منع الشيخوخة المبكرة

من الممكن منع الشيخوخة وتجديد شباب الجلد ، ولكن لمنع الشيخوخة المبكرة ، يجب اتباع بعض النصائح جيدًا لتحقيق ذلك.

هل يمكن حقاً إيقاف شيخوخة الجلد ؟

من الممكن منع الشيخوخة والحفاظ على الشباب لفترة أطول. إذا نظرت إلى الرجال والنساء في الصين واليابان وكوريا ، ستصدق أنه حتى في سن الخمسين يمكنك أن تبدو 30 ، كيف؟ ولكن للإجابة على سؤال وقف الشيخوخة المبكرة ، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي منخفض السكر – على مر التاريخ ، كان الرجال والنساء يبحثون عن أسرار مكافحة الشيخوخة لمساعدتهم على الاستمرار في القيام بذلك.

لسوء الحظ ، لا توجد وسيلة لمنع الشيخوخة ، ولكن من الممكن تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وليس عليك اتباع نظام غذائي صارم حتى يحدث هذا.

بنفس الطريقة التي يمكن أن يؤثر بها النظام الغذائي على العناية بالبشرة مثل حب الشباب ، ما تأكله هو كيف ومتى تظهر بشرتك عمرها الحقيقي ، لذا تخطي الشوكولاتة ، لأن الأبحاث تظهر أن السكر لديهم شيخوخة في أيديهم.

لماذا لا تبقى شابًا بتناول الكثير من الكعك والشوكولاتة؟

إن التأثيرات غير اللطيفة للسكر على الجلد هي نتيجة الطريقة التي يكسر بها الجسم الجلوكوز ، وهذه العملية ، المعروفة باسم الجلسرين ، تتسبب مباشرة في شيخوخة الجلد. بحكم التعريف ، هو جهاز عبارة عن جزيء. السكر يرتبط ببروتين أو جزيء دهني.

تخلق هذه العملية منتجًا نهائيًا من الجلسرين ، أو عمرًا ، يقوم بتحليل الكولاجين والإيلاستين – الهياكل الصغيرة الجميلة التي تحافظ على صحة بشرتك – ويزيل التجاعيد. يمكن لنظام غذائي غني بالسكر والكربوهيدرات المكررة – المعروف أيضًا باسم السكر في التنكر – أن يسرع بشكل كبير من عملية الشيخوخة.

تناول الكثير من الكعك والشوكولاتة 

تجنب السكر المكرر بشكل مفرط: المشروبات المحلاة والحلويات والمحليات الصناعية.

يمكنك بعد ذلك الانتقال إلى تقليل تناول الكحول والكربوهيدرات ، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات الجلوكوز. بشكل عام ، قد يكون تجنب السكر المضاف أمرًا صعبًا للغاية. من المهم قراءة الملصقات ، ولكن أسهل طريقة لتجنبها هي تناول المنتجات الطازجة. الاستهلاك المفرط للخضروات الخضراء ومصادر البروتين قليلة الدسم مثل البازلاء والعدس والأسماك يحافظ على مستويات الجلوكوز ثابتة ، لمساعدة جسمك على الحرق بشكل صحيح ، دون الآثار الضارة للسكر.

العناية بالبشرة الطبيعية لمكافحة الشيخوخة:

العناية الخارجية بالبشرة مهمة جدا. تدعي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن تنظيف البشرة مرتين يوميًا هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمكافحة الشيخوخة المبكرة.

في نهاية اليوم ، يتعرض الجلد لعوامل بيئية مختلفة تشمل السموم مثل الأوساخ والملوثات ، إذا لم تكن حريصًا ، فهذه الملوثات يمكن أن تلحق الضرر بلون بشرتك. خاصة إذا كنت تعيش في بيئة حضرية ، والتي تواجه باستمرار تحديات جذرية مثل الأوساخ وأبخرة العادم ، والتي يمكن أن تسرع من عملية الشيخوخة وتؤدي إلى ظهور الشامات والتجاعيد المرتبطة بالعمر.

عندما تتعرض بشرتك للملوثات ، تصبح ملتهبة لتتفاعل ، وهذا الالتهاب يفصل مصادر بشرتك عن الوظائف الأخرى مثل إنتاج الكولاجين الذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد. كما تقرأ في هذا القسم  ، لا يهم عمرك ، فمن المهم تنظيف وجهك كل يوم للحفاظ على بشرتك خالية من الملوثات الضارة ، والتي قد تكون مخفية على مرأى من الجميع. لكن احذر من مدى نظافتك ، فالغسيل المكثف والجهد للجلد يمكن أن يؤدي إلى تمزقات مجهرية في الجلد ، مما يتركك مع نفس العوامل البيئية التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

ماذا تفعل للعناية بالبشرة؟

إذا كنت ترغب حقًا في حماية بشرتك من الشيخوخة ، فستعمل هذه النصائح البسيطة من أجلك.لتعزيز فعاليتها ، فإن إضافة واحدة من أفضل المنتجات المضادة للشيخوخة هي فرشاة تنظيف LUNA 2 لروتينك اليومي. أكثر طرق التنظيف تطوراً ، فهو نظيف للغاية وناعم للغاية ، ويمنع تراكم البكتيريا ، كما أنه غير كاشط تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقلباته فعالة جدًا في إزالة ملوثات بشرة الوجه من يديك.

بالإضافة إلى إزالة هذه الشوائب والخلايا الميتة من سطح الجلد ، فإن وضعه المضاد للتجاعيد يستهدف المناطق المعرضة للتجاعيد ذات التذبذبات منخفضة التردد لتعزيز التجدد والشباب. عندما تقلل من تناول السكر يوميًا ، من الواضح أن جهاز LUNA 2 يمكنه المساعدة في الحفاظ على بشرتك شابة.

بالإضافة إلى عدم تناول السكر لمنع الشيخوخة المبكرة ، ضع في اعتبارك هذه النصائح

مظهر من مظاهر المشاعر الداخلية على الوجه

قد يكون العمر العددي والروحي للإنسان مختلفًا ومتناقضًا ، بحيث يكون بعض الناس متقدمين عقليًا ومكتئبين في سن مبكرة ، والبعض الآخر نشيطون للغاية وسعداء في سن الشيخوخة.

لقد قيل بالفعل أن القيام بأشياء معينة ، مثل التعامل مع الأمور الثقافية والأخلاقية والدينية و. . . يمكن أن تكون فعالة في الشعور بالشباب والنضارة الروحية بطريقة يشعر بها الشخص بالرضا الداخلي والنضارة من القيام بها. يمكن أن يجلب التسامح واللطف أيضًا راحة البال ويشعرك بالشباب ويؤثران على وجهك.

لكن بعض المشاعر مثل البخل والاستياء والغيرة يمكن أن تتجلى في حياة الشخص أو وجهه أو حتى المشي والشعور بالانتعاش والشباب. بشكل عام ، تؤثر المشاعر الداخلية للإنسان على وجوههم ، وتعبيرات وجههم ، ونوع الابتسامة ، والكلام ، والطول وحتى دوافعهم ، لذلك إذا كنت تريد أن تظل شابًا دائمًا ، فيجب أن تكون راضيًا عما لديك ولا تبني جبلًا خاصًا بك. مشاكل. حافظ على سلامك الداخلي.

نصائح مهمة لمنع شيخوخة الجلد 

تناول القليل من فيتامين الشباب لمنع الشيخوخة!

الحصول على كمية كافية من الفيتامينات المتنوعة ، وخاصة فيتامينات E و C ، يمكن أن يؤثر على صحة الإنسان وشبابه. بدلاً من تناول مكملات فيتامين E ، من الأفضل تناولها على شكل زيت زيتون وزيت الكانولا. يُعرف فيتامين (هـ) منذ فترة طويلة بفيتامين الشباب من قبل بعض الناس ، كما أن فيتامين (ج) الغني بالفواكه والخضروات يساعد في الحفاظ على الشباب بسبب إنتاج الكولاجين وقد أوصى به خبراء التغذية بشدة.

قل وداعًا للشيخوخة باتباع نظام غذائي متوازن

للحصول على بشرة صحية ، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع واستهلاك الفواكه والخضروات والزيوت المفيدة. لكن يجب التحكم في استهلاك الزيت ويجب أن يكون استهلاك الألبان قليل الدسم.

الحفاظ على الصحة والشباب عن طريق تناول نخالة القمح والأرز

استهلاك فيتامينات ب مثل نخالة القمح والأرز له تأثير كبير على صحة البشرة ونضارتها. استهلاك خبز الحبوب الكاملة مثل خبز سنجاك والأرز البني يمد الجسم بالحاجة إلى فيتامين ب.

تأثير طريقة الطبخ على شباب البشرة

يحافظ تبخير الأطعمة على فيتاميناتها وفعال في الحفاظ على الشباب والنضارة. يجب على الأشخاص الذين يحبون الأطعمة المقلية استخدام الزيوت الصحية وتقليل كمية القلي.

طرق مناسبة لتجديد شباب الجلد 

البهارات هي أهم عامل في الشباب

بعض التوابل مثل الكركم استهلاك التوابل، و الزعتر ، و النعناع، ومعظم عامل مهم للشباب البشرة وإبطاء عملية الشيخوخة، ولكن أخذ بعض التوابل الأخرى مثل الفلفل الحار عملية الشيخوخة بشكل أسرع يوميا الشاي الأخضر  يمكن منع شيخوخة الجلد.