الاقنعه المنزليةالعناية بالبشرةمشاكل البشرة

25 علاج طبيعي للنمش

ما هو النمش وما هي اسبابه وانواعه وطرق علاجه ..هذا ما سنتناوله تفصيلا بهذا المقال

هناك نوعان شائعان من نمش الوجه

النمش الطبيعي ، الناتج عن حروق الشمس ، هو أكثر أنواع شيوعًا حروق الشمس ، وعادة ما يكون أكثر قتامة وأكبر. غالبًا ما تحدث في أعلى الظهر والكتفين ، ولكنها عادة لا تؤثر على الصحة ولا تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد .

النمش

هذه مشاكل جلدية تؤثر بشكل كبير على جماليات ونفسية كثير من الناس ، وهي عبارة عن بقع داكنة من لون البشرة وتتسبب في إرباك الكثير من الناس في التعرف عليها. لتلقي العلاج، لتشخيص النمش الناجمة عن حروق الشمس و الكلف من المهم جدا . النمش تظهر بشكل رئيسي على وجهه.

هل النمش ضار وراثي؟

النمش غير ضار بالمرة. ويتم الخلط بينه وبين مشاكل الجلد الأخرى ؛ أولئك الذين لديهم بقع بنية على جلدهم وليسوا متأكدين مما إذا كان نمشًا أم لا ، يجب عليهم بالتأكيد استشارة طبيب الأمراض الجلدية. بشكل عام ، تعد الوراثة من أهم العوامل في وجود النمش ، لذلك الحصول عليه ، من قبل الأشخاص ذوي اللون الأحمر أو الأشقر. الشعر موروث ويقل احتمال تطوره لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.

ما هي الأسباب الشائعة لظهور النمش؟

الميلانين هو سبب رئيسي للبراغيث والقراد.

  • التغيرات الهرمونية تسبب تكوين ونشاط الميلانين. عندما ينتج الجلد الكثير من الميلانين ، فإن النتيجة هي النمش.
  • عوامل وراثية.
  • هرمونات الشيخوخة.
  • عادات سيئة ومختلفة في الحياة: بعض العادات مثل: النوم بعد فوات الأوان ،
  • النظام الغذائي منخفض العناصر الغذائية لا يؤثر فقط على الصحة. كما أنه يسبب تلف الجلد.

النمش هو أحد الأعراض التي تحدث على الجلد بسبب ذلك.

ما هي الأعراض الشائعة للنمش؟

وهي عبارة عن بقع صغيرة على الجلد ، عادة ما تكون بنية أو بنية فاتحة أو سوداء متناثرة في البداية ولكنها تتركز لاحقًا في مكان واحد ، وإذا أصبح التعرض للشمس أكثر قتامة ، يعتقد العلماء أن الضوء للشمس يمكن أن تزيد من كمية الكرياتين في الجسم.

توجد عادة في جزء الجلد الأكثر تعرضًا للشمس ، مثل الخدين والذراعين واليدين ؛ يصبح الجلد جافًا ومرنًا ، إذا كان لديك أي أسئلة حول أعراض هذا المرض ، فيرجى استشارة الطبيب.

من هو في خطر لهذا؟

النمش حالة شائعة جدًا. يمكن لأي شخص ، في أي عمر ، أن يعاني من النمش. قد تظهر أيضًا على الجسم عندما يبلغ عمر الأشخاص سنة أو سنتين ، على الرغم من أن هذه الحالة أكثر شيوعًا عند الأشخاص ذوي البشرة البيضاء والشعر الرقيق أو الأحمر. يمكنك التحكم في هذا الموقف بأقل عوامل الخطر ؛ استشر طبيبك لمزيد من المعلومات وكيفية القيام بذلك.

كيف تتخلصين من النمش على الوجه والذراع بشكل طبيعي وفي المنزل؟

نصائح حول التخلص من النمش على الوجه و في المنزل ؛ لا يوجد علاج منزلي محدد لهما ، لكنه يمكن أن يساعد في تقليل هذه العيوب. في هذا الجزء ، هناك العديد من العلاجات المنزلية لتقليل النمش. وإليك أجهزة Mac:

1. زيت جوز الهند

الطريقة الأولى

  • بعد تنظيف وجهك، زيت جوز الهند بلطف على ذلك لمدة 5 دقائق تدليك . استريحي وبعد 15 إلى 20 دقيقة ، اشطفي بالماء الدافئ.
  • كرر هذا العلاج ثلاث مرات في الأسبوع.
  • عندما تلاحظ تحسن حالتك ، قلل هذا العلاج إلى مرة أو مرتين في الأسبوع.
  • هناك العديد من الأسئلة حول ما إذا كان زيت جوز الهند يبقى على الوجه طوال الليل.
  • إذا كانت بشرتك جافة ، يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.
  • ولكن إذا كانت بشرتك دهنية ، فمن المستحسن تجنب القيام بذلك.
  • ومع ذلك ، فإن زيت جوز الهند دهني للغاية وهذا يمكن أن يجعل بشرتك أكثر دهنية ويسبب الجلد لإنتاج المزيد من الدهون.
  • وبالمثل ، قد تواجه مشاكل مثل فتح المسام.

استخدم زيت جوز الهند في أقنعة النمش

الطريقة الثانية

زيت جوز الهند واللبن خالي من السكر

  • امزج ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند مع ملعقتين صغيرتين من الزبادي الخالي من السكر.
  • بعد تنظيف الوجه ، دلكي المزيج برفق لمدة 5 دقائق.
  • اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
  • لا يقلل هذا المزيج من النمش فحسب ، بل يساعد أيضًا على ترطيب البشرة.
  • كرر هذا الإجراء من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.

الطريقة الثالثة

زيت جوز الهند والليمون

  • امزج 4 إلى 5 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة صغيرة من .عصير الليمون
  • بعد تنظيف الوجه ، دلكي المزيج برفق لمدة 5 دقائق.
  • اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
  • يجعل الحمض الموجود في الليمون حساسًا لأشعة الشمس.
  • لذلك ، يوصى باستخدام هذه الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

الطريقة الرابعة

زيت جوز الهند والسكر البني

  • يُمزج 50 مجم من زيت جوز الهند مع ملعقة صغيرة من السكر البني.
  • بعد تنظيف الوجه ، دلكي المزيج برفق لمدة 5 دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
  • لاحظ أن خمس دقائق كافية لامتصاص فوائد هذا القناع.
  • ومع ذلك ، يمكنك توفير المزيد.
  • هذا القناع بهاتين المادتين يزيل خلايا الجلد الميتة ويساعد على ترطيب البشرة.
  • كرر هذا الإجراء مرة أو مرتين في الأسبوع.

أقنعة منزلية لعلاج البراغيث والقراد

الطريقة الخامسة

زيت جوز الهند والموز

  • نصف موزة يُمزج ناضجة مع ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند.
  • بعد تنظيف الوجه ، دلكي المزيج برفق لمدة 5 دقائق.
  • اتركي الوجه يرتاح لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ.
  • كرر هذا العلاج من 2 إلى 3 مرات للحصول على نتائج أفضل وستندهش بالتأكيد من النتائج التي يعطيها هذا القناع بعد الاستخدام الأول.

الطريقة السادسة

زيت جوز الهند والعسل

  • كميات متساوية من زيت جوز الهند والعسل امزج .
  • بعد تنظيف الوجه ، قم بتدليك هذا الخليط برفق لمدة 5 دقائق.
  • اتركي الوجه يرتاح لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ.
  • للحصول على أفضل النتائج ، كرر هذا العلاج 2-3 مرات في الأسبوع.

2. العسل

الطريقة الأولى

  • بعد تنظيف الوجه ، قومي بتدليك الوجه بالعسل برفق لمدة 5 دقائق.
  • اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
  • يساعد العسل أيضًا على تفتيح البشرة وتقليل الحساسية لأشعة الشمس.
  • استخدم واقي الشمس بعد استخدام العسل.
  • كرر هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

العسل هو أفضل علاج لنمش الوجه

الطريقة الثانية

العسل والليمون

  • يُمزج 3 ملاعق صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون وبعد تنظيف الوجه ، يُدلك المزيج برفق لمدة 5 دقائق. اتركيه لمدة 10 إلى 20 دقيقة حسب الطرق السابقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
  • يمكنك تكرار هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الجمع بين العسل وعصير الليمون والماء الدافئ وتناول هذا المشروب لتحسين الصحة وتقليل النمش.

الطريقة الثالثة

  • 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من العسل مع البيض بياض يُمزج وبعد تنظيف الوجه ، يُدلك المزيج برفق لمدة 5 دقائق. اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
  • استخدم هذا القناع 2-3 مرات في الأسبوع لنتائج أفضل.

3. الزبادي الخالي من الدسم والسكر

الطريقة الأولى

  • قم بتدليك الزبادي بمفرده لمدة 5 دقائق و برفق على الوجه.
  • بعد البقاء على الوجه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، اغسله بالماء الدافئ.
  • كرر هذا الإجراء من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.

الطريقة الثانية

زبادي بدون سكر و كركم

  • يُمزج الكركم مع الزبادي للحصول على مزيج سميك وسميك وبعد تنظيف الوجه ، يُدلك هذا المزيج بلطف لمدة 5 دقائق وبعد الراحة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، يُغسل بالماء الدافئ.
  • تأكد من القيام بذلك على خالية من بشرة حب الشباب .
  • للعلاج ، من الأفضل تكرار هذا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

الطريقة الثالثة

الزبادي والصبار

  • 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من الزبادي مع ملعقة صغيرة من جل الصبار امزج وحركهم جيدًا. بعد تنظيف الوجه ، دلكي المزيج برفق لمدة 5 دقائق. بعد الراحة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، اشطفها بالماء الدافئ.
  • يمكنك بسهولة الحصول على هلام الصبار من الصيدليات.
  • كرر هذا الإجراء من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع لعلاج أسرع والنمش.

الطريقة الرابعة

الزبادي والعسل

  • العسل مادة مثالية لتغذية البشرة وإشراقها ، لذلك فإن مزجه مع الزبادي قناع رائع لتقليل النمش.
  • امزج 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من الزبادي مع ملعقة صغيرة من العسل وحركها جيدًا.
  • ودلكيه بلطف لمدة 5 دقائق. بعد الراحة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، اشطفها بالماء الدافئ.
  • يمكنك بسهولة الحصول على هلام الصبار من الصيدليات.
  • كرر هذا الإجراء من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع لعلاج أسرع والنمش.

الطريقة الخامسة

زبادي وعصير ليمون

امزجي ملعقتين صغيرتين من الزبادي مع بضع قطرات من عصير الليمون واحصلي على قناع للوجه وضعيه على وجهك واغسليه بعد 30 دقيقة.

4. الصبار

الطريقة الأولى

  • بعد تنظيف الوجه ، ضعي جل الصبار على وجهك ، ودلكي بلطف على وجهك لمدة 5 دقائق.
  • 15 إلى 20 دقيقة من الراحة اشطفها بالماء الدافئ وكرر هذا العلاج 2-3 مرات في الأسبوع.
  • استخدام العملة لمدة 2 إلى 3 أسابيع ، راقب بشرتك تتحسن.

الطريقة الثانية

الصبار وعصير الليمون

امزج 1-2 ملاعق صغيرة من جل الصبار مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. دلكيه على الوجه لمدة 5 دقائق وبعد 15 إلى 20 دقيقة اغسليه بالماء الدافئ. كرر هذا العلاج 2-3 مرات في الأسبوع.

مزيج الصبار وعصير الليمون فعال في علاج البراغيث والقراد

5. ليمون

الطريقة الأولى

  • بعد تنظيف الوجه ، دلكي برفق بعصير الليمون عليه لمدة 5 دقائق.
  • بعد الراحة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، اشطفها بالماء الدافئ.
  • بسبب الطبيعة الحمضية للليمون ، يجب تكرار هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.

الطريقة الثانية

عصير الليمون ومسحوق الكركم

  • يُمزج عصير الليمون ومسحوق الكركملعمل مزيج سميك.
  • ثم بعد غسل وجهك ، دلكي بلطف لمدة 5 دقائق.
  • بعد 15 دقيقة ، اشطفيه بالماء الدافئ.
  • لا تقلل هذه الطريقة من النمش فحسب ، بل تساعد أيضًا في القضاء على الندبات.
  • يرجى القيام بهذا العلاج 2-3 مرات للحصول على نتائج أفضل.

6. الأفوكادو

الطريقة الأولى

  • ضعي نصف حبة أفوكادو مهروسة على وجهك ودلكي بلطف لمدة 5 دقائق.
  • بعد 15 إلى 20 دقيقة ، اشطفه بالماء الدافئ.
  • كرر هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع وراقب النمش يتلاشى.

الطريقة الثانية

الأفوكادو وزيت جوز الهند

  • يُمزج ثمرة أفوكادو مهروسة مع ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند ويقلب جيدًا.
  • بعد تنظيف الوجه ، دلكي هذا الخليط عليه لمدة 5 دقائق.
  • بعد 15 إلى 20 دقيقة ، اشطفه بالماء الدافئ.
  • شاهد النتائج المذهلة خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع فقط من استخدام هذا الخليط.

نتيجة رائعة مع قناع الأفوكادو وزيت جوز الهند

7. البطاطس زارع

الطريقة الأولى

بطاطس وعصير ليمون

  • نقطع البطاطس إلى شرائح رفيعة ثم نضيف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
  • بعد مسح الوجه ، ضعي هذه البطاطس عليه.
  • بعد 15 إلى 20 دقيقة ، اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
  • كرر هذا الإجراء من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.

الطريقة الثانية

بطاطس ولبن بدون سكر

  • نقطع البطاطس إلى شرائح رفيعة. ثم تضاف ملعقة صغيرة من الزبادي.
  • بعد مسح الوجه ، ضعي هذه البطاطس عليه. بعد 15 إلى 20 دقيقة ، اشطفه بالماء الدافئ وكرر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

8. الباذنجان

الطريقة الأولى

فقط الباذنجان

  • و الباذنجان قطع إلى شرائح رقيقة. بعد تنظيف الوجه ، ضعي الباذنجان عليه وبعد 15 دقيقة اغسله بالماء الدافئ.
  • يرجى تكرار هذا العلاج 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

الطريقة الثانية

الباذنجان وخل التفاح

  • نقطع الباذنجان إلى شرائح رفيعة ويضاف إليها ملعقة صغيرة من الخل .
  • بعد تنظيف الوجه ، ضعي الباذنجان عليه وبعد 15 إلى 20 دقيقة ، اغسليه بالماء الدافئ.
  • بعد استخدام هذه الطريقة من 4 إلى 5 مرات ، يمكنك رؤية النمش يتلاشى والوجه يصبح أكثر وضوحًا.
  • يرجى التأكد من القيام بهذا العلاج ثلاث مرات في الأسبوع.

9. خل التفاح

الطريقة الأولى

خل التفاح و حصان الفجل

  • وهو نبات يبطئ إنتاج الميلانين الذي يمنع تصبغ الجلد.
  • كما أنه يضيء البشرة ويفتح النمش والبقع الداكنة.
  • يُقطّع الفجل إلى قطع من 4 إلى 5 إنش ، ثم يُترك مع نصف كوب من خل التفاح.
  • كرر هذا العلاج لمدة 2 إلى 3 أسابيع.

الطريقة الثانية

خل حمض التفاح

  • يتمتع البصل بخصائص تمنع الجروح على الجلد ، كما أن مزجه مع الخل له خصائص مضادة للالتهابات.
  • يساعد على إزالة البقع البنية من الجلد.
  • ملعقة كبيرة من خل التفاح وعصير البصل يُمزج في وعاء ويُحرَّك ، ثم يوضع على الجلد باستخدام كرة قطنية.
  • وبعد نصف ساعة يغسل بالماء الدافئ.
  • استمر في هذا العلاج لمدة 4 إلى 6 أسابيع.

الطريقة الثالثة

خل التفاح وعصير الليمون

  • بسبب حمض الستريك الموجود في عصير الليمون ، فهو يعمل على تفتيح البشرة وتقليل النمش بشكل طبيعي.
  • يُمزج ربع ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج مع خل التفاح ويقلب جيدًا.
  • ثم ضعيه على الجلد باستخدام قطعة من القطن.
  • ابدأ هذا المزيج من الجبهة واستمر حتى الرقبة.
  • انتظر بضع ساعات ثم اشطفه.
  • لاحظ أنه عند استخدام هذا المزيج ، تأكد من استخدام واقي الشمس يوميًا.

ماسك خل التفاح وعصير الليمون لتقليل النمش

10. زيت الليمون العطري

يجب الجمع بين الزيت العطري وزيت جوز الهند واستخدام خصائصه المضادة للأكسدة لتقليل تلف الجلد.

بعض العناصر الأخرى لها خصائص مشابهة لتفتيح وإزالة البقع الداكنة والنمش. كما يلي:

حمض ألفا هيدروكسي ، فول الصويا ، أربوتين ، أنزيم q10 ، حمض الفيروليك.

11. زيت فيتامين هـ

هذا الزيت له تأثير مذهل على بشرتك.

لا يساعد هذا الزيت في تقليل البقع الداكنة والنمش على الجلد فحسب ، بل له أيضًا فوائد يمكن استخدامها كعناية يومية بالبشرة.

يمكنك ببساطة استخراج العنصر الموجود في كبسولة فيتامين هـ وتطبيقه على بشرتك وتدليكه برفق.

كرر هذا العلاج عدة مرات خلال اليوم.

12. زيت اللوز

يمكن أن يقلل زيت اللوز من التصبغ والنمش.

يحتوي هذا الزيت على فيتامينات أ و هـ التي يمكن أن تغذي البشرة وتحميها من التلف والإجهاد.

ضع 2 إلى 3 قطرات من زيت اللوز على بشرتك وقم بالتدليك بلطف.

انتظر لمدة 30 دقيقة ثم اشطفها بالماء ويمكنك أيضًا الانتظار طوال الليل والغسيل في صباح اليوم التالي.

13. زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي مع خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات يمكن أن تمنع حب الشباب

ويساعد على مجموعة متنوعة من مشاكل البشرة كما أنه فعال في تقليل النمش.

قطرة أو قطرتين من زيت شجرة الشاي مع زيت الجوجوبا وضعيه اخلطي أو زيت الزيتون على بشرتك.

كرر هذا العلاج عدة مرات خلال اليوم.

14.  زيت الخروع

زيت الخروع مناسب جدًا لنمو رمش العين.

ولكن بسبب خصائصه الطبية ، فهو مفيد في تقليل النمش. يمكنك وضع زيت الخروع على بشرتك قبل الذهاب للنوم ولا يحتاج للغسيل.

كرر هذا الإجراء كل ليلة.

استخدم زيت الخروع لعلاج البراغيث والقراد

15. زيت الجوجوبا

يمكن لزيت الجوجوبا أن يحافظ على ترطيب بشرة جسم الإنسان ويوازن أيضًا درجة الحموضة وبسبب خصائصه المضادة للأكسدة ، يساعد في تقليل البقع الداكنة والنمش.

ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا مع 2 إلى 3 قطرات من زيت الزيتون امزج ثم ضع هذا الخليط على بشرتك وقم بالتدليك لمدة 2 إلى 3 دقائق.

دعه يقف طوال الليل ويغسل في صباح اليوم التالي.

كرر هذا العلاج كل ليلة.

16. صودا الخبز

الطريقة الأولى

صودا الخبز والماء

  • ملعقة صغيرة من صودا الخبز امزج مع الماء. بعد تنظيف الوجه ، ضعيه عليه ودلكي بحركة دائرية لمدة 2 إلى 3 دقائق.
  • انتظر بضع دقائق ثم اشطفه بالماء الفاتر .
  • لتجفيف وجهك ، استخدمي منشفة نظيفة ثم ضعي المرطب.
  • كرر هذا العلاج 2-3 مرات في الأسبوع.

الطريقة الثانية

صودا الخبز وعصير الليمون

  • تعمل هاتان المادتان بشكل طبيعي على تفتيح البشرة وتقليل البثور والجروح والنمش وحجم البشرة.
  • امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع بعض عصير الليمون.
  • بعد التقليب ، ضعيه على بشرتك واغسليه بعد بضع دقائق.
  • كرر هذا العلاج بانتظام.

نصائح وتحذيرات يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة والجافة عدم استخدام هذا العلاج.

17. قشر الموز

يحتوي قشر الموز على جلوكونولاكتون الذي له خصائص مضادة للشيخوخة ويساعد أيضًا على تفتيح البشرة. لذلك ، فهو مفيد أيضًا في علاج البراغيث والقراد.

ضع القليل من قشر الموز على بشرتك وكرر هذا العلاج عدة مرات.

18. كيوي

واحد الكيوي واحد أو اثنين من الفراولة الجمع بين ، وضعها على بشرتك ويغسل بالماء بعد 15 دقيقة.

كرر هذا العلاج 2-3 مرات في الأسبوع.

19. الكركم

  • يُمزج بعض مسحوق الكركم مع الماء أو عصير الليمون.
  • ثم ضعي هذا الخليط على عيوبك واغسليها بالماء بعد 20 دقيقة.
  • كرر هذا العلاج ثلاث مرات في اليوم.
  • يمكنك أيضًا استخدام الكركم وعصير الليمون للتخلص من النمش والنمش.
  • وإليك الطريقة: امزج ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع نصف كوب من عصير الليمون.
  • بعد غسل وجهك ، جففيه بقطعة قماش ثم ضعي طبقة رقيقة من هذا الخليط على بشرتك وبعد 15 دقيقة اغسليه بالماء الفاتر.

20. ريحان

اغلي 200 مل من الماء. ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من أوراق الريحان المقطعة.

ثم استخرج الماء واتركه يبرد ثم أضف ملعقة كبيرة من عصير الليمون أو خل التفاح.

اسكبي المزيج في كوب وضعي بعضًا منه كغسول أو ماسك على بشرتك وضعي الباقي في الفريزر.

يمكنك استخدام هذه الطريقة كل صباح وبعد الظهر أو قبل النوم.

تغلق هذه الطريقة مسام الجلد وتزيل البقع الداكنة والنمش وتساعد أيضًا على تنعيم البشرة.

21. أوراق النعناع

يحتوي النعناع على فيتامينات أ ، ج ، أ ، التي تعمل كمضادات للأكسدة ومزيلات للسموم ويمكنها أيضًا تدمير خلايا الجلد التالفة وتقليل النمش والنمش.

يُمزج بعض أوراق النعناع مع دقيق الشوفان. ثم ضعيه كقناع أو كريم للبشرة على الوجه ثم اغسليه بالماء الفاتر.

22. البابايا

تحتوي البابايا على فيتامينات C و A ومضادات الأكسدة الطبيعية ، بيتا كاروتين ، وتساعد على تفتيح البشرة.

تحتوي البابايا الخضراء أيضًا على إنزيمات حمض ألفا هيدروكسي التي تساعد في تقليل النمش وقتل خلايا الجلد الميتة.

  • امزج ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ مع الزبادي والعسل.
  • ثم اسكبيهم في كوب ثم أضيفي البابايا المهروسة الخضراء وقلبي جيداً.
  • ثم ضعي هذا القناع على وجهك واغسليه بعد 15 دقيقة.

23. خيار

يؤدي تناول أو الخيار وضعه على الجلد إلى تطبيع الرقم الهيدروجيني لمستوى الدم.

لأن التعرض لأشعة الشمس يزيد النمش.

ينظم الخيار درجة حرارة الجسم من خلال تأثير التبريد ويمنع ظهور البقع الداكنة.

منع البراغيث والقراد بالخيار

24. النظام الغذائي المضاد للالتهابات

يمكن أن يتسبب أسلوب الحياة والنظام الغذائي غير الصحيين في تلف الجلد.

للقضاء على الضرر يمكن للأغذية المضادة للالتهابات في نظامك الغذائي.

كما أنه يقي من الإصابة بسرطان الجلد.

بعض من هذه الأطعمة تشمل التوت، الخضار الورقية الخضراء، والسلمون وغيرها من الأسماك الغنية بأحماض أوميغا الدهنية -3 والأحماض ، والفراولة، والكرز والرمان والعنب والبرتقال والخضروات الصفراء مثل البطاطا الحلوة ، والجزر. . الشاي الأخضر ، صفار البيض والدهون الصحية.

تحتوي هذه الأطعمة على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والفيتامينات C و E والبيوتين .

تساعد جميعها بشكل طبيعي في الحفاظ على بشرة صحية.

25. التمرين والتمرين

الرياضة لها فوائد عديدة للجسم وتسبب لنا التعرق وهي ضرورية للدورة الدموية وإزالة السموم وتحسين مناعة الجسم.

تعزز التمارين الرياضية العديد من التأثيرات المضادة للشيخوخة في الجسم.

يزيد من تدفق الدم ويقلل من الهدر.

لذلك من الأفضل ممارسة الرياضة لمدة 30 إلى 60 دقيقة خلال اليوم والتأكد من الحفاظ على رطوبة جسمك ومنع الجفاف والجفاف بعد التمرين.

نصائح إضافية للتخلص من النمش على بشرة الوجه

للوقاية من البراغيث أو معالجتها ، بالإضافة إلى ما سبق ، يجب اتباع النصائح التالية:

  • استخدم واقي الشمس دائمًا قبل الخروج.
  • ارتدِ ملابس تحمي من الشمس. (فستان بأكمام طويلة وقميص وسراويل طويلة)
  • لا تغادر المنزل قدر المستطاع خلال ساعات الذروة من الشمس من الساعة 10 إلى 4 عصراً.
  • تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، وخاصة الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي.
  • اشرب كمية كافية من الماء.
  • احصل على قسط كافٍ من الراحة.
  • لا تنام متأخرًا.
  • استخدم مستحضرات التجميل عالية الجودة قدر الإمكان.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى