زيوت الشعرصحة الشعر

20 فائدة مذهلة للكافيين للبشرة والشعر والصحة

القهوة غنية بالكافيين وهي من أشهر المشروبات في العالم. بعض الناس يستمتعون بمذاقه ورائحته. ربما تكون قد سمعت أخبارًا متناقضة عنها وبالتالي تجنبها. لكن هل شرب القهوة مفيد حقًا للجسم؟ لماذا تستخدم منتجات البشرة والشعر الكافيين مؤخرًا؟ إذا كنت تبحث عن إجابة علمية لهذه الأسئلة ، فتأكد من قراءة المقالة التالية.

ما هو الكافيين؟

الكافيين عبارة عن بلورة بيضاء مريرة تشبه القلوية. وهو أيضًا عقار منشط يوجد في بذور وأوراق وثمار بعض النباتات. يعتبر أحيانًا عقارًا خطيرًا قد يسبب الإدمان ، لكن تناول الكمية المناسبة له آثار إيجابية على صحتنا.

الفوائد الصحية للكافيين

هل القهوة جيدة للصحة؟ هذا سؤال يتبادر إلى أذهان الجميع. شرب كوبين إلى أربعة أكواب من القهوة يوميًا ليس ضارًا ، ولكن الاستهلاك المفرط يسبب الشعور بالتململ والتهيج والقلق. يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه هذه المواد ويحتاجون إلى الحد من استهلاكهم. ومع ذلك ، فإن استهلاك الكمية المناسبة له الفوائد الصحية التالية:

1. مفيد للكبد

عندما تستهلك الكافيين لغرض حقنة شرجية ، يتم تنظيف الكبد والقولون. وجدت دراسة في جامعة ديوك أن استهلاك الكافيين قد يقلل من دهون الكبد لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

2. يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري

وفقًا للبحث ، فإن تناول 5 أكواب من القهوة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. هذا بسبب مضادات الأكسدة المضادة للأمراض الموجودة في الكافيين. يقلل تناول القهوة الخالية من السكر يوميًا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

3. يزيد الوعي

الكافيين مفيد للدماغ. لأنه عندما نستهلك الكافيين ، يتم إطلاق مادة تسمى الدوبامين في أجسامنا. بعد ذلك ، يتم تحفيز منطقة المادة الرمادية في الدماغ. يزيد استهلاك هذه المواد أيضًا من القدرة على حل المشكلات والتوتر. نتيجة لذلك ، تصبح أدمغتنا أكثر نشاطًا وحادة.

لا عجب أن أول شيء تحتاجه في الصباح الباكر هو فنجان قهوة قوي. لأن القهوة تزيد من اليقظة طوال اليوم. وجدت دراسة في جامعة هارفارد أن الأشخاص الذين يشربون أربعة أكواب من المشروبات المحتوية على الكافيين يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض باركنسون. لأنه ، كما قلنا ، الكافيين ينشط خلايا الدوبامين. كما أنه يتحكم في كمية الأدينوزين ومعدل تراكم amloid beta (لوحة سامة في الدماغ مرتبطة بمرض الزهايمر).

4. يزيد من صحة القلب والأوعية الدموية

قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن شرب بضعة فناجين من القهوة يوميًا يمنحك قلبًا صحيًا! في الواقع ، تقوم هذه المواد بتضييق الشرايين عن طريق اختراق المستقبلات في جدران الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت لا تستهلك الكافيين دائمًا ، فقد تحدث لك هذه المشكلة ، ولكن إذا كنت تستهلك دائمًا المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فسوف يعتاد جسمك على ذلك ولن تواجه هذه المشكلة.

وفقًا لبحث من كلية بروكلين ، الرجال الذين يستهلكون أربعة أكواب من المشروبات المحتوية على الكافيين يوميًا هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب. أيضًا ، ينخفض ​​خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى هؤلاء الأشخاص بنسبة 22٪. لذلك ، من الأفضل عدم تفويت فوائدها العديدة.

5. يساعد على إنقاص الوزن

تساعدك المشروبات المحتوية على الكافيين على إنقاص الوزن. كثيرًا ما يقول المستهلكون العاديون أن شرب الكافيين يقلل من شهيتهم. يؤدي انخفاض الشهية أيضًا إلى فقدان الوزن. لكن تذكر عدم تناول جرعة زائدة من الكافيين. يكفي 300 إلى 400 ملليجرام من الكافيين بجميع أشكاله (كولا ، شاي ، قهوة).

6. يعزز صحة العين

في الآونة الأخيرة ، تم تحديد الفوائد الصحية لهذه المواد. لأن الكافيين هو واقي عصبي قوي ، فإنه يقلل من خطر نقص الأكسجة (الحرمان من الأكسجين) في شبكية العين ، وبالتالي يمنع تلف الشبكية.

7. مضاد للسرطان

يقلل الكافيين من خطر الإصابة بالسرطان. بالإضافة إلى أنه يؤخر ظهور السرطانات الشائعة. حتى الآن ، قامت العديد من الدراسات بفحص تأثير الكافيين على الخلايا السرطانية. بالطبع ، نحن لا نتحدث عن كوب أو كوبين من الكافيين يوميًا ، ولكن بناءً على هذا البحث ، لتقليل خطر الإصابة بالسرطان ، يجب أن تشرب أربعة أكواب على الأقل من الكافيين يوميًا.

تشير الدراسات إلى أن تناول ما لا يقل عن 5 أكواب من المشروبات المحتوية على الكافيين يقلل من خطر الإصابة بسرطان اللسان بنسبة 39٪. ستحصل أيضًا على نسبة أقل من الكافيين تصل إلى 40٪ في حالة سرطان الدماغ. إن فوائد الكافيين أكثر من ذلك ؛ من خلال استهلاكه ، تقل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 49٪. يجب أن نضيف أيضًا أن الكافيين يقلل من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم بنسبة 19٪.

8. يحسن وظيفة العضلات والقدرة على التحمل

وفقًا للبحث ، إذا كنت تشرب 140 إلى 400 مجم من الكافيين قبل التمرين بـ 30 إلى 60 دقيقة ، سيزيد جسمك من السرعة والقدرة على التحمل ، لذلك ستتمرن بسهولة أكبر. يحفز الكافيين الجهاز العصبي ، كما يزيد إلى حد ما من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ، وبالتالي يعد الجسم لأعلى أداء.

بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الكافيين مستقبلات الأدينوزين المرتبطة بألياف العضلات ويسهل تقلص العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يتحد الكافيين مع الكربوهيدرات بعد التمرين لتعويض مستويات الجليكوجين في العضلات بسرعة أكبر. لذلك ، فإن معظم مشروبات الطاقة تستخدم الكافيين لزيادة القدرة على التحمل.

فوائد الكافيين للبشرة

بالإضافة إلى تحسين حالتك المزاجية ، تعمل هذه المواد أيضًا على تحسين حالة بشرتك. لهذا السبب تستخدم شركات التجميل والرعاية الصحية الكافيين في منتجاتها. اقرأ النصائح التالية للتعرف على فوائد الكافيين للبشرة:

11. يحارب الجذور الحرة

تسبب الجذور الحرة شيخوخة الجلد المبكرة. التجاعيد والخطوط الدقيقة وفقدان مرونة الجلد ومرونته هي ثلاث علامات للشيخوخة. ترتبط هذه الأعراض بالجذور الحرة. من الخصائص المدهشة للكافيين أنه يبطئ عملية شيخوخة الجلد. مضادات الأكسدة الموجودة في الكافيين تقتل الجذور الحرة. نتيجة لذلك ، يتحسن مظهر الجلد. لهذا السبب ، يستخدم الكافيين (مع الريتينول) على نطاق واسع في كريمات مكافحة الشيخوخة.

12. يخفف الالتهاب

الكافيين مضاد للالتهابات. لذلك فهو يقلل من كمية الالتهاب والاحمرار في الجلد ويحسن مظهره. هذا هو السبب في أنك إذا نظرت عن كثب إلى مكونات بعض منتجات العناية بالبشرة ، فسترى أنها استخدمت مادة الكافيين.

13. يحسن الهالات السوداء تحت العينين

يمكن أن تكون هذه الحلقات ناتجة عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، مثل الجفاف أو الحساسية أو قلة النوم. في بعض الأحيان يتم توريث الهالات السوداء تحت العين. على الرغم من أن الكافيين لا يمكن أن يعكس التأثيرات الجينية ، إلا أن خصائصه المضادة للالتهابات تقلل من انتفاخ والتهاب هذه الحلقات. كما أنه يمنع تراكم الدم تحت العينين ويزيل الظلال الداكنة للجلد تحت العينين.

لا تحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت في العثور على الكافيين. يمكنك أيضًا استخدام كيس شاي. تحتوي أوراق الشاي على مادة الكافيين. لذلك ، يمكنك وضع أكياس الشاي المبللة تحت عينيك لمدة 5 دقائق للقضاء على الانتفاخ تحت عينيك بأقل وقت وتكلفة.

14. يقلل من تراكم الدهون والسيلوليت

الكافيين في منتجات العناية بالبشرة يقتل الماء في الخلايا الدهنية. نتيجة لذلك ، يختفي الماء من سطح بشرتك ويقل ظهور السيلوليت على مظهر بشرتك. لذلك ، سيكون لديك بشرة أكثر نعومة ونعومة.

تظهر الأبحاث من جامعة ساو باولو أن الكريمات التي تحتوي على هذه المواد تقلل من حجم خلايا السيلوليت الدهنية بنسبة تصل إلى 17٪. يمكن لبعض الكريمات المضادة للسيلوليت المتوفرة في الأسواق أن تقلل من ظهور السيلوليت. هناك طريقة أخرى لاستهلاك الكافيين وهي إضافة البن المطحون أو القهوة سريعة التحضير إلى مقشر المنزل المعتاد.

15. يعالج الوردية واحمرار الجلد

يقيد الكافيين الأوعية الدموية ويقلل احمرار الجلد. لذلك ، فهو مثالي لتورد الوجه والوردية. إذا تم تناوله موضعياً ، فإنه يعمل كمدر للبول. أي أنه يحسن الدورة الدموية وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. لهذا السبب ، فهو يخفف احمرار أو تهيج الجلد الناتج عن حروق الشمس أو الوردية.

16. يعوض عن أضرار الأشعة فوق البنفسجية

أظهرت الدراسات أن هذه المواد تعمل على تحسين تلف الجلد الناجم عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية. مضادات الأكسدة الكافيين أقوى من البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر. في الواقع ، يعتبر الكافيين من أفضل مضادات الأكسدة وأكثرها قوة للتعامل مع أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

17. يشد الجلد

فائدة أخرى للكافيين هي أن تطبيقه الموضعي ينعم الخطوط الدقيقة وانتفاخات الجلد. تمتص بشرتك مادة الكافيين الموجودة في الكريمات ، ونتيجة لذلك ، يصبح مظهرها قوياً وثابتاً. كما يمنع نمو الخلايا السرطانية. تحتوي منتجات التجميل عادةً على هذه المكونات لتزويدك بمظهر لا تشوبه شائبة.

فوائد الكافيين للشعر

يعتمد طول وجودة شعرك على صحة بصيلاته ودورة نمو الشعر. بالإضافة إلى الجسم والدماغ ، تعمل هذه المواد أيضًا على تحفيز جذور الشعر. وبالتالي ، يتم استخدامها في الشامبو ومنتجات العناية بالشعر الأخرى لتحسين نمو الشعر وبنيته. تتضمن بعض فوائد الكافيين للشعر ما يلي:

18. علاج تساقط الشعر

يفقد معظم الرجال شعرهم بسبب تأثيرات هرمون الذكورة ديهدروتستوستيرون (DHT). يؤثر هذا الهرمون على بصيلات الشعر والغدد الحساسة. ونتيجة لذلك ، تصبح البصيلات أصغر وتختفي في النهاية ، تاركة الشخص أصلعًا. هذه العملية ، المعروفة باسم تصغير بصيلات الشعر ، تدمر مرحلة نمو الشعر. الاستخدام سيساعد المنتظم لمواد هيرتونيك المناسبة التي تحتوي على هذه المواد على منع تساقط الشعر.

19. تحفيز نمو الشعر

الكافيين يحفز بصيلات الشعر. حسب بحث من المجلة الدولية للأمراض الجلدية العلاج الموضعي بالكافيين يزيد من نمو بصيلات الشعر بحوالي 64٪ ، . كما أنه يطيل دورة حياة الشعر بنسبة تصل إلى 33٪. هذا لأن الكافيين يثبط تأثيرات ديهدروتستوستيرون (DHT) ، وكما قرأت ، فإن هذا الهرمون يضر بصيلات الشعر ويسبب الصلع عند الرجال. لذا فإن اختيار شامبو المناسب مينوكسي بالكافيين يمكن أن يكون الخيار الأفضل لإعادة نمو الشعر.

20. تسهيل تصفيف الشعر

المنتجات المحتوية على الكافيين ، بالإضافة إلى تقوية جذع الشعر ، تمنحه لمعانًا ونقاءًا طبيعيًا. أيضًا ، باستخدام الشامبو ومنتجات العناية بالشعر ، يمكنك تصفيف شعرك بسهولة.

الكمية المناسبة والموصى بها من استهلاك الكافيين

من أجل تحقيق الفوائد وتقليل الآثار السلبية ، لا بد من تناولها باعتدال. الجرعة الآمنة من الكافيين هي 500 مجم في اليوم. بالطبع ، يجب على النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الدم أن يستهلكوا أقل من هذه الكمية من الكافيين. في المتوسط ​​، يحتوي كوب واحد من القهوة سريعة التحضير على 80 إلى 100 ملليغرام من الكافيين. القهوة القوية تحتوي على المزيد من الكافيين. يحتوي الشاي على نسبة أقل من الكافيين ، ما لم يتم تخميره جيدًا.

اسرع واستمتع بفنجان قهوتك لتذوق فوائده. بالطبع أثناء شرب القهوة اكتب عن الكافيين في تعليقاتك واقتراحاتك في قسم “التعليقات”.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى