مع التقدم في السن ، يعد شيخوخة الجلد من مخاوف جميع البشر. إن أهم طريقة للوقاية من شيخوخة الجلد هي أخذ العناية اللازمة ضد أشعة الشمس.
الإلمام بالشيخوخة الضوئية ، نوع آخر من شيخوخة الجلد
يحدث التشيخ الضوئي نتيجة التعرض لأشعة الشمس دون احتياطات. إذا كنت ستتعرض لأشعة الشمس ، فتأكد من استخدام واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالٍ من الشمس وارتداء ملابس ذات أكمام ومناسبة. يشير التشيخ الضوئي إلى تدهور الجلد بسبب التعرض لأشعة الشمس وعلامات شيخوخة الجلد الناتجة.
وتشير التقديرات إلى أن ما بين 75-90٪ من تجاعيد الجلد وعدم مرونة الجلد ناتجة عن أشعة الشمس ولا علاقة لها بالشيخوخة ، لذلك من المهم معرفة أسباب الفتوى ونتائجها.
يعد التعرض لأشعة UVA و UVB عاملاً مهمًا في ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة. يعتقد الخبراء أن التشيخ الضوئي يحدث من سن العشرين ويرتبط تلفه ارتباطًا مباشرًا بوقت التعرض لأشعة الشمس غير المحمية.
كما قلنا ، التصوير الفوتوغرافي هو عملية طويلة. على سبيل المثال ، إذا تعرض شخص ما لأشعة الشمس في سن 15 عامًا ، فستظهر العواقب في سن الأربعين.
الشيخوخة:
تتأثر الشيخوخة بعوامل داخلية وخارجية:
- من بين العوامل الداخلية ، تلعب الوراثة دورًا أساسيًا لأنها تحدد سمك وجودة الجلد ، وكذلك مقدار إصلاحه ، ونوعية الإيلاستين وألياف الكولاجين ، وما إلى ذلك.
- من ناحية أخرى ، تشمل العوامل الخارجية عدة عوامل تسرع عملية الشيخوخة من خلال التأثير على الجلد. على الرغم من أن النظام الغذائي والتلوث البيئي ونمط الحياة يلعبان أيضًا دورًا مهمًا ، فإن العامل الأكثر أهمية هو ضوء الشمس.
بعد سن 25 ، تقل القدرة التجديدية لخلايا الجلد ، مما يؤدي إلى فقدان تدريجي لمرونة الجلد وتشكيل التجاعيد على الوجه. إذا تعرضت للشمس وأشعة الشمس ، تزداد هذه الأعراض ، وهو ما يسمى فاتن.
أسباب الشيخوخة الضوئية
يحدث شيخوخة الجلد بسبب تأثير الأشعة فوق البنفسجية على الجلد. إذا قرأت في القسم الخاص بالصحة الرطبة ، فإن الأشعة فوق البنفسجية تتكون أساسًا من نوعين:
- إنها أول أشعة UVA التي تؤثر على الطبقات السطحية للجلد وتسبب تسمير البشرة وكذلك علامات الشيخوخة المبكرة مثل تجاعيد الجلد.
- الأشعة الأخرى هي الأشعة فوق البنفسجية التي تخترق الجلد بعمق. كما يمكن أن تمر عبر الزجاج، والتي هي موجودة على مدار السنة ويمكن أن يسبب حروق الشمس و سرطان الجلد .
يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تدمير الكولاجين وتفكيك جزيئات الكولاجين وتراكم الإيلاستين بشكل غير طبيعي. في مواجهة هذا التراكم ، يستجيب الغشاء الأوسط للجلد (الأدمة) عن طريق إنتاج عدد كبير من الإنزيمات تسمى مصفوفة البروتينات المعدنية (MMP).
والنتيجة هي تشوه في ألياف الكولاجين. إنها تأخذ مظهرًا غير منتظم ومع مرور الوقت ، تسبب التجاعيد وبعد فترة ، يصبح الجلد متقشرًا وغير متساوٍ وستحدث تغيرات في صبغة الجلد.
كيف يمكن تفادي عواقب الشيخوخة؟
أفضل طريقة لمنع عواقب الشيخوخة الضوئية هي تجنب التعرض لأشعة الشمس. أفضل طريقة للقيام بذلك هي استخدام مجموعة واسعة من واقيات الشمس يوميًا. طيف واسع يعني أنه يحمي من أشعة UVB و UVA. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون لديهم عامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى.
لاحظ أن الاستخدام اليومي للواقي من الشمس مهم ، بغض النظر عن الموسم. حتى لو كان الطقس غائمًا يومًا ما ، فلا يزال هناك ضوء فوق بنفسجي. لذلك لا تكفي حماية البشرة إلا في الصيف أو في الطقس المشمس.
أفضل واقي شمس فوري هو Helioplex و Maxoril. تطيل هذه المواد التأثير ولا تحتاج إلى إعادة استخدامها بشكل متكرر. إذا كانت لديك علامات الفتاوى التي ظهرت بالفعل ، فمن الأفضل استخدام كريمات الريتينويد أو الأمصال.
أشياء للإعتبار
هناك طريقة أخرى لمنع التمثيل الضوئي وهي تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في نظامك الغذائي ، وكلها تساعد في مكافحة الأشعة فوق البنفسجية. وتشمل هذه الأطعمة الحمضيات والخضار الطازجة والفلفل والجزر و الكرفس ، الخس و. . . يصبح.
تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن أفضل حماية من أشعة الشمس هي تجنب التعرض المباشر لها ، خاصة خلال ساعات الذروة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس استخدام واقي الشمس ، من الملابس الواقية مثل القبعات ذات الحواف والنظارات الشمسية و. . . استعمال.هذه الوصفة هي الحلول الفريدة من نوعها في نهاية الأسبوع!
