كثيرًا ما نسمع أن فيتامين سي مفيد في علاج نزلات البرد. لكن هل تعلم أن هذا الفيتامين له خصائص أكثر ويعمل حتى عجائب لبشرتك وشعرك؟ في هذه المقالة ، قمنا بإدراج 16 خاصية يمتلكها فيتامين سي لبشرتك وشعرك.
هذا الفيتامين له خصائص مختلفة لصحة الجسم. بما في ذلك جمال البشرة والشعر. بالإضافة إلى تناول فيتامين سي عن طريق الفم ، يمكنك موضعيًا ، مثل مصل فيتامين سي أيضًا استخدامه ، والاستفادة من خصائصه المضاعفة. اقرأ 9 أسباب مقنعة لاستخدام مصل فيتامين سي للبشرة .
يحفز فيتامين سي الكولاجين ويحمي بشرة الوجه من العوامل الضارة مثل الالتهابات. كما أنه يوفر الكولاجين اللازم لمواصلة نمو بصيلات شعرك ، مما يقوي شعرك.
نستعرض 16 خاصية فعالة لفيتامين سي على بشرتك وشعرك.
1. شفاء الجروح والحروق
تشير الدلائل الأولية إلى أن فيتامين سي قد يسرع من التئام الجروح ويقلل من الحاجة إلى الحروق الشديدة لدى المرضى الذين يستخدمون أجهزة تكييف الهواء. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين سي على التئام جروح الحروق.
تقلل المستويات العالية من هذا الفيتامين من تسرب الشعيرات الدموية (إطلاق بلازما الدم من الأوعية الدموية إلى الأنسجة المحيطة) الذي يحدث بعد الحرق. أيضًا ، نظرًا لأن فيتامين سي يساعد على نمو أنسجة الجلد الجديدة ، فهو مفيد بشكل مذهل في التئام الجروح والحروق.
۲علاج حروق الشمس
تلعب الخصائص المضادة للأكسدة لهذا الفيتامين دورًا مهمًا في تكوين الكولاجين وتساعد في علاج حروق الشمس . يمكن أن يساعد تناول فيتامين ج عن طريق الفم أو فيتامين ج الموضعي في علاج الأمراض. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه يجب استخدام فيتامين ج فقط كمادة مضافة للوقاية من أشعة الشمس وليس كبديل لها.
بالإضافة إلى واقيات الشمس مجموعة واسعة من التي تمنع أضرار أشعة الشمس ، يقلل فيتامين ج أيضًا من آثار الحمامي التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية. الحمامي هو احمرار على سطح الجلد تتوسع فيه الأوعية الدموية السطحية عادة بسبب التلف أو التحسس.
3. تساعد في علاج الأكزيما
من الطرق الجيدة لعلاج الإكزيما الجمع بين فيتامين سي والزنك. إذا كنت تعاني من الإكزيما ، فإن تناول 500 إلى 1000 مجم من فيتامين سي و 15 مجم من الزنك يوميًا يمكن أن يكون مكملاً جيدًا لعلاجك.
4. يساعد في بناء الكولاجين
فيتامين ج هو أحد المكونات اللازمة لصنع هيدروكسي برولين وهيدروكسي ليسين. تحتاج أجسامنا إلى هذه المواد الكيميائية لربط الجزيئات التي تصنع الكولاجين. تزيد هذه المركبات أيضًا من مرونة الجلد وثباته. يؤدي نقص الكولاجين إلى جعل الجلد يبدو باهتًا وميتًا. الكولاجين من القاعدة يجدد البشرة ويقلل من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
لعناية أفضل بالبشرة ، هذه الطرق الـ 11 الفعالة لمنع شيخوخة الجلد لا تفوّت .
5. حماية ضد تلون الجلد
يحمي فيتامين ج الحمض النووي من التفاعلات الكيميائية الضوئية التي يمكن أن تؤدي إلى الأورام وتغير لون الجلد وأنواع مختلفة من سرطان الجلد. يمنع هذا الفيتامين أيضًا إنتاج ثنائي بيريميدين ، وهو السبب الرئيسي لسرطان الجلد لدى البشر. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين C في تقليل النمش وعلامات شيخوخة الجلد وتجديد شباب البشرة ونعومتها وإشراقها.
6. تحسين نسيج الجلد
توجد أوعية دموية صغيرة تحت الجلد تحمل الأكسجين والمواد المغذية اللازمة للحفاظ على صحة الجلد. بدون العناصر الغذائية الكافية ، سيصبح الجلد جافًا وخشنًا. يقوي الكولاجين تراكيب الأوعية الدموية وهذه الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد. وبناءً على ذلك ، فإن الكريمات التي تحتوي على فيتامين ج تعمل على تحسين مظهر وملمس الجلد.
من ناحية أخرى ، يزيد فيتامين ج من إنتاج الإيلاستين. يعزز الإيلاستين سماكة ومرونة وحماية وإصلاح خلايا الجلد. يساعد شد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة وزيادة الدورة الدموية لخلايا الجلد وملء سطح الجلد وتنعيمه.
7. تقليل عيوب الجلد
قد تكون البقع الجلدية ناتجة عن البثور أو الآفات الجلدية الأخرى. بعد التئام الجرح ، قد يصبح جلد المنطقة الملتئمة أغمق من باقي بشرتك. يقاوم فيتامين ج عملية تصبغ الجلد ويمنعه من النمو.
8. السيطرة على حب الشباب
أحد خصائص فيتامين سي هو تقليل الالتهاب. يقتل فيتامين سي البكتيريا الموجودة على بشرتك دون الإضرار بالجلد الصحي المحيط بها. تناول فيتامين سي لعلاج حب الشباب يقلل الالتهاب والاحمرار وتزول مظاهر حب الشباب بشكل أسرع.
9. تحسين تدفق الدم
يعمل فيتامين ج على تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الجلد ، من خلال المساعدة في الحفاظ على مرونة الشرايين وخفض ضغط الدم. ما يحتاجه الجلد هو تدفق دم كافٍ لتغذية الخلايا وحمل الأكسجين وتوصيل الهرمونات اللازمة وإزالة الملوثات والمنتجات الثانوية.
10. الحماية من الالتهابات الجلدية
فيتامين سي لديه القدرة على التئام الجروح وعندما يصل إلى الجلد بكميات كافية فإنه يحمي بشرتك من الطفح الجلدي والالتهابات. يقاوم فيتامين ج أيضًا المواد المسببة للحساسية التي تسبب البثور عن طريق خفض مستوى الهيستامين في مجرى الدم. يسبب الهيستامين أعراض الحساسية مثل سيلان العين واحمرار الجلد.
فوائد فيتامين سي للشعر
11. شعر قوي وصحي
يتكون الشعر من بروتين الكرياتين وينمو بشكل دائم من الجذور إلى الجريب. يوفر فيتامين سي الكولاجين اللازم لبصيلات شعرك لتستمر في النمو. يساعد فيتامين ج أيضًا على تقوية الشعر عن طريق امتصاص الحديد.
12. منع تساقط الشعر
فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، وبالتالي ، على عكس الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، لا يمكن تخزينه في الجسم. لذلك ، من أجل التمتع بفوائد فيتامين سي ، يجب عليك تضمينه في نظامك الغذائي بشكل منتظم. يساعد إنتاج الكولاجين في الحفاظ على شعرك ملتصقًا بفروة رأسك بقوة.
13. زيادة تحفيز نمو الشعر
في جذر كل خصلة شعر ، تتكون البصيلة من مجموعة من الخلايا التي تنقسم وتنمو. تشكل بعض هذه الخلايا جذع الشعرة ، مما يعزز نمو الشعر. من المهم جدا الحفاظ على صحة بصيلات الشعر. لذلك ، فإن توفير ما يكفي من فيتامين سي للبصيلات هو أحد الطرق لتحقيق هذا الهدف.
14. التقليل من جفاف الشعر وتجعده
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الشعر الجاف والقشرة علامة على نقص فيتامين سي. هذا ليس مزعجًا فحسب ، بل يمكنه أيضًا تسريع تساقط الشعر. لمنع هذه العملية ، يوصى بتناول 75 إلى 90 مجم من فيتامين سي يوميًا. إذا كنت الملتحمة ، فمن الأفضل أن تعرف أن تعاني من التهاب هذه الأخطاء الـ 12 هي سبب التهاب الملتحمة.
15. يقضي على قشرة الرأس
غالبًا ما يتم حظر بصيلات الشعر بسبب قشرة الرأس والجفاف وتقشر فروة الرأس. هذا يمكن أن يضر بصيلات الشعر ويمنع نموها. يساعد فيتامين ج في محاربة بكتيريا فروة الرأس. فيتامين سي قشرة الرأس يزيل ويساعد على التخلص من البصيلات التالفة ويعزز نمو الشعر الجديد.
يخفف فيتامين سي أيضًا من جفاف وحكة فروة الرأس بسبب خصائصه المضادة للفيروسات.
16. منع الشيب المبكر للشعر
لا يقلل فيتامين ج من تساقط الشعر فحسب ، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي عن طريق منع الشيب المبكر. في الواقع ، الجذور الحرة هي أحد الأسباب الرئيسية لشيب وضعف الشعر. وفقًا للبحث ، يعد فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الشعر من هذه الجذور.
بالطبع ، البحث في هذا المجال محدود ويحتاج إلى مزيد من الدراسة.
ما رأيك في خواص فيتامين سي ؟ برأيك ، بالإضافة إلى الخصائص المذكورة أعلاه ، هل لفيتامين سي خواص أخرى؟ هل سبق لك استخدام مواد تحتوي على هذا الفيتامين لبشرتك وشعرك؟
