الصحة النفسية

ماذا تفعل التغيرات الهرمونية فى سلوك المراهقين ومظهرهم؟

تخضع هرمونات المراهقين لتغيرات في البلوغ تظهر في كل من مظهرهم وسلوكهم ، ولكن يصعب قليلاً التعامل مع هؤلاء المراهقين.

ماذا تفعل التغيرات الهرمونية لسلوك المراهقين ومظهرهم؟ 

هرمونات المراهقين هي مواد كيميائية تعزز النمو البدني والتطور الجنسي والتي تأخذك خلال فترة المراهقة والبلوغ. من خلال تناول هذه المواد ، ستجد أن مشاعرك وحالتك المزاجية ومشاعرك الجنسية تصبح أقوى بكثير. يمكن أن يكون البلوغ وقتًا خطيرًا ، فعلى الرغم من أن جميع التغييرات التي تتعرض لها في سن البلوغ تعتبر طبيعية وصحية ، إلا أن المراهقين لا يستجيبون دائمًا لهذه التغييرات بطريقة آمنة أو صحية. لا تؤثر هرمونات المراهقين على أجسامهم وعقولهم فحسب ، بل تؤثر أيضًا على سلوكهم. 

يمكن أن يؤدي ضغط الأقران وتدني احترام الذات والتقلبات الهرمونية إلى سلوكيات محفوفة بالمخاطر يمكن أن تؤثر سلبًا على مستقبلهم. ومن المهم للأطفال عند دخولهم سن المراهقة أن يكون لديهم نظام دعم يمكنهم الاعتماد عليه.

يمكن للوالدين والأشقاء والمستشارين والمعلمين والأصدقاء الجيدين توفير نقاط القوة والنصائح لتوجيه هذا الوقت المثير في الحياة.

التأثيرات الجسدية لهرمونات المراهقين:

بدون هرمونات المراهقة ، لا يمكن النمو البدني والجنسي الطبيعي. كما تقرأ في هذا القسم من الصحة النفسية ، في بداية سن البلوغ ، يفرز دماغك هرمونًا يسمى الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية (GnRH). GnRH يحفز الغدة النخامية – وهي غدة صغيرة ولكنها مهمة تتحكم في إنتاج الهرمونات المختلفة – وتطلق الهرمون المنبه للجريب (FSH) وهرمون اللوستين (LH) في مجرى الدم.

 هرمون المراهقين هذا له تأثيرات مختلفة على الرجال والنساء. عند الفتيات ، يقوم FSH و LH بتدريب المبايض على بدء هرمون الاستروجين ، وهو أحد الهرمونات الجنسية الخام وهرمونات البيض.

 عند الأولاد ، تستخدم نفس الهرمونات الأعضاء التناسلية لبدء إنتاج هرمون التستوستيرون وهرمون الذكورة والحيوانات المنوية .

ما التغيرات الهرمونية التي يعاني منها المراهقون؟

في غضون ذلك ، ستلاحظ تغييرات مهمة أخرى: 

  • سيزداد طول كل من الأولاد والبنات ويزداد وزنهم وعضلاتهم.
  • تبدأ الفتيات في الدورة الشهرية ويكون لديهن صدر أكبر وحوض أكبر أثناء هرمون النمو .
  • تصبح الأعضاء التناسلية لدى الأولاد أكبر حجماً وقادرة على الانتصاب (إطلاق الحيوانات المنوية).
  • يرى كل من الفتيان والفتيات شعر الجسم على أرجلهم وإبطهم وأعضائهم التناسلية.
  • ينتج كل من الأولاد والبنات روائح أقوى للجسم وقد يصابون بحب الشباب ومشاكل جلدية أخرى.

تأثير هرمونات المراهقين على الحالة المزاجية:

هرمونات المراهقين تؤثر الحالة المزاجية على العواطف والدوافع وعلى أجسامهم. ينتج مزاج المراهقين عن تقلبات في هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون (الهرمونات الجنسية).

ستؤثر هرمونات المراهقين هذه أيضًا على طريقة تفكيرهم في الجنس وما إلى ذلك. المراهقون أكثر اهتماما بالجنس . 

يشعر العديد من المراهقين أن التغيرات التي تسببها هرمونات المراهقين غريبة وغريبة وغير طبيعية ، بل إنها في الواقع جزء من التطور الطبيعي.

الهوية والمزاج والعواطف:

يعد اكتشاف هويتك أحد أكبر تحديات المراهقة . خلال فترة المراهقة ، قد تتغير هوية المراهق من شهر لآخر. لديهم الفرصة لتجربة قيمهم الشخصية وأسلوبهم ومعتقداتهم وحياتهم الجنسية. 

إذا كان لديهم نظام قوي لتقدير الذات والدعم ، فيمكنهم بثقة تأسيس هويتهم الجديدة. المراهقون الذين يعانون من تدني احترام الذات هم أكثر عرضة للآثار السلبية لضغط الأقران وإمكانية تعاطي المخدرات والكحول. 

بالإضافة إلى ذلك ، يصبحون أكثر اكتئابًا. يمكن للوالدين والمعلمين خلق إحساس قوي لدى المراهقين من خلال تنمية احترام الذات وتأكيد ثقتهم بأنفسهم . 

يجب أن يكون البالغون على دراية بعلامات تدني احترام الذات لدى المراهقين ، مثل:

  • الانسحاب من الأصدقاء والأنشطة الاجتماعية
  • قلة النظافة أو قلة الاهتمام بالمظهر
  • اترك أصدقاء جيدين لصالح المجتمع الاجتماعي الجديد
  • كثرة النوم
  • تغيرات في الوزن أو عادات الأكل
  • تقلبات مزاجية غير طبيعية
  • الشعور بالإحباط والبكاء
  • التعبير عن الأفكار الانتحارية 

ليس من غير المألوف أن يشعر المراهقون بالحزن أو الوحدة أو الغضب خلال هذه الفترات ، ولكن إذا استمرت هذه المشاعر لأكثر من أسبوع أو أسبوعين ، فقد يصاب ابنك المراهق بالاكتئاب.

كيفية مساعدة ابنك المراهق المتنامي:

مع نضوج ابنك المراهق واستمرار تغير آثار هرمونات المراهقين ، من المهم أن تشارك في حياة طفلك وأن تكون حاضرًا فيه. هناك عدة طرق للقيام بهذا الجزء من الرطوبة.

شجع أبناءك المراهقين على تجربة أشياء جديدة ومواجهة تحديات جديدة. 

ابق على اتصال معهم وافعل ذلك في الأوقات العادية ، مثل ركوب السيارة أو تناول الطعام. 

تحدث إلى ابنك المراهق عن أهمية الصدق مع بعضكما البعض ومعتقداتهم ، حتى في مواجهة ضغط الأقران. 

دع المراهقين يعرفون أنهم إذا لم يكونوا مرتاحين معك بشأن الجنس أو قضايا أخرى ، فيمكنهم التحدث إلى شخص بالغ موثوق به مثل مستشار المدرسة أو أحد الأقارب. 

عندما يصبح ابنك المراهق مستقلاً بشكل متزايد ، استمر في توفير الانضباط الصحيح والحدود. 

ابحث عن طرق لقضاء الوقت معًا ، حتى لو قاوم ابنك المراهق في البداية ، فالأمر يستحق ذلك!

كيفية المساعدة في التحكم في مزاج ابنك المراهق:

يتعرض المراهقون لموجة من المشاعر التي تنشأ عندما تتغير الهرمونات خلال فترة البلوغ.

قد يكون التعامل مع التقلبات المزاجية أمرًا مربكًا ، ويمكن لبعض المراهقين التعامل معها بشكل أفضل من غيرهم.

 بصفتك أحد الوالدين ، يتمثل التحدي في معرفة كيف يمكنك مساعدة المراهقين على التحكم في عواطفهم وتعليمهم العمل من الداخل إلى الخارج.

