إن تناول الأطعمة غير الصحية ونقص الفيتامينات من العوامل التي تسبب شيب الشعر المبكر ، وبالطبع هناك طرق لمنع شيب الشعر المبكر.
جميع العوامل التي يمكن أن تسبب شيب الشعر السبب
الشعر هو جمال المرأة ويعتبر الكثير من الناس الشعر واللون من أعظم أصول الجمال لديهم. مع تقدمنا في السن ، يتحول لون شعرنا إلى اللون الرمادي أو الأبيض ، ومع ذلك ، فإن ظاهرة تبييض الشعر تصبح تدريجياً أكثر شيوعاً لدى الشباب والبعض في كل من الشباب والمراهقين ، مما يتسبب في تغير لون الشعر بشكل مبكر.
تنتج خلايا اللون الموجودة في أكياس إفراز الشعر مواد كيميائية تسمى الميلانين ، وكما قيل عدة مرات في قسم الصحة الرطبة ، فهي جزء لا يتجزأ من عملية تكوين الشعر. تموت هذه الخلايا مع تقدم العمر ، ويتوفر القليل من الميلانين أثناء نمو الشعر . يؤدي فقدان تصبغ الجلد هذا إلى تحول الشعر إلى اللون الرمادي والفضي والأبيض في النهاية.
في كثير من الحالات ، يكون نقص الصبغة هو السبب الرئيسي لتبييض الشعر. يعتمد إنتاج الميلانين على التغذية السليمة والمكملات الغذائية. يقلل نقص هذه العناصر الغذائية من الميلانين إلى ما دون المستويات المقبولة.
لذلك ، يفقد الشعر الرمادي والأبيض لون شعره. عندما يكون هناك انخفاض ملحوظ في تصبغ الجلد ، يتحول لون الشعر إلى اللون الرمادي. عندما لا يكون هناك لون على الإطلاق ، يتحول إلى اللون الأبيض. لم يتم اكتشاف السبب الدقيق لهذه المشكلة حتى الآن.
التشخيص والعلاج المناسبان يعكسان اللون الرمادي. ولكن إذا كانت المشكلة وراثية أو متعلقة بالعمر ، فمن غير المرجح أن يتم عكس العملية. ومع ذلك ، يمكنك إبطاء العملية باتباع نظام غذائي متوازن والعناية بشعرك.
الأسباب والعوامل التي تسبب شيب الشعر المبكر
علم الوراثة:
كما تعلم ، فإن الجينات هي العامل المهيمن في تحديد العمر الذي يفقد فيه الشعر لونه. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يحدث هذا حتى قبل بلوغهم 20 عامًا. بالنسبة للآخرين ، تظهر الخيوط البيضاء الأولى متأخرة نسبيًا.
نقص فيتامين :
يمكن أن تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا حيويًا في نمو الشعر وإصلاحه. من بينها الزنك والحديد والسيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم . الزنك والنحاس ضروريان لصحة الشعر والبشرة. يجب أن يكون لديك ما يكفي من الفيتامينات ، وخاصة B12 والبيوتين . يعتبر نقص فيتامين سي وإي أحد أسباب ظهور الشعر الأبيض. يمكن أن يؤدي عدم وجود هذه العناصر إلى فقدان شعرك للون قبل الأوان أو حتى تساقطه.
النباتيون أكثر عرضة للتبييض المبكر بسبب القيود الغذائية لأنه من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 من خلال الأطعمة الأخرى غير المنتجات الحيوانية. المصادر الرئيسية للفيتامينات هي لحم البقر والأسماك والبيض والدجاج والحليب ومنتجات البيض وكذلك الفواكه والخضروات والمكسرات.
قد ترغب أيضًا في تناول مكملات الفيتامينات إذا كنت قلقًا بشأن الشيب المبكر. ليس هناك ما يضمن أنها ستحافظ على شعرك ملونًا ، لكنها قد تؤخر البياض قليلاً. ومع ذلك ، استشر طبيبك قبل تناولها.
الاكسدة:
في حين أن تبييض الشعر غالبًا ما يكون وراثيًا ، إلا أن الإجهاد التأكسدي في الجسم قد يلعب دورًا في التسبب في حدوث العملية قبل الأوان. يتسبب الإجهاد التأكسدي في اختلال التوازن عندما يفشل نقص مضادات الأكسدة في مواجهة الآثار الضارة للجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تدمر الخلايا وتسبب الشيخوخة والمرض.
الإجهاد التأكسدي المفرط يمكن أن يعزز تطور الأمراض بما في ذلك الأمراض الجلدية – الصدفية صبغات الجلد. قد تؤدي الصدفية أيضًا إلى تحول الشعر الأبيض إلى اللون الأبيض بسبب موت خلايا الميلانين أو فقدان وظيفة الخلية. قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المضادة للأكسدة ، بما في ذلك الخضار والفواكه ، في منع الشعر الأبيض.
الإفراط في تناول الأطعمة الضارة:
يقول الخبراء إن الإفراط في شرب الشاي والقهوة والكحول هو أيضًا أحد الأسباب الرئيسية لنمو الشعر الرمادي. يمكن أن تؤدي الأطعمة الدهنية والتوابل والأطعمة الحمضية أيضًا إلى ظهور الشعر الأبيض.
المرض:
يمكن لأمراض المناعة الذاتية أن تهاجم الخلايا داخل الجسم ، بما في ذلك بصيلات الشعر ، مما يتسبب في شيب الشعر المبكر. على سبيل المثال ، الشعر الذي ينمو مرة أخرى على فروة الرأس يتأثر بالثعلبة ، وهو اضطراب قد يتساقط في تلك الأجزاء من الشعر فجأة ، وخاصة شعر (غير رمادي). قد يحدث هذا بين عشية وضحاها لأن الشعر الرمادي أو الأبيض أصبح أفتح فجأة في الماضي. وعندما يستأنف نمو الشعر ، قد يكون أبيضًا أو رماديًا ، ولكن في النهاية قد يعود الشعر الملون لاحقًا.
تتسبب بعض الأمراض ، مثل مرض الغدة الدرقية أو الصدفية ، في فقدان أو تدمير الخلايا السوداء (الخلايا الموجودة في قاعدة بصيلات الشعر التي تنتج اللون). ربطت بعض الأبحاث أيضًا البياض المبكر بأمراض القلب وانخفاض كثافة العظام (تسمى هشاشة العظام). من غير المعروف كيف يؤثر هذا المرض على الشعر الرمادي.
الهرمونات:
إذا ذكرت وزارة الصحة أنه رطب وأنت تعرف بالتأكيد أن هرمونك له تأثير كبير على صبغات الشعر. يؤدي عدم التوازن لدى هؤلاء الأشخاص إلى تحول الشعر إلى اللون الأبيض. تتورط مشاكل الغدة الدرقية والغدة النخامية.
قلق مزمن:
يمكن أن يؤدي الإجهاد الناتج عن الجدول غير المنتظم إلى العديد من العواقب الضارة وهو أحد الأسباب الرئيسية لشيب الشعر المبكر. يمكن أن تقلل الصدمة والألم والقلق من عدد خلايا الميلانين في بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى ظهور الشيب المبكر. وجد بعض الباحثين صلة بين التوتر والشعر الأبيض. ومع ذلك ، لم تثبت الدراسات ذلك بشكل قاطع. هناك دراسات بحثية حول الإجهاد في الحياة ، مثل الإصابات الناجمة عن الإصابات التي تؤدي إلى التبييض المبكر.
مواد كيميائية:
في بعض الأحيان ، يمكن أن يتسبب استخدام الشامبو القائم على المواد الكيميائية والصابون وصبغات الشعر وما إلى ذلك في حدوث هذه المشكلة بشكل مباشر. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا بسبب بعض أمراض الحساسية.
فروة الرأس المتسخة والدهنية:
يمكن أن تؤدي فروة الرأس الدهنية المتسخة إلى ظهور الشعر الأبيض ، حيث يمكنها إضعاف بصيلات الشعر وإبطاء تدفق الدم إلى جذع الشعرة.
توقف عن إتلاف شعرك:
تحلى بالصبر مع شعرك وتجنب التجفيف بالمجفف أو الكي أو الصباغة بالمواد الكيميائية. حتى لو قمت بفرد شعرك ، خاصةً عندما يكون شعرك مبللاً ، فقد يتسبب ذلك في تساقط الشعر وتقصفه. استخدم كتفًا واحدًا.
قد لا يوافق البعض على أن تلوين الشعر يجعلها بيضاء. ومع ذلك ، فإن الإفراط في التلوين وإزالة الكلور يمكن أن يكون لهما تأثير ضار على شعرك ، مما يتسبب في تساقط الشعر ونمو أصباغ أفتح.
الإقلاع عن التدخين:
وجدت إحدى الدراسات أن المدخنين كانوا أكثر عرضة بنسبة 2.21 مرة للإصابة بالشيب قبل سن الثلاثين مقارنة بغيرهم. يمكن أن يبدو الشعر أيضًا أبيض وأصفر. يمكن أن يتسبب التدخين في تلف بصيلات الشعر وتقليصها. إذا كنت مدخنًا ، يمكنك الإقلاع عن التدخين ، ولكن قد تحتاج إلى مساعدة في الإقلاع عن هذه العادة أو الإقلاع عن التدخين بشكل عام ، فأي نوع من التبغ ضار بشعرك ، فهو يجعل شعرك باهتًا وهشًا ، كما أنه يتلف الشعر بسهولة. تأثير سلبي آخر للتبغ هو على الأسنان والجلد.
السلالة والعرق:
هذه تلعب دورًا مهمًا ، فالعرق عامل في التبييض المبكر. يبدأ الأشخاص البيض في تبييض شعرهم في منتصف الثلاثينيات. بدأ الرياضيون الآسيويون يتحولون إلى اللون الأبيض في أواخر الثلاثينيات. والأمريكيون – عادة لا يرون تغير اللون حتى منتصف الأربعينيات.
العلاج الكيميائي :
قد يستغرق هذا عادةً بضعة أسابيع بعد العلاج حتى يلتئم شعرك وينمو مرة أخرى. عندما يبدأ شعرك في النمو ، فمن المحتمل أن يكون مختلفًا قليلاً في نسيج أو لون الشعر الذي فقدته. قد يكون لونه أغمق من ذي قبل ، أو قد يتحول إلى اللون الرمادي حتى تبدأ الخلايا التي تتحكم في صبغة شعرك بالعمل مرة أخرى.
التأثير النفسي:
يمكن أن يحدث الشيب بسبب الصدمة ، ويمكن أن يكون هذا بسبب إصابة في الرأس ، والشعر الأبيض جزء طبيعي من الشيخوخة.
الجراحة والضغط النفسي:
قد تؤثر هذه على فقدان الصبغة لدى الأشخاص المعرضين بالفعل لشعر أبيض.
البيئة:
يمكن أن تحدث تغيرات لون الشعر بسبب عوامل خارجية مثل الطقس والتلوث والتعرض لبعض المواد الكيميائية. هذه العوامل تسرع من عملية الشيخوخة.
بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب الشيب المبكر
كثير من الناس لا يعرفون أن السكر يمكن أن يبيض شعرنا. يمكن للأطعمة التي تحتوي على السكر أن تبيض الشعر بسبب آثار الشيخوخة المبكرة . يحتوي المشروب الغازي ، على سبيل المثال ، على عشر ملاعق صغيرة من السكر والمحليات الصناعية.
ملح (صوديوم):
وفقًا للخبراء ، فإن استهلاك أكثر من 2300 مجم من الصوديوم يوميًا يعد أمرًا غير صحي.
دقيق أبيض مدعم:
يتم فقدان العديد من الأشياء الجيدة الموجودة في دقيق القمح أثناء العملية واستبدالها بالحديد المعدني الذي لا ينبغي أن تستهلكه أجسامنا. يمتص الجسم الدقيق الأبيض كنشا وليس لأن القمح ليس له قيمة غذائية أو ألياف. على الرغم من أن شعرك يحتاج إلى الحديد والفيتامينات والمعادن لينمو ويحافظ على صحته ، فإن كمية الحديد الموجودة في الدقيق الأبيض لها تأثير ضار على شعرك.
أحادي الجلوتامات:
انها وجدت في العديد من الأطعمة المجهزة، النقانق ، رقائق و الحساء . ومن المعروف أنه يسبب العديد من المشاكل الصحية ، من بينها الشعر الأبيض.
اصنعي قناع الحنة عن طريق مزج الشاي الأسود / القهوة مع مسحوق الحنة . يجب أن يكون قوامه قوام الزبادي . غطي الوعاء واتركيه لمدة 3 إلى 6 ساعات. فقط قبل إضافة 1-2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون . ضعيه على شعرك واتركيه لمدة ساعة إلى ثلاث ساعات ثم اشطفيه.
أسئلة يتكرر طرحها عن تشقير الشعر
ما الذي يسبب ألوان الشعر المختلفة؟
توجد الخلايا التي تسمى الخلايا الصباغية في الطبقة السفلى من فروة الرأس ، عند قاعدة جذع الشعرة ، حيث تنتج وتفرز الميلانين. تحتوي الخلايا الصباغية على خلايا صبغية وتتطلب إنزيمات خاصة لصنع الميلانين. يسبب نوع الإنزيم المستخدم في صنع الميلانين ألوانًا مختلفة من الشعر ، الأسود والبني والأشقر والأحمر.
كيف يتحول الشعر إلى اللون الأبيض؟
ينتج صبغ الشعر عن الصبغات الموجودة في الخلايا الصباغية. يفقد الشعر لونه عندما ينتهي لون هذه الأصباغ. مادة تسمى بيروكسيد الهيدروجين هي السبب الرئيسي لتبييض الشعر ، والتي مع تقدم العمر ، يتم إنتاج هذه المادة في بصيلات الشعر والخلايا وتوقف إنتاج صبغة الميلانين لأن الجسم لم يعد قادرًا على تحييد إنتاج هذه المادة. إذا فقدت الخلايا الصبغية صبغتها تمامًا ، سيتحول لون الشعر إلى اللون الأبيض ، ولكن عندما يكون الميلانين في كل شعرة أقل من الطبيعي ، سيبدو الشعر رماديًا.
هل لدينا شيخوخة مبكرة؟
مع تقدم العمر ، يفقد الشعر لونه ويتحول إلى اللون الأبيض ، ولكن في بعض الأحيان في الشباب ، يتحول شعر الشخص إلى اللون الأبيض أو الرمادي. يبدأ تشقير الشعر عادة عند الرجال في سن 30 وعند النساء في سن 35 ، لكن تبيض الشعر بالسود يحدث بعد 10 سنوات. قبل أن يتحول لون شعر الرأس إلى اللون الأبيض ، يبدأ الشارب واللحية في التحول إلى اللون الأبيض ، ثم يبدأ شعر الجبهة في التحول إلى اللون الأبيض. إذا تحول لون الشعر الأبيض إلى اللون الأبيض قبل سن العشرين وباللون الأسود قبل سن الثلاثين ، يطلق عليه الشيب المبكر.
إذا قمنا بعمل شعر أبيض ، فهل سينمو هذا الشعر؟
لا يؤدي تقليم الشعر الأبيض إلى زيادتها ، وبعد نتف هذا الشعر ينمو الشعر الأبيض الجديد مرة أخرى في ذلك الجزء من الرأس.
هل صبغ الشعر وتشبيكه يسبب الشيب المبكر للشعر؟
لا يؤثر الصباغة على تشقير الشعر مبكرًا ، لكن الإفراط في الصبغ يمكن أن يسبب مشاكل مثل الجفاف والتهيج.
ماذا يجب أن نأكل لمنع شيب الشعر المبكر؟
أحد أسباب تبيض الشعر هو نقص بعض العناصر الغذائية ، لذلك باتباع نظام غذائي جيد ، يمكنك منع نقص هذه العناصر الغذائية.
الأطعمة الغنية بفيتامينات ب مثل الأرز والبيض ونخالة القمح والخضروات البيضاء تؤخر تبييض الشعر.
يلعب النحاس دورًا مهمًا في منع تبيض الشعر. الأطعمة مثل الفطر ، والتفاح ، والبطاطس ، والعدس ، والبازلاء ، والفول ، والموز ، والخوخ ، والكمثرى ، والتفاح غنية بالنحاس.
لمنع تبيض الشعر ، يمكنك استخدام خبز الشعير وكوب من نخالة القمح المسلوق وملعقة كبيرة من مسحوق نخالة الأرز الممزوج بالسكر.
هل يسبب الشيب تساقط الشعر؟
الشعر الأبيض أكثر جفافاً وخشونة من الشعر الأسود لأن الشعر الأبيض يصبح هشاً وحساساً عندما يفقد صبغه ، أما الشعر الأبيض فهو قوي مثل الشعر الأسود والأبيض لا يسبب تساقط الشعر.
هل يمكن أن يتحول الشعر إلى اللون الأبيض بين عشية وضحاها؟
يوجد 100000 إلى 150.000 شعرة على الرأس ، يعيش كل منها من 2 إلى 6 سنوات وتنمو على مدار الأيام ، لذلك لا يمكن تبييضها بين عشية وضحاها. ربما سمعت أن الشخص يتحول إلى اللون الأبيض بين عشية وضحاها بسبب الإجهاد ، لكن يجب أن تعلم أن هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا لأن الإجهاد يتسبب في تساقط الكثير من الشعر الأسود وقد ينمو الشعر الأبيض على فروة الرأس بدلاً من ذلك.
