كيف تعتني ببشرتك في حر الصيف

تحتاج البشرة والشعر إلى مزيد من العناية في الصيف ، باتباع 15 نصيحة مفيدة لبشرة صحية وجميلة في الصيف ممتازة وفعالة.

العناية بالبشرة والشعر في الصيف

يمكن أن يكون الصيف قاسياً. عندما ترتفع درجة الحرارة ، يمكن للحرارة والرطوبة أن تفرط في تنشيط الغدد الدهنية في الجلد. في نهاية المطاف سوف تعاني من إفراز دهون مفرطة حول منطقة T ، وطفح جلدي وحكة ، وحروق الشمس وعلامات الشيخوخة المبكرة. لهذا السبب في الصيف ، كخط دفاعك الأول ، تحتاج إلى روتين مناسب للعناية بالبشرة. في هذا القسم الخاص بالجلد وصحة الشعر ، الرطب سوف نوضح لك كيفية العناية ببشرتك والحفاظ عليها متألقة في الصيف.

15 نصيحة مفيدة لصحة البشرة وجمالها في الصيف

يمكن أن يكون لحرارة الصيف الشديدة تأثيرات مزعجة على الجلد ، مثل: التلوث ، والشمس الشديدة ، والحرارة والرطوبة التي تسبب العديد من مشاكل الجلد. الدباغة والجفاف وفرط نشاط الغدد الدهنية وحروق الشمس والأصباغ الداكنة وحب الشباب هي بعض الأشياء التي قد تواجهها خلال فصل الصيف. لهذا السبب تحتاج إلى العناية الجيدة ببشرتك هذا الموسم. يجب عليك أيضًا تحديث روتين العناية بالبشرة وتغييرها مع تغير الفصول. فيما يلي بعض التغييرات التي يجب عليك إجراؤها على روتين العناية بالبشرة:

1. ضع في اعتبارك تغيير غسول وجهك:

تنظيف الوجه هو أبسط روتين للعناية بالبشرة يجب عليك اتباعه ، مع الأخذ في الاعتبار الموسم. في الصيف يكون الطقس حارا ورطبا. خلال هذا الوقت ، يميل وجهك إلى إنتاج المزيد من الدهون ، لذلك عليك تغيير المنظف الخاص بك. تتعرض البشرة الدهنية لأضرار قصوى بسبب انسداد مسامها بسهولة مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. لذلك ، اختر منظف الأرضيات الذي يحتوي على حمض الساليسيليك لفصل الصيف.

إذا كانت بشرتك جافة ، فقد تعاني من احمرار وطفح جلدي على الجلد. وجه خالٍ من مرتين يوميًا لتنظيف وجهك غسول الصابون استخدمي . وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص ذوي البشرة المختلطة. يمكن للأشخاص ذوي البشرة العادية الذهاب إلى غسول وجه يشبه الجل خلال فصل الصيف وغسل وجههم مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

2. لا تنسى استخدام واقي الشمس:

هذا شيء لا ينبغي نسيانه خلال الصيف. حماية الوجه واليدين والقدمين وأجزاء أخرى من الجسم من أشعة الشمس أمر حيوي. التعرض لأشعة UV يمكن أن تلحق الضرر بصورة دائمة على الجلد وتسبب حروق الشمس والتجاعيد والخطوط الدقيقة، و سرطان الجلد و الشيخوخة المبكرة . اختر واقيًا من الشمس بمعامل حماية 30 كحد أدنى وقم بتطبيقه مرتين يوميًا على جميع أجزاء بشرتك.

3. استخدام مضادات الأكسدة:

اختر الأمصال والمرطبات وواقيات الشمس التي تحتوي على مضادات الأكسدة. على سبيل المثال ، فيتامين سي يحمي البشرة من الأضرار البيئية ، ويمنع التجاعيد ويعزز نمو الكولاجين . تقلل الكريمات والأمصال الغنية بالمستخلصات الطبيعية ومضادات الأكسدة الالتهاب (شائع جدًا في الصيف) ، وتحييد الجذور الحرة الضارة وتصلح البشرة.

4. أضف الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي:

لا يكفي استخدام مضادات الأكسدة موضعيًا ، ولكن للحفاظ على إشراق البشرة ، يجب أن تتغذى بشكل صحيح لأن الأكل الصحي ضروري خلال فصل الصيف ، لذا تناول الكثير من الفواكه والخضروات. تحتوي على فيتامينات أساسية ومغذيات ومضادات أكسدة تعزز إنتاج الكولاجين وتقلل الالتهاب وتحمي بشرتك من الآثار الضارة للشمس.

5. ابق رطبًا:

اشرب الكثير من الماء ولا تنس أن تصطحب معك زجاجة ماء أينما كنت ، لأن الحفاظ على بشرتك رطبة يساعد على طرد السموم من الجسم في أيام الصيف الحارة وتجعلك تشعر بالانتعاش.

6.جعل المكياج سهل:

عندما يتعلق الأمر بالمكياج في الصيف ، فمن الأفضل عدم المبالغة فيه واختياره على الأقل ، لأنه عندما يكون الطقس حارًا ورطبًا جدًا ، يجب أن تتنفس البشرة. إذا لم تتمكني من الخروج بدون تركيبة مكياج ، فابحثي عن مرطبات اللون بمعامل حماية من الشمس وامزجيها بكريم بودرة الوجه لمنع تكثيف البقع بالوجه.

7. تقشير الجلد:

خلال فصل الصيف ، تحتاج البشرة للعناية بالبشرة والتنفس للبقاء بصحة جيدة والشفاء من أي تهيج أو حروق شمس. ساعد بشرتك في هذه العملية عن طريق التقشير لأنه يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة ويجعلها تبدو أكثر إشراقًا. لهذا الغرض ، يمكنك استخدام مقشر طبيعي مصنوع منزليًا من السكر لتقشير بشرتك ثم غسل بشرتك بالماء برفق. ومع ذلك ، يجب عليك التأكد من عدم تقشير بشرتك كثيرًا.

8.التونر :

في الصيف ، يحتاج الجلد إلى تونر. في الواقع ، يعمل التونر الجيد على موازنة زيت البشرة ، والذي بدوره يقلل من ظهور مسام الجلد. عند استخدام التونر ، انتبهي إلى الجزء T من وجهك لأنه الجزء من الوجه الذي يفرز أقصى قدر من الدهون خلال فصل الصيف.

9. تغيير المرطب:

إذا كنت تعتقد أن الجلد لا يحتاج إلى مرطب في أشهر الصيف ، فأنت مخطئ بشدة. الاختلاف الوحيد هو أن المرطبات الثقيلة التي تستخدمها في الشتاء ليست فعالة خلال فصل الصيف ، لذلك يجب استخدام مرطب خفيف عندما يكون الهواء دافئًا. اختر مرطبًا خفيف الوزن وغير دهني يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة.

10. لا تنس قدميك:

لا يقتصر الجلد على الرقبة. لدى معظمنا موقف مسترخي عندما يتعلق الأمر برسم صورة عن أنفسنا ، والآن بعد أن استبدلنا أحذيتنا الشتوية بأحذية الصيف ، فقد حان الوقت للاعتناء بأقدامنا أيضًا. لهذا الغرض ، لا تنسي عمل باديكير في المنزل واستخدام مقشر لإزالة خلايا الجلد الميتة والجافة. رطب قدميك واستخدم واقٍ من الشمس.

11. التمرين:

إذا كانت الحرارة والعرق والرطوبة في الصيف تمنعك من ممارسة الرياضة ، لكن لا تنس جهاز المشي. أثناء المكوث في المنزل ومشاهدة فيلم أثناء تناول مشروب بارد هو خيار مغري ، فإن ممارسة الرياضة لا تقل أهمية عن الحفاظ على بشرة صحية خلال فصل الصيف. يعمل النشاط البدني على تحسين تدفق الدم ، مما يعني أن خلايا الجلد تتلقى المزيد من الأكسجين. لذلك ، فإنه يشفي بسهولة أي تلف في الأنسجة (مثل حروق الشمس أو حب الشباب). إذا كنت تعتقد أن ممارسة الرياضة في المنزل أمر رتيب ، عليك سوى أساليب ممتعة مثل تمارينك اليومية بالإضافة إلى جهاز المشي فما Zumba إضافة إلى . لا تنس أن أي نوع من التمارين سيكون مفيدًا لصحتك.

12. لا تقلل من وقت راحتك:

يحتاج الجسم إلى وقت لإصلاح والحفاظ على بشرة صحية. لهذا السبب ، لا يهم البرنامج الذي تقوم به ، ولكن يجب أن تحاول أن تأخذ وقتًا كافيًا للراحة. هذا مهم جدًا لأنه في أشهر الصيف ، تكون الأيام أطول ويميل معظمنا إلى أن يكون أكثر نشاطًا. يتسبب التعرض لأشعة الشمس في حدوث ترهل وعلامات تقدم في السن على الجلد. النوم الكافي يمنع ظهور علامات الشيخوخة ، ويحسن وظائف البشرة ويجعلك تبدو أكثر نضارة وجاذبية بشكل عام.

13. لا تنس منطقة العين:

المنطقة المحيطة بالعيون أرق من باقي الوجه وتحتاج إلى عناية خاصة. عندما تتعرض لأشعة الشمس ، النظارات الشمسية لا تنسى لأنها تمنع ظهور التجاعيد حول العينين. لا تنسي استخدام كريمات ترطيب العين أثناء النهار والليل. استخدام المنتجات التي تحتوي على مرطبات مثل حمض الهيالورونيك، العسل و الخيار . المنطقة حول عينيك كل يوم تدليك .

14. برد وجهك برذاذ مهدئ:

يحتاج وجهك إلى البرودة في الصيف للمساعدة في تهدئة حروق الشمس والالتهابات وجعل بشرتك تبدو منتعشة ومشرقة. يمكنك شراء هذا الرذاذ أو حتى صنعه في المنزل.

15. الدش البارد استخدم :

تجنب الاستحمام وحمامات البخار خلال فصل الصيف لأنها تسبب الجفاف . بدلًا من ذلك ، خذ حمامًا باردًا للمساعدة في إغلاق المسام ومنع ظهور حب الشباب. يمكن أن تساعد هذه النصائح البسيطة للعناية بالبشرة في الحفاظ على بشرتك متوهجة ومنتعشة في الصيف.

بعض العلاجات المنزلية لتوهج البشرة في الصيف

1. بخاخ مبرد للوجه بالخيار (مناسب لجميع أنواع البشرة):

مكونات :

• ملعقة كبيرة ماء ورد
• أوراق النعناع
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون
• زجاجة رذاذ

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام:

استخدام الخيار على الجلد مهدئ للغاية. للقيام بذلك ، ابشري خيارًا واخلطي ماءه مع المكونات الأخرى المذكورة ، وحركي جيدًا واسكبيه في زجاجة ورشي على وجهك خلال النهار.

2. اللطيفة القهوة مقشرة لتسمير الجسم والوجه (مناسبة لجميع أنواع البشرة):

مكونات :

• ربع كوب سكر بني
• نصف فنجان قهوه
• ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم
• زيت الزيتون
• بضع قطرات من زيت الكافور العطري
• ملعقة كبيرة ملح البحر

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام:

لماذا تنفق المال على الدعك؟ إذا كان لديك قهوة في المنزل ، فقم بإعداد مقشر الجسم هذا واخلط جميع المكونات معًا. قم بتخزين الخليط في وعاء زجاجي. استخدم هذا الخليط كمقشر للجسم.

3. قناع الوجه المهدئ بالخيار والنعناع:

مكونات :

• عدد قليل من أوراق النعناع
• نصف كوب عصير خيار
• نصف كوب ماء ورد
• قطعة من القطن

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام:

يمكن لقناع العين أن يزيل كل التعب من منطقة العين الحساسة. لإعداد هذا القناع العين، سكبه في أوراق النعناع في الخلاط واستخراج لها مع الماء ماء الورد و و عصير الخيار تخلط . ثم ضعي هذا المزيج حول عينيك باستخدام كرة قطنية.

4. ماسك الفراولة والليمون:

مكونات :

• ملعقة كبيرة زبادي
• نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون
• فراولة مهروسة
• عسل

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام:

إذا كنت تحب قناع الوجه بالفواكه ، فتأكد من استخدام هذا القناع.

امزجي جميع المكونات مع التقليب جيدًا وضعيها على بشرتك واغسلي وجهك بعد التجفيف. بما أن الليمون يجعل البشرة جميلة وحساسة ، لا تستخدمي عصير الليمون قبل استخدام هذا القناع إذا كانت بشرتك حساسة.

5. ماسك بياض البيض :

مكونات :

• ملعقة صغيرة عصير برتقال
• ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
• بياض بيضة واحدة

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام:

من السهل صنع هذا القناع المنزلي. اخلطي جميع المكونات معًا وحركي جيدًا ثم ضعي القناع الناتج على وجهك وانتظري لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي بشرتك.

6. قناع الوجه الألوة فيرا :

الصبار مناسب جدًا للعناية بالبشرة. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس. استخدمي هلامًا طازجًا أو ورق الصبار وضعيه على بشرتك.

7. قناع الوجه بالخيار والزبادي :

مكونات :

• ملعقة ونصف من عصير الخيار
• ملعقة كبيرة زبادي

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام:

لتحضير هذا القناع ، اخلطي جميع المكونات معًا وضعي هذا المزيج على وجهك ورقبتك ، انتظري لمدة 15 دقيقة ثم وجهك ورقبتك بالماء الفاتر اغسلي .

8. روز:

اغسلي وجهك بماء الورد. هذا النبات له تبريد طبيعي مفيد لفصل الصيف.

العناية بالشفاه:

الشفاه حساسة للغاية. خلال فصل الصيف ، يمكن لأشعة الشمس أن تتلف أنسجة الشفاه وتتسبب في تقشرها. لحماية شفتيك من أشعة الشمس مرطب الشفاه استخدمي .

العناية بالشعر في الصيف:

إذا كانت فروة رأسك جافة ومتقشرة ، فاختر تدليكًا منتظمًا بالزيت الساخن. ضعي الزيت على شعرك لبضع ساعات ثم اغسليه.

– إذا كان شعرك جافًا ومتضررًا ، قومي بذلك مرة واحدة في الأسبوع. استخدمي مكيفات كثيفة ضعيه على كل الشعر وغطيه بغطاء بلاستيكي واستخدمي مجفف الشعر لمدة 10-15 دقيقة وأخيرا اغسلي شعرك الناعم والحريري بالماء البارد.

– إذا كان لديك شعر مجعد وتريد الحفاظ على شعرك ، فمن المهم عدم استخدام الشامبو بشكل متكرر.

– استخدمي بخاخ الحماية من الحرارة قبل صبغ شعرك. رذاذ الزيت المغربي من الأشياء الجيدة التي يمكنك استخدامها.

تجنب ربط تسريحات الشعر الضيقة لأنها قد تسبب تساقط الشعر أو التمدد أو الصلع في المناطق التي يتم فيها شد الشعر باستمرار.

تناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم. تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين.

قلل من التوتر.

احصل على 8 ساعات من النوم الجيد كل يوم.

إذا تعاني من تساقط الشعر كنت ، عالجها على الفور

قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت تعاني من حكة أو ألم أو حرقة في فروة الرأس. هناك العديد من الحالات الطبية مثل الصدفية والجفاف المفرط والالتهابات الفطرية وما إلى ذلك والتي يمكن أن تؤثر على فروة الرأس وتساقطها.

يحتاج الشعر أيضًا إلى مرطب ، لذا فإن استخدام البلسم ضروري. عند استخدام البلسم ، تجنبي وضعه على فروة الرأس وقصريه على الشعر بدلاً من ذلك.