الوقاية والامراضصحتك تهمنا

العلاج الفورى لنزلات البرد خلال يوم واحد

لا يتم علاج نزلات البرد بالأدوية والحبوب فحسب ، بل تحتاج أيضًا إلى اتباع بعض النصائح المهمة لعلاج نزلات البرد على الفور.

العلاج الفوري لنزلات البرد خلال 24 ساعة بالمنزل

نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا التي يعاني منها معظم الناس في الخريف والشتاء. نزلات البرد لها أعراض عديدة مثل الحمى وسيلان الأنف والتعب الشديد التي تمنع الشخص من القيام بالأنشطة اليومية. نريد جميعًا التخلص بشكل أسرع من البرد وعلاجه. طرق علاج الزكام ستحسن من صحة المريض بعد ايام قليلة ولكن في هذا القسم حسب طلبك نقدم للمستخدمين علاج البرد الفوري وافضل طريقة لعلاج الزكام حتى تتمكن من استخدامه. تخلص من نزلة برد ذات يوم.

العلاج الفوري لنزلات البرد في يوم واحد بالمنزل

مع برودة الطقس ، ينتشر الزكام أيضًا بين الأطفال والبالغين. كما تعلم ، فإن الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد ، لذلك اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وحافظ على سلامتك قبل بداية موسم البرد والإصابة بنزلة برد. ولكن إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، يمكنك إنهاء نزلة البرد في غضون 24 ساعة باتباع النصائح التالية.

خذ حمامًا دافئًا في الساعة 7 صباحًا لعلاج الزكام

الاستحمام بالماء الساخن والبخار المتولد في الحمام يمنع التهاب الجيوب الأنفية واحتقان الأنف ويؤدي إلى تدمير الغشاء المخاطي للأنف ، كما أن الحمام الدافئ تمامًا يقلل الصداع ويقلل من آلام المفاصل ويبدأ يومًا من الاسترخاء.

تناول وجبة فطور صحية عند الساعة الثامنة لتلقي العلاج الفوري لنزلات البرد

أحد الأسباب الرئيسية لنزلات البرد المتكررة هو ضعف جهاز المناعة الذي يمكن تقويته من خلال تناول الأطعمة الصحية لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد. ابدأ نظامك الغذائي السليم بوجبة فطور مليئة بالفيتامينات لأن الإفطار هو مفتاح بدء اليوم. إن تناول كوب من عصير البرتقال الطبيعي مع بعض العنب الغني بمضادات الأكسدة وقليل من دقيق الشوفان يمكن أن يوفر الطاقة اليومية. خيار جيد آخر لوجبة فطور جيدة هو الخضار المطبوخة أو مرق الدجاج.

الاستنشاق في الساعة 10 صباحًا لعلاج نزلات البرد

الاحتقان وسيلان الأنف كلها أعراض لنزلات البرد تتداخل مع التنفس الطبيعي وتزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية والصداع الشديد. لتخفيف احتقان الأنف وفتح الشعب الهوائية ، ضع منشفة على رأسك وثبتها على بخار الماء المغلي لمدة 5 دقائق.

قم بنزهة قصيرة في الظهيرة لعلاج نزلات البرد بسرعة

يعتقد بعض الناس خطأً أنه ليس من الصواب الخروج عندما تكون مصابًا بنزلة برد ، ولكن المشي لمسافات قصيرة وارتداء ملابس دافئة في حوالي الساعة 12 ظهرًا يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية لجهاز المناعة.

تناول الغداء للعلاج الفوري لنزلات البرد

عندما تصاب بنزلة برد ، لا تأكل الأطعمة المقلية أو غير الصحية وبدلاً من ذلك تناول بعض الدجاج المطبوخ والسلطة الغنية بمضادات الأكسدة على الغداء. يساعد تناول الدجاج على إنتاج المزيد من خلايا الجهاز المناعي لمحاربة نزلات البرد.

اشرب عصيرًا صحيًا في الساعة 3 مساءً.

شرب السوائل عند الإصابة بنزلة برد يجعل من السهل تخفيف وطرد المخاط. يعتبر شرب شاي أعشاب أو كوب من عصير البرتقال الغني بفيتامين سي وجبة خفيفة جيدة لمحاربة نزلات البرد.

لعلاج البرد ، تناول العشاء الساعة 6 مساءً.

على العشاء لزيادة درجة حرارة الجسم وتقليل أعراض البرد تناول طعامًا حارًا . إن تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل والثوم والفلفل لها خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا وتقاوم أعراض نزلات البرد.

خذ حمامًا مريحًا في الساعة 8 مساءً.

إذا كنت ترغب في ترك ليلة هادئة خلفك ولا تتعب عضلاتك ولا تشعر بالألم ، فاستحم في الساعة 8 مساءً قبل الذهاب إلى الفراش. إضافة بضع قطرات من زيت الأساسي الأوكالبتوس ستساعد إلى حوض الاستحمام في تخفيف أعراض نزلات البرد.

الساعة 22: استراحة و 8 ساعات نوم

يقوي النوم الجيد جهاز المناعة ويحسن من نزلات البرد ، لذلك يفضل الخلود إلى الفراش في الساعة 22 مساءً والراحة لمدة 8 ساعات. احرص على عدم شرب القهوة قبل الذهاب إلى الفراش لأنها ستجعلك لا تنام.

أغذية علاجية لعلاج نزلات البرد

تقلل بعض الأطعمة من أعراض نزلات البرد ، بينما يقلل البعض الآخر من خطر الإصابة بالزكام. تشمل هذه الأطعمة:

1. يحسن الموز اضطراب المعدة الذي يحدث عادة في نزلات البرد.

2. الفلفل الحلو ينصح أيضًا بتناول بسبب فيتامين سي محتواه من .

3. الجزر غني بالبيتا كاروتين وهو جيد لنزلات البرد.

4. يجب عدم إهمال تناول البرتقال والليمون الحلو .

5. يعمل الفلفل الحار على فتح الجيوب الأنفية ويخفف من إفرازات الرئتين ، الخردل ويخفف من إفرازات الشعب الهوائية.

6. منذ فترة طويلة يوصى بتناول البصل لنزلات البرد.

7. الشاي الأخضر يحتوي والأسود أيضًا على مادة الكاتيكين التي تحتوي على مضادات حيوية طبيعية وتأثيرات مضادة للإسهال.

8. تناول مزيج من ملعقة كبيرة من العسل وعصير نصف ليمونة طازجة في كوب من الماء الدافئ ينصح بشدة لنزلات البرد.

9. لا تنسى الثوم الناس الذين يستهلكون الثوم يوميا يصابون بنزلات برد أقل.

10. لا تنس الأعشاب .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى