الوقاية والامراضصحتك تهمنا

انخفاض درجة حرارة الجسم والشعور بالبرد فجأة

انخفاض حرارة الجسم أو درجة حرارة الجسم الأساسية هو في الأساس عدم قدرة الجسم على إنتاج الحرارة أو انخفاض معدل إنتاج الحرارة التي يمكن أن تكون مشكلة إذا تركت دون علاج.

انخفاض في درجة حرارة الجسم وما العلامات؟

الانخفاض فى حرارة الجسم هو حالة طبية طارئة يفقد فيها جسم الشخص الحرارة بشكل أسرع من قدرته على إنتاج الحرارة ، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم. تبلغ درجة حرارة الجسم الطبيعية حوالي 37 درجة مئوية ولكنها تنخفض إلى أقل من 35 درجة مئوية عند حدوث انخفاض حرارة الجسم. عندما تنخفض درجة حرارة الجسم ، لا يستطيع القلب والجهاز العصبي والأعضاء الأخرى العمل بشكل طبيعي. إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي انخفاض حرارة الجسم إلى فشل كامل للقلب والجهاز التنفسي والموت في النهاية. غالبًا ما يحدث انخفاض حرارة الجسم بسبب التعرض للهواء البارد أو السباحة في الماء البارد. تشمل العلاجات المبكرة لانخفاض حرارة الجسم طرقًا لتدفئة الجسم إلى درجات الحرارة العادية.

أعراض انخفاض حرارة الجسم:

الارتجاف: الارتعاش هو أول ما تشعر به عندما تنخفض درجة حرارة جسمك لأن الجسم يدافع عن نفسه تلقائيًا ضد البرد ويحاول الدفء.

  • كلام هامس وغير مفهوم
  • تنفس ببطء ولفترة وجيزة
  • نبض ضعيف
  • اختلال التوازن وعدم تناسق حركات الأطراف
  • فقدان الوعي والارتباك
  • فقدان الذاكرة والتركيز
  • جلد أحمر فاتح وبارد (غالبًا عند الرضع)

عادة ما يكون الشخص المصاب بانخفاض حرارة الجسم غير مدرك لحالته لأن الأعراض غالبًا ما تبدأ تدريجيًا.

تشخيص انخفاض حرارة الجسم:

عادةً ما يتم تشخيص انخفاض حرارة الجسم بناءً على الأعراض الجسدية للشخص والحالة التي عانى فيها الشخص من انخفاض حرارة الجسم. اختبارات الدم في يمكن أن تساعد تأكيد انخفاض حرارة الجسم وشدته.

ومع ذلك ، إذا كانت الأعراض خفيفة ، فقد لا يكون من السهل تشخيصها ، على سبيل المثال شخص مسن في الداخل ولديه أعراض الارتباك ، وعدم تنسيق الحركات ومشاكل في الكلام.

متى يجب علي رؤية الطبيب؟

عندما تشعر بانخفاض حرارة الجسم ، اتصل بغرفة الطوارئ على الفور وحاول الاسترخاء وارتداء ملابس دافئة أثناء الانتظار.

السبب الأكثر شيوعًا لانخفاض درجة حرارة الجسم هو والتعرض للطقس البارد أو الماء البارد ، والذي يتفاقم بسبب التعرض للطقس البارد. تتضمن بعض الحالات التي تؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم ما يلي:

  • ارتدِ ملابس رقيقة في الطقس البارد
  • التعرض للطقس البارد
  • لا تغير الملابس المبللة وتذهب إلى مكان حار وجاف
  • السقوط في الماء مثل حادث قارب
  • العيش في منزل بارد سواء بسبب الحرارة السيئة أو التكييف المفرط

كيف يفقد الجسم الحرارة؟ بعض آليات تقليل حرارة الجسم هي:

إشعاع الحرارة: معظم الحالات التي يفقد فيها الجسم الحرارة بسبب أسطح غير محمية من الجسم.

الاتصال المباشر: إذا كنت على اتصال بشيء شديد البرودة ، مثل الماء أو الثلج ، فإن الحرارة تطرد من الجسم لأن الماء ممتاز لإزالة الحرارة من الجسم. تفقد حرارة الجسم في الماء البارد أسرع من الهواء البارد. وبالمثل ، إذا كانت الملابس مبللة ، يحدث فقدان الحرارة بشكل أسرع ، كما لو كنت عالقًا في المطر.

الرياح: تسبب الرياح هروب حرارة السطح من الجسم وهي عامل مهم في فقدان الحرارة.

تتضمن عوامل خطر انخفاض حرارة الجسم ما يلي:

التعب: يقل تحمل الجسم للبرد عند التعب.

الشيخوخة: قد لا يتمكن الأشخاص الأكبر سنًا من التواصل عندما يكونون باردين جدًا حتى يتم نقلهم إلى مكان دافئ.

الأطفال: يفقد الأطفال حرارة الجسم بشكل أسرع من البالغين. قد يتجاهل الأطفال أيضًا البرد لأن لديهم الكثير من المرح وقد لا يكتفون بارتداء الملابس الدافئة في الطقس البارد.

المشاكل العقلية: الأشخاص المصابون بأمراض عقلية أو الخرف أو الذين الإصابة مضادات الاكتئاب قد لا يدرك يتناولون بالبرد. الأشخاص المصابون بالخرف قد يتجول بعيدًا عن المنزل ويضيعون بسهولة ، مما يتسبب في تعرضهم للطقس البارد أو الرطب.

الحالة الطبية: تؤثر بعض الاضطرابات الصحية على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة. مثل قصور الغدة الدرقية وسوء التغذية وفقدان الشهية العصبي والسكتة الدماغية والسكري والتهاب المفاصل الحاد ومرض باركنسون والصدمات وإصابات النخاع الشوكي.

الأدوية: بعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب والمؤثرات العقلية ومسكنات الألم والمهدئات ، تضعف قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة.

مشاكل انخفاض حرارة الجسم

فإن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض حرارة الجسم بسبب التعرض للهواء البارد أو الماء البارد معرضون أيضًا لإصابات البرد الأخرى ، بما في ذلك:

  • تجميد أنسجة الجسم (قضمة الصقيع)
  • تسوس
  • موت الأنسجة بسبب انقطاع تدفق الدم (الغرغرينا)

منع ل انخفاض حرارة الجسم :

في الطقس البارد ، حافظ على دفء جسمك – قبل أن تدخل أنت أو أطفالك في الطقس البارد ، تذكر:

لديك غطاء مناسب: استخدم قبعة أو أي غطاء واقٍ آخر لمنع حرارة الجسم من الهروب من رأسك ووجهك ورقبتك ، وقم بتغطية يديك بالقفازات.

تجنب الأنشطة التي تجعلك تتعرق كثيرًا: الجمع بين الملابس المبللة والطقس البارد يمكن أن يتسبب في فقدان الحرارة بشكل أسرع.

استخدم أغطية ذات طبقات: ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة ومتعددة الطبقات. لباس خارجي مصنوع من مواد قوية ومنسوجة مقاوم للماء ومناسب للحماية من الرياح. تحافظ الطبقات الداخلية من الصوف أو الحرير أو البولي بروبلين على حرارة الجسم بشكل أفضل من القطن.

حافظ على جفاف جسمك: ابق جافًا قدر الإمكان ، غير الملابس المبللة في أسرع وقت ممكن. كن حذرًا بشكل خاص للحفاظ على جفاف يديك وقدميك لأن الثلج يمكن أن يدخل بسهولة في القفازات والأحذية.

حماية الأطفال من البرد: للوقاية من انخفاض حرارة الجسم عند الأطفال في الشتاء:

  • قم بتغطية الرضع والأطفال الصغار بطبقة واحدة من الملابس أكثر من ملابس الكبار.
  • إذا كان الأطفال يرتجفون ، فقم بإحضارهم إلى المنزل لأن الاهتزاز هو أول علامة على انخفاض درجة حرارة الجسم.
  • اجعل الأطفال الذين يخرجون كثيرًا للعب دافئًا.
  • لا تسمح للأطفال بالنوم في غرفة باردة.
  • أمان السيارة في الشتاء
  • عندما تخطط للسفر في الطقس البارد ، يجب أن تتأكد من تدفئة السيارة ، وإذا واجهت أي مشاكل في الطريق ، فاتصل بالطوارئ وخدمة السيارة.

وسائل الطوارئ في سيارتك معك: أدوات مثل عدة بطانيات ، أعواد ثقاب ، شموع ، زجاجة لتنظيف الثلج إلى مياه شرب ، قم بتحويل عدة ، إسعافات أولية ، طعام ، مجفف أو معلب ، أربطة عنق ، كابل تقوية البطارية ، بوصلة و كيس الرمل.

إذا كان الهواء شديد البرودة كل ساعة ، قم بتشغيل سخان السيارة كل 10 دقائق. تأكد أيضًا من أنه عند تشغيل السيارة وتشغيل المحرك ، فإن النافذة مفتوحة قليلاً وأن أنبوب العادم غير مغطى بالثلج.

منع انخفاض حرارة الجسم في المنزل

يعتقد بعض الناس أن انخفاض حرارة الجسم يمكن أن يحدث فقط للأشخاص الذين سقطوا في بحيرة متجمدة أو عالقون في الجبال ، لكن انخفاض درجة الحرارة لا يتطلب حدوث مثل هذه الأحداث الشديدة والدرامية.

يمكن أن يحدث انخفاض حرارة الجسم أيضًا في المنزل وعندما تعتقد أنك في أمان. إذا تعرضت لدرجات حرارة منخفضة لفترة طويلة ، فقد تعاني من انخفاض معتدل في درجة حرارة الجسم ، خاصة عند كبار السن ، الذين قد يعانون من انخفاض حرارة معتدل إذا كانوا في درجة حرارة مناسبة للأشخاص الأصغر سنًا والأكثر صحة. لذلك إذا اشتكى كبار السن من انخفاض درجات الحرارة ، ارفعوا درجة الحرارة.

لا يوجد سوى درجات قليلة من الاختلاف

عندما يكون الطقس بارداً ، لا تسلك هذا الطريق وذاك مع الملابس الرقيقة ، لأن الفرق بين الشعور بالرضا والإصابة بانخفاض درجة الحرارة يعتمد فقط على درجات قليلة. درجة حرارة الجسم الطبيعية (حوالي 37 درجة مئوية) ، إذا انخفضت درجة الحرارة هذه عن 35 درجة مئوية ، يتشكل انخفاض حرارة الجسم.

الجفاف وانخفاض درجة حرارة الجسم

للمشي لمسافات طويلة في الطقس البارد ، يجب أن تستعد لتجنب قضمة الصقيع. يجب عليك أيضًا التفكير في شرب الماء لأن الجفاف يجعلك أكثر عرضة لقضمة الصقيع والموت. إن وجود ما يكفي من السوائل في الجسم ينظم درجة حرارة الجسم الأساسية ويبقيه دافئًا. أيضًا ، يجب أن يكون حجم دمك مناسبًا لأن الجسم في هذه الحالة يوزع كمية كافية من السوائل إلى العضلات والأعضاء (الأعضاء الداخلية) للحفاظ على وظائفها.

سلامة الماء البارد

لمنع انخفاض حرارة الجسم ، لا يجب أن يكون الماء شديد البرودة لأن أي ماء أبرد من درجة حرارة الجسم العادية سيؤدي إلى فقدان الحرارة.

في حالة السقوط العرضي في الماء ، قم بزيادة وقت بقائك على قيد الحياة من خلال ملاحظة النقاط التالية:

ارتدِ سترة نجاة: إذا كنت ستركب قاربًا ، فارتدي سترة نجاة لأنها تسمح لك بالطفو دون السباحة وتساعدك على البقاء في الماء البارد لفترة أطول.

اخرج من الماء إن أمكن: اخرج من الماء قدر الإمكان ، مثل تسلق قارب آخر أو الاستيلاء على شيء لغرض البقاء على قدميه.

لا تحاول السباحة إلا إذا كانت حياتك في خطر:  لست مضطرًا للسباحة إذا كان قارب النجاة شخصًا يساعدك أو سترة نجاة ، لأنه يوفر الطاقة ويقلل من وقت البقاء على قيد الحياة.

حافظ على جسمك في وضع الاحماء: لتقليل فقد الحرارة أثناء انتظار المساعدة ، استخدم وضع الجسم الذي يسمى وضع تقليل الهروب من الحرارة. لحماية جسمك ، اسحب ركبتيك نحو صدرك. إذا كنت ترتدي سترة نجاة ، فقم بإلصاق ساقيك معًا بإحكام وانحني وحماية رأسك ورقبتك بذراعيك.

لا تغيري ملابسك: لا تغيري ملابسك وأنت ما زلت في الماء ، لأن هذه الملابس ستساعدك على البقاء في مأمن من الماء البارد. قم بتغيير ملابسك فقط عندما تكون متأكدًا من مغادرتك. ثم اتخذ تدابير التسخين اللازمة للتجفيف والتسخين.

لا يمنع الكحول انخفاض حرارة الجسم

يعتقد بعض الناس خطأً أن الكحول يسخن الجسم ويقلل من نقطة التجمد ، وبالتالي يقلل من التعرض لقضمة الصقيع. في الواقع ، من خلال تناول الكحول وخفض درجة حرارة الجسم الأساسية ، قد لا تشعر بدفء الكحول. يقلل استهلاك المشروبات الكحولية من درجة حرارة الجسم المركزية ، ويوسع الأوعية الدموية تحت الجلد ويجلب المزيد من الدم إلى السطح ويخلق شعورًا زائفًا بالحرارة بداخلك.

نصائح أخرى للسيطرة على مرض انخفاض حرارة الجسم:

مراقبة تنفسه: قد يظهر الشخص المصاب بانخفاض درجة حرارة الجسم الشديد فاقدًا للوعي أو لا تظهر عليه أعراض مثل النبض أو ضيق التنفس. إذا توقف الشخص عن التنفس أو بدا خطيرًا ، فابدأ الإنعاش القلبي الرئوي على الفور إذا تلقيت تدريبًا على اللون الأحمر الحلال.

أعطه مشروبات ساخنة: إذا كان الشخص واعيًا وقادرًا على البلع ، أعطه مشروبًا دافئًا وحلوًا وخاليًا من الكحول وخالي من الكافيين للمساعدة في تدفئة الجسم.

استخدم الكمادات الدافئة: الكمادات استخدم كمادة دافئة أو كمادة مملوءة بماء دافئ أو منشفة دافئة. ضع الكمادة على رقبتها أو صدرها أو فخذها فقط. لا تضع الكمادات الساخنة على ذراعي أو ساقي الشخص لأن الحرارة المطبقة على الذراعين والساقين تعيد الدم البارد إلى القلب والرئتين والدماغ ، مما يتسبب في انخفاض درجة حرارة الجسم ، الأمر الذي قد يكون قاتلاً.

لا تستخدم الحرارة المباشرة على الجسم: لا تستخدم وسادة تدفئة أو مصباح تدفئة لتدفئة الشخص باستخدام الماء الساخن. يمكن أن تتسبب الحرارة الشديدة في إتلاف الجلد أو حتى التسبب في ضربات القلب عدم انتظام ، مما قد يؤدي في النهاية إلى السكتة القلبية.

استعادة الدم: الدم قد يسخن ويدور مرة أخرى. من الطرق الشائعة لتسخين الدم استخدام آلة غسيل الكلى ، والتي غالبًا ما تستخدم لتصفية الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى. قد تحتاج أيضًا إلى استخدام أجهزة مجازة القلب.

يمكن أن يؤدي استخدام الأكسجين المرطب وأقنعة التنفس أو أنابيب الأنف إلى تدفئة المسالك الهوائية والمساعدة في رفع درجة حرارة الجسم.

نصائح للأشخاص المعرضين أكثر لخطر انخفاض حرارة الجسم

للأشخاص الأكثر عرضة لخطر انخفاض حرارة الجسم ، مثل الرضع وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية أو جسدية والمشردين ؛ يمكن أن تكون برامج العلاقات المجتمعية وخدمات الدعم الاجتماعي مساعدة كبيرة.

إذا كنت في خطر أو تعرف شخصًا معرضًا للخطر ، فاتصل بمكتب الصحة المحلي للحصول على الخدمات المتاحة.

يمكنك حماية نفسك من انخفاض حرارة الجسم في الطقس البارد عن طريق دفع فواتير التدفئة والتأكد من أن منزلك دافئ.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى