنتجات ، فلا تستخدمها. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن استخدام الزيوت العطرية في منطقة المهبل سيزيد من احتمالية التهيج والعدوى في هذه المنطقة.

الطريقة الثانية: الحفاظ على نظافة المهبل

1_استخدام الملابس الداخلية المصنوعة من مواد اصطناعية مثل البلاستيك والبوليستر سيزيد من الرطوبة والحرارة في منطقة الفخذ والمهبل وستكون بيئة مناسبة لتكوين البكتيريا الضارة والخميرة في هذه المناطق.

لمنع ذلك ، استخدمي الملابس الداخلية القطنية القابلة للنفاذ لتدفق الهواء وحاولي تغيير ملابسك الداخلية كل يوم.

2_تجنبي ارتداء السراويل الضيقة الخالية من المنشعب لأن هذه الأنواع من الملابس تزيد أيضًا من الحرارة والرطوبة في منطقة المهبل وتهيجها ، استخدمي بنطالًا فضفاضًا.

3_بعد الاغتسال ، وبعد الاغتسال ، جفف منطقة الأعضاء التناسلية من الأمام إلى الخلف. هذا سيمنع البكتيريا من المرور من فتحة الشرج إلى المهبل ويمنعك من الإصابة بالتهابات المسالك البولية والمهبلية.

أيضًا ، تجنبي استخدام ورق التواليت المعطر والملون ، لأن منتجات النظافة هذه ستسبب تهيجًا وتورمًا في منطقة المهبل ، واختاري دائمًا أبسط أنواع ورق التواليت لتجفيف منطقة الأعضاء التناسلية.

4_قبل استخدام الملابس الداخلية التي اشتريتها حديثًا ، تأكد من غسلها لأن البكتيريا والمواد الكيميائية المستخدمة في إنتاجها قد تكون موجودة في هذه الملابس. استخدم منظفات طبيعية ولطيفة لغسل ملابسك الداخلية وغسلها أكثر من مرة إذا لزم الأمر.

5_بعد السباحة أو ممارسة الأنشطة الرياضية ، اخلعي ​​ملابسك الداخلية المبللة فورًا وارتدي ملابس نظيفة أخرى لأن الملابس المبللة والمتعرقة ستسبب نمو البكتيريا الضارة والخميرة في منطقة المهبل وأيضًا من الأفضل الاستحمام بعد التمرين. تخلص من العرق والجير والكلور.

6_غيري الفوط الصحية بانتظام خلال فترة الحيض لأن استخدام الفوط الصحية لأكثر من 8 ساعات يزيد من خطر الإصابة بالتهابات مهبلية مميتة.

أفضل وقت لاستخدام الفوط الصحية هو من 3 إلى 4 ساعات ، حتى لو لم تعانين من نزيف حاد خلال دورتك الشهرية. تجنب الفوط الصحية المبطنة بالبلاستيك والطبقات المعطرة واستخدم منتجات قطنية صحية 100٪ إن أمكن.

7_استخدام الواقي الذكري أثناء ممارسة الجنس يمكن أن يقلل من مخاطر العدوى المنقولة جنسياً والبكتيرية والمسالك البولية. هناك مجموعة متنوعة من الواقيات الذكرية للرجال والنساء في السوق والتي يمكنك استخدامها للحفاظ على صحة أعضائك التناسلية.

لابد من الإشارة إلى أنه يجب عليك التبول والاستحمام بعد الجماع ، الأمر الذي سيقضي على البكتيريا الضارة والخمائر التي تسبب الالتهابات ، ويمنع الحمل في حالة استخدامها ، الأخرى وسائل منع الحمل وستساعد .

الإفرازات المهبلية طبيعية إلى حد كبير ، ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تقليل هذه الإفرازات ، فاملأ حوض الاستحمام بالماء وقم بإذابة 4-5 ملاعق كبيرة من صودا الخبز ، أي ما يعادل 58 إلى 72 جرامًا ، في ماء الحوض. اجلس في هذا الخليط من 1 إلى 3 مرات يوميًا ، مما سيساعد أيضًا في تقليل الحرقان والحكة والتهابات المهبل.

8. إذا كان لديك أي من الأعراض التالية ، فاستشر طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة:

  • آلام الأعضاء التناسلية عند التبول أو أثناء ممارسة الجنس
  • وجود بثور أو تقرحات أو بثور على الأعضاء التناسلية
  • التفريغ أصفر أو رمادي مخضر أو ​​أبيض وسميك
  • الحكة المهبلية المستمرة
  • نزيف غير طبيعي وغير مبرر في منطقة المهبل

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى