التغذيةصحتك تهمنا

خصائص شاى النعناع للجمال والشفاء لاتصدق

الآثار الطبية والعلاجية لشاي النعناع فريدة من نوعها ، وخصائص شاي النعناع للبشرة والجمال لا تصدق.

خصائص شاي النعناع وآثاره العلاجية الطبية غير العادية

على الرغم من استخدام شاي النعناع لمئات السنين لعلاج عدد من المشاكل الصحية ، إلا أن التقييم العلمي للفوائد الصحية لشاي النعناع يجري منذ عام 2010 ، وفقًا لكلية الطب بجامعة ويسكونسن. يمكن أن يكون شاي النعناع ، بآثاره الجانبية المنخفضة ، بديلاً جيدًا للأدوية الكيميائية في بعض الحالات. لكن قبل إصلاح أي مشاكل صحية مع الشاي بالنعناع تحدث إلى طبيبك . من خلال دراسة هذا الجزء من الصحة بعناية ، يمكنك فهم فوائد تناول شاي النعناع بشكل أفضل.

خصائص شاي النعناع

تقليل التوتر

قد يساعد شرب كوب من شاي النعناع الساخن في تهدئة حتى أكثر الأشخاص تذبذبًا ، شاي النعناع مفيد في تقليل التوتر. يتكون شاي النعناع من المنثول الذي يساعد على استرخاء العضلات. يمكن أن يشعر الناس بتوتر أقل من خلال شرب هذا الشاي. الأشخاص الذين يقضون أيامهم في شرب كوب جيد من الشاي بالنعناع قد اختبروا بالفعل طعمًا جيدًا.

خافض للحرارة

عندما يتعلق الأمر بالتأثيرات المسببة للتآكل والبرودة للمنثول ، فإننا لا نفكر في فنجان من الشاي الساخن على الإطلاق ، ولكننا نعتبر شاي النعناع الذي يحتوي على المنثول كعلاج ، فالمنثول نفسه في الشاي يبرد. يزيل الجسم الحمى بشكل أساسي أثناء تناول هذا الشاي وقد يقلل من الالتهابات المصاحبة وكذلك الانزعاج.

يخفف وجع الاسنان ويزيل رائحة الفم الكريهة

لتقليل وجع الأسنان ، يمكنك تجربة شاي النعناع. يحتوي هذا النبات على الأوجينول الذي له خصائص مضادة للميكروبات بالإضافة إلى خصائص مسكنة. يساعد شاي النعناع أيضًا في القضاء على رائحة الفم الكريهة الناتجة عن التدخين أو ربما تناول البصل وكذلك الثوم. الخصائص المضادة للبكتيريا لشاي النعناع تجعله مناسبًا لتحسين التنفس. يمكنك شرب الشاي أو حتى الغرغرة به في فمك للحصول على أفضل النتائج.

إصلاح مشاكل النوم

يلجأ الكثير من الناس إلى الحبوب المنومة عندما يواجهون صعوبة في النوم ، ومع ذلك فمن المحتمل أن شيئًا مثل شاي النعناع قد لا يعمل معهم. يعتبر تناول شاي النعناع الساخن مهدئًا ، والمنثول الموجود في شاي النعناع قادر بشكل خاص على مساعدة الأشخاص الذين لا ينامون جيدًا. هذا الشاي قادر على حل عدد من المشاكل النفسية الأساسية التي تجعل من الصعب على هؤلاء الناس النوم. يمكن أن يكون الحرمان من النوم لفترات طويلة في حد ذاته حالة عقلية حادة ، لذلك قد يساعد شاي النعناع الأشخاص على مستويات مختلفة.

مساعدة في التركيز

هل تواجه صعوبة في التركيز؟ يمكن أن يكون النعناع حلاً.

وجدت دراسة في المجلة الدولية لعلم الأعصاب أن شاي النعناع يمكن أن يحسن التركيز والدقة. علاوة على ذلك ، وجدت دراسة في جامعة سينسيناتي أن رائحة النعناع أكثر أهمية من تناول الشاي. رائحة النعناع في غرفة يتواجد فيها الناس تزيد من يقظتهم وكذلك تركيزهم ، لأن رائحة المنثول تقوي الحُصين ، مركز ذاكرة الدماغ. للاستمتاع بهذه الفوائد ، قم بتخمير شاي النعناع وانشره تدريجياً. على سبيل المثال ، عن طريق سكب الماء المغلي في إناء وإضافة النعناع وسكب المرطب ، وخلق رائحة النعناع محلية الصنع. ضع قدر النعناع في الغرفة اللازمة للترطيب. رائحة النعناع تملأ الغرفة.

فقدان الوزن

الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن يزيدون من فرصهم عن طريق تناول شاي النعناع بانتظام. من الممكن أن يكون لشاي النعناع تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي للشخص ، لذلك من السهل حرق السعرات الحرارية في البداية. يجد الكثير من الناس أن تناول شاي النعناع يقلل من الشهية ، مما يجعل من السهل جدًا الحصول على نظام غذائي منضبط في المقام الأول. بطبيعة الحال ، لا يحتوي شاي النعناع على سعرات حرارية ، واستهلاك المزيد من السوائل الخالية من السعرات الحرارية قد يساعد الناس على الشعور بشكل أسرع بفقدان الوزن.

يساعد في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية

شرب أي سائل ساخن ، من الشاي إلى الماء الساخن بالعسل ، يمكن أن يساعد في علاج الاحتقان ، لكن شاي النعناع له فوائد معينة. شكرا مرة أخرى لمنثول! المنثول هو في الواقع منشط طبيعي يقلل من ضغط الجيوب الأنفية ، والسوائل الدافئة قد تخفف التهاب الحلق ، والذي يمكن أن يكون علامة على نزلة برد موسمية.

عند المعاناة من انسداد الأنف والتهاب الحلق ، اخلطي شاي النعناع والليمون والعسل لعمل مشروب مهدئ.

تقوية جهاز المناعة

شاي النعناع له خصائص مضادة للبكتيريا وهو سبب للعديد من الأمراض التي تشمل أعراض مثل الحمى والسعال ونزلات البرد. إن تناول هذا الشاي اللذيذ لا يساعدك فقط على التعامل مع علامات وأعراض المرض ، ولكنه قد يمنع جسمك أيضًا من الإصابة بالمرض منذ البداية! توجد أيضًا عناصر مثل فيتامينات ب والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والكالسيوم في شاي النعناع ، والتي يمكن أن تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية لمحاربة الأمراض وأداء الوظائف اللازمة لجسمك ليعمل بطريقة صحية.

ينظف البشرة بكوب من شاي النعناع

إذا كنت تعاني من مشاكل هرمونية مثل حب الشباب ، يمكن أن يكون شاي النعناع حلاً طبيعيًا. يزيد شاي النعناع من نقص هرمون الاستروجين لدى بعض الأشخاص ، كما يساعد في التخلص من حب الشباب . في الواقع ، إذا كنت تريد التأكد من أنك تتمتع بجميع الفوائد ، فاستخدم شاي النعناع. يمكنك أيضًا التخلص من الالتهابات الجلدية الأخرى مثل الحروق والطفح الجلدي عن طريق نقع شاي النعناع في الماء في حمامك.

صحة الجهاز الهضمي

يستخدم زيت النعناع وكذلك شاي النعناع منذ آلاف السنين لعلاج عدد من مشاكل الجهاز الهضمي. في الواقع ، تشير الأدلة الأثرية إلى أن النعناع كان يستخدم كمكمل غذائي منذ حوالي 10000 عام. يعتبر شاي النعناع من العناصر الغذائية ، مما يعني أنه بدلاً من التسبب في الانتفاخ والإمساك واضطراب المعدة ، فإنه يساعد على نقل الغازات من الجسم بعد تراكمها. يحفز الشاي أيضًا تدفق الصفراء لتحسين السرعة وكفاءة الهضم وكذلك تحسين حركات الأمعاء الصحية. انها ليست فقط مادة مفيدة ولكن أيضا مسكن، لذلك يقلل من آلام وتشنجات، و الانتفاخ و عسر الهضم . ويرجع ذلك إلى آثاره المهدئة على الأمعاء والعضلات الملساء في الجهاز الهضمي. يمكن علاج الإسهال ومتلازمة القولون العصبي والإمساك بهذا الشاي المعين لأنه يجلب النظام بأكمله إلى مستوى النشاط الأمثل.

شاي النعناع لشطف الفم

نظرًا للخصائص المضادة للبكتيريا المذكورة في شاي النعناع ، يمكنك استخدامه كغسول للفم لتطهير البقايا البكتيرية بعد الوجبة. هذه الطريقة ، باعتبارها محلول منظف سهل الاستخدام ، من الطبيعي تمامًا أن تحل محل فرشاة الأسنان عندما لا يكون التنظيف بالفرشاة ممكنًا في ظل ظروف مختلفة. قد يكون العديد منكم قد مروا بالفعل أثناء السفر أو أوقات الذروة التي لا يمكن استخدام هذه الحلول فيها.

الغثيان والقيء

عندما تمرض ، فإن القليل من الأشياء تكون مزعجة مثل الغثيان أو حتى القيء. شاي النعناع مضاد للتشنج ، لذا فهو يقلل من خطر القيء والغثيان ، حتى عندما يكون المرض على متن قارب أو ربما على متن طائرة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقلل من آلام المعدة وكذلك الحساسية لدوار الحركة ، ويمكن لخصائصه المضادة للالتهابات أن تعيد معدتك إلى وضعها الطبيعي.

مشاكل في الجهاز التنفسي

كمضاد للتشنج ، يحميك شاي النعناع من الإحساس المزعج الذي يسبب لك السعال ، وبالتالي يحسن تنفسك. عن طريق إرخاء عضلات الحلق والصدر ، يمكنك التخلص من هذا الجانب من أعراض نزلات البرد والإنفلونزا .

تحسين جودة الشعر

من أكثر الأسئلة شيوعًا التي طرحها مستخدمو القسم الصحي بعد نشر خواص النعناع هل شاي النعناع لتقوية الشعر مفيد أم لا ، لكن الكثير من الناس يستهلكون المزيد من شاي النعناع للاستمتاع بخصائصه الجمالية. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الشعر الجاف أو حتى الهش أن يواجهوا تحسنًا في جودة الشعر بعد تضمين شاي النعناع في وجباتهم الغذائية. يمكن ملاحظة العديد من المشكلات المتعلقة بجودة الشعر في الاختلالات الهرمونية ، والتي قد يساعد شاي النعناع في إصلاحها.

علاج حصوات المرارة

شهد الأشخاص الذين تأثروا بحصى المرارة تحسنًا كبيرًا في صحتهم بسبب شرب شاي النعناع بانتظام. العديد من الأعراض المرتبطة بحصوات المرارة أصبحت حصوات المرارة أصغر واختفت . لأن شاي النعناع قد يساعد في عدد من أعراض الجهاز الهضمي الأخرى ،

يقوي اللثة

قد يبحث الأشخاص الذين يعانون من أمراض اللثة عن مجموعة متنوعة من العلاجات الموضعية لتقليل بعض أعراضها. قد يساعد شاي النعناع. يحتوي شاي النعناع على مكونات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات مثل الالتهابات المرتبطة بمشاكل الأسنان.

تخفيف الربو

وجد بعض الأشخاص الذين يعانون من الربو أن تناول شاي النعناع يساعد. قد يتعرضون لهجمات أكثر شدة ، أو قد يكونون أقل وعياً بالعوامل البيئية التي تسبب عادة نوبة ربو مزعجة. في حين أن شاي النعناع قد لا يكون قادرًا على مساعدة الأشخاص الذين سبق أن أصيبوا بنوبة ربو ، فقد يلعب دورًا في الوقاية من الربو.

تخفيف آلام العضلات

يعمل النعناع بشكل طبيعي على إرخاء تقلصات العضلات. ببساطة عن طريق تناول هذا الشاي ، يمكنك بشكل طبيعي تقليل وجع العضلات والسماح لعضلات جسمك بالاسترخاء. جرب وضع عضلاتك المؤلمة في حمام دافئ مع شاي النعناع أو حتى زيت النعناع للراحة الفورية. تعمل الزيوت النباتية مثل النعناع أيضًا على تقليل الألم.

علاج تقلصات العضلات في فترة الحيض

بشكل عام ، يعتبر شاي النعناع مفيدًا لتقليل عضلات الانقباض. يمكن لهذه الخاصية أن تجعلها نباتًا جيدًا للجميع من الرياضيين إلى الأشخاص الذين يعانون من القلق . ومع ذلك ، يبدو أنه رائع في التعامل مع أنواع معينة من العضلات المقيدة – العضلات الموجودة داخل جدران الرحم. يحتوي المنثول على تأثيرات مضادة للتشنج ، والتي تساعد الجسم في الواقع على التعامل مع اضطرابات المعدة والتوتر وتشنجات الدورة الشهرية. شرب كوب من شاي النعناع مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم خلال فترة ما قبل الحيض وطوال الدورة الشهرية سيخفف من تقلصات الدورة الشهرية لدى معظم النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية وكذلك عسر الطمث.

فوائد وخصائص شاي النعناع للبشرة

علاج البشرة الدهنية

منذ العصور القديمة ، استخدم النعناع أو حتى المنثول لعلاج البشرة الدهنية. تعمل بشرتنا كمغناطيس لامتصاص جزيئات الغبار. المنثول ، المكون الرئيسي في أوراق النعناع ، يقلل من إفراز الزيت عبر الغدد الدهنية في الجلد. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يساعدك في الحصول على بشرة دهنية خالية من العيوب.

علاج تهيج الجلد

إذا كانت بشرتك حساسة وتهيجها بشكل متكرر ، ففكر في شرب كوب من شاي النعناع الساخن. مع مرور الوقت ، يهدئ حساسية الجلد وكذلك تهيجها. تعمل الخصائص المبردة للنعناع على تقليل الألم وآثار لدغات الحشرات والطفح الجلدي والتهاب الجلد والحروق.

يحسن البثور الجلدية

يمكن أن يساعدك المنثول الموجود في أوراق النعناع على التخلص من البثور أو حب الشباب. تأثير المنثول المبرد له تأثير سحري على البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.

خزني شاي النعناع

للمساعدة في الحفاظ على طعم النعناع الحار ، من الأفضل تخزينه. احتفظ بنبات النعناع في حاويات نظيفة خالية من الهواء في مكان بارد ومظلم. خزانات الملابس ، وتحت الخزانات وكذلك الزجاج الملون الغامق مناسبة. إذا تمت تغطيتها بشكل صحيح ، فإنها ستتحمل قدرًا كبيرًا من الظروف المعاكسة. قد تظل النباتات الأرضية طازجة لمدة عام كامل تقريبًا.

كم كوب في اليوم؟

ربما يكفي كوب أو كوبان في اليوم للحصول على الفوائد الهضمية لشاي النعناع حتى في الهواء الطلق. كما هو الحال مع معظم الأعشاب والمكملات الغذائية ، ضع في اعتبارك أن الآثار الإيجابية للشاي يمكن أن تستمر حتى ساعة إلى ساعتين بعد الاستهلاك. بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد عدم استخدام أعشابنا أو مكملاتنا الغذائية من وقت لآخر لمدة أسبوع.

كيفية صنع شاي النعناع

شاي النعناع هو شاي طبيعي مصنوع من أوراق النعناع أو الأوراق أو السيقان. هذا المشروب هو شاي مريح للغاية ينعش جسمك وروحك. يمكنك صنع الشاي الخاص بك باستخدام الأوراق المجففة أو بإحدى الطرق المختلفة.

المواد المطلوبة:

  • أوراق النعناع
  • ماء
  • السكر أو مواد التحلية الأخرى

خطوات تحضير شاي النعناع:

اختر القليل من أوراق النعناع من النبات. ضعهم على صينية في ضوء الشمس المباشر.

افحص الأوراق. يجب أن تكون جافة وهشة. إذا لم تكن الأوراق جاهزة ، اتركها لمدة أربع وعشرين ساعة أخرى.

صب الماء المغلي على حوالي ملعقتين كبيرتين من الأوراق المجففة في كوب.

غطي الزجاج لمدة عشر إلى عشرين دقيقة.

صفي الشاي وأضيفي التحلية إذا رغبت في ذلك.

الاحتياطات والآثار الجانبية للشاي بالنعناع

تراكم الانعكاس الحمضي

الأشخاص المصابون بمرض الجزر المعدي المريئي غالبًا ما يعاني (GERD) من زيادة في الأعراض المصاحبة عند تناول شاي النعناع ، مما يؤدي حتماً إلى إرخاء عضلات المعدة وكذلك عضلات العضلة العاصرة ، والتي يمكن أن تحمل حمض المعدة إلى المريء ، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض الحالية.

احتياطات للمرأة الحامل

قد يؤدي تناول شاي النعناع أثناء الحمل إلى إرخاء عضلات الرحم ، ويزيد خطر إجهاض الجنين . لا يوجد حاليًا أي دليل علمي على أن تناول شاي النعناع يزيد من هذه المخاطر تحديدًا ، ولكن يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإجهاض استخدام هذا الشاي بحذر. أيضًا ، يجب على الأشخاص الذين يرغبون في الحمل أو الحوامل والمرضعات تجنب تناول شاي النعناع لأنه قد يكون خطيرًا على الأطفال والرضع.

التفاعل مع الأدوية الأخرى

في بعض الحالات ، وجد أن شاي النعناع له تأثير سلبي إلى جانب الأدوية الأخرى التي استخدمها الناس من قبل. إذا كنت تتناول أي أدوية بدون وصفة طبية أو أدوية موصوفة ، يجب عليك استشارة طبيبك حول سلامة الشاي بالنعناع ، خاصة إذا كنت تخطط لتناول هذا الشاي بشكل متكرر ، بموافقة طبيبك.

لو كان لديك أي حساسية من المنثول ، فعليك تجنب شرب شاي النعناع ، لأن هذا يزيد من مخاطر الآثار الجانبية. إذا كنت تعاني من الربو ، فتجنب شرب الشاي بالنعناع لأنه قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو.

عواقب الاستهلاك المفرط لشاي النعناع

قد يكون للاستهلاك المفرط لأي عشب آثار جانبية على صحتك ، وينطبق الشيء نفسه على النعناع. إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من النعناع ، فقد تعاني من التشنجات والإسهال والنعاس وآلام العضلات وبطء ضربات القلب والرعشة.

الآثار الجانبية للجرعة الزائدة من النعناع نادرة جدًا ، ولكن يجب أن تكون حذرًا عند تناول شاي النعناع لمنع هذه الآثار الجانبية.

انتبه إلى كمية الأوراق المستخدمة في كل كوب لتعرف ما إذا كانت جرعتك ضمن الكميات الموصى بها.

من الناحية المثالية ، يجب أن يحتوي كل كوب من شاي النعناع على حوالي جرام واحد أو ملعقة كبيرة من أوراق شاي النعناع لكل 150 مل من الماء المستخدم في صنع الشاي. لتجنب الآثار السلبية المحتملة ، يجب ألا تشرب أكثر من 2 إلى 3 حصص من شاي النعناع.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى