صحتك تهمنا

ما هو سبب التعرق المفرط | كيف تتحكم في التعرق؟







ما الذي يسبب التعرق المفرط؟ هناك كثير من الناس غير راضين عن فرط التعرق في أجسامهم ، فبالنسبة للبعض ، يكون هذا التعرق الزائد محسوسًا في جميع أنحاء الجسم ، وللبعض فقط في مناطق معينة مثل: الكفوف والأخمص والجبهة والوجه والرقبة والصدر. أو الفخذ. نتحدث اليوم عن أسباب التعرق المفرط في الجسم وكذلك الطرق الطبيعية للسيطرة على التعرق المفرط ، ترقبوا بارس ناز.

ما هو العرق بالضبط ولماذا نتعرق؟

العرق سائل عديم الرائحة. نعم ، العرق ليس له رائحة العرق هو رد فعل الجسم الطبيعي للحرارة. معظم كمية العرق عبارة عن ماء. بالطبع يحتوي عرق حمض اللاكتيك أيضًا على اليوريا وكمية صغيرة من المعادن الأخرى مثل الصوديوم والبوتاسيوم و .. العرق ينعم البشرة ويرطبها ، بالإضافة إلى تبريد الجسم. يمكن للشخص البالغ أن يتعرق حتى 14 لترًا في اليوم. لكن ما الذي يجعلنا نتعرق ؟!

الحرارة والرطوبة

عندما يكون الطقس حارًا ، تبدأ الغدد العرقية في العمل وتفرز العرق. التعرق هو طريقة الجسم الطبيعية لتبريد نفسه.

عندما يتبخر العرق من سطح الجلد فإنه يمتص حرارة الجسم. ولكن عندما يكون الهواء رطبًا ، تشعر بالدفء أكثر ، لأن العرق في الهواء الرطب لا يتبخر من الجلد.

الغضب والتوتر

عندما تكون غاضبًا ، يتم إفراز هرمونات التوتر ، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ، ويرفع درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى التعرق.

الغضب أمر طبيعي في بعض الأحيان ، ولكن يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة عندما تغضب بشكل منتظم ومنتظم.

ممارسه الرياضه

التعرق من التمرين جيد. عندما تتعرق ، تقل كمية سوائل الجسم. لذلك في هذه الحالات وخاصة في الطقس الحار يفضل شرب الماء والسوائل.

تذكر أن تشرب الكثير من الماء والسوائل قبل التمرين وأثناءه وبعده لتجنب الجفاف. هذه الطريقة تمنع تغير درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ ويمكنك أداء التمرين بشكل جيد.

التعرض للإجهاد والتوتر العصبي

يمكن أن يكون التوتر والغضب والإحراج من أسباب التعرق. يؤدي الإجهاد إلى عمل الغدد العرقية الموجودة في راحة اليد وباطن القدمين. هذا لأن الأيدي ترتجف عندما تكون متوترة.

حمة

عندما تصاب بالحمى ، يرفع دماغك درجة حرارة جسمك قليلاً. عندما يرفع الدماغ درجة الحرارة ، تشعر بالبرد والرعشة. هذا الشعور بالحمى والقشعريرة لأن الجسم يدافع عن نفسه ضد دخول الجراثيم.

عندما تزول الحمى وتصل درجة حرارة الجسم إلى 37 درجة طبيعية ، تشعر بالحرارة والعرق. التعرق يبرد الجسم.

المرض هو سبب للتعرق

التعرق ليس مجرد حمى. يمكن أن يكون التعرق علامة على الذبحة الصدرية “ألم في الصدر” ، نوبة قلبية ، عدوى ، مرض السكري وفرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن لبعض الأمراض ، مثل السرطان والإيدز ، أن تسبب التعرق الليلي. راجع طبيبك إذا كنت تتعرق بدون سبب.

قهوة

يمكن لشرب فنجان من القهوة في الصباح أن يوقظك ويجعلك تتعرق. تزيد القهوة من التعرق بطريقتين: الكافيين الموجود في القهوة يحفز الجهاز العصبي المركزي والذي بدوره ينشط الغدد العرقية. تتسبب حرارة المشروب الساخن في ارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرق.

طعام حار

تحفز الأطعمة الغنية بالتوابل المستقبلات العصبية ويعتقد الجسم أنها ساخنة وتتعرق.

سن اليأس

أثناء انقطاع الطمث ، يؤثر إفراز هرمون الاستروجين المنخفض في منطقة ما تحت المهاد ودرجة حرارة الجسم ، مما يسبب الهبات الساخنة عند النساء بعد سن اليأس. بغض النظر عن درجة برودة الهواء ، تجعلك الهبات الساخنة تشعر وكأن لديك فرنًا مضيئًا بالداخل.

لتبديد الحرارة الزائدة ، تتمدد الأوعية الدموية في الجلد وتنشط الغدد العرقية. سيقلل ذلك من الشعور بالحرقان بداخلك.

الاستهلاك المفرط للكحول

يؤدي استهلاك الكحول إلى توسيع الأوعية الدموية في الجلد وزيادة التعرق.

الآثار الجانبية لبعض الأدوية

التعرق هو أحد الآثار الجانبية للأدوية ، بما في ذلك: مضادات الاكتئاب ، مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، أدوية ضغط الدم ، أدوية السرطان ، وبعض أدوية السكري.

التدخين

النيكوتين الموجود في السجائر يطلق الأسيتيل كولين في الجسم. يحفز الأسيتيل كولين الغدد العرقية ويزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم.

الحب

عندما تقع في الحب ، يفرز دماغك مواد مثل الأدرينالين. تُعرف هذه المواد باسم كيماويات الحب. تزيد هذه المواد من معدل ضربات القلب وتعرق راحة اليد وأعراض أخرى.

حمل

يمكن للهرمونات التي يتم إطلاقها أثناء الحمل وزيادة التمثيل الغذائي أن تحفز الغدد العرقية وتزيد من التعرق. خلال هذا الوقت ، يجب شرب الكثير من السوائل حتى لا يتعرض جسمك والجنين للجفاف.


اتبع رسائل عرق الجسم عن الصحة

مدى تعرق جسمك ، على الرغم من أنه يعتمد على عوامل مثل النشاط والتمثيل الغذائي ، لا يزال بإمكانه الحصول على رسائل حول صحتك. التعرق هو مقياس للياقة إلى حد ما ، ولكن يمكنه أيضًا إرسال رسائل أخرى إلى أي شخص.

أنت بحاجة إلى المزيد من الصوديوم

حقيقة أن العرق يحتوي على كميات كبيرة من الملح يجعلنا نحتاج إلى المزيد من الصوديوم عندما نفقده. عندما يتسبب التعرق في تهيج العين أو حدوث خدوش أو تقرحات على سطح الجلد تجعل بشرتك تشعر بالسوء أو تترك بقعًا بيضاء على ملابسك ، فهذا هو الوقت الذي تحتاج فيه إلى تناول المزيد من الصوديوم.

“عندما تكون لديك هذه الظروف ، يجب إضافة المزيد من الملح إلى البيض والخضروات واللحوم التي تتناولها ، وبدلاً من الماء الفارغ ، استخدم الماء الذي يستخدمه الرياضيون مع الآخرين ويشربون الأملاح فيه.

ربما من الأفضل التخلي عن عادة شرب القهوة

تعتقد ليز ليستر ، عضوة فريق فوستر سيتي الطبي في كاليفورنيا ، أن الكافيين يزيد النتح بطريقتين. أولاً ، الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي ويقوي الغدد العرقية وبالتالي يزيد التعرق لدى الناس.

ثانيًا ، تؤدي الحرارة في هذا المشروب أيضًا إلى أن يبدأ جسمك في إنتاج العرق مع الشعور بالدفء. اشرب القهوة الباردة حتى لو لم تستطع التخلي تمامًا عن عادة شرب القهوة.

لا تستخدمي الإبط في الوقت المناسب

قال ديفيد بريسر ، المؤسس المشارك لجمعية التعرق الدولية ، في مقابلة مع ومان توداي: “استخدام شمع الإبط ، خاصة عندما يكون الجلد جافًا ، يمكن أن يكون فعالًا للغاية”. ويتابع: “إذا كنت تستخدم هؤلاء الأمهات في الصباح وفقط عندما تستخدم هؤلاء الأمهات بعد الاستحمام في الصباح وتغادر الحمام ، ستتعرض للتعرق مرة أخرى.

عندما لا يزال سطح الجلد رطبًا ، تمنع المواد الكيميائية الموجودة في الألمنيوم في هذه الشمع الغدد العرقية من الانغلاق. حتى لو كنت جزءًا من مجموعة من الأشخاص الذين يستحمون في الصباح ، فلا يزال من الأفضل استخدام هؤلاء القابلات في الليل وقبل الذهاب إلى الفراش. عندما تقوم بتطبيقه على سطح الجلد الجاف ، يمكن أن يكون له تأثير في بعض الأحيان لعدة أيام.

عندما تشعر بالخوف

في إحدى الدراسات التي أجريت بين العسكريين ، تم فحص مدى تعرقهم في نشاطين وتساوي الوقت. المجموعة التي قفزت عالياً للمرة الأولى لم يكن لديها نفس القدر من العرق ورائحة الجسم كما حدث في جهاز المشي.

من خلال عمليات المسح التي يتم إجراؤها على هذه المسافات من أدمغة هؤلاء الأشخاص ، وجد أنه عندما يشعر جسمنا بالخوف أو عدم الأمان ، يزداد معدل تعرق الجسم. أصبحت هذه الدراسة واضحة تمامًا عند اختبار الأشخاص أثناء القفز بالمظلات.

أنت تقاوم المرض

عندما تمرض أو على وشك الإصابة بمرض ما ، يبدأ الجسم في محاربة الالتهابات التي أصيب بها ، ومن نتائجها النتح.

بالطبع ، في هذا الوقت قد تكون رائحة العرق أسوأ من المعتاد. نتيجة لذلك ، عندما تتعرق بشكل مفرط وبرائحة مختلفة ، فمن الممكن أن تكون مصابًا بمرض معد.

حالة اللياقة

في دراسة أجريت في عام 2010 ، وجد أن الأشخاص الأكثر لياقة لا يتعرقون أكثر فحسب ، بل يتعرقون أيضًا في وقت أبكر من بدء الأنشطة والتمارين الثقيلة.

قال الدكتور كريج كراندال من كلية الطب في تكساس في مقابلة مع تايم نيوز: “كلما حافظت على لياقتك بشكل أفضل ، كلما شعرت بالدفء أكثر ، وكلما زاد تعرق جسمك.”

الاكتاب

في الأشخاص الأصحاء ، من الطبيعي عادةً أن يتفاعل الجسم مع أي تغير بيئي ، على سبيل المثال عندما يكونون خائفين أو قلقين أو سعداء أو عصبيين ، وكل ذلك يؤثر على كمية العرق والرائحة. ولكن عندما يصاب الشخص بالاكتئاب ، تقل الاستجابة التي يعطيها الجسم لهذا المنبه المعين.

في دراسة أجريت على باحثين من دولتين ، ألمانيا والسويد ، وجدت دراسة أجريت على أشخاص انتحروا مؤخرًا أنه في الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، تقل استجابة الجسم للمنبهات البيئية بنسبة تصل إلى 97 بالمائة. قد يكون هذا بسبب تلف بعض الخلايا العصبية في منطقة ما تحت المهاد لهؤلاء الأشخاص.

الشعور الفوري الذي تشعر به

في دراسة أجريت في هولندا ، حصل الباحثون على نتائج مثيرة للاهتمام من خلال دراسة 36 امرأة شممت عينات العرق من 12 رجلاً. خلال هذه الدراسة ، تم تصوير رد فعل كل من هؤلاء النساء أثناء الحجز.

عندما استنشقت إحدى النساء عينة عرق لرجل خائف ، فإن النظرة على وجهها تشهد على مدى شعورها بالسوء. ولكن عندما شممت امرأة أخرى عينة من عرق الرجل عندما كان سعيدًا ، كان وجهه مختلفًا تمامًا لأنه كان يبتسم.

حمل

تشتكي العديد من الأمهات الحوامل اللواتي يتوقعن طفلهن من التعرق بسبب الإجهاد والإثارة أثناء الحمل.

يمكن أن يكون هذا بسبب زيادة مستويات الهرمونات وتدفق الدم والتمثيل الغذائي أو نفس القدر من التمثيل الغذائي. قد يتعرضون أيضًا للتعرق الليلي خلال الأشهر الأولى من الحمل. بالطبع ، هناك تغييرات مماثلة للنساء بعد سن اليأس.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى