فوائد زيت الزيتون لا تخفى على أحد هذه الأيام .
كما تعلم على الأرجح ، يُزرع الزيتون في الغالب في البحر الأبيض المتوسط ، ويتم الحصول على زيت الزيتون عن طريق عصر ثمار شجرة الزيتون.
يستخدم هذا الزيت على نطاق واسع في الطبخ وهو سر مذاق مطبخ البحر الأبيض المتوسط.
زيت الزيتون له العديد من الفوائد المذهلة للصحة والعافية، إذا كنت تريد وجبة صحية وخفيفة أو تبحث عن نكهة لسلطتك ، فإن زيت الزيتون يعد خيارًا جيدًا يعطي سحرًا للأطعمة الباهتة بنكهته المميزة.
باختصار ، زيت الزيتون غذاء صحي وجيد لصحة وجمال البشرة والشعر، اقرأ المقال التالي لمعرفة المزيد عن الفوائد المذهلة لزيت الزيتون .
فوائد زيت الزيتون لصحة الجسم
زيت الزيتون مفيد جدًا لصحة قلبك وبشرتك وشعرك وشرايينك، إذا كان هناك جلطة دموية في جزء من جسمك ، فقم بتدليكه بزيت الزيتون للشفاء قريبًا.
زيت الزيتون غني أيضًا بالبوليفينول الذي يحمي القلب ، والذي يخفض نسبة الكوليسترول.
هذا الزيت مضاد للالتهابات ويحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة غير ضارة وتزيد من عملية التمثيل الغذائي.
ونتيجة لذلك ، فإن تناول زيت الزيتون يسبب فقدان الوزن، يحتوي زيت الزيتون على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
يرفع الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم وهو أيضًا مفيد للهضم والحفاظ على توازن الهرمونات.
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، فإن استهلاك زيت الزيتون له الفوائد التالية:
1. منع النوبات القلبية
سيكون قلبك أكثر صحة إذا كنت تتناول وجبات غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (MUFAs) مثل زيت الزيتون.
تساعد هذه الأطعمة على منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية عن طريق خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم (LDL).
2. حل مشاكل الجهاز الهضمي
هل سمعت من قبل عن فوائد زيت الزيتون للأمعاء والمعدة؟ زيت الزيتون مفيد بشكل مذهل للجهاز الهضمي والأمعاء.
يساعد هذا الزيت على تحفيز الجهاز الهضمي وتحريك الطعام برفق على طول الأمعاء.
في الواقع ، لأن زيت الزيتون لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ، فهو يساعد في الحفاظ على حركة الطعام بشكل أفضل في الجسم.
هذا هو السبب في أن مزيج ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من مربى الليمون يعالج الإمساك.
3. علاج الاكتئاب
يقول الخبراء أن زيت الزيتون يزيد من كمية “السيروتونين” (هرمون السعادة) في الجسم. تساعد معظم مضادات الاكتئاب الجسم أيضًا على إنتاج السيروتونين.
4. تقوية الذاكرة
أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية في زيت الزيتون جيدة لصحة الدماغ والذاكرة.
5. تخفيف الآلام
يحتوي زيت الزيتون على مادة تسمى “الأوليوكانثال” وهي مضادة للالتهابات. هذه المادة تحول زيت الزيتون إلى مهدئ طبيعي. لذا ، فإن تناول زيت الزيتون سيخفف الألم في جسمك، كما أن التطبيق الموضعي يخفف الآلام الخارجية في الجسم.
فوائد زيت الزيتون للبشرة
6. ينظف البشرة.
ربما سمعت عن “التطهير بالزيت” ، زيت الزيتون هو أحد أفضل الزيوت النباتية لهذا الغرض، يمتص هذا الزيت ويزيل كل الدهون الزائدة والخلايا الميتة والأوساخ والشوائب العالقة في مسام الجلد.
إذا لم تترك هذه الشوائب الجلد فإنها تغلق المسام، يجب أن تعلم أن حب الشباب والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء هي نتيجة انسداد المسام.
7. يسبب ترطيب عميق للبشرة.
من المثير للاهتمام معرفة أنه في الماضي ، طبق الرومان زيت الزيتون على أجسامهم بالكامل كمرطب بعد الاستحمام.
زيت الزيتون ، بسبب الأحماض الدهنية المفيدة فيه ، يجعل البشرة الصلبة والجافة ناعمة ونضرة، يغذي هذا الزيت خلايا الجلد الجافة بالترطيب المناسب. نتيجة لذلك ، تصبح بشرتك أكثر نعومة ونعومة.
يمكنك أيضًا ترطيب بشرتك بقطرتين من زيت الزيتون يوميًا لعلاج البشرة الجافة .
8. يحسن حروق الشمس.
يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة مثل توكوفيرول ، التي تعمل على إصلاح أضرار أشعة الشمس على بشرتك. لذا ، إذا تعرضت بشرتك لحروق الشمس ، يمكنك استخدام زيت الزيتون لعلاجها.
ل حروق الشمس معاملتهم مع زيت الزيتون، لأول مرة تغسل وجهك بالماء البارد. بعد ذلك ، بينما لا يزال وجهك رطبًا ، ضعي قطرتين من زيت الزيتون.
يمنع هذا الزيت جلدك من التقشر.
9. يعتني بالبشرة حول العينين.
الجلد حول العينين هو أرق ، وأنعم ، وحساسية من الجلد على الوجه كله. لهذا السبب ، تحتاج إلى ترطيب هذه البشرة الحساسة جيدًا وتزويدها بالعناصر الغذائية.
يحتوي زيت الزيتون على دهون مفيدة تلبي احتياجات البشرة (النعومة والنعومة والتساوي)، لذلك يمكنك استخدام زيت الزيتون ككريم طبيعي للعين.
ضع قطرة منه برفق تحت وحول عينيك للاحتفاظ بالرطوبة ومنع التجاعيد حول العينين.
10. يمنع التجاعيد.
الجذور الحرة تسرق الأكسجين من خلايا الجلد السليمة. نتيجة لذلك ، تجف خلايا الجلد وتموت ، ويصبح جلدك متجعدًا.
بالإضافة إلى ذلك ، تتلف الجذور الحرة كولاجين البشرة والإيلاستين. هذا يقلل من مرونة بشرتك.
زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة، مضادات الأكسدة تحمي خلايا بشرتك من الجذور الحرة. لهذا السبب ، يوصي الخبراء باستخدام زيت الزيتون يوميًا لتأخير ظهور التجاعيد والبقع العمرية على الجلد.
11. يزيل تشققات الجلد (علامات التمدد).
تحدث تشققات الجلد بسبب زيادة الوزن وفقدانه ، خاصة أثناء الحمل يعتقد العديد من الخبراء أن تشققات الجلد ناتجة عن نقص الفيتامينات.
زيت الزيتون غني بفيتامين E المعروف بحماية البشرة. لذلك ، فإن استخدام هذا الزيت يمكن أن يحسن بشكل كبير تشققات الجلد.
ضع زيت الزيتون على هذه المناطق واتركه لمدة ساعة على الأقل. افعل هذا بانتظام لرؤية النتائج.
12. ينظف المكياج.
كما قلنا ، يمكن لزيت الزيتون أن يزيل مستحضرات التجميل والشوائب الأخرى من الجلد. للقيام بذلك ، ضعي 3 إلى 5 قطرات من زيت الزيتون على كرة قطنية نظيفة وامسحي مكياجك.
على وجه الخصوص ، يمكنك استخدام هذه الطريقة لإزالة مكياج العيون. لأن زيت الزيتون يرطب أيضًا الرموش والجلد تحت عينيك.
13. وهو واق من الشمس الطبيعي.
الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يتم تعليقها بحرية في الهواء وتصبح غير مستقرة إذا تعرضت لأشعة الشمس والمخاطر البيئية الأخرى.
عندما تتلامس الجذور الحرة مع الجلد ، فإنها تسرق الأكسجين من خلايا الجلد السليمة وتضر بشرتنا، مضادات الأكسدة تنقذ أجسامنا من الجذور الحرة.
يحتوي زيت الزيتون على عامل حماية من الشمس (SPF) بين 2-8، هذه الميزة تجعل زيت الزيتون واقيًا طبيعيًا من أشعة الشمس ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة والجذور الحرة.
يقول الخبراء استخدام زيت الزيتون في وجباتك للحصول على خصائص واقية من الشمس. كما أن التطبيق الموضعي لهذا الزيت على الجلد يمنع إلى حد ما أضرار أشعة الشمس على الجلد.
14. يعالج حب الشباب.
ربما سمعت أن زيت الزيتون مفيد لحب الشباب. يحتوي هذا الزيت على مضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات. عندما يكون الجلد رطبًا ، تلتئم البثرة ومكانها بشكل أسرع من الجلد الجاف.
زيت الزيتون مفيد لهذا لأنه يرطب البشرة. هذا الزيت لا يغلق مسام الجلد. بالطبع ، إذا قمت بتنظيفه جيدًا.
اخفقي قطرتين من زيت الزيتون جيدًا. بعد ذلك ، ضعي منشفة دافئة ورطبة على وجهك لفتح المسام والسماح للزيت بدخول بشرتك. أخيرًا ، نظف وجهك بالماء الدافئ وقطعة قماش جافة. إذا كان لا يزال هناك زيت على الجلد ، فسيتم امتصاصه ببطء.
15. يقشر الجلد.
لتقشير الوجه والجسم ومعالجة الأجزاء الجافة والمتقشرة منه ، يمكنك خلط زيت الزيتون مع ملح البحر وتحضير مقشر.
يجب استخدام الأملاح الدقيقة لفرك الوجه والأجزاء الحساسة من الجسم والأملاح الخشنة الحبيبية لمناطق أخرى من الجسم.
16. يستخدم ككريم حلاقة طبيعي.
تحتوي معظم الكريمات ورغوة الحلاقة على الكحول والهاماميليس والمواد التي تضر البشرة الحساسة. ومع ذلك ، فإن زيت الزيتون الطبيعي آمن تمامًا ومناسب لجميع أنواع البشرة.
يمنع هذا الزيت البثور الصغيرة والجروح والحروق الناتجة عن الحلاقة. لأنه سميك بدرجة كافية وله خصائص مطرية.
ومن المثير للاهتمام أن الزيت الذي يبقى على الجلد بعد الحلاقة يعمل ككريم ما بعد الحلاقة.
فوائد زيت الزيتون للشعر
17. يجعل الشعر كثيفاً وطويلاً.
يوفر زيت الزيتون العناصر الغذائية الحيوية (مضادات الأكسدة) لفروة الرأس ويحفز نمو الشعر.
لهذا الغرض ، يمكنك تسخين ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. (بالطبع ، احرصي على عدم تسخينها وغليها فقط.) ثم اتركيها تبرد لتدليك فروة رأسك بها.
يفتح زيت الزيتون مسام فروة رأسك ، ويتوغل في البصيلات ويملأها بالمغذيات.
تدليك الشعر برفق بالزيوت الفاترة مثل زيت الزيتون لا يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس فحسب ، بل يقوي ويجدد وينعم فروة الرأس ويعزز نمو الشعر السريع ويقوي بصيلات الشعر ويجعلها قوية وطويلة وقوية، يصبح الشعر لامعا.
18. بلسم طبيعي للشعر.
زيت الزيتون يرطب خلايا الشعر. إذا كان شعرك جافًا ولم تتحلل عقده ، نوصي بتجربة زيت الزيتون.
لتصفيف شعرك ، ضعي نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على شعرك. ثم اغسلهم بالماء الفاتر. لجعل شعرك أكثر أناقة ، استخدمي قناع البيض وزيت الزيتون.
لعمل هذا القناع ، اخلطي بيضة عضوية مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. بعد ذلك ، قم بتدليكه برفق على فروة رأسك وعلى شعرك المبلل. اغسلي شعرك بعد 10 دقائق.
19. يزيل الشعر الجاف.
زيت الزيتون ناعم بشكل مذهل ودهني. يحتوي هذا الزيت على جميع الأحماض الدهنية الأساسية وهو رائع لترطيب وترطيب خلايا الجلد الجافة.
إذا كانت بشرتك جافة ، متقشرة وغير متساوية ، قومي بتنعيمها ورطبيها بقطرتين من زيت الزيتون
20. يزيل تساقط الشعر.
من أهم أسباب تساقط الشعر قلة الرطوبة في شعرك أو وجود رطوبة في الهواء، عندما يصبح شعرك مجعدًا ترتفع الطبقة الواقية عليه (الجُليدة) للسماح للرطوبة بدخول الشعر. نتيجة لذلك ، يمتص الشعر الماء ويتضخم الشعر. لهذا السبب ، يبدو الشعر جافًا وغير مرتب.
يتمتع زيت الزيتون بقوة عالية وهو رائع للشعر المجعد والمتطاير، يرطب هذا الزيت الشعر الجاف، كما أنه يحتفظ بالرطوبة في شعرك ويمنحه النعومة والنعومة.
طريقة استخدام زيت الزيتون للشعر هي وضع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على فروة الرأس وجذور شعرك. انتظر 20 دقيقة. ثم اغسلها. الآن يمكنك الاستمتاع بشعرك اللامع والمنظم.
21. يقضي على قمل الشعر.
التخلص من قمل الرأس بزيت الزيتون طريقة محلية، دهن فروة رأسك بزيت الزيتون الكامل، ثم ضع قبعة الاستحمام عليها. اتركه على رأسك طوال الليل واغسله في اليوم التالي.
ثم استخدم مشطًا خاصًا (مشطًا بلاستيكيًا بأسنان ناعمة) لإلقاء أي حسد (بيض) من الحشرات الميتة أو القمل المتروك على رأسك.
لا يسمح زيت الزيتون بوصول كمية كافية من الأكسجين للقمل أو القمل ويقتلهم.
22. يعالج قشرة الرأس.
إذا كانت بشرتك جافة ومصابة بالقشرة ، فمن الأفضل أن تعرف أن زيت الزيتون يرطبها ويزيل قشرة الرأس.
ل قشرة الرأس في علاج بزيت الزيتون، والتدليك ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على فروة رأسك. إذا كنت تعاني من قشرة الرأس الشديدة ، انقع رأسك بالكامل في زيت الزيتون. ثم ضع قبعة الاستحمام عليها. اغسله في اليوم التالي.
فوائد أخرى لزيت الزيتون
23. رموش أطول
زيت الخروع هو الخيار الأول عندما يتعلق الأمر بنمو رموش أطول وأسمك بشكل طبيعي، لكن زيت الزيتون يعمل بشكل جيد للغاية. لتنمو وتكثيف الرموش ، ضعي القليل من زيت الزيتون عليها.
24. سقي الشفاه
في معظم الحالات ، تعتبر الشفاه الجافة والمتشققة علامة على الجفاف، تمنحك الشفاه الجافة والمتشققة مظهرًا مزعجًا، يمكنك حل مشكلة جفاف الشفاه بزيت الزيتون.
يعمل هذا الزيت على تنعيم وترطيب شفتيك. ضعي الزيت على شفتيك بضربات خفيفة بإصبعك. عندما تصبح شفتيك ناعمة ، قومي بإزالة الخلايا الميتة من شفتيك بفرشاة أسنان نظيفة.
25. أظافر لامع
من فوائد زيت الزيتون الرائعة للجمال أنه يقوي أظافرك. يمكنك استخدام زيت الزيتون لمنع تكسر أظافرك وملءها.
إذا كنت تريدين أظافرًا لامعة وصحية وقوية ، اغمسيها في زيت الزيتون قبل دقيقتين من تقليم الأظافر. ثم ، باستخدام ضمادة جافة وماء دافئ ، قم بتنظيفها. الآن يمكنك الاستمتاع بأظافرك اللامعة.
26. علاج تشققات القدم
زيت الزيتون مطري وينعم الأقدام الخشنة. ل تشققات القدم في علاج ، وتطبيق نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى أجزاء متصدع من قدميك. ثم ارتدي الجوارب واخلد إلى الفراش. كرر هذا كل ليلة لرؤية النتيجة.
الآثار الجانبية والمضار لزيت الزيتون
التأثير الجانبي الوحيد لزيت الزيتون (باستثناء أن بعض الناس لديهم حساسية تجاهه) هو أن تناول الكثير منه يسبب الإسهال الخفيف. ومع ذلك ، يمكن أيضًا اعتبار هذه الميزة مفيدة لأنه يمكنك استخدامها كملين طبيعي إذا لزم الأمر.
ومع ذلك ، إذا كنت تتناول أدوية لمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، فقلل من تناول زيت الزيتون. زيت الزيتون يخفض نسبة السكر في الدم وضغط الدم. إذا كنت تتناول أدوية للتحكم في ضغط الدم وسكر الدم في نفس الوقت وكنت تتناول زيت الزيتون ، فقد يزداد سكر الدم وضغط الدم لديك سوءًا.
في المقال أعلاه ، تعرفت على فوائد زيت الزيتون ، لقد قرأت أن زيت الزيتون منظف طبيعي للبشرة ويؤخر ظهور التجاعيد.
أنت تعلم أيضًا أنه يمكن علاج الشعر المجعد وتشققات الساق وقشرة الرأس والجلد الجاف والعديد من الآفات الجلدية الأخرى بزيت الزيتون، بالطبع لا يجب أن تنسى الفوائد الصحية لزيت الزيتون. الآن لديك الفرصة لطرح أسئلتك على خبرائنا في قسم التعليقات وإكمال معرفتك.
