الصحة النفسية

فوائد مذهلة لأحلام اليقظة لاتعرفها

من المرجح أن يقضي الكثير من الناس وقتًا خلال النهار في التخيل والتخيل ، فمن الأفضل أن تعرف أن أحلام اليقظة لها فوائد لا تصدق للأطفال والكبار.

فوائد أحلام اليقظة للأطفال والكبار

يتخيل جميع البشر الليل والنهار لفترة من الوقت ويرسمون المستقبل لأنفسهم من خلال تذكر الماضي. لكن هل تعلم كيف تؤثر هذه المهمة التي تبدو بسيطة على العقل والصحة ، لا يعني الترحيب بالخيال أنه يتعين عليك العودة إلى طفولتك ، يمكنك القيام بأنشطة بسيطة ومبتكرة في حياتك اليومية.

اطبخ الطعام وغني. وفقًا للدراسات العلمية ، حتى رؤية الفن في متحف أو قراءة رواية يمكن أن يشعل خيالك ويحسن حياتك.هناك في هذا الجزء العديد من الفوائد الحقيقية للإبداع .

1. تعزيز مهارات حل المشكلات وحلها:

يمكن أن يساعدك الإبداع في وقت فراغك أيضًا في التغلب على العوائق التي تعترض عملك. يمكنك النظر إلى التحديات بطرق جديدة وإيجاد الحلول المناسبة لحل خلافاتك عن طريق تخصيص وقت للتركيز. أدوات لمواجهة تحديات عملك اليومية.

2. الاحتفاظ بالذاكرة:

وفقًا لدراسة عصبية جديدة ، فإن الإبداع يخلق المزيد من الخلايا العصبية في الدماغ. إذا استخدمت خيالك وحافظت عليه في الحياة ، فأنت أقل عرضة بنسبة 73٪ للإصابة بمشاكل في الذاكرة تؤدي إلى الخرف .

3. تقوية التفاعلات الاجتماعية:

إذا استطعت أن تضع نفسك مكان الآخرين وتتخيل كيف يكون الحال عندما تكون في مكانهم ، فمن المرجح أن تتعاطف معهم. ستصبح أكثر وعياً إذا كان بإمكانك الخروج بأفكار ملهمة للتعامل مع الصراع.

4. الفضول:

يسمح لك الواقع المنفصل بتخيل الاحتمالات. تريد استكشاف العواقب المرجوة ، فأنت الآن في الحياة وخرجت منها ، وستكتسب المزيد من المعرفة والمهارات.

5. جمع المال:

يمكنك طلب الطعام عبر الإنترنت ، أو يمكنك فتح الخزانة وإعداد وجبة لذيذة مما لديك بالفعل. أو بدلاً من شراء وشاح ، يمكنك صنعه بنفسك. كونك مبدعًا يجعلك أكثر إبداعًا ويمكن أن يساعدك في تقليل الاستهلاك وتوفير المزيد.

6. أحلام اليقظة لتعزيز الثقة:

لقد قيل بالفعل أن الصحة العقلية الرطبة تسمح لنفسك بممارسة الرياضة وزيادة خيالك ، دون إصدار حكم ، فهي تساعدك على فهم مهاراتك وغرائزك.ربما ستثق بأفكارك ومشاعرك في مجالات أخرى من الحياة. وإذا كنت تستطيع أن تتخيل كيف ستنتهي هذه السيناريوهات ، فمن المرجح أن تتخذ وتختار قرارات مفيدة لصحتك العامة.

7. ممارسات تخيل عقلك

التخيل والتفكير ، في الواقع ، هو تأثير البنية الفيزيائية للدماغ ، والتي تتغير باستمرار في كل شخص استجابة لمعلومات جديدة ، وهذا نوع من تدريب وتقوية الدماغ .

فوائد أحلام اليقظة للدماغ

8. يخلق الخيال إحساسًا بالإبداع فيك

فقط عندما تتخيل ، ينتقل عقلك بين أجزاء مختلفة من الدماغ ويجمع المعلومات التي قد تكون مرتبطة لاحقًا ، وغالبًا ما تتحول هذه الروابط إلى أفكار جديدة وخلاقة.

9- تصبح ذاكرتك العاملة أقوى بالخيال

الذاكرة العاملة هي قدرة الدماغ على تخزين المعلومات واسترجاعها عند مواجهة الانحرافات ، وقد أظهرت الدراسات أن هذا النوع المعين من الذاكرة له صلة كبيرة بأحلام اليقظة.

10- الخيال يزيد من كفاءتك وإنتاجيتك

تشير الدراسات إلى أن الأفكار التي تركز على الذات وذات الدوافع الذاتية ، أي تخيلاتك وأحلامك ، لها تأثير إيجابي ومتزامن على أداء عملك وإنتاجيتك.

فوائد وفوائد أحلام اليقظة

11- ستكون أكثر صحة وسعادة من خلال أحلام اليقظة

من المثير للاهتمام معرفة أن أحلام اليقظة المناسبة تشبه التنويم المغناطيسي المنخفض المستوى ، وبالتالي أثناء أحلام اليقظة ، فإنك تعاني من إجهاد أقل مما يعني صحتك العقلية. يرتبط الخيال في الواقع بعقل أكثر صحة ، وهو ما يجب أن تعرفه نظرًا لحقيقة أن مرضى التوحد أوالمصابين بمرض الزهايمر ليس لديهم القدرة على التنويم المغناطيسي الذاتي. من ناحية أخرى ، يجب أن يقال إن أحلام اليقظة تجعلك سعيدًا لأن الرغبة والأمل اللذين تخلقهما أحلام اليقظة مرتبطان بالمتعة.

فوائد الخيال للأطفال:

زيادة الإبداع

كثرة استخدام اللغة

زيادة القدرة على التعبير عن المشاعر الإيجابية والسلبية وفهمها بشكل أفضل

فوائد التخيل للكبار:

تخيل مستقبل أفضل

يساعد في توجيه عقلك الباطن في تحقيق الهدف

_ يكون الألم و القلق اقل

فوائد الخيال للأطفال والكبار:

لماذا لا يحاول الأطفال مثل الكبار تجربة أشياء جديدة أو تعلم لغة جديدة؟

ليس لديهم الفرصة لخلق أفكار سلبية في رؤوسهم تذكرهم بأنهم لا يستطيعون فعل أي شيء.

كان لدى البالغين سنوات للحصول على معلومات إيجابية وسلبية في رؤوسهم.

يستخدم عقلنا الباطن الخيال والعاطفة للتواصل.

يمكننا ممارسة فعل ما دون الانتهاء منه في أذهاننا ، وهذه تجربة إيجابية لأذهاننا.

العقل الواعي عقلاني ويتأثر بالأفكار والمواقف والسلوكيات المخطط لها.

يمكننا تخطيط المعتقدات والمواقف والسلوكيات الإيجابية في أفكارنا اللاواعية لمساعدة عقلنا الواعي على تحقيق أهدافه.

يساعدنا العقل الباطن على تجاوز حدودنا من خلال تخيل أو تصور أين نرى أنفسنا.


مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى