صحتك تهمناوصفات طبيعية

لن تصدق أن الكيوى يحتوى على كل هذه الخصائص والفوائد

استهلاك فاكهة الكيوي له العديد من الخصائص والفوائد ، كما أن استهلاك الكيوي مفيد جدًا في تحسين صحة الجلد والشعر ، وعلاج بعض الأمراض.

خصائص الكيوي وجميع الفوائد المذهلة للكيوي للصحة والبشرة والشعر

خصائص الكيوي هو حقا لا مثيل لها، الكيوي، والقليل من الفاكهة ولينة، ولكن لا تدع حجمه خدعت كنت تعطي لأنه كما في هذا الجزء الرائع من الصحة رطبة “لقد قال هذه الفاكهة اللذيذة الاستوائية، غنية بالمواد الغذائية، مثل فيتامين C (154 ٪ لكل 100 جرام) ، فيتامين أ ، فيتامين ب 6 ، الكالسيوم ، الحديد والمغنيسيوم مفيدة جدًا للصحة ، لكن هل تعلم أنه بالإضافة إلى الصحة ، الكيوي مفيد أيضًا لبشرتك وشعرك؟ بعد الإجابة على هذا السؤال ، من الأفضل التعرف أكثر على فاكهة الكيوي نفسها.

ما هي فاكهة الكيوي؟ تاريخ الفاكهة واسم فاكهة الكيوي

من أين تأتي فاكهة الكيوي؟ الكيوي ، عنب الثعلب يعود أصل المعروف أيضًا باسم الصيني ، إلى وادي تشانغ تشيانغ الصيني ويعود تاريخه إلى أواخر القرن التاسع عشر. الكيوي هو الفاكهة الوطنية للصين ويستخدمها الصينيون لصنع التونة – الكيوي مغذي للغاية ، لكن النيوزيلنديين اكتشفوا إمكانات هذه الفاكهة اللذيذة والعصرية وبدأوا في زراعة الكيوي لأغراض تجارية. أطلق النيوزيلنديون على طائرهم الوطني كيوي اسم الفاكهة ، وفي عام 1963 ، تم إدخال الفاكهة المشعرة لأول مرة إلى الهند. وفقًا للباحثين ، بدأت زراعة فاكهة الكيوي في منطقة شيملا ثم انتشرت في جميع أنحاء البلاد. حاليًا ، تعد الصين ونيوزيلندا وإيطاليا واليونان وتشيلي وفرنسا من أفضل مزارعي الكيوي في العالم.

لحم الكيوي لون اخضر فاتح جدا ومذاق مميز. (A مزيج من الحلو والحامض والتوابل، وعلى ضوء الحمضية)، وهذا الطعم يذكرك مزيج من الليمون، البرتقال ، البطيخ عسل و الفراولة والعديد من البذور السوداء التي تعطيه نسيج هش.

نأتي إلى خصائص وفوائد فاكهة الكيوي

فوائد استخدام الكيوي للبشرة:

1. يساعد على تجديد شباب البشرة:

الكيوي ليس فقط فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية ، ولكنه أيضًا مكون طبيعي ممتاز للعناية بالبشرة. يحتوي على مغذيات صديقة للبشرة مثل فيتامينات C و E ومضادات الأكسدة الضروريةلصحة البشرة وتجديد شبابها ببطء

يعتبر الاستهلاك المنتظم لعصير الكيوي فعالاً في التخلص من السموم والمواد الزائدة في الجسم ، وبالتالي فهو يسبب بشرة صحية ومتألقة.

فوائد استخدام الكيوي للبشرة

2. يساعد على تجديد خلايا الجلد مع الكيوي:

فيتامين E الموجود في الكيوي يحافظ على رطوبة البشرة. يتم استخدامه لتجديد خلايا الجلد وجعلها نضرة وشابة.

3. الكيوي للمساعدة في شد الجلد:

مع تقدمنا ​​في العمر ، تبدأ بشرتنا في فقدان قوتها ، مما يجبرنا على القيام بأشياء جادة للحفاظ على صحتها (مثل اللجوء إلى منتجات البشرة باهظة الثمن أو حتى الجراحة). من الأفضل والأكثر حكمة استخدام الكيوي بدلاً من ذلك. يساعد استخدام الكيوي المسحوق على الجلد على نقل العناصر الغذائية المهمة إلى طبقات الأدمة من الجلد وهو فعال في الحفاظ على تماسك البشرة.

فيتامين ج ، المتوفر بكثرة في الكيوي ، هو عنصر غذائي أساسي لإنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين ضروري لشد البشرة ومرونتها. يساعد في التئام الخدوش والجروح. كما أنه يمنع الجلد الخشن. لذلك يعد استخدام قناع الكيوي في الشتاء حلاً جيدًا للتخلص من الجلد الجاف والمتقشر.

4. الكيوي للوقاية من الأمراض الجلدية:

تحمي أحماض أوميغا 3 الدهنية من الكيوي من أمراض الجلد والمواد المسرطنة. كما أنه يساعد في الحفاظ على غشاء الخلية السليم.

5. السيطرة على الإفراط في إنتاج الزهم:

صدقني ، هذه ليست المشكلة الوحيدة التي تواجهها الفتيات ذوات البشرة الدهنية .

اللزوجة، لهذه الدهون حب الشباب و الرؤوس السوداء إضافة . إلقاء اللوم على الإفراط في إنتاج الزهم. الكيوي فعال للغاية في السيطرة على إنتاج الدهون.

6. الكيوي لتقليل وعلاج عملية الشيخوخة:

الكيوي غني بمضادات الأكسدة التي تثبط الجذور الحرة التي توقف عملية التجدد ، وكما قلنا في كثير من الأحيان في مناقشة صحة الجلد والشعر في الترطيب ، فهو يحتوي على علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع والخطوط العمرية.

التقليل من الشيخوخة مع الكيوي

7. الكيوي لمحاربة حب الشباب:

حتى أثقل أنواع الكونسيلر لا يمكنها تغطية حب الشباب.

الكيوي له خصائص مضادة للالتهابات. تساعد هذه الخصائص على محاربة حب الشباب ، وبالتالي تنظيف المسام لمنع المزيد من النتوءات. يمكن للتطبيق الموضعي للكيوي المسحوق على الجلد أن يعالج أشكال مختلفة من الالتهابات مثل قشرة الرأس والبثور والخراجات.

8. منع أضرار أشعة الشمس مع الكيوي:

الكيوي غني بالأحماض الأمينية وفيتامين C ، التي تحارب أشعة الشمس الضارة وتمنع أضرار أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن طبيعته المبردة تهدئ المنطقة المصابة.

للعلاج الفوري ، ضع بضع شرائح من الكيوي على المنطقة المصابة بحروق الشمس للحصول على علاج بارد. ستدهشك خصائص الكيوي هذه.

9. الكيوي للمساعدة في تعزيز الجمال:

يساعد فيتامين سي الموجود في الكيوي أيضًا على تفتيح لون البشرة.

10. يساعد في علاج وتفتيح الهالات السوداء تحت العينين:

إنه من المضاعفات الشائعة هذه الأيام. تسعى جميع النساء تقريبًا إلى العلاج الطبيعي للتخلص من الهالات السوداء حول العينين. يمكنك قتله بمساعدة قطعة صغيرة من الكيوي.

ضعي شريحة من الكيوي على عينيك واستريحي لمدة 10 إلى 15 دقيقة. عند إزالة الكيوي ، اغسلي وجهك بالماء العادي. يساعد القيام بذلك كل يوم على تفتيح الهالات السوداء.

فوائد استخدام الكيوي للشعر:

الشعر الجميل والمموج هو حلم كل امرأة. يمكن أن يساعدك Kiwi في هذا:

11. الكيوي لمحاربة تساقط الشعر:

يمكن للفواكه مثل الكيوي ، الغنية بفيتامينات C و E ، أن تساعد في مكافحة تساقط الشعر والحفاظ على شعر صحي.

الكيوي غني بهذين الفيتامينين الأساسيين. تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على معادن مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور التي تنشط الدورة الدموية وبالتالي نمو الشعر تسرع . بالإضافة إلى أنه غني بالحديد ، وهو عنصر غذائي ضروري لتعزيز صحة الشعر.

الكيوي مفيد في مكافحة تساقط الشعر

12. يساعد على تكوين الكولاجين في فروة الرأس:

يحتوي الكيوي على الكثير من فيتامين سي الذي يساعد على تكوين الكولاجين في فروة الرأس. يسهل فيتامين سي أيضًا امتصاص العناصر الغذائية في فروة الرأس ويغذي شعرك.

13. الكيوي لازالة جفاف وخشونة الشعر:

المحتوى العالي من أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت بذور الكيوي ، دون إثقال الشعر ، يرطب الشعر. هذا الزيت مناسب جدًا للجفاف والخشونة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستهلاك المنتظم للكيوي يقوي الأوعية الدموية.

فإنه فروة الرأس الجافة مثل القشرة و الأكزيما فروة الرأس يعامل . كما أنه يمنع التهاب فروة الرأس.

14. الكيوي لمنع الشيب المبكر للشعر:

يحافظ النحاس الموجود في الكيوي على اللون الطبيعي للشعر ويمنع التبييض المبكر.

الفوائد الصحية للكيوي:

غالبًا ما ينجذب الناس إلى الكيوي بسبب لونه الأخضر المشرق وطعمه الغريب.

الخصائص العلاجية والفوائد الصحية لفاكهة الكيوي

في هذا القسم من الصحة الرطبة وفي مناقشة خصائص الغذاء ، نذكر بعضًا من أفضل خصائص الكيوي الصحية:

15. الكيوي للمساعدة في محاربة السرطان:

قم بتضمين الكيوي في نظامك الغذائي للوقاية من السرطان. الكيوي غني بفيتامين C ، وهو مفيد لنا لأنه يمنع الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجلد وتؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

يمكن أن يوفر كيوي واحد فقط 77٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي ، وهي نسبة عالية جدًا.

في الواقع ، يحتوي الكيوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال والليمون. كما أن تناول الكيوي يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان القولون . يحتوي لب هذه الفاكهة اللذيذة على ألياف قابلة للذوبان ، مما يساعد على نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء الغليظة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

حارب السرطان عن طريق تناول الكيوي

16. الكيوي مفيد للجهاز الهضمي:

يصحح الكيوي أي خلل في الجهاز الهضمي عن طريق تغذيته والعمل كبروبيوتيك. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على الأكتينيدين ، وهو إنزيم يكسر البروتينات ويساعد على هضمها.

17: الكيوي للمساعدة في إنقاص الوزن :

أتساءل كيف أن الكيوي مفيد لفقدان الوزن؟

حسنًا ، إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك ، فإن الكيوي يعد حلاً رائعًا ولكنه لا يتعارض مع مذاق طعامك.

كم عدد السعرات الحرارية في الكيوي؟

100 جرام من الكيوي يحتوي على 55 سعرة حرارية فقط وقد يحظى مذاقه المميز بشعبية لدى كثير من الناس. يحتوي الكيوي أيضًا على ألياف قابلة للذوبان ، مما يقلل من الجوع ويزيد من الشعور بالشبع.

18. الكيوي للوقاية من اضطرابات الجهاز التنفسي:

يُنصح عادةً بفيتامين ج للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي ، مثل الربو أو السعال المزمن. ولأن الكيوي غني بهذه المغذيات الأساسية ، فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي.

يهدئ قناتي فالوب الأعراض مثل الأزيز وانسداد الأنف ويتحكم في .

19: الكيوي للسيطرة على مرض السكري :

هل الكيوي مفيد لمرض السكري؟

لحسن الحظ ، هي من تلك الفاكهة التي يمكن لمرضى السكر تناولها دون القلق على صحتهم ، ويرجع ذلك إلى محتواها العالي من الألياف والفركتوز. مؤشر نسبة السكر في الدم في الكيوي منخفض للغاية (53 فقط) وهذا يمنع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكيوي على إينوزيتول ، وهو إنزيم يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم .

20. الكيوي للوقاية من التنكس البقعي:

الكيوي غني باللوتين (171 مجم لكل 100 جرام من الكيوي) ، وهو أحد مضادات الأكسدة الكاروتينية الأساسية التي تعزز صحة العين.

هذه الكمية ، فوق معظم الفواكه والكيوي ، ضرورية لصحة العين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكيوي غني بفيتامين أ (1 جرام لكل 100 جرام) وهو مفيد للعينين.

21: مساعدة صحة القلب مع الكيوي:

الكيوي ، إذا كنت تأكل الكيوي بانتظام ، يساعد في صحة القلب. بالإضافة إلى عدم احتوائها على الكولسترول ، تحتوي هذه الفاكهة على البوتاسيوم (312 مجم لكل 100 جرام) مما يساعد على ترقيق الدم وعمليات تخثر الدم ، والتي بدورها تعمل على خفض ضغط الدم في الشرايين. ترفع هذه الفاكهة أيضًا مستوى HDL في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن الكيوي يخفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم ، مما نسبة الدهون في الدم يحسن . يحتوي الكيوي أيضًا على كيرسيتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

باختصار ، يعد تناول الكيوي يوميًا طريقة رائعة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

استهلك الكيوي لصحة القلب

22. الكيوي للوقاية من متلازمة القولون العصبي:

يجب على الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي تناول الكيوي. وجدت دراسة أجريت على الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي (IBS) أن تناول 2 إلى 3 حبات كيوي يوميًا لمدة شهر يمكن أن يتحكم في حركة الأمعاء. هذا يرجع إلى الألياف والأكتينيدين في الكيوي.

23. فوائد الكيوي في علاج الإمساك:

الإمساك هو حالة إشكالية ترتبط بمشاكل القولون وهي شائعة لدى كبار السن والأشخاص الذين يعانون من عادات غذائية سيئة.

الكيوي ملين طبيعي يعرف بعلاج الإمساك . أظهرت العديد من الدراسات أن تناول حبتين من الكيوي يوميًا مفيد للحركات السريعة ويقلل من آلام الأمعاء.

24: الكيوي لحماية الحمض النووي:

الكيوي لديه القدرة على حماية الحمض النووي البشري من تلف الأكسجين. لا يزال الباحثون يحاولون معرفة المركبات المسؤولة عن هذا النشاط المضاد للأكسدة ، لكنهم مقتنعون بأن هذا لا يقتصر على فيتامين سي وبيتا كاروتين. يقال إن مركبات الفلافونويد والمغذيات النباتية الموجودة في هذه الفاكهة الرائعة مسؤولة عن حماية الحمض النووي أيضًا.

25. كيوي للمساعدة في تحسين المزاج:

يعتبر تناول وعاء من الكيوي طريقة جيدة لمكافحة المزاج السيئ والإحباط. هذه الفاكهة الاستوائية غنية بالسيروتونين ، مما يساعد على تعزيز الذاكرة والتعلم والمزاج. الاستهلاك المنتظم للكيوي ينظم شهيتك ويسهل النوم. تناول الكيوي طريقة جيدة للسيطرة على الاكتئاب .

وجدت إحدى الدراسات أن السيروتونين في الكيوي يزيد من النوم بنسبة تصل إلى 15٪ ، وبالتالي فإن فاكهة الكيوي قد تكون حلاً لمكافحة الأرق . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك الكيوي على البقاء مستيقظًا في الصباح – وهو خيار صحي أكثر من القهوة أو الشاي. خصائص فاكهة الكيوي مذهلة بلا شك.

26: الكيوي للحفاظ على العظام وإصلاحها:

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف وهشاشة العظام التفكير في إضافة الكيوي إلى نظامهم الغذائي.

هذه الفاكهة ، على وجه الخصوص ، غنية بفيتامين K والكالسيوم – المعادن الضرورية لصحة العظام. تساعد هذه المواد في تقليل مخاطر تلف العظام وهشاشة العظام .

27- للكيوي خواص مضادة للفطريات والبكتيريا:

أظهرت العديد من الدراسات أن الكيوي ، وخاصة بذوره ، لها خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا. الأكتينيدين ، وهو بروتين موجود في الكيوي الذهبي ، يمنح هذه الفاكهة قدرات مضادة للفطريات.

استهلاك الكيوي

28- الكيوي للمساعدة في ضبط ضغط الدم:

كما ذكرنا سابقًا ، يساعد ارتفاع نسبة البوتاسيوم في فاكهة الكيوي على توازن الإلكتروليتات عن طريق تثبيط تأثيرات الصوديوم في الجسم. لذلك ، يمكن أن يكون الكيوي مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم .

29: الكيوي لتقوية جهاز المناعة:

يمكن أن يساعد فيتامين C الموجود في الكيوي في تعزيز جهاز المناعة لديك. الكيوي غني بمضادات الأكسدة وفيتامين E الذي يساعد على زيادة عدد الخلايا التائية ويقوي جهاز المناعة.

30. كيوي لموازنة قلوية الجسم:

تساعد المعادن الموجودة في الكيوي على تحييد حموضة المعدة المرتفعة وتريحك من الانزعاج والغثيان المرتبطين بها ، ولكن كما ذكرنا في القسم الخاص بالصحة الرطبة ، فإن هذا التوازن لا يقتصر على صحة المعدة. يعزز التوازن الحمضي / القلوي شباب البشرة ، والنوم الجيد ، والطاقة العالية ، ونظام المناعة القوي.

31. فوائد الكيوي للأطفال:

يعتبر الكيوي أيضًا خيارًا جيدًا للأطفال. مع وجود مستويات عالية من فيتامين ج والمعادن الأساسية الأخرى مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والصوديوم ، يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للأطفال.

يوفر تناول الكيوي 230٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين سي للأطفال ، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة وزيادة امتصاص الحديد والتئام الجروح . تقلل هذه الفاكهة من الإمساك بسبب محتواها العالي من الألياف. هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض التي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.

يحتوي الكيوي أيضًا على المغذيات النباتية الأساسية التي تساعد في إصلاح الحمض النووي والحماية من السرطان. يمكن أن يقلل الاستهلاك اليومي للكيوي من خطر الإصابة بالربو.

يخفض الكيوي أيضًا مستويات الدهون في الدم وهو مفيد بشكل عام لصحتك. إذا كنت ترغب في تقديم هذه الفاكهة لطفلك ، فقم بذلك عندما يبلغ من العمر 8 إلى 10 أشهر. لأن فاكهة الكيوي حمضية بطبيعتها ، وإلا فإنها قد تضر جسمك.

32. صحة الكبد مع تناول الكيوي:

الكيوي هو أحد أفضل الطرق للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد. كما ذكرنا سابقًا ، تحتوي هذه الفاكهة على فيتامين سي أكثر من مزيج الليمون والبرتقال ، وبالتالي فهي تحمي الكبد من التلف.

هذا الفيتامين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تثبط الجذور الحرة وتساعد على تجديد الخلايا ، لذا فهي مفيدة للكبد. هذا مهم لأن الكبد هو العضو الوحيد القادر على استبدال الأنسجة التالفة بخلايا أحدث وأكثر صحة.

33. كيوي للمساعدة في علاج حمى الضنك:

هذه الفاكهة فعالة للغاية في مكافحة آثار حمى الضنك ، حيث لا يبدو أن أي شيء آخر يعمل.

وجدت دراسة أجريت على مرضى حمى الضنك أن أولئك الذين تناولوا ما لا يقل عن 2 إلى 3 كيوي يوميًا شهدوا زيادة سريعة في عدد الصفائح الدموية مقارنة بأولئك الذين تناولوا القليل من فاكهة الكيوي أو لا يتناولونها على الإطلاق.

من الخصائص الأخرى للكيوي عدد السعرات الحرارية الجيدة والمذاق الممتاز (يعمل كبديل غذائي لذيذ ، وهو مصدر ارتياح للأشخاص الذين يعانون من حمى الضنك والذين عادة ما يكون لديهم العديد من القيود الغذائية).

يساعد تناول الكيوي أيضًا على تعويض الطاقة المفقودة ويساعدك على التعافي في وقت قصير.

علاج حمى الضنك باستهلاك الكيوي

34. الكيوي لزيادة مستويات الهيموجلوبين بالدم:

يعتبر الكيوي خيارًا رائعًا للأشخاص المصابين بفقر الدم ، حيث يساعدهم على استعادة مستويات الهيموجلوبين لديهم. كوب واحد من الكيوي يحتوي على 0.56 مجم من الحديد ، والذي يوفر 3٪ من احتياجات الحديد اليومية للمرأة الصحية. كما نعلم جميعًا ، يلعب الحديد دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ عليها واستقلاب الطاقة.

كما أنه يساعد في نمو الأعصاب. الطريقة الجيدة للاستفادة بشكل أفضل من الكيوي هي مزجه مع الأطعمة التي تزيد من تناول الحديد وتجنب تناول الأطعمة التي لها خصائص تثبيط الحديد.

35. الكيوي للمساعدة في علاج تقرحات الفم:

يوصى باستخدام الكيوي للأشخاص الذين يعانون من تقرحات الفم – وهي حالة مؤلمة تتطور إلى ظهور بثور على الجدران الداخلية للفم أو اللسان.

يمكن أيضًا أن يجعل من الصعب تناول الأطعمة المالحة أو الحارة أو حتى شرب الماء. من المعروف أن الكيوي ، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ، يقلل من ظهور البثور ويحسن الحالة في غضون أيام قليلة.

الآثار الجانبية للكيوي:

يعتبر تناول الكيوي آمنًا تمامًا ، ولكن هناك حالات قليلة من الحساسية.

بعض عوامل الخطر للإفراط في استخدام فاكهة الكيوي:

1. الحساسية:

يمكن أن تسبب الحساسية تجاه فاكهة الكيوي ردود فعل خطيرة لدى بعض الأشخاص. عادة ما تكون هذه الحساسية مصحوبة بإسهال وتورم خفيف وألم في البطن وحكة في الفم. في الحالات الأكثر شدة ، قد يعاني الشخص من صدمة حساسية.

في هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب على الفور. يكون رد الفعل التحسسي هذا أكثر شيوعًا عند الأطفال منه لدى البالغين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح والمطاط والنباتات هم أكثر عرضة للإصابة بحساسية الكيوي.

2. التهاب الفم مع استهلاك الكيوي بكثرة:

الاستهلاك المفرط للكيوي قد يسبب التهاب الفم بسبب طبيعته الحمضية. يحدث هذا الالتهاب بسبب إبر بلورات الكالسيوم والأكتينيدين.

3. الإفراط في تناول الكيوي يسبب الإسهال :

على الرغم من أن الكيوي ملين طبيعي بسبب محتواه العالي من الألياف ، إلا أن الإفراط في استخدامه يمكن أن يسبب الإسهال.

4. التفاعل الدوائي:

يجب على الأشخاص الذين يتناولون حاصرات بيتا (حاصرات بيتا) تجنب تناول أكثر من حبة كيوي واحدة يوميًا ، لأنها قد ترفع مستويات البوتاسيوم. قد تؤدي هذه الزيادة غير المرغوب فيها في مستويات البوتاسيوم إلى تلف الكلى.

5. احتمالية حدوث تجلط في الدم مع تناول كميات كبيرة من الكيوي:

يبطئ الكيوي من عملية تخثر الدم لدى العديد من الأشخاص ، ويمكن أن يتسبب هذا العامل في أضرار جسيمة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تخطط لإجراء عملية جراحية ، فمن الأفضل التوقف عن تناول الكيوي قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.

أسئلة مكررة:

هل يمكن قشر الكيوي أكل ؟

لما لا؟

جلد الكيوي صالح للأكل تمامًا.

في الواقع ، تعتبر المركبات الموجودة في قشر الكيوي أكثر صحة أيضًا.

أظهرت دراسة أن تناول قشر الكيوي يجعلك تحصل على ألياف أكثر بثلاث مرات من لحومها ، وإذا أكلت الكيوي بدون جلد ، فسوف تفقد بعض الألياف وفيتامين سي.

هل الكيوي حامضي في الطبيعة؟

نعم فعلا.

الكيوي pH على نطاق واسع.

لكن هذه الفاكهة ليس لها تأثير سيء ، في الواقع ، على الرغم من أنها حمضية ، لكنها في الواقع تتكون من عناصر قلوية. هذا يمكن أن يحافظ على الحموضة في المعدة.

إذا قمت بإزالة فاكهة الكيوي من نظامك الغذائي ، فأضفها لتصبح شخصًا صحيًا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى