العناية بالبشرة

العناية بالبشرة من سن 20 الي 30 سنه

من 20 إلى 30 عامًا هو الوقت الذي يجب أن تتمتع فيه ببشرة جميلة ومشرقة ، اقرأ طرق العناية بالبشرة في هذه الفترة في نامناك.

طريقة العناية بالبشرة في 20 إلى 30 سنة

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة والشعر ، يعتقد الجميع أن العناية بالبشرة تتطلب حركات معينة ؛ من تقشير الجلد بالليزر إلى تدليك خاص للجلد في المراكز الطبية.

دائمًا ما يكون الشباب في المجتمع ، وخاصة النساء ، تحت ضغط توقعاتهم الخاصة أو التوقعات المزعجة للآخرين بشأن صحة بشرتهم مع تقدمهم في السن ، وللتخلص من هذه الضغوط ، عليهم أن يضعوا بشرتهم في أفضل حالاتها المطلقة. شرط ما في وسعهم.

العناية بالبشرة في سن مبكرة

قد تعتقد أنه لا داعي للقلق بشأن هذا والقيام بأشياء للعناية ببشرتك حتى تبلغ 30 أو 40 عامًا ؛ ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها بين سن 20 و 30 والتي ستسمح لك بالعناية الجيدة ببشرتك والحفاظ عليها بصحة جيدة على المدى الطويل. فيما يلي بعض النصائح التي قال الخبراء الذين تحدثت معهم أنك بحاجة إلى معرفتها من أجل الحصول على أفضل رعاية ممكنة لبشرتك والحصول على بشرة صحية ومشرقة بين سن 20-30 وما بعدها.


استخدم واقي الشمس :

بالتأكيد ، أنت تعلم بالفعل أنه عندما تذهب إلى الشاطئ ، أو المسبح ، أو مسارات المشي ، يجب أن تستخدم واقيًا من أشعة الشمس عالي الجودة ،

ولكن من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لبشرتك هو استخدام واقي الشمس في كل مرة. وهذا ما تريده كن خارج المنزل. قال الدكتور ماثيو إلياس ، عضو مجلس إدارة الأمراض الجلدية المرخص: “أود أن أخبر جميع المرضى أن هناك نوعين رئيسيين من واقي الشمس: حاصرات فيزيائية وكيميائية ، ومعظم واقيات الشمس هي مزيج من هذه”. اعتمادًا على مزيج هذين النوعين من واقيات الشمس ، يمكن صنع مجموعة واسعة من واقيات الشمس ،

لكن مزيج الزنك أو الزنك نفسه يحتوي على مجموعة واسعة من واقيات الشمس ، لذلك أحب خاصة للوجه ؛ واقي الشمس الزنك أوصي .  يشتكي الكثير من الناس من أن واقي الشمس بالزنك هو مبيض للجلد ، لكن الآن أصبح دقيقًا أو شفافًا ، لذا يمكنك وضعه على بشرتك ولن يلاحظ أحد أنه يحتوي على الزنك.

“لذلك هناك مجموعة واسعة من واقيات الشمس UVA / UVB مع عامل حماية من الشمس أعلى من 30 ، لذا يمكنك استخدامه واستخدامه كعادة عند الخروج في الشمس.”
إذا كنت تعيش في منطقة خارج المدينة (أو كنت خارج المدينة لفترة من الوقت) ، فقد ترغب في استخدام واقٍ من الشمس يحميك من الملوثات البيئية والأشعة تحت الحمراء ، وكذلك يضمن حماية بشرتك من أي شيء. يمكن أن يتلفها.

استخدم النظارات الشمسية

قالت جينيفر ماكلروي ، أخصائية التجميل الرائدة: “النظارات الشمسية هي أداة ليست مجرد تجميل عندما تكون بالخارج طوال اليوم ، ولكنها أكثر حساسية”. “أوصي بارتداء نظارة شمسية ذات حواف أوسع لحماية منطقة عينيك من جميع زوايا الشمس.” تأكد من اختيار النظارات التي تحمي عينيك ، حيث يمكن أن تتضرر بصرك من الشمس ، وكذلك النظارات الشمسية التي تحافظ على البشرة الحساسة خالية من التلوث وتسمح لك بالرؤية بوضوح.

علاج حب الشباب (ولا تلمسه)

قد يكون التلاعب ببقع الجلد أمرًا مغريًا ، ولكن كما يخبرنا إلياس ، من الأفضل معالجتها بدلاً من التلاعب بها. قال الياس “علاج حب الشباب مهم جدا”. “لأنك لا تريد ندبات أو ندبات أو حب الشباب”.

علاج الندبات أو حب الشباب أصعب من علاج حب الشباب نفسه. يكون العلاج أسهل في حالة عدم وجود ندبة ، لذلك تريد أن تبدأ في إزالة حب الشباب في وقت أقرب ، انتظر حتى تتطور الآفة الكيسية وعليك إزالتها والتلاعب بها. “لا تلمس الجلد ، الفتيات تحب أن يتم التلاعب بها ، لكن لا تفعل ذلك.”
قال إلياس إن أفضل دفاع ضد حب الشباب هو تناول عقار يشبه الريتينويد يسمى ديفرين ، والذي تمت الموافقة عليه مؤخرًا لتنقية البشرة ويستغرق عدة أشهر لعلاج حب الشباب.

وإذا لم تستطع التخلص من حب الشباب باستخدام المنظفات والأدوية المتاحة دون وصفة طبية ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على دواء أقوى.

لا تضعي الكثير من المكياج

يمكن أن يكون للماكياج المفرط تأثير سيء على بشرتك. أخبرتني ماكالروي أن النساء في العشرينات والثلاثينيات من العمر ربما لا يحتجن إلى الكثير من المكياج. يمكن للبساطة أن تجعل الأمور أسهل بالنسبة لك عندما تغادر المنزل في الصباح.
وقالت ماك ألروي: “في سن 20-30 ،

يكون لديك مكياج خفيف ولطيف: يمكن استخدام كريمات BB (شمع جميل) وكونسيلر خفيف (خافي عيوب خفيف) لتغطية العيوب وتغير لون البشرة.” للمناسبات الخاصة ،

يمكنك بالتأكيد عمل المزيد من المكياج ، لكن ليس عليك عمل مكياج كثيف عند الذهاب إلى العمل أو لبضع دقائق أثناء المشي في الهواء الطلق. سوف تشكرك بشرتك على الباقي الذي تمنحه إياه.

تحقق من صحة بشرتك مرة في السنة

مثل الزيارة السنوية التي يجب أن تقوم بها مع طبيب الرعاية الأولية وطبيب أمراض النساء ، ينطبق الأمر نفسه على أخصائي الجلد الخاص بك لفحص بشرتك ، وهذا أمر مهم.
أخبرني إلياس: “بالنسبة للفتيات الصغيرات اللائي تتراوح أعمارهن بين 30 و 30 عامًا ، من الضروري أن يراجعن طبيب أمراض جلدية ويفحصن جلدهن”. “لأن الورم الميلانيني ينمو بسرعة في هذه الفئة العمرية –

يجب أن تخضع الشابات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و 30 عامًا لهذا الفحص.” وسرطان الجلد هو أكثر فتكًا أنواع سرطان الجلد ويمكن علاجه إذا تم تشخيصه مبكرًا.

“لذلك من المهم أن يتم فحص هؤلاء الأشخاص بعناية وفحصهم مرة كل عام لفحص جلدهم.” المثل الشهير “الجهل خبر سار” لا ينطبق هنا. من الأفضل اكتشاف أي مشكلة في أسرع وقت ممكن.

امسحي كل مكياجك قبل النوم

ربما سمعت عنها من قبل ، ولكن نظرًا لأهميتها ، فقد تكررت لأنها مهمة جدًا. دائمًا (بغض النظر عن مدى تعبك) امسحي كل مكياجك قبل الذهاب إلى الفراش. بعض النساء كسولات وتنسحب عندما يتعلق الأمر بإزالة مكياج العيون قبل الذهاب إلى الفراش ، لكن من المهم جدًا القيام بذلك.
وفقًا لماكلروي ، فإن اختيار المنظف المناسب مناسب لنوع بشرتك. للبشرة العادية إلى الجافة ، ابحث عن منظفات رغوية ومنظفات كريمية. يلتصق جل التطهير بالجلد المختلط / الدهني ،

مما يسبب حالة لزجة. “خلال الأشهر الأكثر دفئًا وللبشرة الجافة المختلطة ، فإن المنظفات الرغوية مناسبة أيضًا.” قال ماكالروي: “أصبح محلول ميسيلار المائي المنظف شائعًا للغاية الآن ويمكنه إزالة مكياج العين والوجه الذي يحتوي على (ماكياج دائم) مقاوم للماء”.

اشرب كمية كافية من الماء

شرب الماء مهم أيضًا للصحة العامة لجسمك ويمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مظهر بشرتك وملمسها وصحتها. قال ماكالروي: “حافظ على بشرتك رطبة أو رطبة – اشرب الكثير من الماء – ولكن لا تفعل ذلك فقط بالماء ، مع المنتجات التي تحتوي على مركبات مرطبة تزيد من الترطيب”. تقلل المرطبات من فقدان الرطوبة – مثل حمض الهيالورونيك ؛ “الصوديوم هو PCA ، والجلسرين .” سيؤدي اختيار المنتجات التي يمكنها إما ترطيب بشرتك أو تقليل الجفاف إلى تعزيز رطوبة بشرتك ، مما يساعدك على الظهور بمظهر أكثر نشاطًا وانتعاشًا.

اغسل يديك قبل غسل وجهك

قالت سوزان سيمينلي ، أخصائية تجميل الوجه الشهيرة: “أعتقد أنه من المهم غسل يديك قبل غسل وجهك”. وأوضح أنه إذا لم تتأكدي من نظافة يديك تمامًا قبل غسل وجهك ، فسيتم فرك أي بكتيريا أو أي شيء آخر على يديك على وجهك ، مما قد يؤدي إلى انتشاره على وجهك. وهذا ضد ما تريد. إذا كنت تستخدم منشفة ، فتأكد من نظافتها وقم بتغييرها بانتظام.

احذر من تسمير البشرة

التسمير لا يستحق المخاطرة. يُعد سرطان الجلد أحد الأخطار الرئيسية لاستخدام مستحضرات التسمير ، ولكن بعد ذلك ، يمكن أن يتسبب في تلف بشرتك أو التسبب في ظهور علامات واضحة للشيخوخة المبكرة .
قال ماكالروي: “الدباغة باستخدام واقي من الشمس (صبغة مخصصة) ،

وليس الرش هي طريقة بديلة للحصول على تان ، وهناك فن حقيقي لتحقيق دباغة تدريجية كاملة”. إذا كنت تعتقد أن بشرتك تحتاج إلى القليل من الاسمرار ، فاختر الخيار الأقل خطورة المتاح لك. خلاف ذلك ، لا يستحق القيام به.

اغسلي وجهك صباحًا ومساءً

قد تعتقدين أنه من المهم أن تغسلي وجهك ليلاً بعد إزالة الماكياج الذي كان لديك أثناء النهار ؛ لكن من المهم أيضًا أن تغسل وجهك في الصباح. قال لي سيمينلي: “يتنفس الجسم أثناء الليل ويدخل إلى سطح بشرتك عن طريق التنفس والبكتيريا والملوثات الأخرى”. أوصي الحليب المنظف ، باستخدام وتدليكه على بشرتك وحول منطقة عينيك ، ثم مسحه بمنشفة رطبة دافئة.
يشطف جيدا بالماء البارد.

استخدم مرطبًا طبيعيًا مثل مستخلص الأعشاب أو الدردار بعد ذلك للتأكد من تنظيف بشرتك بالكامل. ثم استخدم مرطب للجلد وخاصة حول العينين والفم والرقبة. كل خطوة مهمة ، لذلك إذا كنت تريد بشرة خالية من العيوب ، فافعل ذلك!

شراء كريم العين :

كريم العين بالتأكيد ليس شيئًا يجب أن يستخدمه كبار السن فقط. بدلاً من محاولة التعامل مع هذه المشاكل بعد ظهور الشوائب حول عينيك ، فإن الطريقة الصحيحة لمنع تشوه الجلد هي البدء في استخدام كريم العين مبكرًا. مثل منتجات العناية بالبشرة الأخرى ، قد تحتاج إلى إيجاد المنتج المناسب لنوع بشرتك.

على سبيل المثال ، إذا كانت بشرتك معرضة للشوائب ، فربما تحتاج إلى استخدام كريمات مختلفة للعين ليست عرضة للشوائب على أصدقائك.
قال ماكالروي: “أفضل مكان لتطبيق كريم العين هو قرب فروة الرأس أو على فروة الرأس“. لتطبيق الكريم حول العينين ، ابدأ من الجزء الخارجي من عينك وانتقل إلى داخل العين. “ضعي هذا الكريم على الجفن / عظم الحاجب كل ليلة.”
نظف فرشاة المكياج وأي أجهزة تلامسها طوال اليوم ،

وقبل استخدام يديك أو المنشفة لغسل وجهك ، من المهم التأكد من نظافتها ، لأن كل شيء يلامس بشرتك سوف يفرك على بشرتك ، لذلك من المهم تنظيف فرشاة المكياج والهاتف الخلوي وأي شيء آخر يتلامس معك أثناء النهار.
قال سيمينلي: “نظف هاتفك الخلوي كل يوم للتخلص من البكتيريا والملوثات الأخرى”. “قم أيضًا بتنظيف لوحة مفاتيح الكمبيوتر وجهاز iPad لأن الجراثيم تتكاثر وتنشر الأوساخ بعد أن تلمس وجهك بأيدي متسخة.”

نظفي فرشاة المكياج من وقت لآخر. تحاصر الفرشاة العديد من الجراثيم. أستخدم شامبو خفيف لتنظيف الفرشاة. “أفعل هذا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.” تأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي لتنظيف فرشاة المكياج وترتيب أجهزتك.

نم جيدا

النوم الكافي مهم ليس فقط لصحتك العامة ولكن أيضًا لصحة بشرتك. ولكن إذا كانت العناية ببشرتك أولوية قصوى ؛ أنت بالتأكيد بحاجة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم. وفقًا لماكلروي ، “يكون تجديد خلايا الجلد أكثر نشاطًا بين الساعة 11 مساءً و 4 صباحًا. “لذا تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم.” احصل على ثماني ساعات كاملة من النوم لتشعر بالنشاط والسعادة والصحة. هذا أمر ذو قيمة – ويساهم في جمال بشرتك.

اقرأ المكونات المستخدمة في مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة

المكونات المستخدمة في المنتجات التي تستخدمها لبشرتك ، سواء كانت منتجات للعناية بالبشرة مثل كريمات العين أو المرطبات أو مستحضرات التجميل ، يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير كبير – إيجابي أو سلبي – وقراءة مكونات المنتجات التي تشكل عادة للعناية ببشرتك.
قالت أنجيلا كاليا ، خبيرة التجميل المشهورة: “تعلّمي قراءة أساسيات مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة”. يدخل معظم ما تستهلكه لبشرتك إلى مجرى الدم. إذا لم تتمكن من نطقها ،

فهذا يشير إلى أنها ليست جيدة لبشرتك. ابحث عنها مرة أخرى وابحث عن مجموعاتها على Google. “اعلم أن المكونات الموجودة في منتجات العناية بالبشرة هي نفس مكونات الطعام الذي تتناوله ومن المهم أن تعرفها.”

الإقلاع عن التدخين

التدخين أمر لا بد منه إذا كنت ترغب في العناية ببشرتك في العشرينات والثلاثينيات من العمر. قال سيمينلي: “لا تدخن أبدًا”. “أخبرني العديد من المشاهير أنهم نادمون على التدخين لأنه من الواضح ما حدث لبشرتهم”. عندما نكون صغارًا ، نعتقد أننا صغار دائمًا. ولكن هذا ليس هو الحال. الجمال ممكن بلوغه.
بالطبع ، التدخين ليس جيدًا لصحتك العامة. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يمكن أن يسبب التدخين سرطانات مثل سرطان الرئة وأمراض الجهاز التنفسي مثل انتفاخ الرئة أو ضيق التنفس ومرض الانسداد الرئوي المزمن وأمراض الأوعية الدموية والقلب التاجية السابقة.

تناول أطعمة مغذية وجيدة

كما اتضح ، فإن تناول الأطعمة الصحية أو الحبوب الكاملة أو ما يسمى بالأطعمة “النظيفة” يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة بشرتك ومظهرها ، وليس فقط جسمك. قالت كاليا: “اتبعي نظامًا غذائيًا جيدًا ونظيفًا”. “أنت ماذا تأكل.” خلاف ذلك ، اجبر نفسك على العناية الجيدة ببشرتك ، ولا تأكل الأطعمة غير المغذية. يعد استهلاك الأطعمة المائية والمرطبة للجسم نظامًا غذائيًا مفيدًا للجميع وسيبقيك بصحة جيدة ويؤثر على كمية الماء في جسمك.

احصل على تمارين كافية

قد لا تعرف أن التمرينات يمكن أن تساعد في العناية ببشرتك أو أن تكون وسيلة للعناية ببشرتك. قال سيمينلي “الرياضة مهمة”. “تساعد التمارين على تزويد الدم بالأكسجين وتجعل بشرتك تبدو رائعة.” الكل في الكل ، هذا ما يبحث عنه الجميع: بشرة صحية ومتوهجة. قم بجولة قصيرة خلال استراحة الغداء – المشي طريقة سريعة وسهلة للعناية ببشرتك وصحة قلبك ورئتيك.

ابتسامة

بينما قد تعتقد أن الابتسام يتسبب في ظهور المبكر مبكرًا خط الضحك (لدى بعض الأشخاص) ، تشجعك كاليا على الابتسام. قالت كاليا: “إنك شاب ووجه سعيد ، ووجه مفعم بالحيوية ، مهما كان عمرك”. كل شخص يصبح أفضل وأكثر جاذبية بابتسامة! ولا تنسوا هذا القول.

لم يفت الأوان أبدًا لبدء العناية ببشرتك

يمكن لطرق العناية ببشرتك في سن 20-30 أن تحافظ على بشرتك صحية – وسعيدة – لسنوات قادمة. العناية الوقائية مثل الحماية من أشعة الشمس ؛ تناول طعام صحي؛ ممارسة الرياضة واستخدام المرطب وعلاج أي نوع من حب الشباب أسهل من محاولة القضاء على أي مشاكل ظهرت في الحياة الآخرة أو معالجتها. اعتني بصحة بشرتك مثل صحة أجزاء أخرى من جسمك – يمكنك الحصول على أفضل شعور ومظهر كل يوم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى