الوقاية والامراضصحتك تهمنا

علاجات سريعة وعملية للانتفاخ بالمنزل

الاستيقاظ مع انتفاخ المعدة أمر مزعج للغاية ، ولكن يمكنك منع هذه المشكلة الهضمية الشائعة وعلاج الانتفاخ باتباع هذه النصائح.

علاج الانتفاخ بطرق سهلة

تسبب  بعض الأطعمة الانتفاخ بسبب خواصها المتعددة ، ولا يمكننا تجاهلها بسبب خصائص الانتفاخ الكثيرة ، لأن هذه العناصر الغذائية ضرورية جدًا لجسمنا ، لذا فهي أفضل حل للقضاء على الانتفاخ .تم تطوير الأدوية للتخلص من الانتفاخ ، لذلك قد يكون من الأفضل عدم الانغماس في استخدام العقاقير الكيميائية واستخدام الطرق التقليدية دون آثار جانبية. 

العلاج الفوري للانتفاخ

 وبهذه الطريقة، هناك العديد من النباتات الطبية ، و الأكثر فعالية منها حشيشة الملاك فإنه يساعد على التخلص من الانتفاخ.لتحضير شاي حشيشة الملاك ، يكفي أن تتصرف مثل تخمير الشاي ، صب 2-3 ملاعق كبيرة من حشيشة الملاك المجفف في إبريق شاي وأضف الماء المغلي إليه واتركه على النار لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اشربه.

 الأسباب الشائعة للانتفاخ

  •  ابتلاع الهواء (نوع من العادة العصبية)
  •  إمساك
  • الارتجاع المعدي المريئي (عودة الطعام وحمض المعدة من المعدة إلى المريء)
  • متلازمة القولون العصبي
  •  عدم تحمل اللاكتوز وحالات عدم تحمل الطعام الأخرى
  • الإفراط في الأكل
  • فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة
  • زيادة الوزن
  • أي دواء يحتوي على لاكتولوز أو سوربيتول يمكن أن يسبب الانتفاخ.
  • الحيض: قد تعاني النساء من الانتفاخ قبل وبعد وأثناء الحيض. لتقليل هذا الانتفاخ ، يمكنك ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الغنية بالألياف. 

السيطرة على الانتفاخ بالطب التقليدي

* أفضل غذاء في علاج هو أن تستهلك “الحمص” مع القرفة و الزعفران . وبهذه الطريقة يتم طهي الكمية المرغوبة من الحمص مع الماء وإضافة التوابل إليه وتناوله ، وطبعًا يمكن أيضًا طهي الحمص بالماء مع بعض اللحوم.
الحفاظ على دفء البطن هو أيضًا وسيلة لتحسين الانتفاخ. بهذه الطريقة ، يقوم هؤلاء الأشخاص بتدفئة بطونهم بكيس يحتوي على الدخن أو الملح أو النخالة بطريقة تجعلهم يضعون الكيس الذي يحتوي على هذه المواد في مكان دافئ مثل الفرن أو الميكروويف ، لمدة 20 دقيقة إلى نصف ساعة. لتدفئة المعدة ، ويفيد ذلك في تحسين العديد من أعراض الجهاز الهضمي.

* من المستحسن أن يقوم هؤلاء الأشخاص بالكثير من التمارين وتحمل الجوع والعطش إلى أقصى حد ممكن.

متى ترى الطبيب؟

راجع طبيبك إذا لاحظت المشاكل التالية مع الانتفاخ:

  •  ألم المعدة
  • رؤية الدم في البراز أو البراز الأسود القطراني
  •  اسهال
  •  الحموضة المعوية التي تزداد سوءا
  • غثيان
  •  فقدان الوزن

 الأطعمة التي لا يجب تناولها

  1. علكة
  2. المشروبات الغازية
  3. المواد الليفية (مثل الملفوف والخس والبقوليات)
  4. ثوم
  5. شاي
  6. حبوب ذرة
  7. بصلة واحدة

يعتبر انتفاخ البطن من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا ، مصحوبًا بأعراض الانتفاخ والغازات. إذا كنت لا ترغب في تجربة الشعور المزعج بالانتفاخ بعد الاستيقاظ ، يجب عليك اتباع النصائح قبل الذهاب إلى الفراش. لقد عبرنا عن هذه النقاط في هذا القسم الخاص بالصحة ، لذا انضم إلينا.

أفضل علاجات الانتفاخ

الاستيقاظ مع انتفاخ المعدة أمر مزعج ، يجب أن تعلم أن هذا يمكن أن يكون من الآثار الجانبية لحالات أخرى ، مثل الإسهال ، والإمساك ، ومتلازمة القولون العصبي ، والحساسية الغذائية أو التحمل ، وحتى سرطان المبيض. للتخلص من مشكلة المعدة هذه ، يجب عليك طلب المشورة الطبية والمساعدة.

العوامل المسببة لانتفاخ البطن والمعدة

تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مضغ الطعام بشكل غير لائق- الإجهاد و القلق الاستهلاك المفرط للكحول

أفضل الطرق لعلاج الانتفاخ بسرعةابتلاع الهواء (إذا لم يكن من الفم)- عادة الإفراط في استخدام الصلصات والتوابل لاضطرابات في وظائف الأمعاء- عادة الكلام أثناء الأكل و ..

7 نصائح بسيطة لعلاج الانتفاخ بدون دواء وبدون وصفة طبية

الأكل على المائدة:

من الآن فصاعدًا ، تناول الطعام ببطء وامضغه بالكامل. إذا استلقيت فورًا بعد الأكل ، فأنت تسمح للغازات بالدخول إلى بطنك وهذا مضر تمامًا. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون مستقيمًا ويفضل أن يكون مستقيمًا على الطاولة. اجلس ولا تشرب في منتصف طعامك. إذا حدث هذا ، فإنه سيزيد من استهلاك الهواء ويزيد من خطر الغازات. وإذا ابتلعت الكثير من الهواء ، سيزداد الغاز داخل جسمك وينخفض ​​، أي بطنك وأسبابه. انتفاخ المعدة والبطن.

استهلاك الخضار:

على سبيل المثال ، يعتبر الهليون والكرفس من الخيارات الرائعة خلال النهار للحفاظ على معدتك في وضع طبيعي. 

تدليك بطنك :

تعرف الأمهات أنه عندما يؤلم بطن الطفل ، يقومون بتدليكه ، وأحيانًا يكون الانتفاخ ناتجًا عن الإمساك أو فرط نمو البكتيريا في القناة الهضمية ، لذا قم بتدليكه برفق حتى يبدأ في الحركة والشفاء.”تدليكك سيحرك جهازك الهضمي” .

علاج الانتفاخ قبل النومتجنب تناول الفيتامينات قبل النوم:

تناول الفيتامينات سيعزز صحتك. تزيد بعض مكملات الفيتامينات من الانتفاخ بسبب وجود بعض المعادن. تقول فيرجينيا ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي: “تحتوي بعض مكملات الفيتامينات على كحول سكر غير قابل للامتصاص”. مثل: شراب السوربيتول والزيستول.هذه المواد غير قابلة للهضم ، لأن أجسامنا تواجه صعوبة في هضم الكحوليات السكرية والمواد المضافة والمواد المالئة في بعض المكملات الغذائية ، وتسبب البكتيريا في إنتاج الغازات ، فمن الأفضل بكثير الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية.احصل على المعادن من المصادر الطبيعية عن طريق تناول نظام غذائي متوازن. 

تمرين أقل قبل النوم:

يمكن أن تكون ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة قبل النوم سببًا للحركات المادية أثناء الليل وتخفيف الانتفاخ أثناء النهار. المشي أو ممارسة الرياضة بعد 15 دقيقة من تناول الطعام سيزيد من قدرتك على الحركة ويحرك الجهاز الهضمي للمساعدة إذا كنت تشعر بالانتفاخ.أظهرت دراسة صغيرة ومفصلة للغاية أن القيام بركوب الدراجات لمدة 15 دقيقة يساعد في الهضم والهضم ، كما أن الانتفاخ لديهم أقل مما كان عليه في السابق. راحة لمدة 3 دقائق بين التمارين.

العلاج المنزلي للانتفاخ بدون دواءكتاب تلوين للكبار:

يمكن أن يكون للتوتر حول وظيفتك أو مقابلة العمل المستقبلية تأثير حقيقي على مزاجك وشعرك وبشرتك وقلبك ووزنك وحتى بطنك. أمعائك معرضة بشدة للإجهاد. يمكن لأدنى تغيير في الحركة أن يؤذي. تنتفخ وتشعر بالضيق في معدتك ، قبل نصف ساعة من النوم لتلوين الأفكار السلبية والابتعاد عن أي مخاوف ، قم بتلوين هذا النوع من كتب التلوين. 

استعد للنوم:

من المعروف أن المشروبات الغازية هي السبب الأكبر للانتفاخ. تجنب هذه المشروبات والأطعمة قبل النوم بساعتين على الأقل لمنع الجهاز الهضمي من الراحة لأن الأمر يستغرق 2.3 ساعة على الأقل لتفريغ معدتك. وبينما تقوم إنزيمات الجهاز الهضمي بتوصيل الغازات إلى بطنك.

شرب الشاي بالنعناع :

نظرًا لأنه مفيد للعديد من الأشياء ، فإنه يمكن أن يريح الجهاز الهضمي ويؤدي في النهاية إلى الهضم السريع والقضاء على الانتفاخ. 

زيت البازلاء اكتشاف مثير للاهتمام:

قد يساعد زيت البازلاء (ممزوجًا بقليل من الماء) إنزيمات الجهاز الهضمي على تكسير الطعام بشكل أفضل وهضم الطعام بسهولة أكبر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى