حتى الآن ، تم إجراء أكثر من 1500 دراسة لإثبات أن زيت جوز الهند هو أحد أكثر الأطعمة صحة على هذا الكوكب.
تتجاوز استخدامات وفوائد وفوائد زيت جوز الهند ما يعرفه معظم الناس، انضم إلينا في هذا المقال لتخبرك عن فوائد زيت جوز الهند .
كشفت الأبحاث أخيرًا عن أسرار هذه الفاكهة المذهلة ؛ أحد أسرار ذلك هو وجود الدهون الصحية التي تسمى الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة (MCFAs) في زيت جوز الهند، تشمل هذه الدهون الفريدة:
أحماض الكابريليك
حمض اللوريك
حمض الديكانويك
وحوالي 62٪ من زيوت جوز الهند تتكون من هذه الأحماض الدهنية الثلاثة الصحية ، و 91٪ من الدهون في زيت جوز الهند عبارة عن دهون مشبعة .
تستغرق العديد من الدهون التي نستهلكها وقتًا طويلاً للهضم ، ولكن MCFAs في زيت جوز الهند توفر مصدرًا كاملاً للطاقة لأنه يتعين عليهم المرور بثلاث خطوات فقط ليصبحوا وقودًا ، على عكس الدهون الأخرى التي يجب استهلاكها. قم بعملية من 26 خطوة لتصبح وقودًا!
على عكس الأحماض الدهنية طويلة السلسلة (LCFAs) الموجودة في الزيوت النباتية ، فإن الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة:
يسهل هضمها.
ليس من السهل تخزينها على شكل دهون
مضادات الميكروبات ومضادات الفطريات
نظرًا لأنها أصغر حجمًا ، تمتصها الخلايا بسهولة وتحولها على الفور إلى طاقة
يعالجها الكبد ، ويتحول مباشرة إلى طاقة بدلاً من ليتم تخزينها على شكل دهون
66 الفوائد الصحية لزيت جوز الهند
1. لقد ثبت أنه يعالج مرض الزهايمر بشكل طبيعي
يتم هضم MCFA بواسطة الكبد لإنتاج الكيتونات المتوفرة بسهولة للدماغ، توفر الكيتونات الطاقة للدماغ دون الحاجة إلى الأنسولين لمعالجة الجلوكوز وتحويله إلى طاقة.
أظهرت الأبحاث الحديثة أن الدماغ ينتج بالفعل الأنسولين الخاص به لمعالجة الجلوكوز وتنشيط خلايا الدماغ.
نظرًا لأن دماغ مريض الزهايمر فقد قدرته على إنتاج الأنسولين ، يمكن أن توفر كيتونات زيت جوز الهند مصدرًا بديلًا للطاقة للمساعدة في تحسين وظائف المخ.
2. يقي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
من فوائد زيت جوز الهند المساعدة في علاج أمراض القلب، زيت جوز الهند غني بالدهون المشبعة الطبيعية.
لا تؤدي الدهون المشبعة إلى زيادة الكوليسترول الصحي (المعروف باسم HDL) في الجسم فحسب ، بل تساعد أيضًا في تحويل LDL أو الكوليسترول “الضار” إلى كولسترول جيد.
يساعد زيت جوز الهند على زيادة صحة القلب عن طريق خفض HDL في الجسم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. يعالج التهابات المسالك البولية والتهابات الكلى ويحمي الكبد.
من المعروف أن زيت جوز الهند يعالج التهابات المسالك البولية (UTIs) والكلى، تعمل الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة في زيت جوز الهند كمضاد حيوي طبيعي عن طريق تعطيل وتدمير طلاء الدهون الموجود على البكتيريا، هناك أيضًا دراسة توضح أن زيت جوز الهند يحمي الكبد بشكل مباشر من التلف.
يساعد ماء جوز الهند أيضًا في الحفاظ على ترطيب الجسم ، وبالتالي دعم عملية الشفاء. قام الأطباء بحقن ماء جوز الهند لإزالة حصوات الكلى، جوز الهند غذاء قوي بشكل لا يصدق!
4. يقلل من الالتهابات والتهاب المفاصل.
أحد خصائص زيت جوز الهند هو تقليل الالتهاب والتهاب المفاصل.
في دراسة أجريت في الهند ، أدت المستويات العالية من مضادات الأكسدة في زيت جوز الهند إلى تقليل الالتهاب وعلاج التهاب المفاصل بشكل أكثر فعالية من الأدوية الأخرى.
أظهرت دراسة حديثة أخرى أن زيت جوز الهند ، المحضر فقط على نار متوسطة ، يثبط الخلايا الالتهابية. يعمل هذا الزيت كمسكن ومضاد للالتهابات.
5. يساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه.
يحتوي زيت جوز الهند على خاصيتين تساعدان في مكافحة السرطان، واحد بسبب الكيتونات المنتجة في عملية الهضم.
الخلايا السرطانية غير قادرة على الوصول إلى الطاقة الموجودة في الكيتونات وتعتمد على الجلوكوز، يُعتقد أن النظام الغذائي الكيتون يمكن أن يكون جزءًا محتملاً من عملية العلاج لمساعدة مرضى السرطان على التعافي.
ثانيًا ، نظرًا لأن MCFAs تهضم الجدران الدهنية للبكتيريا ، يمكنها أيضًا قتل هيليكوباكتر بيلوري ، من المعروف أن هذه البكتيريا تزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة.
حتى في الدراسات التي تسبب فيها السرطان بسبب المواد الكيميائية ، فإن استخدام زيت جوز الهند منع تطور السرطان!
6. يقوي جهاز المناعة (مضاد للجراثيم ، مضاد للفطريات ، مضاد للفيروسات)
يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك المعروف بقدرته على تقليل المبيضات ومحاربة البكتيريا وخلق بيئة معادية للفيروسات.
تنجم العديد من الأمراض اليوم عن فرط نمو البكتيريا والفطريات والفيروسات والطفيليات في الجسم.
يمكنك استخدام زيت جوز الهند كمصدر طبيعي للوقود في نظامك الغذائي بدلًا من الحبوب والسكر عندما تكون مريضًا.
السكر يساعد على نمو البكتيريا السيئة. بدلًا من ذلك ، عندما تكون مريضًا ، تناول ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ثلاث مرات يوميًا والكثير من الخضار والمرق.ة
7. يحسن الذاكرة ووظائف المخ.
من خصائص زيت جوز الهند تحسين وظائف المخ والذاكرة. في دراسة نشرت عام 2004 في مجلة علم الأحياء العصبية للشيخوخة ، وجد الباحثون أن مكفاس في زيت جوز الهند يحسن مشاكل الذاكرة لدى كبار السن.
في جميع المرضى بعد تناول هذا الحمض الدهني ، كان هناك تحسن كبير في القدرة على التذكر.
نظرًا لأن الجسم يمتص MCFA بسهولة ويمكن توصيله إلى الدماغ دون استخدام الأنسولين ، فإنه قادر على حرق خلايا الدماغ بشكل أكثر كفاءة.
8. يحسن الطاقة والقدرة على التحمل.
زيت جوز الهند ليس سهل الهضم فحسب ، بل إنه ينتج أيضًا طاقة أكثر استدامة ويعزز عملية الأيض.
عندما تستهلك زيت جوز الهند عالي الجودة وغير المعالج ، يمكنك الحصول على أقصى استفادة منه لأن MCFAs يتم إرسالها مباشرة إلى الكبد لتحويلها إلى طاقة!
اليوم ، يستخدم العديد من الرياضيين المشاركين في الترياتلون زيت جوز الهند كمصدر للطاقة أثناء التدريب ومسابقات التحمل.
يمكنك صنع وقود طاقة محلي الصنع عن طريق خلط زيت جوز الهند والعسل الخام وبذور الشيا، ما عليك سوى خلط 1 ملعقة كبيرة من كل منها وتناول الخليط الناتج قبل 30 دقيقة من التمرين.
9. يحسن الهضم ، ويقلل من تقرحات المعدة والتهاب القولون التقرحي (التهاب القولون التقرحي).
من فوائد زيت جوز الهند المساعدة على هضم الطعام. يعمل جوز الهند أيضًا على تحسين عملية الهضم لأنه يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون والكالسيوم والمغنيسيوم.
إذا تم استهلاك زيت جوز الهند في نفس الوقت مع أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فإن تأثيره يتضاعف لأنه متاح بسهولة للهضم واستخدام الجسم.
يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في تحسين صحة البكتيريا والأمعاء عن طريق قتل البكتيريا السيئة والمبيضات.
يمكن أن يؤدي عدم توازن المبيضات على وجه الخصوص إلى تقليل حموضة المعدة وبالتالي التسبب في التهاب وضعف هضم الطعام.
10. يقلل من أعراض مرض المرارة والتهاب البنكرياس (التهاب البنكرياس).
لا تتطلب MCFAs في زيت جوز الهند تكسير إنزيمات البنكرياس ، وهذا هو السبب في أن استهلاك زيت جوز الهند يقلل من الضغط على البنكرياس وبالتالي يقلل من أعراض التهاب البنكرياس .
بالإضافة إلى ذلك ، من السهل جدًا هضمه ويقال إنه يحسن أعراض مرض المرارة.
استخدم زيت جوز الهند بدلاً من الدهون الأخرى طويلة السلسلة لتحسين المرارة وصحة الجسم بشكل عام.
11. يحسن مشاكل الجلد (الحروق ، والأكزيما ، والقشرة ، والتهاب الجلد ، والصدفية)
من فوائد زيت جوز الهند تحسين مشاكل البشرة. زيت جوز الهند ليس ممتازًا فقط كمنظف للوجه ومرطب وواقي من الشمس ، ولكنه أيضًا يعالج العديد من اضطرابات الجلد.
تعمل الأحماض الدهنية (حمض الكابريليك وحمض اللوريك) في زيت جوز الهند داخليًا وخارجيًا على تقليل الالتهاب وترطيب البشرة.
هذا هو السبب في أن زيت جوز الهند علاج رائع لجميع أنواع الأمراض الجلدية.
يحمي هذا الزيت البشرة ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة مما يجعله مثالياً لعلاج البشرة.
بالإضافة إلى ذلك فهي تقضي على الخصائص المضادة للميكروبات لزيت جوز الهند أو المبيضات أو المصادر الفطرية التي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض الجلدية.
12. يمنع أمراض اللثة وتسوس الأسنان.
يستحضر ذلك قرونًا من استخدام زيت جوز الهند في الفم كوسيلة لتخليص الفم من البكتيريا والمساعدة في شفاء أمراض اللثة .
يعتبر زيت جوز الهند من أكثر الزيوت فعالية لتدوير الزيت في الفم بسبب محتواه العالي من الأحماض الدهنية MCFA المضادة للبكتيريا.
من خلال تدوير الزيت في فمك ، يغير الزيت البكتيريا بشكل طبيعي ويلتصق بها، يقلل التخلص من بكتيريا الفم بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض اللثة.
إذا كنت ترغب في علاج لثتك وتحسين حالة أسنانك ، فإنني أوصي بتدوير زيت جوز الهند في فمك ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 20 دقيقة في كل مرة.
13. يمنع هشاشة العظام.
الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة هما من أكبر أسباب هشاشة العظام، لأن زيت جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة ، يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا رائدًا لهشاشة العظام ، ومن فوائد زيت جوز الهند أنه يمنع هشاشة العظام.
خاصية أخرى لزيت جوز الهند هي أنه يزيد من امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، أظهرت الأبحاث التي أجريت على هشاشة العظام أن زيت جوز الهند لا يزيد من حجم العظام وهيكلها فحسب ، بل يقلل أيضًا من هشاشة العظام.
14. يحسن مرض السكري من النوع 2.
عندما لا تستجيب الخلايا للأنسولين وتتوقف عن تلقي الجلوكوز لإنتاج الطاقة ، فإنها في الواقع تصبح “مقاومة للأنسولين”.
لذلك يطلق البنكرياس المزيد من الأنسولين للتعويض ، مما يتسبب في دورة إنتاج مفرط. مقاومة الأنسولين هي مقدمة لمرض السكري من النوع الثاني.
تساعد MCFAs في زيت جوز الهند على موازنة استجابة الأنسولين في الخلايا وتحسين عملية الهضم الصحية.
إنها تقلل الضغط على البنكرياس وتمنح الجسم مصدرًا ثابتًا للطاقة لا يعتمد على استجابة الجلوكوز ويمكن أن تمنع مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2.
15. يساعد زيت جوز الهند على إنقاص الوزن.
نظرًا لقدرة زيت جوز الهند على إنتاج الطاقة ، فليس من المستغرب أنه يساعد في إنقاص الوزن.
يساعد هذا الزيت على حرق الدهون وتقليل الشهية ووفقًا للدراسات ، فهو مفيد بشكل خاص لفقدان دهون البطن! من خصائص زيت جوز الهند المساعدة في إنقاص الوزن.
لقد أثبتت قدرة جوز الهند على حرق الدهون بشكل جيد. وجدت دراسة نشرت عام 1985 في مجلة علم السموم والصحة البيئية أن حقنة واحدة من حمض الديكانويك أدت إلى “انخفاض سريع ، ثم تدريجي ، في تناول الطعام وفقدان الوزن بالتوازي” في ذكور الفئران. شد.
قد يبدو من غير المعقول الاعتقاد بأن تناول زيت جوز الهند (الدهون) سيساعدك على فقدان الدهون ، ولكنه في الحقيقة منطقي تمامًا. يتعلق مفتاح فهم هذه الظاهرة بالقدرات متعددة الأبعاد لـ MCFAs للتحكم في مجموعة متنوعة من العمليات الفسيولوجية.
على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 1985 تم الاستشهاد بها أعلاه أن حمض الديكانويك يحسن وظيفة الغدة الدرقية بشكل كبير ، ويساعد على خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، ويساعد جسمك على حرق الدهون للحصول على الطاقة.
في الآونة الأخيرة ، نشرت مجلة أبحاث السمنة دراسة من كلية الطب بجامعة بوسطن تعطينا أدلة على سبب قدرة MCFAs على حرق الدهون.
من خلال اختبار تأثيرات MFCAs على تكسير الدهون ، عولجت الخلايا الشحمية في الفئران بحمض ديكانويك. لاحظوا أن تكسير الدهون حدث عند مستوى مهم لدرجة أنه يحاكي حرفياً خصائص الجوع لعدة ساعات.
لا يعتبر الجوع سلبياً هنا ، ولكنه إيجابي لأن الجسم يستخدم احتياطياته من الطاقة بكفاءة ويسرع تفتيت احتياطيات الدهون غير الضرورية.
ووفقًا للباحثين الذين قادوا الدراسة ، فإن “هذه التغييرات قد تكون فعالة إلى حد ما في تقليل وزن الأحماض الدهنية الغذائية متوسطة السلسلة في البشر والحيوانات”.
16. يبني العضلات ويقضي على دهون الجسم.
MCFAs ليست جيدة فقط لحرق الدهون ؛ كما أنها رائعة لبناء العضلات. تستخدم MCFAs في جوز الهند أيضًا في منتجات بناء العضلات الشائعة.
ومع ذلك ، فإن الغالبية العظمى من المكملات الغذائية المنتجة بكثافة تستخدم أشكال معالجة من MCFA.
ولكن من خلال تناول جوز الهند الحقيقي ، فإنك تجلب الفوائد الحقيقية لهذه المغذيات لجسمك.
أوصي بإضافة 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند إلى مشروب بناء العضلات الذي تتناوله يوميًا ، ومن فوائد زيت جوز الهند أنه عضلات خالية من المتاعب.
17. يحتوي زيت جوز الهند أيضًا على فوائد لصحة الشعر.
إذا كنت تعاني من قشرة الرأس أو الشعر الجاف ، فإن زيت جوز الهند يحتوي على أحماض دهنية جيدة للمساعدة في تحسين هذه الاضطرابات.
يمكنك صنع شامبو جوز الهند والخزامى منزلي الصنع لتحسين صحة شعرك واستخدام زيت جوز الهند مباشرة كبلسم طبيعي لشعرك.
للتخلص من قشرة الرأس وتكثيف شعرك ، اخلطي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع 10 قطرات من زيت إكليل الجبل الأساسي ودلكي المزيج على فروة رأسك لمدة 3 دقائق. خذ حمامًا بعد 30 دقيقة.
18. يزيل المبيضات والالتهابات الفطرية.
وجدت دراسة نشرت في مجلة Antimicrobial Agents and Chemotherapy أن حمض الديكانويك وحمض اللوريك في زيت جوز الهند كانا علاجين طبيعيين فعالين لمبيضات المبيضات والالتهابات الفطرية.
لقتل المبيضات بشكل فعال وعلاج الالتهابات الفطرية ، تخلص من السكريات المصنعة والحبوب المكررة من نظامك الغذائي وتناول الكثير من الدهون الصحية.
تناول ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ثلاث مرات يوميًا كمكمل غذائي ، ومن خصائص زيت جوز الهند القضاء على جميع الالتهابات الفطرية.
19. زيت جوز الهند مضاد للشيخوخة.
وفقًا لبحث نُشر في المجلة الطبية Food and Function ، فإن زيت جوز الهند يحسن مستويات مضادات الأكسدة ويمكن أن يبطئ الشيخوخة.
يعمل زيت جوز الهند عن طريق تقليل الضغط على الكبد وتقليل الإجهاد التأكسدي.
وجد الباحثون أيضًا أن زيت جوز الهند قد يدعم عملية إزالة السموم بسبب تأثيره على الكبد، لإبطاء عملية الشيخوخة بشكل طبيعي ، تناول ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع التوت الغني بمضادات الأكسدة على الإفطار.
يمكنك أيضًا دهنه مباشرة على بشرتك للاستفادة من فوائده الأخرى للبشرة وخصائصه الملطّفة،من فوائد زيت جوز الهند تقليل عملية الشيخوخة.
20. يساعد زيت جوز الهند على توازن الهرمونات.
هناك أيضًا فوائد لاستخدام زيت جوز الهند لهرموناتك! يمكن أن يساعد زيت جوز الهند بشكل طبيعي في موازنة الهرمونات لأنه مصدر ممتاز للدهون المشبعة ، بما في ذلك حمض اللوريك .
أظهرت الدراسات أن زيت جوز الهند يمكن أن يكون دهونًا ممتازة للاستهلاك أثناء انقطاع الطمث وقد يكون له أيضًا آثار إيجابية على مستويات هرمون الاستروجين.
لموازنة هرموناتك بشكل طبيعي ، قلل من تناول السكر والحبوب وتناول الكثير من الدهون الصحية الموجودة في جوز الهند والأفوكادو وبذور الكتان والدهون الحيوانية. زيت جوز الهند له خصائص التوازن الهرموني.
21. يساعد في تحسين مرض السكري من النوع الأول.
تم إجراء دراسة على الفئران المصابة بداء السكري من النوع الأول وتم قياس مستويات السكر في الدم أثناء الصيام من طرف الذيل.
بعد أربعة أسابيع من العلاج بزيت جوز الهند ، شهدت الفئران انخفاضًا كبيرًا في مستويات السكر في الدم ، ومن خصائص زيت جوز الهند تحسن مرض السكري من النوع الأول.
تعود هذه النتائج إلى تأثير زيت جوز الهند على إفراز الأنسولين ، مما يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم وتوازنه بشكل أفضل بواسطة هذا الهرمون.
22. يزيل أضرار الجذور الحرة.
الجذور الحرة هي منتجات ثانوية للتنفس الخلوي، هذا يعني أنه يتم إنتاجها عند ممارسة الرياضة، ومع ذلك إذا تم إنتاجها بشكل مفرط ، فإنها يمكن أن تسبب بسهولة الإجهاد التأكسدي في الجسم ، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات وغيرها من الحالات التي تحد بالتأكيد من قدرة الشخص على ممارسة الرياضة والنشاط.
ومع ذلك فقد ثبت أن زيت جوز الهند يمنع الإجهاد التأكسدي بسبب قدرته على تحسين نظام الدفاع المضاد للأكسدة،زيت جوز الهند يقتل هذه الجذور الحرة ويزيلها من الجسم.
23. يخفف من التوتر.
الإجهاد هو أداة التغذية الراجعة التي يستخدمها الجسم لتقوية الناس جسديًا وعقليًا. ومع ذلك ، فإن الإجهاد الشديد و / أو المستمر له آثار ضارة على الجسم. لذلك ، فإن تخفيف التوتر هو عنصر حيوي للحفاظ على عقلية صحية.
مرة أخرى ، تساعد المستويات المرتفعة من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة في زيت جوز الهند على جعله مفيدًا بشكل خاص لتقليل الإجهاد ، ومن فوائد زيت جوز الهند أنه يقلل من الإجهاد.
24. بمثابة واقية من الشمس.
اكتشف الباحثون مؤخرًا أن العديد من النباتات والزيوت التي تحتوي على مكونات طبيعية يمكن أن تعمل بمثابة “واقيات الشمس” الطبيعية.
ومن هذه النباتات جوز الهند والزيت الذي يصنع منه. وجدت دراسة نُشرت في مجلة Journal of Pharmacognosy Review أن زيت جوز الهند ، وكذلك زيت الفول السوداني وزيت بذرة القطن وزيت الزيتون ، يمنعان حوالي 20٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
تمديد هذه الفكرة إلى أبعد من ذلك، دراسة واحدة تحسب في الواقع قيم SPF من أنواع مختلفة من الزيوت باستخدام القياس الطيفي (التحليل الطيفي الضوئي).
وخلص الباحثون إلى أن زيت جوز الهند يحتل المرتبة الثانية بين 16 نوعًا من الزيوت من حيث عامل الحماية من الشمس (7.119) ويأتي بعد زيت الزيتون مباشرة.
نظرًا لأن أشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن تكون شديدة الخطورة ، فمن الضروري أن يحمي الناس بشرتهم للوقاية من سرطان الجلد والأمراض والظهور المبكر للتجاعيد.
25. قناع الشعر
زيت جوز الهند كريمي في درجة حرارة الغرفة ، ويسيل عند تعرضه إلى 24 درجة مئوية. أثناء الاستحمام ، قم بإذابة الزجاجة بوضعها تحت الماء الدافئ.
بعد ذلك بعد غسل شعرك بالشامبو ، ضعي كمية كبيرة من الزيت على خصلات شعرك الرطبة ولفي شعرك واجمعيه خلف رأسك.
لاستعادة اللمعان والرطوبة لتلك الخيوط الميتة والباهتة ، اتركي الزيت على شعرك لمدة 5 دقائق على الأقل قبل شطفه.
26. هيئة النفط
عندما يكون هذا الزيت صلبًا ، فإن قوامه الكريمي يحوله إلى مرطب خفيف وكامل ينتشر في جميع أنحاء الجسم.
بعد الاستحمام مباشرة ضعي كمية جيدة منه على بشرتك لتغوص في جلدك الدافئ. يتم استنشاق رائحته الاستوائية بعد الاستخدام.
أضف بضع قطرات من النعناع أو زيت اللافندر لعمل تركيبة تدليك.
27.لا تستطيع الشفاه المتشققة مقاومة زيت جوز الهند المرطب للغاية، اسكبي بعضًا من هذا الزيت في حامل العدسة وضعيه في حقيبتك حتى تتمكني من فركه على شفتيك بإصبعك خلال النهار، تبدو خيالية؟ صنع مجموعة مكياجك الجميلة أمر سهل!
28. منعم البشرة
قم بتكرار قماش الشفاه المصنوع يدويًا وقل وداعًا للبشرة ذات الطبقات، باستخدام أصابعك ضعي كمية صغيرة من الزيت على بشرتك واتركيها تمتص.
سوف يقوي زيت جوز الهند أظافرك ويرطب البشرة الحساسة ، مما يجعل يديك تبدو أصغر سنا.
29. كريم العين
الجلد تحت عينيك رقيق وحساس ، وعرضة للخطوط الدقيقة والانتفاخ والهالات السوداء.
إذا كنت لا تدفع الكثير من المال لشراء كريمات العين ، فاستخدم زيت جوز الهند.
فقط افركي القليل منه بين أصابعك لتدفئته ثم افركيه برفق تحت عينيك.
فوائد زيت جوز الهند 30. مزيل تساقط الشعر
افركي كمية بحجم حبة البازلاء من زيت جوز الهند بين أصابعك لتدفئته ، ثم ضعيه على آخر 5 بوصات من شعرك لمنعه من التطاير طوال اليوم.
إذا كان شعرك أكثر كثافة وخشونة ، ضعي زيت جوز الهند من منتصف شعرك إلى أسفله للتحكم فيه أكثر، على الجانب الإيجابي ، فهو يساعد على إبقاء شعرك لامعًا وناعماً.
31. منير البشرة
البشرة المتوهجة والمورقة هي الموضة! ولكن إذا لم يكن لديك مثل هذا الجلد بشكل طبيعي ، فما عليك سوى وضع القليل من زيت جوز الهند المذاب على عظام وجنتيك والشفة العليا من شفتك العليا وفوق حاجبيك مباشرةً للحصول على بشرة رطبة تبدو مشرقة من الداخل.
فوائد زيت جوز الهند 32. مزيل المكياج
يمكن لمجرد ملعقة صغيرة (أو أقل) من هذا الزيت تنظيف مكياجك اليومي بسهولة ، بغض النظر عن مدة استمرار مكياجك.
ضعي القليل من زيت جوز الهند المذاب بالحرارة مباشرة على بشرتك ولاحظي كيف يذوب مكياجك! ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ.
لصنع زيت التطهير الخاص بك ، سخني ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند لكل قطعة قطن مستديرة في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف.
ثم اغمس الضمادات القطنية في الزيت واتركها حتى تمتص الزيت، احتفظ بالضمادات في نفس الحاوية أو الكيس البلاستيكي وضعها في حقيبة يدك أو حقيبة النادي حتى تتمكن دائمًا من تنظيف مكياجك بسهولة.
فوائد زيت جوز الهند 33. مقشر للجسم
اخلطي نصف كوب من ملح البحر أو السكر مع كمية متساوية من زيت جوز الهند المذاب ، ثم استخدمي يديك لوضع المزيج على المناطق الخشنة من بشرتك.
يرطب هذا المقشر الجلد حيث يزيل خلايا الجلد الميتة، النتيجة: تنعم البشرة مثل بشرة الطفل.
بالنسبة للأجزاء الخشنة من بشرتك ، أي على الساقين والمرفقين ، أضف القليل من الملح أو السكر.
إذا كنت تستخدمه بمفردك ، فستخرج من الحمام برائحة استوائية ، ولكن يمكنك أيضًا إضافة القليل من زيت اللافندر.
34. كريم الحلاقة
الفوائد والخصائص العاشرة لزيت جوز الهند مدهشة أيضًا. هل انتهى كريم الحلاقة؟ زيت جوز الهند هو منقذك! فقط قم بإذابة الزجاجة تحت الماء الدافئ ثم افركها على قدميك قبل الحلاقة.
ستنزلق ماكينة الحلاقة بسلاسة وتتيح لك حلاقة نظيفة ودقيقة للغاية، بالإضافة إلى ذلك ستبلل قدميك أثناء الحلاقة.
نصيحة: احلق خارج الدش. هذا الزيت زلق جدًا ، لذا إذا كانت يديك جافة ، يمكنك إمساك الشفرة بسهولة أكبر.
35. مناسبة للطبخ على حرارة عالية (القلي والطبخ على النار)
يعتبر زيت جوز الهند رائعًا للطهي في درجات حرارة عالية لأن نقطة احتراقه (الوقت الذي يستغرقه الزيت حتى يسخن ويدخن) عالية.
العديد من الزيوت الأخرى ، مثل زيت الزيتون ، يمكن أن تتأكسد عند تسخينها ، ولكن نظرًا لأن زيت جوز الهند يتكون من دهون مشبعة صحية ، فإنه يظل ثابتًا عند درجات الحرارة المرتفعة.
36. يُفرك على الخبز المحمص بدلاً من الزبدة
لتناول الإفطار ، جرب زيت جوز الهند وادهنه على الخبز المدعم بدلاً من الزبدة العادية.
المذاق اللطيف لجوز الهند ، والذي يتجلى في زيت جوز الهند غير المكرر ، يمنح الخبز المحمص رائحة وطعمًا لطيفين.
37. يستخدم ككريم للقهوة
يمكن أن تمنحك إضافة ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند إلى القهوة طاقة هائلة واستبدال كريمة الألبان.
إذا صببت قهوتك الساخنة في الخلاط ، وخلطتها مع زيت جوز الهند المفضل لديك والمحليات الطبيعية ، فسوف تسعد بالطعم الكريمي الغني دون إضافة أي منتجات ألبان.
38. يعزز المغذيات العصائر
أضف 1-2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند إلى كل عصير فواكه لتعزيز المركبات المضادة للكوليسترول.
ما هي فوائده الأخرى؟ يحسن هذا المزيج طعم وشعور العصائر في فمك مع إضافة الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي.
39. يستخدم لتحميص الفشار الصحي.
هل تتذكر عندما كنت طفلاً ذاهبًا إلى عرض لمشاهدة مسرحك المفضل؟ تذكر تلك الرائحة الفريدة التي تستنشق الهواء؟ ربما كان مقلي بزيت جوز الهند! قم بقلي حبات الذرة بزيت جوز الهند ثم قم بإذابة القليل من زيت جوز الهند وأضف بعض ملح البحر.
40. يمكنك صنع المايونيز محلية الصنع معها.
يمكنك استخدامه في وصفة المايونيز محلي الصنع الممزوج بصفار البيض، في الخلاط امزج 4 صفار بيض مع ملعقة كبيرة من خل التفاح ونصف ملعقة صغيرة من الخردل المجفف.
يقلب حتى يمتزج جيدًا، بينما لا يزال الخلاط يعمل ، أضف كوبًا واحدًا من زيت جوز الهند ، وكوبًا ثانيًا من زيت الزيتون لعمل مستحلب (العصارة).
إذا قمت بإضافة الزيوت بسرعة كبيرة ، فلن يأخذ المايونيز من تلقاء نفسه، إذا حدث هذا لا تفوت كل شيء ؛ أضيفي نصف ملعقة كبيرة من بذور السمسم وقلبي حتى تصبح ناعمة.
41. تستخدم لتزيين البطاطس المخبوزة.
خاصية أخرى لزيت جوز الهند هي أنه يمكن استخدامه بدلاً من الزبدة، بدلا من الزبدة العادية ، ضعي زيت جوز الهند على البطاطس المخبوزة ثم رشي القرفة.
استخدمه أيضًا مع القليل من إكليل الجبل وملح البحر للبطاطس المقلية.
42. يمكن أن يحل محل الدهون غير الصحية عند الطهي.
نعم ، يمكنك الطهي بزيت جوز الهند، استخدم نفس الكمية من الزبدة أو الزيت النباتي كما هو مطلوب في الوصفة.
بالنسبة للبسكويت وكعك الفطيرة والمكونات الأخرى التي من المفترض أن تبرد الدهون ، قم بتجميد زيت جوز الهند في الثلاجة قبل الاستخدام.
استخدم زيت جوز الهند لدهن صواني الفرن وصواني الكيك ، وبعد ذلك ستتم إزالة الأطعمة المطبوخة بسهولة من الطبق.
43. يمكن استخدامه لصنع حبيبات صحية محلية الصنع
تعد الجرانولا المقرمشة المصنوعة منزليًا والمصنوعة من المكسرات المفيدة لصحة القلب متعة في وجبة الإفطار ، أو حلوى الفاكهة الطازجة الفوارة في الليل.
اخلطي ثلاثة أكواب من دقيق الشوفان القديم ، 1 كوب لوز مفروم ، 2 ملعقة صغيرة قرفة ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، 1/3 كوب عسل أو شراب القيقب ، و 1/3 كوب سكر جوز الهند في وعاء كبير. ذوبي كوبًا ثالثًا من زيت جوز الهند واسكبي فوقه ، ثم قلبي المزيج جيدًا.
اخبزيها في قالب كيك على حرارة 350 درجة لمدة 5 إلى 7 دقائق ، ثم اقلبي الفرن واستمري في الطهي لمدة 5 إلى 7 دقائق أخرى.
أغلق الفرن واتركه لمدة 30 دقيقة. أخرجه من الفرن واقطعه.
44. الحبة الطبيعية هي أقراص استحلاب.
استخدم خواص زيت جوز الهند لهذا الغرض ، بدلاً من مستحلبات التهاب الحلق والسعال ، والتي تكون عادةً مصنوعة من نكهات وألوان صناعية.
لتخفيف التهاب الحلق أو السعال ، ابتلع ما يصل إلى ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند حتى ثلاث مرات في اليوم ، وامزج شاي جذر عرق السوس مع زيت جوز الهند لتكوين التهاب الحلق الطبيعي.
أضف جذر عرق السوس والعسل والليمون للحصول على مادة معززة للغاية للمناعة ضد الفيروسات ونزلات البرد.
45. يزيد من نضارة البيض.
يمكنك استخدام زيت جوز الهند لإغلاق المسام في قشر البيض وإطالة عمرها في الثلاجة.
ضع كمية قليلة من الزيت على قشر البيض واتركها تمتص ، فهذا سيمنع الأكسجين من اختراق البيضة.
يمكن أن تطيل هذه الطريقة عمر بيضك من أسبوع إلى أسبوعين.
46. يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة بعد الاستحمام.
بعد الاستحمام ، ضعي زيت جوز الهند بحرية على جسمك بالكامل. يعمل زيت جوز الهند على ترطيب البشرة الجافة وتهدئة البشرة بعد الحلاقة.
يحتوي زيت جوز الهند على واقي شمس طبيعي وهو رائع لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.
إذا كنت ترغب في فركه على باطن قدميك ، فافعل ذلك خارج الحوض حتى لا تنزلق.
47. يتم استخدامه كمعجون أسنان منزلي الصنع.
خاصية أخرى لزيت جوز الهند هي أنه يمكن استخدامه كمعجون أسنان.
امزج أجزاء متساوية من زيت جوز الهند مع صودا الخبز ثم أضف بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي لعمل معجون أسنان منزلي الصنع.
يمكنك تجربة وصفة معجون أسنان بروبيوتيك محلي الصنع باستخدام زيت جوز الهند والطين والبروبيوتيك وزيت النعناع الأساسي.
48. مصنوع من مادة التشحيم الشخصية.
زيت جوز الهند هو مزلق شخصي آمن وفعال. على عكس السلع التجارية ، تساعد خصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا والميكروبات في الحفاظ على النباتات المهبلية الصحية.
(نصيحة: تجنب استخدام زيت جوز الهند أو أي زيت آخر به قيود مطاطية ، لأنه قد يتسبب في تعفن المطاط.)
49. يستخدم كغسول فم طبيعي.
امزج أجزاء متساوية من زيت جوز الهند مع صودا الخبز ثم أضف بضع قطرات من زيت النعناع العطري.
استخدم غسول الفم هذا كل يوم لتبييض أسنانك ، وتحسين صحة اللثة ، وتعزيز صحتك.
وفقًا لبحث في معهد أتلون للتكنولوجيا ، فإن خصائص المضادات الحيوية لزيت جوز الهند تقتل البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.
50. إنه مزيل عرق طبيعي.
تساعد الخصائص الطبيعية المضادة للبكتيريا لزيت جوز الهند على منع الروائح الكريهة من الجسم.
هذه المادة هي مزيل رائحة فريد بمفردها أو عند دمجها مع عجينة مصنوعة من صودا الخبز والزيوت العطرية.
51. يتم استخدامه كمحلول السيلوليت.
لمكافحة حروق الشمس والسيلوليت المزعج ، اخلطي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع 10 قطرات من زيت الجريب فروت العطري وقم بتدليكه بحركة دائرية على المنطقة المصابة.
ثم اشطفه حتى يجف للمساعدة في تحفيز تدفق الدم وإزالة السموم من الخلية.
52. يصد الحشرات.
اخلطي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع قطرة أو قطرتين من النعناع وإكليل الجبل وزيت شجرة الشاي لصد الذباب والبعوض والنحل.
إنه بديل آمن للوجبات الغذائية ويمكن استخدامه بأمان في أي مكان على الجسم.
53. إنه كريم مضاد للفطريات.
نظرًا لخصائصه كمضادات حيوية ، يمكن استخدام زيت جوز الهند بشكل شائع لعلاج فطريات قدم الرياضي والجلد.
ضع كمية صغيرة على المنطقة المصابة ، أو اتركها بمفردها ، أو امسحها بمنشفة ورقية بعد أن تمتص الوقت الكافي.
54. يمكن استخدامه كشامبو خالٍ من الكبريتات.
يمكن لجوز الهند تنظيف الشعر إذا تم استخدامه مع خل التفاح ولأنه لا يحتوي على مواد كيميائية ضارة.
تحافظ هذه الطريقة على لون شعرك على حاله لفترة أطول ، وتمنع اللون من التحول إلى اللون البرتقالي أو الأصفر ، وتجعل شعرك ناعمًا ولامعًا.
55. يمنع ويعالج قشرة الرأس.
يمكن أن يحفز هذا الزيت نمو الشعر الطازج ويمنع قشرة الرأس، اشطفي شعرك جيدًا (ثم اشطفيه مرة أخرى) ثم صففي شعرك.
يجب أن يكون شعرك صحيًا ولامعًا وصحيًا. إذا أصبح زيت جوز الهند ثقيلًا على شعرك ودفعه لأسفل ، استخدم كمية أقل في المرة القادمة واشطفه جيدًا.
56. يبرز عظام الخد.
استخدمي جوز الهند بدلاً من المكياج لتفتيح عظام وجنتيك وجفونك، تمنحك هذه المادة توهجًا طبيعيًا للشباب ولا تحتاجين إلى أي مكياج أو مزيل مكياج أو شراء منتجات باهظة الثمن.
57. يمكنه تنظيف الأشخاص الملتصقين بالشعر أو الأثاث.
إذا علقت علكة في شعرك أو على أريكتك ، فأنت تعلم كم يمكن أن يكون الأمر مزعجًا، للمساعدة في تفكيك العلكة ، ضع القليل من زيت جوز الهند، هذا لا يترك أي طلاء أو بقع.
58. يمنع تراكم الغبار.
صب كمية صغيرة من زيت جوز الهند على الأسطح مثل الخشب أو البلاستيك أو الأسمنت المعرضة للأوساخ.
ضع كمية قليلة من هذا الزيت على السطح ثم اتركه يجف ، لا داعي لغسله أو القلق بشأن تلطيخ السطح أو امتصاص البكتيريا.
59. يلمع الأحذية.
بدلًا من شراء مجموعة أدوات إصلاح الجلود أو اصطحاب حذائك إلى ورشة إصلاح الأحذية ، جرب صب القليل من زيت جوز الهند على حذائك الجلدي أو الكعب العالي لإضفاء اللمعان وإزالة البقع وجعلها تبدو جديدة ونظيفة مرة أخرى.
60. تستخدم كمسحوق غسيل.
امزج زيت جوز الهند مع الماء القلوي والماء والزيوت العطرية التي تختارها لصنع سائل صابون غير سام ومثالي لتنظيف الملابس.
تمت صياغته بطريقة لا تهيج بشرتك أو يكون لها تأثير سلبي على القماش ، على عكس المنظفات التي يتم شراؤها في المتاجر.
هذا حل رائع للبشرة الحساسة والمعرضين للحساسية.
61. تستخدم لتلميع الأثاث.
استخدم زيت جوز الهند على الخشب والغرانيت والأسطح المعدنية لمنحها مظهرًا نظيفًا ولامعًا.
في الوقت نفسه سيقلل الغبار ويغطي الخدوش وينظف الأثاث والأسطح في منزلك.
هذه خاصية أخرى لزيت جوز الهند يمكن أن تساعدك.
62. يقلل الصدأ.
ضع بعض الزيت على الطلاء الفضي أو الأثاث المعدني في الخارج أو قطع غيار السيارات أو أي شيء معدني وعرضة للصدأ.
عند وضع طبقة رقيقة من الزيت النقي على المعادن وتركها لمدة ساعة أو ساعتين ، فإنها تساعد في مقاومة الصدأ، يمكنك تنظيف الزيت أو غسله لاحقًا وستلاحظ التغييرات على الفور.
63. يتم استخدامه كصابون منزلي لغسل اليدين.
استخدم زيت جوز الهند لعمل صابون منزلي ، يمكنك استخدام أي زيت عطري لإضافة العطر إليه.
يمزج زيت جوز الهند مع الماء القلوي ، أو يُلمع ، والذي يمكنك شراؤه عبر الإنترنت.
يمنح الماء القلوي الصابون ملمسًا طبيعيًا ، ويساعد في الحفاظ على قوامه ، ويساعدك على الاستفادة القصوى من فوائد زيت جوز الهند.
فوائد زيت جوز الهند 64. يساعد على النوم المريح.
عندما يقترن زيت جوز الهند بالزيوت العطرية مثل زيت اللافندر أو زيت البابونج الروماني ، فإنه يشكل زيتًا ناقلًا مثاليًا يمكن أن يساعد في تقليل القلق ويساعدك في الحصول على نوم جيد ليلاً.
65. يحارب حب الشباب.
بالإضافة إلى المراهقين ، تعتبر البثور مشكلة خطيرة للبالغين وعادة ما تكون ناجمة عن فرط نمو البكتيريا أو خلل في دهون الجلد.
يعمل زيت جوز الهند كمضاد حيوي طبيعي ، حيث يقتل البكتيريا الضارة التي تسبب البثور الخطيرة.
يُمزج زيت جوز الهند مع زيت شجرة الشاي والعسل الخام لزيادة فوائده وفعاليته.
66. إنه علاج للأكزيما والصدفية.
يمكن استخدام زيت جوز الهند ككريم لعلاج الجلد الجاف والمتقشر بشكل طبيعي لدى الأشخاص المصابين بالأكزيما والصدفية.
يُمزج زيت جوز الهند وزبدة الشيا وزيت اللحوم للحصول على أفضل النتائج، هذه خاصية أخرى رائعة لزيت جوز الهند.
الآثار الجانبية لزيت جوز الهند
نادرًا ما يكون لزيت جوز الهند آثار جانبية، في بعض الأحيان قد تحدث الحساسية التلامسية لبعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من جوز الهند.
يقال أيضًا أن بعض منتجات التنظيف المصنوعة من زيت جوز الهند يمكن أن تسبب الحساسية التلامسية ، لكن هذا ليس شائعًا.
في الواقع من المعروف أن زيت جوز الهند يقلل من الآثار الجانبية للعديد من الأدوية، وفي الدراسات زيت جوز الهند قد قلل من الأعراض والآثار الجانبية لعلاجات السرطان!
طريقة استخدام زيت جوز الهند
أستخدم زيت جوز الهند للطبخ ، وغالبًا ما أسكب ملعقة كبيرة منه في عصير الصباح، يمكنك أيضًا وضعه مباشرة على بشرتك أو استخدامه كزيت حامل لصنع زيوت عطرية أو مكونات أخرى.
تحذير – زيت جوز الهند المكرر أو المعالج قد يتم تبييضه وتسخينه ومعالجته كيميائيًا لزيادة مدة الصلاحية، تعمل معالجة الزيت على تغيير التركيب الكيميائي ولم تعد هذه الدهون مفيدة لك.
نصيحة : حضري زيت جوز الهند للحصول على أقصى استفادة من فوائد زيت جوز الهند.
