الصحة النفسيةصحتك تهمنا

مضاعفات واثار الاجهاد على اجزاء مختلفة من الجسم

الإجهاد هو رد فعل عقلي وجسدي في الحياة ويمكن لأي شخص أن يشعر بالتوتر في أي وقت ، لكن التوتر له عواقب وخيمة للغاية على الجسم.

الآثار الخطيرة والآثار السلبية للضغط على الجسم

لنفترض أنك عالق في حركة المرور أو ربما تأخرت عن موعد مهم حيث تمر الدقائق بسرعة. ما تحت المهاد الخاص بك هو منطقة صغيرة في الدماغ تقرر في مثل هذه الحالات إرسال أوامر إليها ثم ترسل أوامر الإجهاد إلى مناطق مختلفة ،

ويمكن أن يكون لهرمونات التوتر هذه استجابات دفاعية وتزيد من معدل ضربات القلب وتسرع التنفس وتهيئ العضلات لذلك النشاط ، الذي يعد جسمك للاستجابة بسرعة ، ولكن متى تصبح استجابات الإجهاد هذه كبيرة جدًا؟

الإجهاد هو رد فعل عقلي وجسدي لتجارب الحياة ويمكن لأي شخص التعبير عن التوتر في أي وقت. أي مشكلة مثل العمل والأسرة يمكن أن يكون لها مشاكل خطيرة تسبب التوتر في الشخص والمواقف المجهدة قصيرة المدى يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لصحة الشخص. يمكن أن يساعدك أيضًا في التعامل مع الموقف الصعب بجدية والتصرف بناءً عليه ،

ولكن في هذا القسم نريد أن نرى كيف يؤثر الإجهاد على أعضائنا.

تشمل أعراض الإجهاد المزمن ما يلي:

– الخرقاء

قلق

كآبة

– صداع

– الأرق

مشاكل الجهاز العصبي المركزي والإفرازي

آثار الإجهاد على أجزاء مختلفة من الجسم

المواقف العصيبة والمرهقة يمكن أن تضر بصحتك بشكل خطير ؛ الإصابات التي سنشرحها لك في قسم الصحة الرطبة.

يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن أيضًا على سلوك الشخص ،

مثل الإفراط في تناول الطعام أو عدم تناول الطعام ، أو تحول الشخص إلى المخدرات والبقاء خارج المجتمع. وتشمل الأشياء الأخرى التي تحدث للجسم في حالة الضغط العصبي ما يلي:

تأثيرات الإجهاد على القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي

يؤثر الإجهاد على القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ، وأثناء الاستجابة للتوتر ، يتنفس الشخص بشكل أسرع ويجعل من الصعب توزيع الأكسجين في الدم ، وإذا كنت تعاني حاليًا من مشاكل في الجهاز التنفسي ، فقد يكون الإجهاد مشكلة.

أثناء الإجهاد ، ينبض القلب بشكل أسرع ، مما يؤثر على الأوعية الدموية ويحد من نقل الأكسجين إلى العضلات ، مما يجعل من الصعب على الشخص أداء وظائفه ،

كما ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى ، مما يؤدي إلى إجهاد مزمن ، والروتين يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر. مع ارتفاع

ضغط الدم ، يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية .

– تأثيرات الإجهاد على الجهاز الهضمي

الكبد أثناء الإجهاد ينتج الكثير من سكر الدم مما يزيد الطاقة. إذا كنت تعاني من إجهاد مزمن ، فمن المحتمل ألا يكون جسمك قادرًا على التخلص من الجلوكوز الزائد ،

وقد يؤدي الإجهاد المزمن في بعض الأحيان إلى زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 .

تؤدي زيادة هرمونات التوتر إلى سرعة التنفس وزيادة معدل ضربات القلب مما يؤثر على الجهاز الهضمي ، وخلال هذه الأوقات يعاني الشخص من مشاكل مثل ارتجاع المريء بسبب زيادة حامض معدته.

سبق أن قلنا في قسم الصحة الرطبة أن الإجهاد يمكن أن يزيد أيضًا من خطر نمو البكتيريا في المعدة ويؤثر الإجهاد أيضًا على حركة الطعام في الجسم وأحيانًا يسبب الإسهال أو الإمساك وخلال هذه الفترة قد يسبب مشاكل مثل الغثيان والقيء أو ألم في البطن .

تأثير الضغط على الجهاز العضلي

تعمل عضلاتك دائمًا على حماية الجسم من الإصابات المحتملة وتقل قوتها في أوقات التوتر ، ويريدون الاسترخاء سريعًا خلال هذه الأوقات. ولكن إذا استمر توترك ،

ستفقد عضلاتك استرخاءها ، وسيؤدي ضعف العضلات إلى الصداع وآلام الظهر وألم الكتفين ، وأحيانًا مشاكل في جميع أنحاء جسمك ، بالإضافة إلى دورة جسمك بالاستسلام.

مضاعفات الإجهاد على الجهاز التناسلي

يمكن أن يؤثر الإجهاد على كل من الرجال والنساء. ليس غريباً على الإطلاق أن تفقد قوتك أثناء الإجهاد المستمر وتفتقر إلى الحافز ، وقد يؤثر الإجهاد قصير الأمد على الرجال ويؤدي إلى إنتاج المزيد من هرمونات الذكورة ، والتي لن تدوم بالطبع طويلاً.

إذا استمر الإجهاد لفترة طويلة ، مستويات هرمون التستوستيرون تنخفض فجأة ، إنتاج الحيوانات المنوية مما يعطل . يزيد الإجهاد المزمن أيضًا من خطر الإصابة بالتهاب السحايا ،

ويمكن أن يؤدي الإجهاد لدى النساء إلى تعطيل الدورة الشهرية ، مما يتسبب في حدوث فترات غير منتظمة أو شديدة أو مؤلمة ، ويمكن أن يتسبب الإجهاد المزمن أيضًا في ظهور أعراض مثل انقطاع الطمث .

– تأثيرات الإجهاد على جهاز المناعة

يمكن أن تسبب المنبهات في الجهاز المناعي حالات معينة ، ويمكن أن تساعد هذه المحفزات الشخص على الابتعاد عن العدوى ، وبمرور الوقت ، لهرمونات التوتر يمكن أن تضعف جهاز المناعة. الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن هم أقل عرضة للإصابة بالعدوى ، ويمكن أن يطيل التوتر أيضًا فترة التعافي والإصابة

المضاعفات والآثار السلبية للضغط على الدماغ

الإجهاد جزء لا يتجزأ من الروتين اليومي للجميع.

يحدث للناس كل يوم ويؤثر على مجموعة واسعة من الناس ، وقد يكون هذا بسبب مشاكل الأسرة والعمل والتعليم ، وقد يعاني الأشخاص أيضًا من مشاكل مثل الصحة والمسائل المالية والعلاقات التي تحدث في بعض الأحيان في عقولنا وأجسادنا سوف تشارك. نريد الآن فحص آثار التوتر على الدماغ فقط.

1. زيادة خطر الإصابة بأمراض نفسية مع الإجهاد:

وجد الباحثون أن آثار التوتر المزمن يمكن أن تسبب تغيرات طويلة المدى في الدماغ ، مما قد يؤدي إلى مزيد من التقلبات المزاجية ومشاكل مثل الغضب.

يلعب الإجهاد أيضًا دورًا مهمًا في زيادة اضطرابات الدماغ مثل الاكتئاب والاضطرابات العاطفية المختلفة ، وقد وجد الباحثون أن العديد من التجارب ، مثل الإجهاد ، تؤثر على الدماغ وتتسبب أحيانًا في تلف خلايا الدماغ. هرمون يزداد في الدماغ عندما يكون هناك الكثير من التوتر. تؤدي زيادة الميالين في أجزاء معينة من الدماغ إلى فقدان الشخص لالتزامه بالتواصل.

2. الإجهاد يغير بنية الدماغ:

تظهر نتائج التجارب التي أجراها الباحثون أن الإجهاد المزمن يمكن أن يسبب تغيرات طويلة المدى في بنية ووظيفة الدماغ. يتكون الدماغ من الخلايا العصبية والخلايا الداعمة المسؤولة عن التفكير واتخاذ القرار لحل المشكلات ، ويحتوي الدماغ أيضًا على جزء آخر من المحاور التي تربط مناطق مختلفة من الدماغ وتتبادل المعلومات. وهذا الجزء يعرف باسم الجزء الأبيض من الدماغ.

كما قلنا ، مع زيادة الإجهاد ، يزداد المايلين أيضًا ، وتؤدي الزيادة المفرطة في المايلين في هذا الجزء إلى اضطراب توازن الدماغ ولا يمكن للمنطقتين تبادل المعلومات مع بعضهما البعض. كما أنه يسبب تغيرات طويلة المدى في بنية الدماغ ، وقد لاحظ الأطباء والباحثون في الماضي أن الناس يعانون من الإجهاد الذي يسبب تشوهات في الدماغ.

3. الإجهاد يقتل خلايا الدماغ:

أظهرت الدراسات التي أجراها الباحثون أن الإجهاد الاجتماعي يمكن أن يقتل بعض الخلايا العصبية في منطقة ما تحت المهاد. منطقة ما تحت المهاد من أهم مناطق الدماغ ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالذاكرة ، وتعتمد عليها أيضًا عواطفنا وتعلمنا ، وهذا الجزء هو أحد منطقتين في الدماغ تتسببان في تكوين خلايا الدماغ. .

وجد الباحثون أن الإجهاد يضر بخلايا الدماغ لأكثر من 20 دقيقة ، وأن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد ينتجون الكورتيزول أكثر بست مرات من أولئك الذين يتمتعون بالهدوء.

الإجهاد ليس له أي تأثير على تكوين الخلايا الجديدة ، ولكن يمكن أن يكون فعالاً في إبقاء هذه الخلايا على قيد الحياة ، وبالتالي فإن الإجهاد يقتل خلايا الدماغ ، ولا يمكن فعل أي شيء للحد منه. الخطوة التالية هي معرفة كيفية تقليل التوتر الذي يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب الأشخاص فيه.

4. يقلل من الضغط الواقع على الدماغ بمرور الوقت:

يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تقليص أجزاء الدماغ التي تشارك في تنظيم العواطف والتمثيل الغذائي والذاكرة. في حين أن عواقب الإجهاد الشديد يمكن أن تكون مفاجئة وسلبية ويمكن أن تشمل أيضًا العديد من الاضطرابات العقلية.

اختبر الباحثون 100 مشارك في دراسة وسألوهم عن المواقف العصيبة في الحياة ووجدوا أنه عندما يكون الشخص تحت ضغط ، فإن المنطقة الرمادية من دماغه تكون أصغر ، ويلعب التحكم في العاطفة دورًا مهمًا للغاية.

5. الإجهاد يضر الذاكرة:

إذا حاولت تذكير نفسك بتفاصيل حدث مرهق ، فقد تجد صعوبة في تذكرها. الإجهاد المؤقت والخفيف له تأثير سريع على الذاكرة ويمكن أن يسبب للشخص صعوبة في تذكر مشاكل في الحياة. ومع ذلك ، في عام 2012 ، أجريت دراسة تظهر أن التوتر المزمن له تأثير سلبي على ذاكرة الشخص. القدرة على تذكر المعلومات حول مجموعة متنوعة من الموضوعات بسبب زيادة الكورتيزول المرتبط بالذاكرة قصيرة المدى.

بشكل عام ، يمكن القول أن التوتر هو جزء من حياة كل شخص ولا يمكن منعه تمامًا ، لكن يعتقد الباحثون أن الفهم الدقيق للموقف يمكن أن يمنع ويقلل من إجهادك إلى حد ما.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى