قد تعتقد أن الجميع يستخدمون هذه الأيام أفضل واقي من الشمس لبشرتهم ، فربما تفاجأ بقراءة بقية النص! أجرى الباحثون في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) دراسة استقصائية في عام 2013. نُشرت النتائج في عدد يوليو 2015 من مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية .
وفقًا للنتائج ، قال حوالي 14٪ فقط من الرجال الأمريكيين و 30٪ من النساء الأمريكيات إنهم يستخدمون بانتظام واقيًا من الشمس ، ويجب أن تتفق معنا على أن هذه النتائج ليست واعدة. على وجه الخصوص ، استخدام واقي الشمس ليس بالمهمة المعقدة ، وباستخدامه يمكن حماية الجلد بسهولة من الأخطار.
يقول فرانشيسكو فوشكو ، أستاذ مساعد إكلينيكي في طب الأمراض الجلدية في نيويورك: “يمكن أن يقلل استخدام واقي الشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد”. “نحن ، المستهلكون ، محظوظون جدًا لأننا نستطيع تقليل هذه المخاطر بمساعدة واقي الشمس .”
إذا لم تكن المعلومات والأدلة التي قرأتها أعلاه كافية لإقناعك باستخدام واقي شمسي جيد ، فربما تكون المعلومات التي سنخبرك بها مقنعة:
1) أنت حقًا بحاجة إلى أفضل واقي من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى!
عامل الحماية من الشمس المثالي للوقاية من أشعة الشمس لا تنسى ! حاليًا ، القاعدة الذهبية لاستخدام واقي الشمس هي اختيار منتج بمعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى. يمنع واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 حوالي 97٪ من الأشعة فوق البنفسجية من المرور.
من ناحية أخرى ، يمنع SPF 15 93٪ فقط من هذا الإشعاع من المرور عبر بشرتك. استخدم SPF 50 ، الذي لا ينقل 98 من الأشعة فوق البنفسجية ، إذا كنت تريد أن تكون رائعًا حقًا (وهي توصيتنا!).
2) للحماية الكاملة لبشرتك ، انتبه إلى ملصق “النطاق الواسع”.
الواقي من الشمس هو واسع الطيف منتج يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (أ) و (ب). ولكن ما الفرق بين هذين النوعين من أشعة الشمس فوق البنفسجية ؟
يحتوي ضوء الشمس على نوعين من أشعة UVA و UVB الضارة التي تصل إلى الأرض ، ويمكن أن التعرض المفرط لهذين الشعاعين إلى يؤدي الإصابة بسرطان الجلد . بالإضافة إلى سرطان الجلد ، يتسبب هذان النوعان من الإشعاع في ما يلي:
- يمكن أن تسبب أشعة UVA شيخوخة الجلد المبكرة والتجاعيد والبقع العمرية. ضع في اعتبارك أن هذا الشعاع يمر عبر زجاج النافذة.
- أشعة UVB هي السبب الرئيسي لحروق الشمس . لكن هذا الشعاع لا يمكن أن يمر عبر زجاج النافذة.
تذكر أنه ليست كل واقيات الشمس مصنوعة بنفس الطريقة. تحمي العديد من واقيات الشمس الموجودة في السوق البشرة فقط من الأشعة فوق البنفسجية وتسمح لأشعة UVA بإتلاف الجلد.
لهذا السبب ، يوصي أطباء الأمراض الجلدية باستخدام مجموعة واسعة من واقيات الشمس لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم.
3) يجب أيضًا تغطية البشرة الداكنة بواقي من الشمس.
لا تعتقد أنه إذا كان لون بشرتك داكنًا ، فلا يمكنك استخدام واقي الشمس. وفقًا للبحث ، حتى البشرة الداكنة لا تحتوي على آلية يمكنها منع أضرار أشعة الشمس تمامًا.
عامل الحماية من الشمس (SPF) هو 13.4 في أحلك لون البشرة و 3.4 في البشرة البيضاء. وقضت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) في عام 2011 أن هذه الأرقام ليست عالية بما يكفي لمنع حروق الشمس أو شيخوخة الجلد المتقدمة أو سرطان الجلد.
4) عند اختيار أفضل واقي من الشمس ، فإن المنتجات التي تحتوي على SPF 4-2 تكون عديمة الفائدة تمامًا!
منذ عام 2013 ، يجب أن تحذر واقيات الشمس SPF 4-2 (التي هي في الواقع مستحضرات للجسم) من أن هذا المنتج غير مفيد للوقاية من سرطان الجلد وشيخوخة الجلد.
5) لا واقية من الشمس ، “مقاوم للماء” و “مضاد للعرق”.
بموجب نظام الملصقات الجديد ، يجب على الشركات المصنعة ألا تدعي أن الواقي من الشمس “مقاوم للماء” أو “مضاد للعرق”. بدلاً من ذلك ، يمكنهم الادعاء بأن عوامل الحماية من الشمس “مقاومة للماء”.
يجب عليهم أيضًا التأكد من أن منتجاتهم ، وفقًا للاختبارات ، تحمي الجلد لمدة 40 أو 80 دقيقة أثناء السباحة أو التعرق.
6) جدد واقي الشمس بعد ساعتين من مغادرة المنزل.
ليست المستحضرات التي تتلاشى بعد ساعتين فقط.
تجدر الإشارة إلى أنه بموجب القواعد الجديدة ، لا يمكن لأي شركة أن تدعي أنها صنعت أفضل واقي من الشمس يحمي البشرة لأكثر من ساعتين دون تقديم نتائج الاختبار.
7) إبعاد الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر عن أشعة الشمس.
يعتقد بعض الناس أنه يجب أيضًا استخدام واقي الشمس للأطفال. تذكر أن تشريح جلد الطفل يختلف عن تشريح البالغين – وحتى الأطفال.
ترتبط هذه الاختلافات بسماكة وحموضة وحساسية جلد الطفل. لذلك ، لحماية بشرة طفلك ، عليك إما إبعاده عن الشمس أو تغطيته بالملابس المناسبة والحماية.
8) يمكن أن يكون رقم SPF في اختيار أفضل واقي من الشمس مضللاً.
هل تعرف ماذا يعني SPF؟ وما هو أفضل درجة SPF؟ من الناحية النظرية ، هذه الأرقام هي مقدار الوقت الذي يمكنك الوقوف فيه في الشمس دون حروق الشمس.
على سبيل المثال ، إذا كنت تصاب بحروق الشمس عادةً بعد 10 دقائق ، فإن واقيات الشمس التي تحتوي على عامل حماية من الشمس 15 ستساعدك على البقاء خارج المنزل لمدة 150 دقيقة قبل حروق الشمس. ومع ذلك ، يعتقد الخبراء أن معظم هذه الأرقام لا معنى لها في العالم الحقيقي.
ما هي الحقيقة؟
في الواقع ، لا يمكن للواقي من الشمس الذي يحتوي على SPF 100 حماية الجلد لمدة تصل إلى 16 ساعة. في الواقع ، تزداد حماية البشرة عند عامل حماية من الشمس فوق 50 زيادة طفيفة.
لهذا السبب ، الخبراء يوصي بما يلي:
- استخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 إلى 50 ،
- كن كريما في استخدام واقي الشمس الخاص بك و
- قم بتجديده كل ساعتين.
9) لا تستخدمي الواقي من الشمس لتكوين صورة فنية لجسمك.
في الآونة الأخيرة ، يستخدم بعض الناس حروق الشمس لوضع وشم على أجسادهم. نفترض أنك على دراية بأضرار أشعة الشمس على الجلد والمشكلة واضحة لك.
10) لا يتم إنتاج جميع واقيات الشمس الجيدة بنفس الطريقة.
قد يكون بعضها سامًا. لذا ، كن مهووسًا باختيار أفضل واقي من الشمس. أي لا تشتري المنتج الأول الذي تراه. بدلاً من ذلك ، من خلال مجموعة متنوعة من واقيات الشمس ، ابحث فقط عن المنتج المناسب. يقول الخبراء أنه يجب عليك تجنب شراء منتجات واقية من الشمس أو غيرها من المنتجات التي تحتوي على المكونات التالية:
- أوكسي بنزون: يمكن أن تدخل هذه المادة إلى مجرى الدم أو تثير تفاعلات حساسية الجلد.
- ريتينيل بالميتات: قد يسرع هذا العنصر من نمو الأورام والآفات الجلدية.
بدلاً من ذلك ، يوصي الخبراء بالبحث عن المنتجات التي تستخدم “أكسيد الزنك” أو “ثاني أكسيد التيتانيوم”.
