يمكن للعلاجات المنزلية والطبيعية أن تخفف من جفاف وحكة الجلد التي تسببها الإكزيما. يمكنك استخدام الكريمات والمنتجات الطبيعية والتغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة للمساعدة في علاج الإكزيما أو منع تفجرها ، خاصة في فصل الشتاء عندما تكون الأعراض في أسوأ حالاتها.
يمكن للمكونات الطبيعية مثل هلام الصبار وزيت جوز الهند ترطيب البشرة الجافة والمتشققة. يمكن أن تحارب هذه المواد أيضًا الالتهاب والبكتيريا الضارة لتقليل التورم ومنع العدوى.
العلاجات الطبيعية لا يمكن أن تعالج الإكزيما ، لكنها يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض ومنع تفجرها. في ما يلي ، سوف نستعرض أفضل العلاجات الطبيعية للإكزيما. ابقى معنا…
1- دقيق الشوفان
دقيق الشوفان الغروي مصنوع من الشوفان المطحون. يساعد في علاج الأكزيما عن طريق تلطيف وتنعيم الجلد الملتهب. دقيق الشوفان الغروي متوفر في شكل كريم أو مسحوق.
كيف تستعمل:
1. أضف المسحوق إلى ماء الحمام الفاتر وانقعه لمدة 10 إلى 15 دقيقة للمساعدة في تنعيم الجلد وتخفيف الحكة.
2. بعد الاستحمام ، جففي بشرتك بلطف وضعي طبقة سميكة من المرطب غير المسبب للحساسية مع نسبة عالية من الدهون.
2- زيت زهرة الربيع المسائية
يتم تحضير زيت زهرة الربيع المسائية من نبات زهرة الربيع المسائية ويستخدم موضعياً لتهدئة البشرة المتهيجة.
يستخدم استهلاك هذا الزيت عن طريق الفم لعلاج الأمراض الالتهابية الجهازية مثل الأكزيما. يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على أحماض أوميغا 6 الدهنية وحمض جاما لينولينيك وقد يساعد في منع الالتهاب.
نتائج دراسة زيت زهرة الربيع المسائية للأكزيما مختلفة. ومع ذلك ، فإن امتلاك واحدة لا يزال بعيدًا عن متناول الشخص العادي.
3- زيت جوز الهند
يتم استخراج زيت جوز الهند من لب جوز الهند ويمكن استخدامه كمرطب طبيعي للمساعدة في علاج الأكزيما.
وفقًا لجمعية الأكزيما الوطنية ، فإن الخصائص المضادة للبكتيريا لزيت جوز الهند يمكن أن تقلل من بكتيريا المكورات العنقودية على الجلد وتساعد على منع العدوى. هذا مهم للأشخاص المصابين بالأكزيما الجلدية لأن عيوب الجلد قد تلتهب وتتشقق وتفرز البكتيريا.
للاستفادة الكاملة من خصائص زيت جوز الهند عند استخدامه على الجلد ، اختر الزيت البكر أو الزيت المعصور على البارد الذي تمت معالجته بدون مواد كيميائية.
4- زيت عباد الشمس
يتم استخراج زيت عباد الشمس من بذور عباد الشمس. أظهرت الأبحاث أن هذه المادة تحمي الطبقة الخارجية من الجلد وتساعد على الاحتفاظ بالرطوبة داخل الجلد وتمنع دخول البكتيريا إليه. كما يعمل زيت عباد الشمس على ترطيب البشرة وقد يخفف الحكة والالتهابات.
يمكنك استخدام زيت عباد الشمس (يفضل بعد الاستحمام بينما الجلد لا يزال رطبًا) دون تخفيفه وعلى بشرتك مباشرة.
5- جبل الدردار
يتم استخراج مادة قابضة من لحاء وأوراق شجيرة الدردار. تم استخدام هذا النبات لعدة قرون كعلاج موضعي لالتهاب الجلد. ومع ذلك ، فإن البحث حول استخدام الدردار للمساعدة في علاج الأكزيما لم يكتمل بعد.
غالبًا ما يستخدم هذا العلاج لتهدئة الجلد الملتهب وتجفيف الإفرازات وتقليل الحكة.
6- كريم القطيفة (آذريون)
كريم القطيفة (آذريون) هو نوع من الأدوية العشبية. تم استخدام القطيفة لعدة قرون كعلاج تقليدي لالتهاب الجلد والحروق والجروح.
يُعتقد أن الكريم يحسن تدفق الدم إلى المناطق المتضررة أو الملتهبة ويساعد على ترطيب الجلد ومحاربة العدوى.
البحث عن فعالية القطيفة لا يكفي للإكزيما. لكن الكثيرين قالوا إن استخدامه مفيد.
7- كرمة البالون
كرمة البالون هي كرمة استوائية مزهرة موطنها الهند وأفريقيا. يمكن أن يساعد هذا النبات ، عند استخراجه وتطبيقه في مرهم موضعي ، في تقليل الالتهاب والحكة وبكتيريا الجلد.
8- بابونج
يجب أن تكون قد عن خصائص البابونج سمعت لصحة الجلد. يعتبر البابونج من أقدم النباتات الطبية وأكثرها استخدامًا في العالم. غالبًا ما يصفه أخصائيو الطب التكميلي لعلاج الالتهابات الموضعية مثل الأكزيما.
الأدلة على الاستخدام الموضعي للبابونج مبعثرة. ومع ذلك ، أفادت دراسة أجريت عام 2020 أن البابونج في تركيبة مستحلبات النانو (نوع من المستحلب يحتوي على جزيئات بحجم نانومتر) كان فعالًا في تحسين آفات الأكزيما في الفئران.
يتم تبريد شاي البابونج أولاً ثم يتم استخدامه موضعياً لعلاج الأكزيما الجلدية . ومع ذلك ، يجب استخدامه بحذر لأنه قد يسبب التهاب الجلد التماسي التحسسي لدى بعض الأشخاص.
9- عرق السوس
من المثير للاهتمام معرفة أن إحدى خصائص عرق السوس للبشرة هي المساعدة في علاج الأكزيما. لطالما استخدم جذر عرق السوس في الطب الطبيعي لتقليل التهاب وتهيج الجلد. خلصت بعض الأبحاث إلى أن مركبًا محددًا في عرق السوس ، يسمى حمض الجليسيرتونيك ، قد تم استخدامه لعلاج الأكزيما (على الأقل في الفئران).
هناك بعض الأدلة على أن المنتجات الموضعية التي تحتوي على حمض الطرطريك الجلسرين يمكن أن تساعد في تقليل شدة ومدة وتواتر نوبات الأكزيما لدى البشر.
على الرغم من فوائده المحتملة ، يبدو أن حمض الجلسرينك يزيد من ضغط الدم ، وإذا تم تناوله بكثرة ، يمكن أن يسبب مشاكل في القلب أو العضلات. بينما يُعتقد أن التطبيق الموضعي لجذر عرق السوس آمن ، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل تجربته.
10- جل الصبار
يؤخذ هلام الصبار من أوراق نبات الصبار. يستخدم الناس جل الصبار لعدة قرون لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض ، وأحد استخداماته الأكثر شيوعًا هو تخفيف الأكزيما.
فحصت مراجعة منهجية في عام 2015 آثار الصبار على صحة الإنسان. أفاد الباحثون أن للجيل الخصائص التالية:
- مضاد للجراثيم
- مضادات الميكروبات
- يقوي جهاز المناعة
- معالج الجروح
يمكن للتأثيرات المضادة للبكتيريا ومضادات الميكروبات التي قد تحدث إذا أصيب الشخص بجفاف وتشقق الجلد أن تمنع التهابات الجلد. يمكن لخصائص التئام الجروح بالصبار تهدئة الجلد المتشقق وإصلاحه.
يمكنك شراء هلام الصبار من المتاجر الصحية أو شراء النبات واستخراج الجل مباشرة من أوراقه.
يمكن أن تحتوي المنتجات على مواد حافظة وكحول وعطور وصبغات ، وكلها تهيج البشرة الحساسة. الكحول ومجففات الجلد الأخرى يمكن أن تجعل الإكزيما أسوأ.
ابدأ بكمية صغيرة من الجل للتحقق من حساسية الجلد. يمكن أن يسبب الصبار أحيانًا تهيجًا للجلد أو وخزًا. ومع ذلك ، فهو آمن وفعال بشكل عام للبالغين والأطفال.
11- خل التفاح
الجمعية الوطنية الأمريكية أفادت للأكزيما (NEA) أن خل التفاح قد يساعد في علاج الأكزيما. ومع ذلك ، ينصح بالحذر عند استخدامه ، لأن أحماض الخل يمكن أن تلحق الضرر بالأنسجة الرخوة.
لم يؤكد أي بحث أن خل التفاح يقلل من أعراض الأكزيما ، ولكن هناك عدة أسباب تجعله مفيدًا:
موازنة مستويات حموضة الجلد
الخل حمضي جدا. الجلد حمضي بشكل طبيعي ، لكن الأشخاص المصابين بالأكزيما قد يكون لديهم حموضة أقل من غيرهم. هذا يمكن أن يضعف دفاعات الجلد.
يمكن أن يساعد استخدام خل التفاح المخفف في موازنة مستويات حموضة الجلد ، ولكن إذا لم يتم تخفيف الخل ، يمكن أن يسبب حروقًا.
في المقابل ، فإن العديد من أنواع الصابون والمنظفات والمنظفات قلوية. يمكن لهذه المواد أن تعطل حموضة الجلد وتجعله ضعيفًا. قد يفسر هذا سبب تسبب الغسل ببعض الصابون في ظهور الإكزيما.
محاربة البكتيريا
أظهرت الدراسات أن خل التفاح قد يحارب البكتيريا مثل الإشريكية القولونية والمكورات العنقودية الذهبية. يمكن أن يؤدي تطبيق خل التفاح على الجلد إلى منع التلوث والتهاب الجلد المتشقق.
قم دائمًا بتخفيف خل التفاح على الجلد قبل استخدامه. يمكن أن يتسبب الخل غير المخفف في حروق كيميائية أو أضرار أخرى.
يمكنك استخدام خل التفاح في الضمادات المبللة أو أحواض الاستحمام. خل التفاح متاح في معظم محلات السوبر ماركت والمتاجر الصحية.
لاستخدام خل التفاح في ضمادة مبللة ، اتبع الخطوات التالية:
- اخلطي كوبًا من الماء الساخن وملعقة كبيرة من الخل.
- ضع المحلول على كرة قطنية أو شاش.
- قم بتغطية الضمادة بقطعة قماش قطنية نظيفة.
- اتركيه لمدة 3 ساعات.
اتبع الخطوات أدناه لحمام خل التفاح:
- أضف 2 كوب من خل التفاح إلى ماء الحوض الساخن.
- نقع فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- اغسل جسمك جيدًا.
- رطبي بشرتك في غضون بضع دقائق من ترك الحمام.
۱۲- حمام
الاستحمام جزء مهم من علاج الإكزيما. عندما يعاني الشخص من حالة جلدية مثل الإكزيما ، فإن بشرته تحتاج إلى ترطيب إضافي لأن الطبقة الخارجية لا تعمل بشكل صحيح.
في بعض الأشخاص ، يمكن للغسيل المتكرر أن يجفف الجلد ويزيد الإكزيما سوءًا. يمكن أن يحدث هذا في المواقف التالية:
- استخدم الماء الساخن أو البارد
- استخدم الصابون الخطأ
- لا ترطب البشرة بعد الاستحمام
تجنب الاستحمام المتكرر. يحتاج معظم الأطفال والأطفال إلى الاستحمام مرة أو مرتين في الأسبوع.
جمعية الأكزيما الوطنية الأمريكية توصي للبالغين بما يلي:
- خذ حمامًا أو دشًا مرة واحدة على الأقل يوميًا
- استخدم الماء الفاتر
- حدد وقت الاستحمام من 10 إلى 15 دقيقة
- تجنب فرك بشرتك
- استخدم المنظفات الخفيفة بدلاً من الصابون
- جرب أنواعًا مختلفة من الحمامات العلاجية ؛ أشياء مثل الاستحمام في حوض يحتوي على صودا الخبز أو الخل أو دقيق الشوفان.
يمكن أن يؤدي الاستحمام الساخن الطويل إلى إزالة الزيت والرطوبة من الجلد. استحم لفترة أقصر واحتفظ بالمياه في درجة حرارة دافئة (وليست ساخنة).
بعد الاستحمام ، رطبي بشرتك في غضون 3 دقائق من خروجها. جفف الجلد بلطف بمنشفة واستخدم مرطبًا زيتيًا قبل أن يجف الجلد تمامًا. يمكن أن يساعد ذلك في الاحتفاظ بالرطوبة من الحمام قبل أن يتبخر.
بعد غسل اليدين وتجفيفهما ، استخدمي مرطبًا لمنع انتشار الأكزيما.
13- العسل
العسل عامل طبيعي مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات ، وقد استخدمه الناس لعدة قرون في التئام الجروح.
تؤكد نتائج دراسة أن العسل يمكن أن يساعد في التئام الجروح وتقوية جهاز المناعة. هذا يعني أنه يمكن أن يساعد الجسم على محاربة الالتهابات.
وجدت دراسة أخرى أن العسل مفيد في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك الحروق والجروح ، وله خصائص مضادة للبكتيريا.
إذا تم وضع العسل مباشرة على الأكزيما ، فيمكن أن يرطب الجلد ويسرع الشفاء ويمنع العدوى.
لعلاج الإكزيما ، جرب غمس المنطقة المصابة في القليل من العسل. منتجات عسل مانوكا ، التي يتم إنتاجها للعناية بالجروح واستخدام الجلد ، متوفرة أيضًا في العديد من الصيدليات.
14. زيت شجرة الشاي
يتم استخراج زيت شجرة الشاي من أوراق شجرة Melaleuca alternifolia. غالبًا ما يستخدم الناس هذا الزيت للمساعدة في مشاكل الجلد مثل الأكزيما.
في دراسة أجريت عام 2013 ، وجد أن الزيت له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا والتئام الجروح. يمكن أن يساعد هذا المنتج في علاج الجلد الجاف والحكة ومنع العدوى.
قم دائمًا بتخفيف الزيوت العطرية على الجلد قبل الاستخدام. جرب خلط زيت شجرة الشاي بزيت ناقل مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون ثم استخدم المحلول الناتج. بالطبع ، بعض المنتجات التي تحتوي على زيت شجرة الشاي تتم صياغتها في صورة مخففة.
15. التغييرات الغذائية
الأكزيما مرض التهابي ، مما يعني أنها تسبب التهاب واحمرار وتقرحات على سطح الجلد.
يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب أو تقلل الالتهاب في الجسم ، ويمكن أن تساعد بعض التغييرات الغذائية الأساسية في علاج الإكزيما وتقليل المرحلة الحادة من المرض.
تشمل أمثلة الأطعمة المضادة للالتهابات ما يلي:
- سمكة
- الخضار الورقية
- الفول والعدس
- فواكه ملونة
- الخضروات
- الكركم والقرفة
وفقًا للبحث ، تشمل الأطعمة المسببة للالتهابات منتجات الألبان والبيض وفول الصويا والقمح. حاول التخلص من بعضها من نظامك الغذائي واستخدم تدوين الملاحظات للمساعدة في تحديد الأطعمة التي قد تكون مشكلة.
16. الصابون والمنظفات الخفيفة
تحتوي العديد من أنواع الشامبو والمنظفات على منظفات تساعد في تكوين الرغوة. المنظفات والعوامل الرغوية الأخرى يمكن أن تجفف الجلد (خاصة عند الأشخاص المصابين بالأكزيما).
يمكن أن يكون الصابون الصلب قاسيًا على الجلد لأنه قلوي.
للمساعدة في علاج الإكزيما ، جربي استخدام منظف لطيف وخالي من الرغوة. تجنب المنتجات التي تحتوي على جزيئات خشنة للدعك أو التقشير ، لأن هذه المواد تهيج الجلد أكثر.
وجد العديد من الأشخاص المصابين بالأكزيما أيضًا أن استخدام منظفات أكثر اعتدالًا ، عديمة الرائحة أو عديمة اللون ، يمكن أن يساعد في تحسين الأعراض.
حاول تجنب استخدام منعمات الأقمشة التي تبقى على الملابس وغالبًا ما تحتوي على عطور ومواد كيميائية. هذه المواد يمكن أن تهيج الجلد.
17. تجنب مصادر الحرارة الشديدة
قد يكون الجلوس بجانب المدفأة أو بالقرب من الموقد جيدًا ، لكنه قد يزيد أعراض الإكزيما سوءًا. يمكن للهواء الساخن والجاف أن يسبب الجفاف ويؤدي إلى تفاقم الأكزيما.
في أشهر الشتاء الجافة ، استخدم مبخرًا باردًا وتجنب الاقتراب الشديد من السخانات والمدافئ.
18. تغطية نفسك في الطقس البارد
يمكن لرياح الشتاء الباردة الشديدة أن تجفف الجلد وتتسبب في ظهور أعراض الأكزيما. غطِ بشرتك في الطقس البارد. أيضًا ، إذا كنت تعاني من الإكزيما على وجهك ، فقم بتغطية وجهك بغطاء. لمعرفة كيفية علاج الأكزيما الشتوية .
19. الوخز بالإبر والعلاج بالابر
يستخدم الوخز بالإبر إبرًا دقيقة توضع في أجزاء معينة من الجسم لتغيير تدفق الطاقة. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، تشير بعض النتائج إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يخفف الحكة.
العلاج بالابر مشابه للوخز بالإبر ، باستثناء أن الأصابع واليدين تستخدم للضغط بدلاً من الإبر. تشير الأبحاث الأولية إلى أن العلاج بالابر قد يخفف من حكة الجلد المرتبطة بالإكزيما.
20. تقنيات الاسترخاء
الإجهاد هو محفز للإكزيما. على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف ، يُعتقد أن الإجهاد يلعب دورًا في التسبب في الالتهاب. قد يساعد تعلم كيفية التعامل مع المواقف العصيبة باستخدام تقنيات الاسترخاء في علاج الإكزيما وتقليل نوبات الاحتدام.
تقنيات الاسترخاء التي يمكن أن تساعدك في هذا الصدد هي:
- تأمل
- علاج السلوك المعرفي
- التنفس العميق
- التصور
- العلاج بالموسيقى
- التنويم المغناطيسى
- الارتجاع البيولوجي (أو الارتجاع البيولوجي ؛ وهي تقنية يتم من خلالها تعليم الشخص التحكم في بعض استجابات الجسم اللاإرادية باستخدام معدات خاصة)
- تاي تشي
- اليوجا
21- التدليك
يُعرف التدليك جيدًا بأنه مخفف للتوتر ويمكن أن يساعد في تقليل اشتعال أعراض الإكزيما.
من المهم زيارة مركز العلاج بالتدليك حسن السمعة الذي يتمتع بخبرة في العمل مع الأشخاص المصابين بأمراض الجلد غير المعدية. قبل تحديد موعد ، استشر معالج التدليك الخاص بك للتأكد من أن الزيوت والمستحضرات المستخدمة لا تسبب تهيجًا أو تفاقم الأكزيما. إذا كنت غير متأكد ، خذ الكريمات معك.
ما هي تجربتك في علاج الإكزيما ؟ شارك معنا ومع الآخرين …