 لحسن الحظ ، يمكن للبالغين أن يتعاملوا مع هذا الصعود والهبوط. لقد مررنا بهذه الخطوات ونحن مألوفون تمامًا.

تواجه النساء تقلبات عاطفية طوال حياتهن وتبدأ الفتيات المراهقات في ذلك. 

الأولاد ليسوا آمنين أيضًا.

كما أن أجسامهم تتغير وستؤثر الهرمونات على حالتهم.

حتى أن هناك هرمونًا يهدئ البالغين ، ولكن يمكن أن يتسبب في إصابة المراهقين بالتوتر . 

تعد التقلبات المزاجية جزءًا طبيعيًا من النمو ، وإليك بعض النصائح لمساعدة ابنك المراهق.

تعرف على ما يحدث:

لا تكن مشغولاً لدرجة أنك لا تنظر إلى الموقف بشكل صحيح وبدلاً من ذلك انتقل مباشرة إلى الانضباط. 

اعلم أن هذا ليس ابنك أو ابنتك الوحيدة. هذا أمر طبيعي بالنسبة للمراهقين. ليس من السهل التعامل مع المشاعر السيئة أو المزعجة عندما تتمكن من اكتشاف الخطأ.

هذا جديد عليهم ولم يتعلموا كيفية التعامل مع هذه المشاعر. 

تحدث عما يحدث:

شجع ابنك المراهق على التعرف على هذه المشاعر الجديدة. ساعد ابنك المراهق في التعرف على علامات الحالة المزاجية السيئة حتى يفهم أو يفهم ما يجري.

 وضح أنه إذا كان لا يعرف سبب حزنه أو غضبه ، فهذه ليست مشكلة وسيزول هذا الشعور. دعه يعرف أنه ليس وحده ، وهذا يحدث لمعظم الناس.

علِّم ابنك المراهق مهارات التأقلم:

يحتاج الجميع إلى تعلم كيفية التعامل مع عواطفهم. على مر السنين ، تعلمنا ما الذي يثير غضبنا أو إحباطنا ونجد طرقًا للسيطرة عليه حتى نتمكن من العمل بشكل جيد.

عادة لا يعرف المراهقون كيفية القيام بذلك ، وهذا ما يحتاجون إلى تعلمه. عندما يكون الوضع هادئًا ، العب دورًا من خلال عدة سيناريوهات.

بيّن لهم كيف يمكن للعد التنازلي حتى 10 أن يهدئهم أو يعلمهم الآثار الإيجابية للمشي أو الاستماع إلى الموسيقى. 

كن نموذجًا لهذه السلوكيات الصحية عندما تكون في مزاج سيء. هذا ليس مفيدًا لصحتك فحسب ، بل أيضًا لمراهقك المراهق.

دعم أسلوب الحياة الصحي في المنزل:

يمكن للعناصر الأساسية للحياة الصحية أن تفعل الكثير لتحسين حالتك العقلية. يمكنك تكوين أسرة سعيدة من خلال دعم العادات الصحية في منزلك .

  • تأكد من حصول الجميع على قسط كاف من الراحة.
  • زيادة عادات الأكل الصحية.
  • كن قدوة جيدة واختر السلوك الصحيح.
  • تناول طعام صحي.
  • شجع ابنك المراهق على اتخاذ خطوات من خلال الإبداع أو النشاط الذي يهتم به.
  • الترفيه طريقة رائعة لإبقائك في حالة مزاجية.
  • يعلمه المزيد من مهارات التأقلم والمرونة وتحويل الطاقة السلبية إلى شيء إيجابي.
  • يمكن لأي شيء أن يتحول إلى هواية وقد يكون شيئًا يستمتعون به مدى الحياة.

دع ابنك المراهق يكون بمفرده:

  • هناك أوقات نحتاج فيها جميعًا إلى مساحة صغيرة وهي رائعة لتقلبات مزاجنا.
  • إذا احتاج إلى الصراخ أو اضطر إلى التجول في الغرفة ، امنحه الخصوصية للقيام بذلك.
  • طمأن ابنك المراهق.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى