العناية بالبشرة

هل تحتاج إلى واقي من الشمس في الخريف والشتاء؟







يعتقد بعض الناس أن حروق الشمس وأضرار أشعة الشمس تصيب الجلد في الصيف ، لذلك لا يستخدمون واقي الشمس في الخريف والشتاء. إذا كنت تعتقد ذلك ، فننصحك بقراءة النص التالي. نحن نقدم لك فقط المعلومات العلمية حول ضرورة وفوائد واقي الشمس ، القرار النهائي متروك لك!

تأثير أشعة الشمس على الجلد

عادة ما تسعدنا أشعة الشمس ، لكن الجميع يعلم أن أشعتها ضارة بالجلد. في الواقع ، تبعث الشمس الأشعة فوق البنفسجية ، وأشهرها الأشعة فوق البنفسجية (UVB) والأشعة فوق البنفسجية (UVA).

تسبب أشعة UVB حروق الشمس ، لكن أشعة UVA تسمر الجلد عند تعرضها لأشعة الشمس. هذان الشعاعان لهما دور في التسبب في شيخوخة الجلد المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن التعرض لأشعة الشمس يسبب مشاكل خطيرة ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. لحسن الحظ ، من فوائد واقي الشمس أنه يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بأشعة الشمس فوق البنفسجية.

هل نحتاج إلى استخدام واقي من الشمس في الخريف؟

بالتأكيد! حماية نفسك من أشعة الشمس ليست فريدة من نوعها في الصيف. يصاب أكثر من 20 في المائة من الأمريكيين بسرطان الجلد ، ويرجع معظم تلف الجلد لديهم إلى الأشهر الباردة من العام.

عادة عندما يكون الطقس باردا والسماء غائمة أو عند تناول القهوة الساخنة ، لا تنتبه لأشعة الشمس ؛ غير مدركين أنه في هذه الظروف أيضًا ، تكون أشعة الشمس ضارة مثل الصيف. للاستمتاع بطقس الخريف في سلام ، تحتاج إلى تغطية أجزاء بشرتك التي تتلامس مع ضوء الشمس باستخدام واقي شمسي جيد . فيما يلي خمسة أسباب مهمة لاستخدام واقي الشمس في الطقس البارد.

1- الهواء البارد ليس له تأثير على الأشعة فوق البنفسجية.

تكون أشعة UVB (حروق الشمس) أقل شدة خلال الأشهر الباردة من العام ، لكن أشعة UVA (سبب سرطان الجلد ) تظل قوية طوال أشهر السنة. صحيح أنه في أيام الشتاء الباردة ، لحماية نفسك من البرد ، تقوم بتغطية جسمك بملابس سميكة ، لكن وجهك ورقبتك وذراعيك عادة ما تكون غير محمية ، وغالبًا ما يحدث سرطان الجلد في هذه المناطق. من فوائد واقي الشمس في هذا الموسم حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.

2- لا تمنع الغيوم مرور جميع الأشعة فوق البنفسجية.

حوالي 80٪ من أشعة UVB تخترق وتمر عبر السحب والضباب. لذلك فإن إخفاء الشمس خلف سحابة لا يعني أنك في مأمن من أشعتها الضارة. في هذه الحالات ، لا تشعر بالحرارة ، لأن الغيوم تمنع مرور الأشعة تحت الحمراء ، لكن بشرتك تالفة.

3- أشعة UVA تمر عبر زجاج النافذة.

تمر أشعة UVA (عامل سرطان الجلد) عبر زجاج كل منزل وسيارة تقريبًا. الطول الموجي لهذه الأشعة أطول من UVB. في الواقع ، أكثر من 53٪ من سرطانات الجلد في اليد اليسرى أو الجانب الأيسر من الوجه ناتجة عن مرور هذه الأشعة عبر نوافذ السيارة. عندما تجلس بجوار النافذة في يوم شتاء مشمس مع كوب من الشاي وكتابك المفضل ، فإن بشرتك معرضة تمامًا لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

4- تكون الأشعة فوق البنفسجية أكثر كثافة في الارتفاعات العالية.

لكل 300 متر ارتفاع فوق مستوى سطح البحر ، تزداد شدة الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 4-5٪. على ارتفاع 1500 متر ، تكون كثافة الإشعاع 25٪ وعلى ارتفاع 3000 متر أعلى بحوالي 50٪. لهذا السبب يستخدم المتسلقون المحترفون دائمًا واقي الشمس المناسب.

5- الهواء الجاف هو سبب جفاف الجلد.

يجفف الهواء البارد الجلد. لمنع جفاف الجلد ، بالإضافة إلى استخدام مرطب مناسب لمنع جفاف الجلد ، يمكنك اختيار كريمات واقية من الشمس تعتمد على المعادن التي تحتوي على زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. تأكد من تليين شفتيك بشمع العسل ويديك بزبدة الشيا.

الشتاء ليس استثناء!

خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن أشعة الشمس ليست أقل ضررًا في الشتاء. في الواقع ، يعكس الثلج 80٪ من الأشعة فوق البنفسجية. لذلك ، في فصل الشتاء ، لا تتعرض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية اللطيفة فحسب ، بل تتلقى أيضًا الأشعة المنعكسة من الأرض. هذا صحيح أيضًا في الأيام الملبدة بالغيوم ، حيث تمر معظم الأشعة فوق البنفسجية عبر الغيوم وتصل إلى بشرتك.

نقطة أخرى مهمة هي أن تسلق الجبال والرياضات الجبلية في الشتاء تعرضك أكثر للأشعة فوق البنفسجية. في الواقع ، مع زيادة الارتفاع ، تزداد كمية التعرض للأشعة فوق البنفسجية. كما تقرأ ، لكل 300 متر من الارتفاع فوق مستوى سطح البحر ، يزيد التعرض للأشعة فوق البنفسجية بنسبة 4-5 بالمائة.

أخيرًا ، في الشتاء ، وبسبب الطقس البارد ، لا تشعر بحرارة أشعة الشمس على سطح الجلد. ونتيجة لذلك ، لا تلاحظ الاحتراق الناجم عن الإشعاع من هذه الأشعة وتعتقد أنك محمي من أشعة الشمس.

أسباب استخدام واقي الشمس في الشتاء

بالإضافة إلى فوائد واقي الشمس ، اقرأ الأسباب التالية لفهم سبب استخدام واقي الشمس في الشتاء.

1- يضاعف الثلج من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

إذا كنت مثلنا ، فأنت تعلم أن مقاومة الخروج والبقاء في المنزل عمل شاق. يعد تسلق الجبال والتزلج أمرًا ممتعًا للغاية في فصل الشتاء ، ولكن سواء كنت تقضي معظم وقتك بالقرب من الأرض أو على ارتفاعات عالية ، يجب أن تعلم أن الثلج يعكس 80٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية ؛ هذا يعني أنه في الطقس الثلجي ، يتضاعف تقريبًا التعرض للأشعة الضارة.

2- في الارتفاعات العالية ، يكون الغلاف الجوي أرق.

عندما تذهب إلى الجبال ، عليك أن تتذكر أن الأشعة فوق البنفسجية تزداد بحوالي 4٪ مع كل 300 متر فوق مستوى سطح البحر. في هذه الحالة ، يكون التعرض لهذه الأشعة أعلى بكثير مما لو كنت على الشاطئ.

3. الأشعة فوق البنفسجية تمر عبر الزجاج.

إذا كنت تحب الجلوس في الشمس والاستمتاع بدفء الشمس ، فعليك أن تعلم أنه حتى في هذه الحالة ، فإن بشرتك ليست في مأمن من الأشعة فوق البنفسجية الضارة أ. يحجب الزجاج والسحب الأشعة فوق البنفسجية B ، ولكن حوالي 50 إلى 60 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية A تمر عبر الزجاج.

4- في منتصف الشتاء تكون الأرض هي الأقرب للشمس.

إن تغير الفصول هو نتيجة دوران الأرض ، وليس بعد مسافة كوكبنا الأزرق من الشمس. في نصف الكرة الشمالي ، بعد حوالي أسبوعين من ثورة الشتاء ، تكون الأرض هي الأقرب إلى الشمس. بعد حوالي أسبوعين من الانقلاب الصيفي ، تصل مسافة الأرض من الشمس إلى أقصى حد لها.

5. طبقة الأوزون ، “الواقية من الشمس” للأرض ، تصل إلى أرق نقطة لها في الشتاء.

طبقة الأوزون مثل واقية من الشمس للأرض ، تحمينا من أشعة الشمس الضارة. تقع إيران في نصف الكرة الشمالي. في نصف الكرة الشمالي ، تصل طبقة الأوزون عادة إلى أنحف حالة ممكنة من أواخر ديسمبر إلى مارس.

في الصيف ، عندما نقضي معظم وقتنا عادة في الهواء الطلق ونستخدم الواقي من الشمس بشكل طبيعي ، لا توجد مشكلة كبيرة والتحدي الرئيسي يتعلق بالشتاء. لذلك في هذا الموسم ، تأكد من استخدام المعاطف والقفازات ولا تفوت فوائد واقي الشمس على بشرتك.

استخدم واقي الشمس ، وهو أساس حماية البشرة

لحسن الحظ ، يمكنك أيضًا حماية بشرتك في الشتاء من أشعة الشمس الضارة. في أي موسم ، تكون الخطوة الأولى هي اختيار واقي الشمس المناسب . يجب أن يحتوي الكريم الواقي من الشمس على الخصائص التالية:

“مدى واسع”.

انتبه عند التسوق الى مجموعة واسعة من واقيات الشمس. هذا يعني أن واقي الشمس الخاص بك يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة (B و A).

لديك عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى.

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام واقي من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى.

كن متوافقًا مع بشرتك.

انتبه لطبيعة بشرتك (أي البشرة الدهنية أو الجافة) وفعالية وسلامة المكونات الواقية من الشمس التي تنوي شرائها.

يجب وضع أفضل واقي من الشمس قبل 30 دقيقة على الأقل من التعرض للشمس. كما يجب تجديد الجلد كل ساعتين أو في حالة التعرق المفرط. قد تحتاجين إلى زيادة عدد مرات تجديد الكريم في الطقس الثلجي.

إن اختيار واقي الشمس المناسب من المنتجات المتوفرة في الصيدليات والمتاجر ليس بالمهمة السهلة. الصيادلة على دراية تامة بالعلامات التجارية المختلفة والاختلافات الصغيرة بين المنتجات الحالية. لذلك ، من الأفضل التشاور معهم قبل تحضير واقي الشمس.

نصائح وإرشادات أخرى

بالإضافة إلى فوائد واقي الشمس ، ستساعدك النصائح التالية في العناية ببشرتك عند القيام بأنشطتك المفضلة في الشتاء:

ارتداء قبعة.

ارتداء القبعة يحمي رأسك من الطقس البارد. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع حروق الشمس على فروة رأسك وأذنيك.

لا تنسى عينيك!

نظرًا لأن الأشعة فوق البنفسجية ضارة بصحة العين ، تأكد من ارتداء النظارات الشمسية أو نظارات التزلج التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.

تعامل مع حماية الشفاه بجدية.

لحماية شفتيك ، استخدمي مرطب شفاه يحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية.

تجنب أشعة الشمس الضارة والأشعة.

قدر الإمكان ، لا تعرض نفسك لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ، عندما يكون ضوء الشمس في ذروته.

في أي موسم من السنة ، لا تعتبر حروق الشمس حدثًا ممتعًا. بالإضافة إلى ذلك ، في الشتاء ، يكون للبرودة والرياح وتدفئة المنزل والهواء الجاف آثار سيئة على الجلد. لذلك ، لكي تتمكن من الاستمتاع بجمال الشتاء ، تحتاج إلى حماية بشرتك من الآثار الضارة لأشعة الشمس.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى