زيوت الشعر

6 أهم فوائد زيت السمك للبشرة والشعر يجب أن تعرفها

غالبًا ما يعاني الأشخاص من نقص في دهون أوميغا 3 (خاصة DHA) ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن في نسبة أوميغا 3 إلى أوميغا 6. 

يعتبر زيت السمك مصدرًا فريدًا للأوميغا 3 وله العديد من الفوائد لصحتنا. انضم إلينا في هذا المقال لتتعرف على أهم 6 فوائد لزيت السمك للبشرة والشعر.

يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة باسم حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) ، وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

النسبة المثالية من أوميغا 3 إلى أوميغا 6 في الجسم هي 1: 1 ، والتي ترتبط بانخفاض نسبة الدهون ، وصحة الأوعية الدموية ، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وبعض أنواع السرطان. 

عالية الكثافة DHA موجودة في الدماغ، وشبكية العين، الخصيتين ، و الحيوانات المنوية ، في ما يلي سوف نتعرف على أفضل خصائص زيت السمك للبشرة والشعر.

فوائد زيت السمك

1. زيت السمك يحمي البشرة

يرتبط الاستهلاك المفرط لمنتجات الحمية الغذائية بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الجلد.

يُعتقد أن هذه الحماية ترجع إلى حقيقة أن زيت السمك يقلل من الأضرار التي تلحق بالجهاز المناعي بسبب أشعة الشمس.

يقلل زيت السمك من خطر التعرض لأشعة الشمس على الجلد ويمكن أن يحمينا من حروق الشمس.

يقلل زيت السمك من الالتهابات التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.

هناك أدلة على أن مكملات زيت السمك تقلل من حدة البثور وحب الشباب ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من البثور المتوسطة إلى الشديدة.

2. DHA يساعد في علاج الصدفية

العلاج بمكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3 مكملات العلاج الموضعي لمرض الصدفية ، ويساعد على تحسين أعراضه

3. DHA هو مضاد للشيخوخة

وجدت دراسات جديدة أن زيادة تناول DHA يرتبط بتباطؤ تقصير التيلومير ، وهو أحد أسباب الشيخوخة على مستوى الحمض النووي الأساسي.

4. يمنع زيت السمك التجاعيد

الأحماض الدهنية في زيت السمك جيدة لترطيب البشرة وجعلها تبدو أكثر صحة وشبابًا. 

التجاعيد هي أحد الأعراض التي تدل على تنكس خلايا الجلد. 

يمكن أن تعمل أوميغا 3 أيضًا كعامل مضاد للشيخوخة يمكن أن يمنع تكوين خلايا الشيخوخة التي يمكن أن تسبب التجاعيد.

5. يحارب زيت السمك تساقط الشعر

أوميغا 3 في زيت السمك مفيدة لتحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه. يعمل كمغذٍ لبصيلات الشعر لتقوية نمو الشعر. 

بالإضافة إلى ذلك إذا كنت تستخدم أسماك أوميغا 3 بدلاً من المكملات الغذائية ، فإن المحتوى العالي من البروتين في الأسماك سيساعد في تألق شعرك.

6. يحل مشكلة قشرة الرأس

قد يكون التخلص من قشرة الرأس أمرًا شائعًا وسهلاً نسبيًا. ومع ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس أن قشرة الرأس هي مشكلة في فروة الرأس وليست مشكلة شعر. DHA و EPA في زيت السمك فعالان في علاج قشرة الرأس.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى