النجاحصحة الاسرة

الطريق المختصر لتصبح أكثر ذكاءً كشخص بالغ

ما الذي يتعين علينا القيام به لنصبح أكثر ذكاءً؟ فيما يلي ، سوف تتعرف على الأساليب البسيطة والعملية لتصبح أكثر ذكاءً.

إذا كنت تفعل هذه الأشياء كل يوم ، فسوف تصبح أكثر ذكاءً

قد يكون من الممتع أن يكون لديك طريقة لتصبح أكثر ذكاءً في أي عمر ، حتى في مرحلة البلوغ ، ومعرفة التمارين والإثارة التي يمكننا استخدامها لزيادة قوة تعلم الدماغ. يعتقد الكثير من الناس أن الذكاء يقتصر على العباقرة. هناك عدد من الطرق المحتملة لتعزيز القدرات المعرفية الفردية وتصبح أكثر فعالية وكفاءة في مختلف المجالات المهنية والشخصية. مع وجود ما يكفي من الحافز والتصميم ، يمكن للجميع تطوير قدراتهم العقلية وأن يصبحوا أكثر ذكاءً.

إن دمج عادات جديدة في روتينك وتوفير التحفيز الصحيح يمكن أن يعزز قوة تفكيرك بسرعة ويساعدك على مواجهة التحديات الجديدة كل يوم ، وصحة الدماغ هي مفتاح مهم لصحة بدنية مثالية. تتضمن قائمة النجاح قصص أفضل أنشطة الدماغ في الحياة اليومية.

حيل بسيطة ومختصرة لتصبح أكثر ذكاءً

_ التعاون:

يعد إنشاء مسارات عصبية جديدة وتقوية الدماغ أمرًا حيويًا للأشخاص الذين يجلبون باستمرار تجارب ومعلومات جديدة إلى حياتهم. في البداية ، قد تشعر بالعجز ، ولكن في النهاية ستجد أنك تبحث عن لحظات هادئة.

طرق لتصبح أكثر ذكاءً

قم بزيارة أماكن جديدة لتكون أكثر ذكاءً:

هذا يعني أن الدراسة في مقهى جديد ، واختيار طريق مختلف للعمل ، أو السفر إلى بلد مختلف ، مفيد بشكل عام للدماغ. قد يكون من الصعب التشخيص في هذه المرحلة لأنك عادة ما تشعر بعدم الراحة في البداية.

في المقهى ، اختر شيئًا لم تجربه من قبل واتخذ قرارًا جديدًا. قد يبدو الأمر بسيطًا ، لكن الناس يستمتعون براحة التعود عليه.

نود أن نعرف متى نتوقع ماذا. عندما تسافر إلى بلد جديد ، تكون لغتهم غريبة ، وعاداتهم غير مألوفة ، ويظهرون ثقافة جديدة للحياة. يؤدي تعديل هذه العناصر الجديدة إلى إجبار الدماغ على مواجهة تحديات جديدة وغير متوقعة.

تعلم كيفية التواصل من خلال حاجز اللغة يجبر الدماغ على تطوير طرق إبداعية للتعبير عن الاحتياجات والمشاعر. يعد الاستماع إلى الموسيقى الجديدة وتجربة الأطعمة الجديدة والنزول إلى الشوارع أمرًا يتحدى قدرة الدماغ على التكيف مع المواقف الجديدة.

تابع تدريبك:

يعد تعليم الكبار أحد أفضل الاستثمارات التي يمكنك القيام بها من حيث الوقت والمال والطاقة. في حين أن تعليم الطفولة والمراهقة لا يقدر بثمن ، غالبًا ما يقلل الكبار من قدرتهم على تعلم مفاهيم ومهارات جديدة.

تحدي نفسك والتسجيل في فصل دراسي أو جامعة أو محاولة إبداعية.

توفر إعادة الاختيار لمواصلة التعليم فرصة عظيمة للدماغ لإجراء اتصالات جديدة ومعرفة المزيد.

اقرأ وشاهد الأخبار لتصبح أكثر ذكاءً:

إنه نشاط يحافظ على مظهر العادة ويعزز موجات الدماغ الصحية. ساعد عقلك على البقاء نشطًا عن طريق تخصيص نصف ساعة في الصباح أو المساء لقراءة الجريدة أو مشاهدة الأخبار.

الحصول على معلومات جديدة هو عادة يومية جيدة.

لتصبح أذكى اقرأ الكتاب:

الدراسة هي أهم طريقة لتسهيل نشاط الدماغ ، لكنها غالبًا ما توفر بعض الفرص المتنوعة لتوسيع قدرة الدماغ. توفر الدراسة مساعدة عملية من خلال إدخال مفردات جديدة ، وتقديم أمثلة على الاستخدام الصحيح للقواعد ، وإظهار دقة الجملة الجيدة.

سواء اخترت الأدب الخيالي ، أو الواقعي ، أو الأدب التاريخي ، أو الشعر ، فإن القراءة توفر فرصة للقارئ لإقامة صلة بين الأدب والحياة الواقعية. الدراسة إذن هي وسيلة بديلة للدماغ للانتقال إلى مكان جديد.

نهج العمل للطرق الجديدة:

يعد العمل في مكان جديد أو حتى القيام بعمل سابق أمرًا رائعًا بطريقة جديدة لتجارب جديدة. بغض النظر عن نوع العمل الذي قد يكون لديك ، كل شخص لديه عقلية ، فهم يحلون المشاكل بشكل خلاق ويعطون أفكارًا جديدة للفريق.

بدلاً من التركيز على المشكلات الجديدة ، من المهم أن تكون هادئًا وتبدأ في تخيل بدائل لتحقيق الهدف النهائي.

تحدى نفسك لتكون ذكيا :

مثل رافع الأثقال الذي يبني العضلات ، يجب عليه تدريب دماغه بشكل يومي وتطويره بما يتجاوز قدراته الحالية. على حد تعبير ألبرت أينشتاين ، “لا ينبغي أن نسعى إلى أهداف يمكن تحقيقها بسهولة.

“على المرء أن يطور غريزة لشيء يصعب تحقيقه”.

تدريب الدماغ لتصبح أكثر ذكاء:

تستخدم المنظمات الألغاز والألعاب المصممة لزيادة كفاءة الدماغ لإجراء اتصالات جديدة في الدماغ. ابتكر فريق من علماء الأعصاب البرنامج لتوفير محفزات للدماغ ، لتوجيهه إلى نفسه وتدريبه مرة أخرى في تربة غير معروفة.

هناك العديد من قصص النجاح حول نتائج هذه التجربة العامة.

تجنب التكنولوجيا لحماية الدماغ:

تأتي التكنولوجيا كمفاجأة للعالم الحديث ، ولكن في بعض الحالات يضعف الاعتماد التكنولوجي قدرة الدماغ على حل المشكلات ، والتكيف مع البيئات الجديدة ، ويكون مصدرًا موثوقًا به للمهام العملية مثل الرياضيات البسيطة.

حاول السفر بدون GPS. حل العديد من المسائل الجبرية بدون آلة حاسبة.

تعزيز الإبداع لتصبح أكثر ذكاءً:

لم يكن الرسم بالأصابع في مرحلة ما قبل المدرسة مجرد نشاط ممتع ؛ بل إنه ساعد على فتح العقل لإمكانيات وأساليب حل المشكلات. يخلق التفكير الفني فرصًا جديدة لإيجاد حلول جديدة وثقة .

إن الجمع بين هذه العناصر في البيئات الشخصية والمهنية يسمح للأشخاص العاديين بالتألق من خلال أن يصبحوا مفكرين مبدعين وقادة مبدعين. ابحث عن طرق لدمج الإبداع في أعمالك اليومية.

اختصارات لتصبح أكثر ذكاءً

الرسم لتصبح أكثر ذكاء:

ليس عليك أن تكون فنانًا لفهم فوائد الرسم ، فهي تطور نشاط عقلك بطريقة فريدة. بالإضافة إلى تعزيز التنسيق بين العينين ، فإنه يرسل نقاط الاشتباك العصبي إلى الناقلات العصبية لمساعدة ذاكرتك بشكل دائم.

العزف على آلات موسيقية:

يمكن أن يكون لتعلم الآلات الموسيقية فوائد كبيرة للدماغ. يتم تحسين مهارات التنسيق بين العين واليد والذاكرة والتركيز والرياضيات من خلال العزف على آلة موسيقية.

اكتب لتكون أكثر ذكاءً:

يشجع القراءة والكتابة ونمو المفردات ومهارات القواعد واستخدام التركيبات المناسبة. تساعد الكتابة الدماغ على تخزين المعلومات بشكل أكثر كفاءة وتطوير مهارات ذاكرة أفضل. تشير الدراسات إلى أن الطلاب الذين يكتبون ملاحظات مكتوبة بخط اليد بانتظام في جميع أنحاء الفصل الدراسي يحرزون نتائج أفضل في الاختبارات.

كن أكثر ذكاءً من خلال الكتابة

لعب الأدوار:

ضع نفسك مكان شخص آخر وسيبدأ عقلك في مساعدتك على التفكير مثل شخص آخر. بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون ابتكار أفكار إبداعية ، يمكن أن يساعد لعب الأدوار في تطوير حلول فريدة للمشكلات الصعبة.

العمل مع الآخرين ليكونوا أذكياء:

على الرغم من أهمية الذكاء المنطقي ، إلا أن الذكاء العاطفي يلعب أيضًا دورًا مهمًا في النجاح الشامل ، ووفقًا لما تقرأه في هذا القسم، فإن التواصل مع الآخرين يساعد الناس على التوسع إلى ما هو أبعد من تفكيرهم المحدود ، واكتساب أفكار جديدة ، وحل المشكلات. انظر من منظور مختلف .

يتم تحدي الناس. غالبًا ما يستمتع الأذكياء بالعزلة لأنها تحميهم من انتقاد الآخرين.

ومع ذلك ، فإن هذا الانزعاج ضروري حقًا للأشخاص الأذكياء لأنه يدفعهم للخروج من فقاعتهم. عندما تعتقد أن جميع إجاباتك صحيحة ، ابدأ في العمل مع الآخرين.

شارك معلوماتك مع الآخرين:

سواء كان ذلك افتراضيًا أو وجهًا لوجه ، اتبع زملائك وأقرانك للاطلاع على خبرتهم ونصائحهم. الوجوه الجديدة والأفكار الجديدة تلهم وتخلق بيئة تعليمية محسنة للدماغ.

الأساليب العملية لتصبح أكثر ذكاءً

تحدث إلى أشخاص مثيرين للاهتمام:

لا يوجد شخصان لهما نفس التجارب الحياتية. يفسر كل شخص معلوماته بشكل فريد ، ويخزن الذكريات بشكل مختلف ، ويستوعب الحياة اليومية بنمط تفكيره الخاص.

هذا يجعل التعاون ضرورة لصحة الدماغ. على الرغم من أننا نميل جميعًا إلى الاعتقاد بأن طريقتنا هي أفضل طريقة ، إلا أنها تساعد عقولنا في الحصول على منظور شخص آخر للنظر في حلول وتقنيات جديدة لكل من القضايا الشخصية والمهنية. سواء كانت المحادثة حول الدين أو المالية أو السياسة أو النظام الغذائي ، يجب أن يكون الناس مستمعين جيدين. عبر عن أفكارك بينما الشخص الآخر الذي يتحدث يمثل تحديًا.

العمل في بيئة جماعية لتصبح أكثر ذكاءً:

البيئات التشاركية ضرورية لزيادة نشاط الدماغ.

يضطر بعض الأشخاص الذين يستمتعون بالعمل بشكل مستقل في بعض الأحيان إلى العمل في مكان عمل يركز على الفريق. ومع ذلك ، فإن هؤلاء الأشخاص المستقلين أذكياء للغاية ويمكنهم الاستفادة حتى من أصغر فوائد العمل الجماعي.

تعزيز الصحة البدنية لتكون ذكية:

يغذي الجسم الدماغ ويحافظ على نفسه في حالة بدنية عالية ، وهو أمر ضروري للتغذية السليمة ووظيفة الدماغ. يرتبط الافتقار إلى الحافز والتعب العقلي وقلة الإلهام عادة بالتمارين الرياضية والنظام الغذائي وضعف التركيز .

رياضة:

تظهر الدراسات المستمرة الأشخاص الذين لديهم درجات ذكاء أعلى بانتظام.

بالإضافة إلى الحفاظ على جسم قوي ، فإن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يحفزون أيضًا نمو خلايا الدماغ. تحدث عملية تسمى تكوين الخلايا العصبية أثناء التمرينات الشاقة التي تزيد من إنتاج الناقلات العصبية.

تعني أن لديك أيضًا قلبًا جيدًا ورئتين جيدتين وقدرة دماغية جيدة. الحصول على الكثير من الأكسجين هو علاقة مباشرة بين اللياقة والجمال والنتائج العالية في اختبارات الذكاء هناك.

كن ذكيا

المشي وألعاب القوى :

أظهرت العديد من الدراسات أن أداء الأطفال النشطين عادة ما يكون أفضل في المدرسة ومن المرجح أن يواصلوا تعليمهم بعد التخرج من المدرسة الثانوية.

على الرغم من أن المشي وألعاب القوى يشعرك بالملل ، إلا أن لهما العديد من الفوائد العامة.

تأمل:

إن التحكم في الدماغ وتهدئته قوي مثل زيادة النشاط من خلال الأدوات والألغاز. عكف الأطباء على دراسة تأثيرات الوساطة على الدماغ لعدة سنوات وشهدوا نتائج فعالة.

التأمل له تأثيرات مذهلة على الدماغ. الناس الذين مع الخوف، القلق ، الاكتئاب يكافحون والأمراض النفسية الأخرى بحاجة مع التأمل إلى تهدئة وتنمية الشعور أقوى من التركيز.

حافظ على نظام غذائي سليم لتصبح أكثر ذكاءً:

يجب أن يبدأ الأطفال والبالغون المهتمون بزيادة نشاط الدماغ بتغيير نظامهم الغذائي. أظهرت الأبحاث ارتباطًا قويًا بين الأنظمة الغذائية غير الصحية وانخفاض درجات معدل الذكاء لدى الأطفال.

للبدء في عكس عادات الأكل غير الصحية ، حاول تقليل الدهون الزائدة والسكر والأطعمة السريعة وزيادة تناولك للخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون.

هناك أيضًا عدد من المشروبات التي تساعد على عمل الدماغ. شاي الأخضر ، الكاكاو الشوكولاتة الخام ، وشاي الجنكة .

أهمية النظام الغذائي في أن تصبح أكثر ذكاءً

تعليم فعال:

عرّف الأطفال على ألعاب الفيديو التفاعلية والحبال وغيرها من الأنشطة المحفزة للدماغ. اضبط آلة موسيقية أو نشاطًا بدنيًا أو أحجية سودوكو لتحريك عقلك.

الآباء والأمهات ، تذكر أن تشارك في هذه المتعة!

لا يتطلب إنشاء إجراءات عمل يومية لتعزيز نشاط الدماغ الصحي مشورة الخبراء. بينما تقدم العديد من الدراسات أدلة دامغة ، يمكن تحسين زيادة نشاط الدماغ من خلال بضع خطوات أساسية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى