الأعشابوصفات طبيعية

بهارات التخسيس لعلاج امراض السمنه المفرطه

هناك توابل تنحيف مناسبة جدًا للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، وتناول هذه التوابل يزيد من التمثيل الغذائي ويساعد كثيرًا على إنقاص الوزن.

أفضل البهارات لإنقاص الوزن بسرعة

هناك العديد من التوابل التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون وفقدان الوزن ومفيدة . إن توابل التخسيس ليست غريبة ، فهي التوابل التي نستخدمها أحيانًا في طعامنا. نقدم لكم توابل مفيدة للتنحيف مع بعض خصائصها الفريدة في هذا القسم من اللياقة

توابل مناسبة للتخسيس

بذور الهيل

بذور الهيل مقوي للمعدة ومضاد لانتفاخ البطن ومانع للرياح. كما أنه يساعد على الهضم ، فمضغ بذور الهيل بعد الأكل يمكن أن يساعد على هضم الطعام وهضمه بشكل أفضل ويمكن أن يقاوم رائحة الفم الكريهة. بذور الهيل لها خصائص دافئة وتقوي المعدة والأمعاء القضاء على الانتفاخ وتخفيف آلام البطن عن طريق . لاستخدام خصائص الهيل الفريدة ، ضعي حبة أو أكثر من الهيل في إبريق الشاي واشربيها ، أو في كوب من الماء المغلي ، اسكبي ملعقة صغيرة من بذور الهيل واتركيها على نار خفيفة ، وبعد الأكل كوب من اشرب لانقاص الوزن.

الحبة السوداء :

من أفضل التوابل لحرق دهون البطن تعتبر الحبة السوداء والجناحين وتحقيق الرشاقة. لاستخدام الحبة السوداء ، لا تطحنها الحبة السوداء مع الأحمر العسل الطبيعي وتخلط واشرب ملعقة صغيرة من الشاي من هذا الخليط يوميًا ، أو يمكنك إضافة بعض الحبة السوداء إلى وجبة الإفطار أو وجبة المساء ، أو فرك حوالي 20 إلى 30 نقطة من زيت على قطعة خبز ثم تستهلك.

كمون:

من التوابل المفيدة لإنتاج الطاقة والهضم ، كما أنها تساعد على زيادة التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. بالإضافة إلى تقوية الجسم ، فإن هذه التوابل لها أيضًا خصائص مضادة للقلق أيضًا وتقوي الذاكرة . الكمون غني بمضادات الأكسدة والفيتوستيرول ويسبب عن طريق امتصاص الكوليسترول الضار في الجهاز الهضمي فقدان الوزن .

قرفة:

هذا التوابل الشعبية عن طريق زيادة التمثيل الغذائي ، وهي خطوة مهمة في المساعدة على إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي نسبة السكر في الدم ينظم أيضًا . إنه سعيد ومهدئ ويقوي الكبد والقلب ويخفض نسبة السكر في الدم ويزيل رائحة الفم الكريهة ومدر للبول ومنظم. يزيد استهلاك القرفة من عملية التمثيل الغذائي في الجسم إلى حد ما. سينامالديهيد ، الذي يسبب رائحة القرفة ، يؤدي إلى عملية التوليد الحراري في الجسم ، مما يتسبب في الحرارة حرق والسعرات الحرارية . واحدة من أكثر الطرق شيوعًا وأسهل طريقة لاستهلاك القرفة النحيفة من الشاي العشبي أسفلها . لتحضير هذا الشاي ، اسكبي كوبًا من الماء الساخن في وعاء وسخنيه ، وضعيه على النار ، وبعد إضافة أعواد القرفة ، اغلي الماء. أخيرًا ، أضف القليل من عصير الليمون الطازج واستمتع به. أو يمكنك 1 ملعقة صغيرة من يوميا العسل ونصف ملعقة صغيرة من وصبها القرفة خلط في كوب من الشاي الأخضر أو الموز .

زنجبيل:


تساعد هذه التوابل الدافئة على تهدئة وتنعيم الأمعاء. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات. أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يمكنه أيضًا زيادة التمثيل الغذائي. الزنجبيل يجعلك تشعر بالشبع وبفضل ميزة الزنجبيل هذه ، فأنت أقل ميلًا لتناول وجبة دسمة.

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالتأثيرات المذهلة للزنجبيل لفقدان الوزن ، يمكنك مضغ قطعة رقيقة من الزنجبيل قبل الأكل أو بشر قطعة صغيرة من الزنجبيل مع عصير الليمون الحامض وخلطها والملح وشربها قبل وجبات الطعام.

الخردل :

يمكن أن يؤدي الخردل فجأة إلى زيادة التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 25٪. يمكنك حرق 45 سعرة حرارية إضافية يوميًا عن طريق تناول 3 ملاعق صغيرة ونصف من الخردل يوميًا. هناك مادة في الخردل تسمى أيزوثيوسيانات. يوسع الأوعية الدموية ويزيد من مستويات هرمون الايفيدرين الذي يحرق الدهون . يمكنك حرق 45 سعرة حرارية إضافية يوميًا عن طريق تناول 3 ملاعق صغيرة ونصف من الخردل يوميًا.

قرنفل:

زهور القرنفل كتوابل منشط جدا للمعدة وعسر الهضم. كما أنه الضعف العصبي يعالج ويفيد في تخفيف ضيق التنفس . وجع الأسنان تخفيف عن طريق فرك مستخلص القرنفل أو القطرات. يمكن تخفيف آلام الأذن عن طريق تقطير هذا القطرة.

القرنفل من التوابل التي تستخدم على نطاق واسع في الطهي وهي أفضل وسيلة لمحاربة زيادة الوزن. تعمل المشروبات والزيوت المحضرة من هذه البهارات على تسريع عملية فقدان الوزن وتقليل التورم وتحسين وظيفة الأمعاء. تحتوي مائة جرام من القرنفل على 320 سعرة حرارية. لاستخدام خواص القرنفل للتنحيف وإنقاص الوزن ، يمكن تناوله كشاي.

لعمل شاي القرنفل ، اطحن ملعقة كبيرة من براعم القرنفل وأضف المسحوق إلى كوب من الماء المغلي واتركه لمدة 4 ساعات وشرب ثلث الشاي الدافئ قبل كل وجبة ، القرنفل يقلل من الشهية ، لذا تناول هذا الشاي قبل الوجبات يمنع الإفراط في الأكل.

مسحوق الثوم:

يحتوي الثوم على فيتامينات أ ، ب ، ج ويساعد على الهضم. يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تساعدك على إنقاص الوزن. يثبط الثوم الشهية. لهذا السبب يبقى الأشخاص الذين يأكلون الثوم في مأمن من الإفراط في تناول الطعام. الثوم يعزز عملية التمثيل الغذائي. للحصول على أقصى استفادة من خصائص التخسيس بالثوم ، قم بضربه لتحرير المزيد من الأليسين. استخدم الثومأو مسحوق الثوم في السلطات ، والشوربات ، واليخنات ، والصلصات ، وكذلك لتذوق الأطعمة الأخرى مثل الأسماك ، إلخ.

أفضل اختراع ذوبان لل البطن الدهون هو والجانب الثوم والعسل طهو. لتحضير هذا الخليط ، اهرسي فص ثوم واسكبيه في كوب من الماء وأضيفي إليه ملعقة من العسل واشربه كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش لمدة شهر.

فلفل:

الفلفل له طبيعة دافئة ويمكنه زيادة التمثيل الغذائي في الجسم إلى حد ما. لهذا السبب يشعر الكثير منا بالحرارة بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل التي تحتوي على الفلفل ، لذا باستهلاك كمية متوازنة من ينصح الفلفل الأسود أو الأحمر للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لزيادة التمثيل الغذائي مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

فلفل اسود:

الفلفل الأسود هو فاكهة مجففة داكنة من نبات الفلفل. المادة الموجودة في الفلفل تسمى الأسود التي تمنحه طعمًا حارًا بيبيرين وتساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء العمليات الطاردة للحرارة. بيبيرين يجعل الطعام يحترق بكفاءة أكبر. يزيد استهلاك الفلفل من عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن لدى مختلف الأشخاص. يعد تناول شاي الفلفل الأسود أو إضافة الفلفل الأسود إلى الأطعمة أحد أفضل الطرق لاستهلاك الفلفل الأسود لفقدان الوزن. يمكنك تناول 1-2 ملاعق صغيرة من الفلفل الأسود كل يوم لإنقاص الوزن.

الجينسنغ:

يسبب الجينسنغ فقدان الوزن لأنه يقلل من امتصاص الدهون من الوجبات الغذائية الغنية بالدهون ويزيد من التمثيل الغذائي. عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، يمكنك تحويل عدد أقل من السعرات الحرارية إلى دهون بنفس كمية الطعام كما كان من قبل. لإنقاص الوزن ، يمكنك استخدام أشكال مختلفة من الجنسنغ ، مثل الكبسولات ومشروبات الطاقة والمساحيق والشاي ، إلخ.

فلفل:

البهارات غنية بمادة تسمى الكابسيسين ، مما يجعل الفلفل مذاقًا حارًا ومادة حرارية تحفز الجسم على استخدام الدهون كوقود وتوليد الحرارة. الفلفل الحار تقليل تناول السعرات الحرارية ومستويات الدهون في الدم يساعد أيضًا في . لإنقاص الوزن ، امزج ملعقة صغيرة من الفلفل الحار مع الماء واشربه واشربه مرتين في اليوم. الاستهلاك المفرط للفلفل الحار سيؤدي إلى اضطراب في المعدة والدوخة والقيء.

الشمرة:

الشمر هو أحد توابل الطهي التي لها استخدامات طبية عديدة. هذه البذور غنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن. لإنقاص الوزن بالشمر ، اقطع بذور الشمر بالهاون والمدقة لإخراج الطعم والزيت والرائحة. صفي البذور المفرومة واسكب فوقها كوبًا من الماء المغلي. اترك البذور تنقع لمدة 7 إلى 10 دقائق ، ثم أزل البذور وأضف القليل من الماء الساخن. يمكن تناول ملعقتين من بذور صغيرتين الشمر أو ملعقة صغيرة من مسحوق بذوره يوميًا.

إكليل الجبل:

في المقال الخاص بخصائص إكليل الجبل في قسم الصحة الرطبة ، أوضحنا أنه مسحوق المجفف إكليل الجبل يمكن استخدام كتوابل في الأطعمة المختلفة. الخصائص المضادة لفرط سكر الدم والمضادة للالتهابات في إكليل الجبل ، بالإضافة إلى الفوائد القيمة الأخرى ، في حرق الدهون مفيدة للغاية وفعالة وفقدان الوزن والتخسيس.

بذور الكزبرة:

يتم حصاد بذور الكزبرة من وقت تحولها إلى اللون البني وهي غنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية والمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم وتسبب فقدان الوزن. الهنود والبنغلادش والباكستانيون بذور في الكزبرة يستخدم طعامهم. لإنقاص الوزن ، يمكنك شرب ملعقتين صغيرتين من مسحوقه الرائع كل صباح.

بذور الحلبة :

بذور الحلبة ، والمعروفة أيضًا باسم شاندريكا والبرسيم اليوناني وماثيو. الحلبة غنية بالسكريات التي تسمى galactomannan ، وبسبب هذا المزيج ، فإنها تجعلك تشعر بالشبع وتقلل من كمية الطعام الذي تتناوله ، وتساعدك على إنقاص الوزن.

إذا أردت استخدام بذور الحلبة لإنقاص الوزن ، سخني مقلاة على نار ساخنة وضعي بذور الحلبة فيها واقليها حتى يتغير لونها.

ثم أبعدهم عن الحرارة وطحنهم بعد التبريد. استخدم مسحوق الحلبة هذا في طعامك. أو يمكنك ملعقة صغيرة من بذور الحلبة النيئة مع القليل من الزبادي وتناولها مزج بعد العشاء لتحسين الهضم وفقدان الوزن.  

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى