كيفية منع تقصف الشعر

تكسر الشعر مزعج ومقلق ، خاصة إذا كنت تحب شعرك طويلاً. لحسن الحظ ، يمكن تصحيح معظم الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة عن طريق تغيير نمط حياتك. تقصف الشعر له أسباب عديدة. تعتمد صحة الشعر على بشرة الشعر التي تكون على شكل قشور متراكبة.

تعمل هذه على تماسك خصل شعرك ، وعندما تتفتت هذه القشور ، يتلف شعرك. هذا هو السبب في أن شعرك يصبح جافًا ومتطايرًا ومكسورًا .

في هذه المقالة ، درسنا العوامل التي تضر ببشرة شعرك. الأهم من ذلك ، شرحنا كيفية منع تقصف الشعر. لذا ، انضم إلينا.

1) النظام الغذائي

ربما سمعت أنه يقول ، “أنت ما تأكله!” ، خاصة عندما يتعلق الأمر بشعر وبشرة صحية. تساعد بعض العناصر الغذائية في نمو الشعر وتمنع تقصفه. وتشمل هذه الزنك والحديد وحمض الفوليك والفيتامينات A و C و D و E و B ، لذا تأكد من تضمينها في نظامك الغذائي اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، تحمي البروتينات ومضادات الأكسدة (الموجودة في الأطعمة النباتية) شعرك من التلف.

2) الإجهاد

هناك الكثير من الأدلة على أن التوتر مرتبط بتساقط الشعر. كما ثبت أن الإجهاد يؤدي إلى تكسر الشعر. تساقط الشعر الكربي هو نوع من تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد وبعض العوامل الأخرى. نتيجة لهذا المرض ، تغفو بصيلات شعرك. لذلك ، قد يتساقط الشعر في منتصف دورة النمو. قد تجد أن الشعر الأكبر سنًا يتساقط أيضًا. لذلك ، سيكون لديك شعر أكثر صحة من خلال التحكم في التوتر والتحكم فيه.

3) الشعر الجاف

الشعر الجاف جدًا أكثر عرضة للتقصف والتلف من أنواع الشعر الأخرى. يمكن أن يحدث الشعر الجاف بسبب عوامل مختلفة مثل الطقس الجاف والرطوبة المنخفضة والحرارة الزائدة. لمنع جفاف الشعر ، اغسلي شعرك دائمًا بالماء الدافئ (وليس الماء الساخن). لأن الماء الساخن يؤدي إلى تفاقم جفاف الشعر.

إذا كانت أطراف شعرك جافة ، ضعي الشامبو على فروة رأسك فقط ثم اغسلي شعرك برفق باستخدام الرغوة دون تدليك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام أفضل ماسك للشعر .

4) أضرار الحرارة

على الرغم من أنك إذا كنت تستخدم مجفف شعر أو مكواة فرد الشعر أو أي جهاز تسخين آخر في درجات حرارة عالية ، فسوف يتساقط شعرك في وقت أقرب ، وسوف تتضرر بشرة شعرك بالتأكيد بسبب درجة الحرارة القصوى.

تتمثل إحدى طرق تقليل الضرر الناتج عن الحرارة في إبعاد خصلات شعرك عن جميع أدوات التصفيف لمدة يومين على الأقل في الأسبوع.

لتقليل الضرر الناتج عن أدوات التصفيف وتكسر الشعر ، اختاري أنواع السيراميك لأن هذه الأنواع من الأجهزة تسخن بشكل متساوٍ ، لذلك لا داعي لاستخدامها بشكل متكرر على جزء معين من الشعر. من المهم أيضًا الحرارة قبل استخدام الحرارة شعرك برذاذ الشعر حماية الواقي من .

5) الاستهلاك المفرط للمواد الكيميائية

الشعر تعمل أدوات تجعيد الدائمة ، والبلسم القوي ، والفرد والتلوين المحترفين ، على جعل شعرك يبدو أكثر صحة بعد الجلسة الأولى أو الثانية ؛ ولكن إذا قمت بهذه الخدمات كثيرًا ، فسوف تتكسر بشرة شعرك وسيتلف شعرك.

وفقًا للبحث ، يوصي الخبراء بزيادة الفترة الفاصلة بين تلقي هذه الخدمات إلى 8 إلى 10 أسابيع إن أمكن. أيضا ، استخدمي قناع الشعر للشعر التالف لجعل لون شعرك يدوم لفترة أطول ولست مضطرا لصبغ شعرك باستمرار.

6) كثرة غسل الشعر

إذا كانت بشرتك دهنية ، فمن المحتمل أن تفرز الكثير من الدهون (دهون طبيعية). لهذا السبب ، قد تميل إلى غسل شعرك أكثر من اللازم. بينما الشعر الدهني لا يجب غسل أكثر من مرة في اليوم.

لمنع تكسر الشعر شديد الجفاف ، يجب مرة واحدة في الأسبوع بشامبو خفيف غسله . أيضًا ، للشعر الجاف ، تأكد من وضع الشامبو برفق على فروة رأسك. قناع الشعر للشعر الجاف استخدمي بلطف من الأطراف إلى الجذور.

7) تجفيف غير لائق بمنشفة

عندما تخرجين من الحمام ، من الطبيعي أن تفركي بشرتك وشعرك بالمنشفة ، لكن هذا سيضر بشعرك ، خاصة عندما يكون شعرك أكثر ضعفًا (شعر مغسول ومبلل حديثًا). لذا بدلًا من فرك شعرك بالمنشفة ، لفي منشفة ماصة حول شعرك. بالطبع ، تجفيف الشعر المغسول المعرض للهواء النقي هو أيضًا طريقة جيدة لمنع تلف البشرة وتكسر الشعر.

8) استخدمي مكواة تجعيد الشعر

يعتبر الربط ضروريًا لإبعاد الشعر عن مقدمة وجهك أثناء التمرين. أيضًا ، إنها طريقة سريعة لتصفيف شعرك في الأيام التي تكون فيها في عجلة من أمرك ويكون شعرك فوضويًا.

لكن مشكلة استخدام مكواة الشعر هي أن فروة الرأس وبشرة شعرك تتمدد. قد تلاحظ أيضًا تساقط شعرك في كل مرة تفتح فيها ذاكرة التخزين المؤقت. يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق فتح شعرك من حين لآخر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ربط شعرك بشكل أكثر مرونة حتى لا يتمدد. تأكد أيضًا من استخدام مشابك الشعر وليس الأربطة المطاطية التي تضر بشعرك.

9) تمشيط الشعر بالفرشاة والتمشيط بشكل غير صحيح

ربما قيل لك أنه من المفيد جدًا تمشيط شعرك مائة مرة في اليوم ، لكن هذا ليس صحيحًا! ينصح الخبراء بتمشيط شعرك فقط عند التصفيف لمنع تكسره. للقيام بذلك ، تأكد من استخدام أمشاط واسعة الأسنان حتى لا يتلف شعرك.

أيضًا ، إذا كان شعرك مفرودًا ، استخدمي الفرشاة على شعرك الجاف فقط ؛ وإذا كان شعرك مجعدًا فلا تمشطيه بعد أن يجف. يعد استخدام قناع الشعر أيضًا خيارًا جيدًا لتقليل جفاف وتقصف الشعر المجعد ، وهو أكثر جفافاً بطبيعته من الشعر الأملس.

أيضًا ، لا تستخدم الفرش التي تحتوي على أسنان بلاستيكية أو معدنية. بدلاً من ذلك ، استخدم فرشاة ذات أسنان طبيعية (مثل الخشب).

10) قلة قص الشعر

قد تعتقد أنه إذا قمت بقص شعرك ، فسوف تكون أكثر عرضة لتكسر الشعر وتلفه. لكن الحقيقة هي أن التقصير يساعد في الحفاظ على صحة شعرك ويقلل من تجعده. لفهم تأثيره بشكل أفضل ، فكر في قص شعرك مثل تقشير الجلد . في كلتا الحالتين ، يتم إتلاف الخلايا والأقسام القديمة لتحل محل الخلايا الجديدة.

إذا تعاني من التهاب الملتحمة كنت ، يجب أن تعلم أن فجوة بشرة الشعر تمتد على طول الشعر. نتيجة لذلك ، سوف يتكسر شعرك. لذلك ، قصي شعرك مرة واحدة على الأقل كل ثمانية أسابيع. حتى لو كنت تريد أن ينمو شعرك طويلاً. لأن تقصير الطرف التالف من الشعر يمنع المزيد من التكسر.

11) قصور الغدة الدرقية

يحدث قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. على الرغم من صغر حجم الغدة الدرقية ، إلا أنها تلعب دورًا مهمًا في عمل جسمك. تنظم الغدة الدرقية عملية التمثيل الغذائي ومعدل ضربات القلب وحتى نمو الشعر.

قد يجد الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية أن شعرهم يتساقط بشكل مفرط وتلف (خاصة في الحمام وبعد تنظيف الأسنان بالفرشاة). إذا شعرت بانخفاض في الطاقة والاكتئاب ، واكتسب وزنك فجأة ، وكان لديك شعر جاف وتالف ، فاستشر طبيبك لإجراء فحص الغدة الدرقية.

12) اضطراب الأكل

قد يكون تساقط الشعر وتقصفه علامة على اضطراب الأكل. هذا صحيح بشكل خاص في الحالات التي تؤدي إلى سوء التغذية ، مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي العصبي. في مثل هذه الحالات ، لا تحتوي بصيلات الشعر على العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج شعر جديد. نتيجة لذلك ، تنتهي عملية نمو الشعر الجديد. قد تلاحظ تساقط شعر جديد في منتصف دورة النمو. في بعض الأحيان ، يكون لاضطرابات الأكل عواقب أكثر خطورة. لذلك ، يجب معالجتهم في أسرع وقت ممكن.

نصائح حول صحة الشعر

اتبعي النصائح أدناه لمنع تقصف الشعر من التفاقم

• اغسلي شعرك وضعي ماسك للشعر كل يوم ولكن برفق. (الشعر الجاف يحتاج لغسيل أقل)
• بعد الذهاب إلى المسبح ، خاص استخدمي شامبو وماسك للشعر.
• حاولي تجفيف شعرك في الهواء الطلق واستخدمي أدوات تسخين أقل.
• تأكد من أن القوام والإضافات التي تستخدمها خفيفة ولا تمد فروة رأسك.
• ضع في اعتبارك تسريحة شعر جديدة تلحق ضررًا أقل بشعرك (نماذج لا تسبب تمددًا أو تكسرًا لشعرك).
• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا للتأكد من حصول شعرك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
• تجنبي ارتداء القبعات الضيقة للجمال واستخدمي القبعة فقط للحماية من أشعة الشمس.

الكلمة الأخيرة

تكسر الشعر مزعج ومثير للقلق ، ولكن لحسن الحظ يتم تصحيح معظم الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة عن طريق تغيير نمط الحياة. إذا كان شعرك لا يزال مكسورًا بعد تغيير نظامك الغذائي وروتينك اليومي ، فقد حان الوقت لرؤية طبيبك لحل أي مشاكل طبية.

شارك تجاربك مع القراء الآخرين واكتب عن الطريقة تقصف شعرك. التي تعاملت بها مع أي الحلول التي قرأتها في هذه المقالة تعتقد أنها الأكثر فعالية؟