العناية بالبشرةمشاكل البشرة

11 طريقة فعالة للوقاية من شيخوخة الجلد

يجب أن تكون قد رأيت شخصين من نفس العمر تختلف بشرتهما كثيرًا من حيث الشباب والنضارة. قد تتساءل عن سبب ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في بشرة واحدة والبشرة الأخرى ناعمة ومتساوية. اقرأ المقالة التالية لتعرف ما الذي يساهم في الشيخوخة المبكرة لبشرتنا ، بخلاف الوراثة ، وما هي العوامل التي تساعد على منع شيخوخة بشرتنا ؟

كل ما عليك فعله هو ارتكاب خطأ والقيام بشيء ما لإلحاق الضرر ببشرتك. ثم تقوم بتسريع شيخوخة بشرتك عن غير قصد. إذا لم يكن لديك الصبر للعناية ببشرتك ، على الأقل اقرأ هذه المقالة لتعرف ما لا يجب عليك فعله لمنع بشرتك من الشيخوخة بسرعة.

هل تساءلت يومًا ما هي شيخوخة الجلد؟

ربما تعتقد أنه كلما تقدمت في العمر ، كلما كبرت بشرتك. لكن هذه العبارة صحيحة عندما يكون العمر هو السبب الوحيد لشيخوخة الجلد. وهذا بالطبع ليس هو الحال.

تظهر علامات شيخوخة الجلد في وقت مبكر لدى بعض الأشخاص. على سبيل المثال ، قد يكون وجه شخص في العشرينات من عمره به تجاعيد. تسمى هذه الشيخوخة غير الطبيعية للجلد بالشيخوخة المبكرة.

والخبر السار هو أن شيخوخة الجلد المبكرة يمكن الوقاية منها وعلاجها.

لماذا يتقدم الجلد في العمر؟

هناك العديد من العوامل التي تسبب شيخوخة الجلد ، ولا يمكننا السيطرة عليها كلها. الشيخوخة هي عملية لا مفر منها. بمرور الوقت ، تتجعد بشرتنا جميعًا ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. بالإضافة إلى التجاعيد ، يصبح الجلد أكثر نحافة وجفافًا تدريجيًا.

لحسن الحظ ، يمكننا التحكم في بعض العوامل التي تسبب شيخوخة الجلد. يرتبط نمط حياتنا والبيئة التي نعيش فيها بظهور علامات شيخوخة الجلد عند الشباب. تشير الدراسات العلمية إلى أن التدخين وتعبيرات الوجه (مثل العبوس والمفاجأة والضحك) وقلة النوم تعمل على تسريع عملية شيخوخة الجلد.

لمنع شيخوخة الجلد أو معالجتها ، يجب أولاً معرفة أعراض شيخوخة الجلد وفحص السبب.

1. عيوب الجلد

تعتبر البقع الموجودة على الوجه واليدين علامة على الجلد غير الصحي. تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية هذه البقع. تضر الأشعة فوق البنفسجية بشرتك منذ الطفولة والمراهقة. يتسبب هذا الإشعاع في تلطيخ الجلد وتكوين بقع بنية اللون عليه.

أفضل طريقة لمنع الشوائب على بشرتك هي استخدام واقي الشمس بانتظام منذ الطفولة. بالطبع ، تأكد من اختيار واقي من الشمس واسع الطيف. يحمي هذا النوع من الواقي من الشمس بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.

تذكر ، لم يفت الأوان بعد لبدء استخدام واقي الشمس!

يمكنك استخدام كريمات التقشير والتفتيح لإزالة الشوائب الموجودة مسبقًا على بشرتك.

يمكن لفيتامين C والكينين الطبيعي والاصطناعي أيضًا إزالة الشوائب من بشرتك. بالإضافة إلى أنها تمنع ظهور البقع الجديدة على بشرتك. يزيل استخدام فيتامين C والكينين الطبيعي والاصطناعي البقع الموجودة. بالطبع ، يمنع أيضًا البقع الجديدة.

2. التجاعيد

بعد ظهور الشوائب ، تعد تجاعيد الجلد من أكثر علامات شيخوخة الجلد شيوعًا. حول العينين والجبهة وأحيانًا الشفاه هي الأجزاء الأولى من الجلد التي تتجعد.

عادات مثل التدخين ، أو العبوس كثيرًا ، أو ملامسة الشفاه أو الاستلقاء على جانب واحد من الوجه ، تخلق خطوطًا دقيقة على بشرتنا.

تسمى هذه الخطوط أيضًا بالخطوط العاطفية. الآن إذا لم يكن هناك ما يكفي من الكولاجين والإيلاستين في بشرتنا ، فسوف تتعمق هذه الخطوط وتبقى مستقرة. يجعل الإيلاستين والكولاجين بشرتنا مقاومة لهذه التجاعيد.

ما هو الكولاجين؟

الكولاجين هو ألياف البروتين المسؤولة عن مرونة وقوة وسلامة بشرتنا.

الشيخوخة والتدخين وعدم العناية بالبشرة ضد تلوث الهواء وأشعة الشمس تقلل من إنتاج الكولاجين في أجسامنا. نتيجة لذلك ، تتجعد بشرتنا بسهولة.

من أكثر الطرق فعالية لمنع شيخوخة الجلد ، لخلق التجاعيد والبقع الداكنة على الجلد ، استخدام مصل فيتامين سي . تزيد هذه الأمصال من إنتاج الكولاجين والإيلاستين وتجعل البشرة تبدو أصغر سناً من خلال التقشير.

3. جفاف الجلد

علامة أخرى على شيخوخة الجلد المبكرة هي مظهرها الجاف. يأكل الجلد المجفف. أيضًا ، في الظروف الجوية السيئة ، يؤدي الجفاف إلى تحجيم الجلد وحتى يتسبب في تشققه.

البشرة السليمة والشابة ليست رقيقة ؛ كما أن لديها طاقة إنتاجية أكبر للدهون. نتيجة لذلك ، يجف أقل.

ما الذي يسبب الجفاف مع تقدم البشرة في العمر؟

الجلد الجاف هو أحد علامات ضعف بنية الأدمة (الطبقة السفلية من الجلد) والبشرة (الطبقة الخارجية من الجلد) في قدرتها على الاتصال بالماء. في هذه الحالة ، يُفقد المزيد من الماء بين طبقات الجلد.

كما أن السدود الطبيعية التي تمنع فقدان الماء تفقد وظيفتها. يتم أيضًا تقليل إنتاج بروتينات الجلوكوزامين (GAG) ، وهي أحد مكونات ترطيب البشرة الطبيعية. كل هذه الأشياء تسبب جفاف الجلد.

ماذا يمكننا أن نفعل للتعامل مع البشرة الجافة؟

أفضل طريقة للتعامل مع هذه التغييرات هو منعها!

  • يحسن تقشير الجلد من وظيفة البشرة ويحتفظ بمزيد من الماء فيها.
  • يوصي الأطباء بترطيبه يوميًا باستخدام الأمصال ومنتجات العناية بالبشرة. تعمل هذه المنتجات بشكل مشابه للبروتينات التي تحتفظ بالماء في الجلد. وتشمل هذه قنافذ البحر (مثل الطحالب وحرير البحر وما إلى ذلك) والهيالورونات والمستخلصات النباتية.
  • تأكد من استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك.

4. التهاب وحساسية الجلد

جفاف وحساسية والتهاب الجلد هي الآثار السيئة للأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة. من المحتمل جدًا أن يكون لبشرة وجهك ورقبتك وأي جزء من جسمك يتعرض لأشعة الشمس هذه الآثار الجانبية.

إذا لم تحمي بشرتك من أشعة الشمس ، فسوف تفقد لونها الطبيعي ؛ الجلد ذو اللونين وأحيانًا متعدد الألوان هو أحد الآثار الجانبية الأخرى لعدم حماية الجلد. في بعض الحالات ، قد يصبح الجلد جلديًا.

جفاف وحساسية والتهاب جلد الوجه والرقبة وأجزاء من الجسم التي تتعرض لأشعة الشمس هي علامات الشيخوخة المبكرة للجلد. تظهر هذه الأعراض عادة بين سن 20 و 30.

ما هو الحل؟

لتحسين لون بشرتك والقضاء على علامات جفاف الجلد ، يمكنك تجربة الحلول التالية:

  • تناول مضادات الأكسدة النباتية القوية ، مثل مستخلص الشاي الأخضر والتوت ، وفيتامين C و
  • استخدم المركبات المضادة للالتهابات ، على سبيل المثال
    • بيزابولول (مستخلص نباتي موجود في البابونج الألماني وبعض الأعشاب الأخرى)
    • البابونج ، الأزول (مركبات موجودة في الفطريات وبعض اللافقاريات البحرية)
    • جهاز …
  • قم بتضمين فيتامينات ب في نظامك الغذائي.

5. ترهل الجلد

إذا فقدت قوة الطبقات السفلية من الجلد ، فسوف يرتخي جلدنا ويتدلى الخدين. توجد أيضًا التجاعيد العميقة بسرعة كبيرة.

تبدأ أعراض شيخوخة الجلد عادة بين سن 45 و 50. ومن المثير للاهتمام أنه مع العناية المناسبة بالبشرة ، يمكنك تجنب هذه الأعراض حتى أواخر الخمسينيات. إذا انخفضت صلابة ومرونة (مرونة) الجلد من أوائل الثلاثينيات. إنها علامة على شيخوخة الجلد المبكرة.

ماهو السبب؟

الكولاجين والإيلاستين نوعان من البروتينات الأساسية التي توفر الحزم والمرونة التي تحتاجها بشرتنا. يحدث ترهل الجلد في الغالب نتيجة فقدان هذين البروتينين بسبب التلف الخفيف .

لم يفت الاوان بعد!

إذا استمر عدم ظهور أي من هذه الأعراض ، يمكنك الحفاظ على صحة بشرتك وجمالها لفترة أطول من خلال اتباع النصائح البسيطة أدناه.

حتى إذا كان لديك علامة أو أكثر من علامات شيخوخة الجلد المبكرة ، فلا داعي للقلق! لا يزال بإمكانك تقليل شدة بعض تلف الجلد.

يمكنك أيضًا منع المزيد من الضرر للجلد. ولكن كيف؟ ستساعدك حماية بشرتك من أشعة الشمس وتغيير نمط حياتك كثيرًا.

إذا كنت تريد أن تعرف ما هي طرق منع شيخوخة الجلد ، فلا تفوت النقاط التالية!

كيف تمنع شيخوخة الجلد؟

نحن نعلم أنه من خلال العناية المناسبة بالبشرة وتغيير نمط الحياة ، يمكننا منع شيخوخة الجلد المبكرة بشكل كبير. لذلك ، تذكر النقاط التالية:

1. حماية بشرتك من الشمس!

لا يهم إذا كنت على الشاطئ أو تقوم بالأعمال اليومية خارج المنزل. على أي حال ، تتعرض لأشعة الشمس الضارة.
للعناية بالبشرة:

  • كن دائما في الظل.
  • قم بتغطية ذراعيك ورقبتك.
  • ارتدي قبعة ونظارات شمسية.
  • واقي من الشمس واسع الطيف بشكل مستمر مع عامل حماية 30 أو أعلى.

حتى إذا كانت لديك علامات شيخوخة الجلد ، يمكنك منح بشرتك فرصة لإصلاح تلفها من خلال حمايتها من أشعة الشمس.

2. لا تأخذ حمام شمس للحصول على تان!

في كل مرة تقوم فيها بتسمير بشرتك ، فإنك تجعلها أكثر عرضة للشيخوخة المبكرة.

يجب أن تعلم أن الأمر لا يتعلق فقط بالحمامات الشمسية المباشرة. السولاريوم وأجهزة الدباغة الأخرى لها تأثير مماثل. تعمل كل هذه الأجهزة على تسريع عملية شيخوخة الجلد عن طريق إصدار الأشعة فوق البنفسجية.

يمكنك استخدام الكريمات أو الزيوت أو البخاخات أو غيرها من منتجات التسمير لحماية نفسك من هذه الأشعة الضارة.

3. لا تدخن!

التدخين يضاعف معدل شيخوخة الجلد! التجاعيد والجلد الباهت والشحوب هي بعض من تلف الجلد الناتج عن التدخين.

غالبًا ما يجد المدخنون الذين أقلعوا عن التدخين أن بشرتهم تبدو أكثر صحة.

4. لا تجهم!

قد تتساءل ، ما علاقة العبوس بشيخوخة الجلد؟

العبوس أو الضحك أو التساؤل أو حالات أخرى تقلص عضلات الوجه. إذا تم استخدام عضلات معينة أكثر من اللازم ، فإن الخطوط المتعلقة بتلك العضلات تصبح مليئة بالألوان وتدوم.

5. اتباع نظام غذائي صحي!

تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك العالي للفواكه والخضروات الطازجة يمنع شيخوخة الجلد. إذا كانت نسبة عالية من طعامك تحتوي على السكريات المعقدة والكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة والأرز وما إلى ذلك ، فسوف تتسارع عملية شيخوخة الجلد.

6. تمرين.

يقوي التمرين الدورة الدموية والجهاز المناعي. وفقًا للبحث ، الأشخاص الذين يمارسون الرياضة معظم أيام الأسبوع لديهم بشرة أصغر من أقرانهم.

7. اغسل بشرتك بلطف!

يؤدي تآكل الجلد أثناء الغسيل إلى تهيجه. تسبب تهيج الجلد هذه شيخوخة مبكرة للجلد بمرور الوقت.
يزيل الشطف اللطيف كلاً من الماكياج والشوائب من الجلد ولا يهيج بشرتك.

إذا كان منظفك لا ينظف بشرتك جيدًا آخر بنوع من منظف الوجه أسرع ، فاستبدله الخاص بنوع بشرتك في وقت ممكن.

8. ارتداء النظارات الشمسية.

الجلد حول العين رقيق وحساس. لهذا السبب تظهر التجاعيد الأولى عادة في هذه المنطقة.
كثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين تكون عيونهم حساسة للضوء ، يضيقون عيونهم للرؤية بشكل أفضل. سيؤدي ذلك إلى ظهور تجاعيد حول العينين على المدى الطويل. ارتداء النظارات الشمسية هو أفضل طريقة للعناية بالبشرة حول العينين ومنع شيخوخة الجلد.

9. اغسلي وجهك مرتين في اليوم!

  • الصباح: لغسل الدهون المتراكمة على الجلد أثناء الليل.
  • الليالي: لتطهير الوجه من مستحضرات التجميل والشوائب
  • العرق يهيج الجلد. لذلك إذا كنت تمارس الرياضة أو تتعرق كثيرًا لأي سبب ، فتأكد من غسل وجهك وجسمك بعد التمرين.

10. لمنع شيخوخة الجلد ، حافظ على رطوبته.

استخدم الكمية المناسبة من المرطب لبشرتك كل يوم. تحبس كريمات الترطيب رطوبة البشرة وتمنع جفاف الجلد وتعطيه مظهرًا أكثر انتعاشًا.

11. لا تستخدم المنتجات التي تسبب تهيج الجلد.

يشير الإحساس بالحرقان والوخز على الجلد إلى أن الجلد متهيج. تذكر أن منتجات العناية بالبشرة يجب ألا تسبب تهيجًا لبشرتك.

كما قلنا سابقًا ، يرتبط تهيج الجلد ارتباطًا مباشرًا بالشيخوخة المبكرة للجلد. كما يظهر أن الجلد أكبر سنًا مما هو عليه بالفعل.
بالطبع ، قد تسبب بعض منتجات البشرة المضادة للشيخوخة تهيجًا. يُسمح باستخدام هذه المنتجات إذا وافق عليها الطبيب.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى