الصحة الجنسية

تناول هذه الاطعمة لزيادة الرغبة الجنسية

لزيادة الرغبة الجنسية يفضل استخدام الفاكهة والأطعمة الصحية وغير المعقدة بدلاً من الأدوية الكيماوية.

30 نوع من الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية هي

هناك أشياء لا تريد فعلها بالتأكيد لفترة طويلة جدًا ، مثل مواعيد طب الأسنان ، والعمل القانوني ، واعتلال الصحة. هناك شيء قد لا يكون على رأس هذه القائمة ولكنه لا يقل أهمية عن الجنس . ربما باستثناء الأشخاص الذين ، عندما تبدأ ، تحب أن تنتهي قريبًا.

على الرغم من أن لا أحد يحب أن ينتهي قريبًا ، إلا أن الأبحاث تُظهر أنه لا يتعين عليك قضاء الليل كله في إرضاء شريك حياتك ، حسبما أفادت مجلة أبحاث الطب الجنسي أن متوسط ​​الوقت الذي يقضيه الأزواج لإرضاء بعضهم البعض. يتراوح بين 3 و 13 دقيقة. أبحاث أخرى يوضح أن معظم النساء تميل إلى أن تستغرق ما بين 15 و 25 دقيقة – ليست ساعة قد يعتقدها بعض الناس ، وليس الأمر أنهم يعتقدون أن هناك أي شيء أسوأ من ذلك. يستغرق وقتًا أطول من ذلك!

تعزيز القوة الجنسية بهذه الأطعمة

تناول الفواكه والأطعمة التي تزيد الدافع الجنسي واستخدام TONICS الموصى بها في الطب التقليدي الطريقة الأكثر صحة وأمانًا خضروات مهمة مثل الكراث والبصل والجرجير في هذه الفئة موصى به للأشخاص. الحمل والروبيان والزنجبيل، والجزر الأبيض والمربى، واللفت، الجزر الفارسي البور (الجزر)، والبازلاء و الفاصوليا (خصوصا البازلاء) لمعالجة ينصح تردد مزاجه بارد. إن تناول بيض العسل بطريقة تجعل بياض البيض ينضج تمامًا ويكون الصفار في حالة النصف مفيد أيضًا لهذه المشكلة.

أصبحت زيادة الرغبة الجنسية هذه الأيام طريقة مربحة لكثير من المستغلين لكسب الكثير من العملاء من خلال وصف الأدوية الخطرة ، ولكن كما ذكرنا سابقًا ، لا يمكن معالجة مشكلة كل شخص بنوع واحد فقط من الأدوية ، لأن كل شخص قد يكون له نوع مختلف مشكلة ، أفضل طريقة للتخلص من نزلات البرد عند الرجال والنساء هي زيادة الرغبة الجنسية باستخدام طرق طبيعية وآمنة.

مضاعفات عدم ممارسة الجنس الكافي والسليم

الجنس بعد الزواج ، بالإضافة إلى تلبية الاحتياجات الفردية وتحسين العلاقات الأسرية والاجتماعية وبقاء الأبناء على قيد الحياة ، يساهم في الصحة البدنية وطول العمر ونوعية الحياة. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الجماع بعد الزواج فإنه يتسبب في تراكم المواد (الرطوبة التي تخرج بشكل طبيعي من جسم الرجل والمرأة) في الجسم ويؤدي إلى سلسلة من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض. ويلاحظ الجهاز البولي والجهاز الهضمي النظام والجهاز العصبي.

أيضا ، مشاكل أخرى مثل العيون الداكنة ، والدوخة خلفيات وفقدان الشهية ، والجسم البارد واختناق الرحم هي مشاكل أخرى ناجمة عن عدم ممارسة الجنس بشكل كاف. إذا مارس الزوجان الجماع ، فقد تحدث مشاكل مثل البرودة وضعف الجسم ، والأمراض العصبية ، وضعف البصر ، ومشاكل القلب والجهاز الهضمي ، والضعف والجفاف في الجسم كله ، وأمراض الكلى ، وما إلى ذلك.

ما يمكنك أن تأكله لتقوية وزيادة الجنس

إليك بعض الأطعمة البسيطة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتعزيز قوتك في ممارسة الجنس. تعرف على ما هي عليه واملأ حاوية طعامك بهذه الأطعمة!

1. زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال بالبطيخ :

يعد البطيخ أحد أغنى المصادر الطبيعية لـ L-citrulline ، وهو نوع من الأحماض الأمينية التي يمكن أن تجعل الانتصاب أكثر صعوبة. وذلك لأن L-citrulline يتم تحويله إلى L-arginine في الجسم. مثل الحبة الزرقاء الباهتة ، ينتج إل-أرجينين أكسيد النيتريك ، مما يزيد من تدفق الدم إلى القضيب ويقوي الانتصاب.

يزيد البطيخ من الرغبة الجنسية لدى الرجال

2. زيادة الرغبة الجنسية بالفلفل الحار الورقي:

عقلك يقول لا ولكن جسدك يقول نعم؟ غيّر طريقة تفكيرك بإضافة القليل من فلفل سيرانو إلى البطاطس المقلية أو فلفل هالوبينو إلى جواكامولي أو فلفل كايين إلى بيضتك.

لماذا كل الفلفل؟ تحتوي جميع الفواكه على كميات كبيرة من الكابسيسين ، وهي مركبات تجعل صلصات تاباسكو حارة ، ومواد كيميائية تزيد من معدل ضربات القلب وتحفز الأعراض وتزيد من الرغبة الجنسية. تناول هذه الأطعمة الغنية بالتوابل يعزز عملية التمثيل الغذائي بسهولة. ، يجهزك للحفلات الليلية ويزيد من مدة العلاقة والمشاعر .

3. تحسين الفاعلية الجنسية مع التفاح :

لا يمنعك تناول التفاح يوميًا من الذهاب إلى الطبيب فحسب ، بل يساعد أيضًا على زيادة قدرتك الجنسية ، نظرًا لارتفاع مستوى الكيرسيتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة الفلافونويدية التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين القدرة الجنسية. نظرًا لأن الجسم يخضع لتغيرات جسدية أثناء ممارسة الجنس – زيادة معدل ضربات القلب ، والتمثيل الغذائي ، وحرق السعرات الحرارية ، وتقلص العضلات – يمكن أن يتكيف مع زيادة وقتك في السرير.

يمكن للمادة الرائعة الموجودة في التفاح أن تساعد في إنتاج ميتوكوندريا جديدة في خلايا الجسم وزيادة القدرة التأكسدية ، مما يشير إلى أقصى كمية من الأكسجين يمكن أن تستخدمها عضلاتك. يمكن أن يمنع الكيرسيتين أيضًا إفراز الكورتيزون ، الذي يسبب كسورًا في العضلات ، مما يعني أنه يمكن أن تكون لديك علاقة أطول دون الشعور بالتعب والألم.

4. زيادة الرغبة الجنسية بالزنجبيل:

الزنجبيل هو طعام آخر يمكن أن يحسن حياتك الجنسية بمساعدة تدفق الدم وتحسين صحة الشرايين.وفقًا لدراسة في المجلة الدولية لأمراض القلب ، تناول بضع ملاعق صغيرة من هذه المادة عدة مرات في الأسبوع. قلب.

5. السلمون البري لتحسين القدرة الجنسية للذكور:

هل تحاول طهي شيء ما على عشائك؟ تأكد من اختيار سمك السلمون البري ، فهذه السمكة مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على إنتاج أكسيد النيتريك ، لذلك تحافظ على ثباتك. بالإضافة إلى ذلك ، أظهر المزيد من الأبحاث أن الحد من تناول السعرات الحرارية وتناول نظام غذائي على غرار البحر الأبيض المتوسط ​​غني بالسمك والحبوب والدهون الصحية (مثل أوميغا 3 ) يمكن أن يحسن وظيفة الانتصاب لدى الرجال الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.

6. زيادة الرغبة الجنسية مع الموز:

يمكن أن تساعدك هذه المادة الجنسية على المضي قدمًا. وذلك لأن هذه الفاكهة الاستوائية غنية بالكربوهيدرات البسيطة وتوفر لك الطاقة والبوتاسيوم حتى تتمكن من الاستمرار في العمل. تمنع مرخيات العضلات تقلصات العضلات وتشنجات العضلات التي قد تمنعك من ممارسة الجنس.

هل يزيد تناول الموز من الرغبة الجنسية؟

7. علاج ضعف الانتصاب بالشوفان :

إذا كنت تريد أن تدوم علاقتك لفترة كافية حتى تصل زوجتك إلى النشوة الجنسية ، فاستخدم بعض دقيق الشوفان. تعتبر حبوب الإفطار مصدرًا جيدًا لـ L-arginine ، وهو حمض أميني يستخدم بشكل شائع لعلاج ضعف الانتصاب ، بالإضافة إلى أن الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان تساعد في خفض نسبة الكوليسترول .

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تصلب الشرايين ، وهي حالة تؤدي إلى انسداد الشرايين وحرقها وانخفاض تدفق الدم ، مما قد يؤدي في النهاية إلى مشاكل في القلب ، ولكن من المرجح أيضًا أن تعاني من مشاكل في أسفل الظهر. الشرايين المحيطة بالمنطقة التناسلية أضيق من الأوعية الدموية في الشرايين التاجية ، لذا فهي أكثر عرضة للتخثر ، وكلما كنت تتحكم في مستويات الكوليسترول لديك ، كان الانتصاب أفضل.

8. زيادة الرغبة الجنسية بالثوم:

وبحسب المؤرخين فإن قدماء المصريين استخدموا الثوم لتقوية قوتهم ، وأكد الباحثون أن استهلاك هذا النبات يمنع تكون رواسب دهنية جديدة تسمى لويحات النانو داخل جدران الشرايين. وهذا يشمل شرايين القضيب. يحافظ على صحة القلب ويمكنك أيضًا تقوية الانتصاب عن طريق إضافة القليل من الثوم إلى طعامك.

9. المكسرات لتحسين القدرة الجنسية:

للتأكد من أنه يمكنك الاستمرار طالما أراد زوجك ، أضف بعض المكسرات والبذور إلى نظامك الغذائي. الفستق و الفول السوداني و الجوز تحتوي على جميع الأحماض الأمينية وL-arginine، واحدة من لبنات بناء أكسيد النيتريك، وهو غاز الطبيعي التي تساعد الرجال الحفاظ على الانتصاب.

تحتوي هذه المكسرات أيضًا على المغنيسيوم الذي يزيد الطاقة والقوة ؛ تساعد الدهون الصحية في المكسرات على خفض نسبة الكوليسترول. كلما قلت نسبة الكوليسترول في نظامك ، كان من الأسهل أن يدور الدم في جميع أنحاء الجسم وإلى القضيب ، ويمكن أن يساعدك في الحفاظ على انتصاب أطول. امزجها في الزبادي ، أو أضف القليل منها إلى سلطتك ، أو تناول بعضها في العمل.

يزيد تناول المكسرات من الرغبة الجنسية لشريكك

10- الكينوا:

الكينوا ليست فقط أحد المصادر النباتية القليلة للبروتين الكامل ، ولكنها أيضًا غذاء غني بالألياف. ولأن جسمك يستغرق وقتًا أطول لهضم الألياف ، فإن تناول هذه الأطعمة المغذية سيوفر لجسمك مستويات طاقة أطول. الطاقة لمزيد من الوقت.

11. التونة لعلاج النفور الجنسي:

للحصول على دفعة سريعة ، لا تنظر إلى أبعد من فيتامين ب 12 ؛ تحتوي المغذيات الدقيقة على وظيفة عقلية جيدة وطاقة عالية ، لأنها تساعد في الحفاظ على صحة أعصابك ودماغك وخلايا الدم الحمراء ، وتشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 ثلاث مشاكل: التعب ونقص الرغبة الجنسية (بما في ذلك ضعف الانتصاب) والضعف.

لحسن الحظ ، أحد أهم خمسة مصادر للعناصر الغذائية هو أحد المصادر التي ربما تأكلها: التونة المعلبة.

12. تحسين ضعف الانتصاب بعصير الرمان :

يعتقد بعض العلماء أن الرمان لم يكن هو الذي أغرى حديقة آدم ، حيث وجدت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي أن عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تدعم تدفق الدم ويمكن أن يساعد في تحسين ضعف الانتصاب. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن هذا الإكسير يحسن الانتصاب على المدى الطويل ، لذلك فهو بالتأكيد يستحق المحاولة.

تغذية المقوية الجنسية بعصير الرمان

13. بنجر السكر:

أنت تعلم أن النترات الموجودة في بنجر السكر تساعد على تدفق الدم إلى الجزء السفلي من الجسم ، كما تساعد على زيادة تدفق الدم بشكل عام – وهو أمر مفيد أيضًا للعقل.

14. تعزيز الرغبة الجنسية بالسبانخ:

يكمن سر قوة تقوية القضيب في محتوى السبانخ العالي من الأرجينين . عندما يصل هذا الحمض الأميني إلى نظامك ، فإنه يحوله إلى أكسيد النيتريك ، مما يساعد في الحفاظ على الانتصاب. يساعد أكسيد النيتريك أيضًا في بناء العضلات وتحسين وقت التعافي ، لذا فهو ليس مفيدًا في السرير فحسب ، بل يجعلك أيضًا أكثر جاذبية وسخونة.

15. تقليل التوتر باستخدام الأفوكادو :

يقلل القلق والتوتر من الرغبة الجنسية ويمكن أن يطيل عمرها أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن يؤدي نقص فيتامينات ب والعناصر الغذائية التي تحمي الخلايا العصبية إلى زيادة الضغط. الحل: الأفوكادو ليس فقط غنيًا بفيتامينات ب (التي تخفف التوتر) ، ولكنه أيضًا مصدر للدهون الأحادية غير المشبعة ، والتي تساعد على تدفق الدم إلى الجسم كله ، بما في ذلك القضيب.

تناول الأفوكادو لتخفيف التوتر والرغبة الجنسية 

16. تحسين الوظيفة الجنسية باللحم البقري العضوي (الذي يتغذى على العشب):

الآن يجب أن يكون لديك عذر آخر لطلب شريحة لحم.عندما يتعلق الأمر بزيادة الرغبة الجنسية والحفاظ عليها ، فإن النياسين (فيتامين ب 3) مفيد للغاية. لقد تناولوا مكمل النياسين ، وهو تحسن كبير في وظائفهم الجنسية ، مقارنة بالرجال الذين تناولوا دواءً وهميًا . توفر 3 أونصات فقط من اللحم يوميًا 30٪ من استهلاكك اليومي.

17. الهليون يزيد الرغبة الجنسية:

هل سبق لك أن سمعت مقولة أن 90٪ ذهنية و 10٪ فقط جسدية؟ حسنًا ، يمكن قول الشيء نفسه عن الجنس. ركز على التأكد من أن عقلك يلعب عقليًا. يساعد فيتامين ب في الحفاظ على مستويات الأكسجين في الدم وإنتاج الخلايا السليمة. معروف بالمساعدة في التركيز والطاقة واليقظة.

18. بذور الشيا:

اسكب هذه البذور على الزبادي أو البسكويت واحصل على طاقتك ، نظرًا لنسب البروتين والدهون الصحية والألياف ، تمنحك بذور الشيا طاقة مستدامة ، لأنها تنتج الأنسولين وتخفض نسبة السكر في الدم .

19. زيادة الهرمونات الجنسية ببذور اليقطين :

تعتبر بذور اليقطين مصدرًا للزنك والمغنيسيوم ، وهما مادتان أساسيتان تزيدان مستويات هرمون التستوستيرون ، خاصةً عند الجمع بينهما . المغنيسيوم ، على وجه الخصوص ، يقلل من التهاب الأوعية الدموية ، مما يزيد من تدفق الدم ثم الإثارة. تعد البذور مصدرًا غنيًا للأحماض الدهنية غير المشبعة التي ثبت أنها تحتوي على البروستاجلاندين ، مما يزيد من الهرمونات التي تلعب دورًا مهمًا في الرغبة الجنسية وتزيد من قوتك الجنسية.

20. تقليل التوتر وزيادة الرغبة الجنسية مع الشوكولاته الداكنة والمرة.

يقدر الخبراء أن التوتر والقلق يسببان ما يصل إلى 20٪ من جميع مشاكل الانتصاب ؛ فبدلاً من إنزال نفسك وشريكك بسبب هذه الظروف ، تناول الأطعمة التي يمكن أن تقلل الضغط عليك ، مثل الشوكولاتة الداكنة. وفقًا للباحثين ، يزيد الكاكاو من مستويات هرمون السيروتونين ، وهو هرمون يحسن المزاج ويعززه. في إحدى الدراسات ، شعر المشاركون الذين شربوا مشروبات الشوكولاتة يوميًا براحة أكبر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. (وجدت مجلة للبحوث الطبية الجنسية أن الرغبة الجنسية والمتعة الجنسية لدى النساء تزداد بعد تناول الشوكولاتة الداكنة).

تعزز الشوكولاتة المرة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء 

21. زيت البندق يقوي الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء

22. الهليون نبات لذيذ غني بالفيتامينات التي تلعب دورا رئيسيا في إنتاج الهرمونات.

23. التين يشعل الرغبة الجنسية

الفاكهة اللذيذة بسبب محتواها العالي من الأحماض الأمينية تشعل الرغبة الجنسية ، فهي مليئة بالأحماض الأمينية. في الطب التقليدي ، تم ذكر هذه المادة كمقوي جنسي.

زيادة الرغبة الجنسية مع التين 

24. الكرفس يزيد الرغبة الجنسية

يفرز هرمون في عرق الرجال ورائحة الجسم يجذب النساء.السبانخ والخضروات الورقية الأخرى ، وخاصة البروكلي ، فعالة في زيادة الرغبة الجنسية. وجد الباحثون في جامعة هارفارد تأثيرًا إيجابيًا على أداء هذه الأطعمة في زيادة الرغبة الجنسية بعد دراسة 46000 رجل.

25. الثوم يقوي القوة الجنسية

 يمكنك القضاء على الرائحة الكريهة للثوم عن طريق تناول تفاحة ، ولكن لا تتوقف عن تناولها ، لأن الثوم يقوي قواك الجنسية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.

 تعزيز الرغبة الجنسية بالثوم 

26. زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال المصابين بالمحار

 يحتوي المحار على نسبة عالية جدًا من الزنك لإنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

27. البطاطا البرية 

البطاطا البرية لهذا النبات تزيد من حساسية القضيب.

العلاجات العشبية من الطب التقليدي لتقوية وزيادة الرغبة الجنسية

29. تقوية القوة الجنسية مع نبات القراص

لتخفيف الإحجام والعجز الجنسي ، ما عليك سوى صب 5 جرامات من أوراق نبات القراص والزهور المجففة في كوب من الماء المغلي وتنقع لمدة 15 دقيقة. صفي المحلول ورشفة. طبعا من الضروري شرب كوب من هذا الشاي لمدة شهر ، صباحا وظهرا وليلا قبل وجبات الطعام.

خيار آخر موصى به هو استخدام كبسولات نبات القراص لمدة شهر. خذ كبسولة 1500 مجم في الصباح وواحدة في الليل (بين الوجبات). إذا كنت تأكل نباتات مطبوخة ، يمكنك أيضًا استخدام أوراقها المطبوخة. لاحظ أن استخدام نبات القراص لا ينصح به للنساء الحوامل.

30. القرفة لتنشيط وتقوية الرغبة الجنسية لدى المرأة

  • من الوصفات القديمة لأخصائيي الطب التقليدي للتخفيف من عزوف المرأة وتقوية القوة الجنسية للمرأة استخدام القرفة ، ولكن على النحو التالي:
  • اخلطي 150 جرامًا من عود القرفة و 150 جرامًا من جذور الزنجبيل و 150 جرامًا من الهيل المفروم.
  • نسكب 3 ملاعق كبيرة من هذا الخليط في لتر من الماء البارد ونضعه في وعاء ونتركه يغلي .. الآن أطفئ اللهب واتركه ينقع لمدة 15 دقيقة.
  • اشرب كوبًا من هذه الجرعة في الصباح والظهيرة والليل .
  • يمكنك أيضا إضافة مسحوق القرفة إلى طعامك وبالتالي الاستفادة من خصائصه.
  • لحسن الحظ ، لا توجد موانع لهذا النبات والتوابل ، لكن يوصى بعدم المبالغة في ذلك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى